【维生素B的功效与禁忌】
维生素B族是一个包含多种维生素的群体，它们各自具有不同的功效，但也有一些共同的禁忌。

一、维生素B族的功效：
1. 对神经组织和精神有特别好的调节作用。例如，维生素B1能够促进食欲、促进能量代谢，还可维持神经系统正常运转、改善精神症状、治疗晕动病等。
2. 促进生长发育。维生素B6、B7、B12可提高骨骼、皮肤及上皮组织的获氧量，帮助脂肪、蛋白质等吸收代谢能量，参与细胞的生成，能够促进正常的生长发育。
3. 促进消化。维生素对消化系统有很好的作用，尤其是维生素B3能促进全身消化功能，改善皮肤粗糙，降低体内胆固醇和甘油三酯，有效保护心脑血管疾病，缓解精神压力，保持身体健康。
4. 预防糖尿病。维生素B对预防糖尿病有很好的效果，尤其是维生素B6和B3，它们可以促进胰岛素分泌，保持胰岛素平衡，预防糖尿病。
5. 抑制黑色素。维生素B3、B6、B12可以让受损细胞恢复速度加快，调整皮肤皱纹、暗沉、黑斑等问题，还可以维持正常血液循环，从而改善贫血症状。
6. 其他特定功效。如维生素B2能够参与到细胞的生长和代谢中去，提高机体组织代谢和修复的能力，具有抗氧化性，可以防止细胞的衰老，保持机体的整个机能性，并促进毛发生长、缓解眼部疲劳等。

二、维生素B族的禁忌：
1. 急性肝肾功能不全或肝肾功能衰竭的患者不可服用维生素B族，因为这会加重肝肾的负荷。
2. 避免在服用维生素B族时摄入酒精或含咖啡因的饮料或食物，因为这会降低其效果。
3. 胃肠道疾病的患者不适合服用维生素B族，因为维生素B族属于酸性维生素，可能诱发上消化道严重出血。
4. 避免食用小茴香、洋葱、辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食物。
5. 注意维生素B族的用法用量，不宜过量服用，避免给身体带来不适反应。
6. 对维生素B族过敏或过敏体质者应禁用。
7. 老人、孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生或药师的指导下使用，不可擅自用药。
8. 服用维生素B族时，不要同时吃碱性药物如碳酸氢钠、枸橼酸钠等，也不要食用富含鞣质的食物，如柿子，因为这些都可能影响药效。

以上信息仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或药师。
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今天奶奶给了我好多枇杷，还是我姑父爬到树上给我摘的。奶奶说我拿太少了哈哈哈，拿了一部分用爷爷给我的蜂蜜做蜜浸枇杷。他也送了我很多蜂蜜，我可以吃很久很久。
还有就是从姑姑地里割的新鲜韭菜，我加了点肉沫、鸡蛋，青辣椒。下饭特别特别香。该学伤子拍一个辣妹厨房的
别人都说小时候好，不用烦恼很多事情。我反而不怀念小时候的大部分时光，我喜欢长大后的感觉。我能去面对困难解决问题，我能知道谁爱我谁不爱我，我知道奶奶和爷爷对我好，我会发自内心感激而不会“当时只道是寻常”，我也不会再被父母pua。我有更多力气给奶奶干活，不用她这么辛苦。能承担起对奶奶好的责任。在我爸妈让我不爽的时候我敢和他们吵架。我能感受到、靠自己能接触到更大的世界。可以了解、好奇我想去做的事情。
天呐原来更能感知到爷爷奶奶爱的我可以如此从容！我更不怕这个世界那些辜负我的人和事了！

不好吃不好吃的石锅鱼 难吃死了还死贵48一斤[汗]最低3.5斤
两块钱一根的淀粉肠 好吃真的好吃 很脆[嘻嘻]
哈哈哈哈哈哈
半夜次一顿
辣小妹真的我俩第一次吃还以为是辣椒吃多了 这次又去了没吃辣椒 就是蘸料里 发现是锅底的事 吃完烧胃非常烧胃 就是那种吃辣椒精的感觉 都是锅底还不辣 吃完就烧胃[笑cry]平邑有没有好吃的火锅店啊啊啊啊啊啊啊啊
板面好次 有滋味
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