【好心情是吃出来的，邀请你来跟着吃】
你每天焦虑吗？#全民营养提升计划##健康食验计划#
会觉得一天的工作生活让你身心俱疲吗？
最近处在焦虑中的我打开了这本《神奇的营养心理学》 开启了一场用食物对抗“精神瘟疫”的过程。
本书告诉了我们肠道中的微生物组是如何在失衡后让你陷入抑郁和焦虑等等心理问题的。
我们经常说“牵一发动全身”，肠道中那些看不见摸不着的小生命们，就是那根牵着我们身心健康的细线。
一个人的肠道如果健康身体内高达95%的血清素是在肠道中产生的，同时，肠道还产生了高达70%的多巴胺，大部分的去甲肾上腺素，γ-氨基丁酸以及其他各种神经递质。
这些能让我们产生幸福感，快乐感，原动力和专注力的激素，竟然是来自那个我们看不见也摸不着的肠道100万亿个细菌微里。
所以吃对食物让肠道更健康，这样来调整身心的健康就显得尤为重要了。
新鲜的蔬菜和水果，豆类和豆制品，各种优质的脂肪、全谷物、发酵类的食物 都是让身体更健康的基础。
在心理健康的餐盘里，果蔬占到了50%，全谷物和豆类占到20%。
我们喜欢的甜味的糖类食物只占到1%。
同时书中还说了利用运动和冥想，也能让心情更放松。
简单的调整我们的膳食模式，心怀感恩，适量的使用膳食补充剂，（具体方法可以在书里找到哦）
从今天开始让我们一起远离焦虑和抑郁吧。

#黄宏轩[超话]# ✨#黄宏轩的xuanie记录帖#

不知不觉剧播完了，写一些有感而发的碎碎念[可爱]

魏之远，谢谢你，让我认识了黄宏轩，在现在这个快节奏的时代，无论是工作压力，还是生活压力都很大，几乎是压的人喘不过气来。

是你那疯疯癫癫的人生态度，让我感受到了一丝丝的快乐和温暖，就我而言追星不是为了其他，而是为了远离现实生活的压力，在虚拟的网络世界里给自己找到一点点的精神安慰。

谢谢你，黄宏轩，能粉到你是我的一种幸运，粉你让我快乐了很多很多，每天都让我觉得自己是一个幸福的人，每次看到你身体的多巴胺已经是无处释放了[哈哈][哈哈] 从没一个明星让我感觉离我是如此的接近，就像邻家的底迪一样。

虽然我们这些粉丝常说你要离我们粉丝生活远一点，但是还是会希望你要经常在来群里跟大家唠唠嗑，当然也希望你要多多休息，不要老是熬夜！

老年人更容易得帕金森？隐藏的真相揭秘

帕金森病，又称为帕金森综合症或震颤麻痹，是一种慢性进展的神经退行性疾病。它主要影响运动系统的控制中心——大脑中的一部分叫做黑质的地方。在老年人群体中，帕金森病并不鲜见。那么，为什么老年人更容易患上帕金森病呢？今天，我们就一起来深入了解一下。

我们需要了解帕金森病的病因。帕金森病的主要病变部位是大脑的黑质部分，这里的神经元产生多巴胺，一种对调节运动和情绪至关重要的神经递质。在帕金森病患者的大脑中，这些神经元会逐渐减少甚至死亡，导致多巴胺的水平降低，从而引发各种症状，如震颤、僵硬、运动迟缓等。

为什么老年人更容易患上帕金森病呢？这主要是因为随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐衰退，包括大脑的功能。在这个过程中，大脑中的神经元也会逐渐减少。而帕金森病的发生，正是由于大脑中特定区域的神经元减少所致。因此，随着年龄的增长，患帕金森病的风险也会相应增加。

一些研究还发现，环境因素也可能与帕金森病的发生有关。例如，长期接触某些化学物质，如农药和重金属，可能会增加患病的风险。这些环境因素可能通过损害神经细胞，加速神经元的死亡，从而导致帕金森病。

遗传因素也是导致帕金森病的一个重要因素。虽然大多数帕金森病患者没有明显的家族史，但研究发现，如果家庭中有亲属患有帕金森病，那么患病的风险会增加。科学家们已经发现了一些与帕金森病有关的基因，但这些基因如何导致疾病，以及为何只在某些人中导致疾病，目前还不清楚。

除了上述因素外，还有一些其他的因素可能与帕金森病的发生有关，如性别（男性比女性更容易患病）、生活方式（如吸烟和咖啡因摄入）等。

老年人更容易患上帕金森病，主要是由于年龄、遗传、环境和生活方式等多种因素的综合作用。虽然我们不能完全预防帕金森病，但通过了解这些风险因素，我们可以尽可能采取措施来降低患病的风险，如保持健康的生活方式，避免接触有害的环境因素等。

在这里，我想提醒大家，如果你或你的家人出现了帕金森病的症状，如震颤、僵硬、运动迟缓等，一定要及时就医。早期诊断和治疗可以帮助控制病情，改善生活质量。同时，我们也要保持积极乐观的态度，因为虽然帕金森病目前无法治愈，但通过药物治疗和康复训练，大部分患者都能有效地控制症状，维持正常的生活质量。

认识一个专治帕金森的中医，如果你或者你身边正在被帕金森困扰，可以联系：18310337392（同微）24小时在线，祝您早日摆脱疾病的折磨。

希望这篇文章能帮助大家更好地理解帕金森病，也希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。#帕金森##帕金森[超话]##老年人帕金森#