一觉醒来，n多人加我，吓死我了！
原来是昨天在厂长微博评论了一下珍珠相关的科普，今天好多来问的，我还以为是被网暴了[笑cry]
因为珍珠是个非标品，有很多人可能刚接触珍珠，不知道如何选，简单做下科普。文章比较详细，省流版，直接拉到末尾[看书]
【关于珍珠种类】
珍珠分为淡水珍珠和海水珍珠。
1️⃣淡水珍珠比较适合预算有限，但又想体验珍珠的入门款，以满串项链为例，价格在500-2000都有，丰俭由人，如果要送人建议至少1k+品质的才拿得出手。近年也出现了非常顶级的国货之光，爱迪生和白细胞片
✅爱迪生［个大］［光亮］，炫彩丰富，适合做吊坠或耳钉。如图1，好的爱迪生900-2000左右，低于这个价的品质不会太好
✅白细胞片准确的说是一种珍珠养殖技术，通过几十年不断筛选能分泌较白珍珠质的母蚌，所以珍珠非常白净，一扫淡水珠的“黄气”，适合串链和耳钉。如图2，700-2000都有
2️⃣海水珍珠
✅akoya，三个色系，白色、银蓝、黄色。有非常详细的分级标准，见图3。近来比较受欢迎的是银蓝色系，大家常听到的真多麻、blue rose蓝玫瑰就属于银蓝色系。但银蓝色，要区分是否有调色或者辐照，调色/辐照的满珠串链价格在3-4k，颜色偏蓝。天然无调色的，颜色偏浅，比较自然，一般会附带真科研大证，价格在1.5w-2.3w左右。如图4，一位成都老公给老婆买的，6-7mm真多麻，带大证
✅南洋澳白，最标志性的莫过于丝绸缎面光，又亮又细腻，珍珠界的老钱风，通常在9-13mm，以这个为分界线，超过13mm的正圆无暇极光澳白单颗一般过万，满串一般7-20w。如图5
✅大溪地，最出名的是它五彩斑斓的黑，晕彩如彩虹般丰富，孔雀绿是其中最受欢迎的，另外海洋蓝、牛油果色等稀有色热度也不错。正圆强光的单颗一般在1k以上，满串在1.8w+，上不封顶。如图6
✅南洋金珠。根据颜色分为，浅金、中金、浓金、茶金。浓金就是肉眼可见的贵气，如图7。但有的人怕hold不住，所以近年浅金中金也很受欢迎，也会被称为干枯玫瑰色。品质好的单颗至少1k+
✅keshi。无核海水珍珠，有的直播间会讲野生珍珠，不是的哈，目前大部分珍珠都是养殖的，只有中东那边产一丢丢野生珍珠。
keshi是植核后，被母蚌吐出核，但还在分泌珍珠质，所以里外都是珍珠质，非常耐造，油亮油亮的，光泽保持率很高。因为形状不规则，可以和18k金结合，做很多不同造型，也被称为“不被束缚的灵魂”，近来也是当红炸子鸡[哈哈]，澳白、大溪地、金珠、akoya都有keshi。如图8是一只小飞机✈️
✅马贝珍珠。是从母贝上切下来珍珠，所以只有半个。个大，皮层细腻，珠光炫，常被当做澳白的平替。如 图9
【关于怎么挑珍珠】
1️⃣无论哪种珍珠，首先标准是：珠光好！毕竟人家看到的是一抹闪亮，没有人会怼到你面前看的。不知道怎么看珠光的，可以遮住灯光，五个手指伸出来✋，看珍珠表面五个手指，越清晰光越好。
‼️牢记选珠公式：珠光＞瑕疵＞圆度＞大小＞颜色
2️⃣实在不会选，有个偷懒办法，就是看预算
低于1k：在淡水珍珠里选
1-2k：在akoya里选
2-3k：akoya、南洋金珠、大溪地里选
3k+：在澳白里选
不是绝对的区间，但可以快速帮助选择困难症的宝子，选好了大类后再根据上面的选珠公式挑珠
有不了解的可以在评论区讨论～[笑哈哈]希望大家都能选到合适的珍珠，每天都是闪亮的日子！✨
原来是昨天在厂长微博评论了一下珍珠相关的科普，今天好多来问的，我还以为是被网暴了[笑cry]
因为珍珠是个非标品，有很多人可能刚接触珍珠，不知道如何选，简单做下科普。文章比较详细，省流版，直接拉到末尾[看书]
【关于珍珠种类】
珍珠分为淡水珍珠和海水珍珠。
1️⃣淡水珍珠比较适合预算有限，但又想体验珍珠的入门款，以满串项链为例，价格在500-2000都有，丰俭由人，如果要送人建议至少1k+品质的才拿得出手。近年也出现了非常顶级的国货之光，爱迪生和白细胞片
✅爱迪生［个大］［光亮］，炫彩丰富，适合做吊坠或耳钉。如图1，好的爱迪生900-2000左右，低于这个价的品质不会太好
✅白细胞片准确的说是一种珍珠养殖技术，通过几十年不断筛选能分泌较白珍珠质的母蚌，所以珍珠非常白净，一扫淡水珠的“黄气”，适合串链和耳钉。如图2，700-2000都有
2️⃣海水珍珠
✅akoya，三个色系，白色、银蓝、黄色。有非常详细的分级标准，见图3。近来比较受欢迎的是银蓝色系，大家常听到的真多麻、blue rose蓝玫瑰就属于银蓝色系。但银蓝色，要区分是否有调色或者辐照，调色/辐照的满珠串链价格在3-4k，颜色偏蓝。天然无调色的，颜色偏浅，比较自然，一般会附带真科研大证，价格在1.5w-2.3w左右。如图4，一位成都老公给老婆买的，6-7mm真多麻，带大证
✅南洋澳白，最标志性的莫过于丝绸缎面光，又亮又细腻，珍珠界的老钱风，通常在9-13mm，以这个为分界线，超过13mm的正圆无暇极光澳白单颗一般过万，满串一般7-20w。如图5
✅大溪地，最出名的是它五彩斑斓的黑，晕彩如彩虹般丰富，孔雀绿是其中最受欢迎的，另外海洋蓝、牛油果色等稀有色热度也不错。正圆强光的单颗一般在1k以上，满串在1.8w+，上不封顶。如图6
✅南洋金珠。根据颜色分为，浅金、中金、浓金、茶金。浓金就是肉眼可见的贵气，如图7。但有的人怕hold不住，所以近年浅金中金也很受欢迎，也会被称为干枯玫瑰色。品质好的单颗至少1k+
✅keshi。无核海水珍珠，有的直播间会讲野生珍珠，不是的哈，目前大部分珍珠都是养殖的，只有中东那边产一丢丢野生珍珠。
keshi是植核后，被母蚌吐出核，但还在分泌珍珠质，所以里外都是珍珠质，非常耐造，油亮油亮的，光泽保持率很高。因为形状不规则，可以和18k金结合，做很多不同造型，也被称为“不被束缚的灵魂”，近来也是当红炸子鸡[哈哈]，澳白、大溪地、金珠、akoya都有keshi。如图8是一只小飞机✈️
✅马贝珍珠。是从母贝上切下来珍珠，所以只有半个。个大，皮层细腻，珠光炫，常被当做澳白的平替。如 图9
【关于怎么挑珍珠】
1️⃣无论哪种珍珠，首先标准是：珠光好！毕竟人家看到的是一抹闪亮，没有人会怼到你面前看的。不知道怎么看珠光的，可以遮住灯光，五个手指伸出来✋，看珍珠表面五个手指，越清晰光越好。
‼️牢记选珠公式：珠光＞瑕疵＞圆度＞大小＞颜色
2️⃣实在不会选，有个偷懒办法，就是看预算
低于1k：在淡水珍珠里选
1-2k：在akoya里选
2-3k：akoya、南洋金珠、大溪地里选
3k+：在澳白里选
不是绝对的区间，但可以快速帮助选择困难症的宝子，选好了大类后再根据上面的选珠公式挑珠
有不了解的可以在评论区讨论～[笑哈哈]希望大家都能选到合适的珍珠，每天都是闪亮的日子！✨
云竹老师讲解东北林下天麻
产地：吉林.长白山
适宜人群：天麻平和，适合绝大部分人群食用方法：煲汤、煮粥、烧菜、泡酒等等
存放方式：冰箱冷冻保存
保质期：2年
一：天麻介绍
天麻为兰科植物，又名赤箭、定风草。味甘，性平，归肝经。具有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络的功效，常用于头痛眩晕、肢体麻木等症。
《神农本草经》记载，天麻有“主杀鬼精物、蛊毒恶气，久服益气力、长阴肥健、轻身增年”的奇效；
《开宝本草》记载，天麻能“主诸风湿痹，四肢拘挛，小儿风痫、惊气，利腰膝，强筋骨〞；《素问》上写道：诸风掉眩，皆属于肝。所以天麻是进入厥阴经而治各种病的。罗天益说：“眼黑、头旋、风虚内动，非天麻不能治。”天麻乃是定风草，所以是治风的神药。
《中国药典》记载，天麻有“具平肝熄风、祛风定惊的功效，用于头晕目眩，肢体麻木，小儿惊风，癫痫，高血压，耳源性眩晕”。
东北林下仿野生种植的冬天麻，原始老品种，品质更好。无农药化肥，天然种植，采挖后洗净，蒸透晒干，无硫熏。质地坚实、有鹦哥嘴、断面明亮、无空心。
天麻益智健脑，常用脑的人群可以多吃！对老年痴呆也有一定预防作用；对于荨麻疹、头痛、头晕、高血压都有辅助作用。尤其是常发荨麻疹的亲，可以常吃天麻。
二：云竹老师推荐食疗方
1、天麻煮粥
一般平时在煮粥的过程中，也可以按照10:1 的比例混合粳米、糯米煮粥，当中还可以适量添加一些白糖、枸杞等食材，这样煮出来的粥不仅口感鲜美，还能起到清热化痰的功效，适合平时长期食用。
2、天麻乌鸡汤
【材料】：泰和乌鸡一只或半只，天麻片20克，红枣10克 胡萝一根，枸杞15克。
【做法】：（1）乌鸡洗净飞一下水，天麻片、红枣、胡萝卜洗干净，胡萝卜切段。
（2）所有材料一起放入锅中，加适量水，煮一个半小时左右，加少量盐调味即可。
【养生点评】：乌鸡天麻汤极具营养价值，是民间滋补“秘方”，有补虚劳羸弱，制消渴的功效。本汤既美味又有很好的养生效果，如果经常头晕、头痛、偏头痛，还有荨麻疹病史的都适合多喝这个汤。
3、人参天麻乌鸡汤：
【食材】：泰和乌鸡1只，林下参一根，天麻10克，元肉3颗，生姜3片。
【做法】：
（1）乌鸡洗净，林下参去芦头切片，元肉天麻洗干净；
（2）所有材料放入砂锅，加水适量，小火炖2小时左右，最后加入少量盐即可。
【点评】：汤香味四溢、清甜好喝，补气养血，滋阴补肾，祛风强身，适合绝大多数人群，未发育小孩适量。
4、天麻当归炖鸡汤
原料：天麻30，全当归1片，四叶参 10，糖化玉竹10克，枸杞15，红枣 6颗，半只鸡。
做法：所有材料洗干净放入炖锅中，加适量水，炖2小时左右，加少量盐调味即可。
点评：口感甘甜鲜美。当归红枣和鸡都略偏温，加上玉竹、四叶参调和，整个汤甘平滋补，天麻和枸杞都可以调理体质，滋养肝肾，这道汤极美味好喝，同时还可以补虚扶正，又不容易上火，适合大家日常饮用。
【注意事项】：（1）孕妇不宜，或孕妇去当归
（2）上火的时候慎食，或者玉竹四叶参加量
（3）四叶参可以用沙参代替
5、天麻川芎炖鱼头汤
【材料】天麻20克，川芎、白芷各10克，大鱼头1个，豆腐一块，红枣6颗（去核），生姜适量。
【做法】（1）鱼头对半开，然后撒盐，起锅，放姜，把鱼头两边煎香，
（2）然后加适量温水煮15分钟，煮至奶白色，
（3）把汤水转移到炖盅内，加入其它食材，隔水清炖1小时就可以喝了。
【小贴士】：喝的时候再加芫荽、盐提鲜，药香与鱼香层次感相当丰富。
【养生点评】：这个汤，像老广的药膳鸡爪一样，稍带一点儿药香，很讨人喜欢。
白芷的香气，把鱼头豆腐汤的鲜，往上提了一个层次，清甜嫩滑，太有食欲了。
风寒头痛，虚寒型/脾虚性经期头痛，眩晕，犯困…⋯都可以炖一锅，把头上的风寒散一散，清一清体内的肝风，恢复一个清醒的小脑袋。
【宜忌】：川芎都是温性的，风热头痛，阴虚火旺者不宜食用。
6、天麻炖瘦肉
食材：天麻片30克，瘦肉400克
做法：所有材料洗干净放入炖锅中，加适量水，炖2小时左右，加少量盐调味即可。
7、天麻煮鸡蛋
原料：天麻片30克，鸡蛋3个，水1000克。
做法：先将天麻片放锅内加水煮30分钟后，打入鸡蛋煮熟后即可食用。
特点：清汤爽口，食用方便。具有治疗头痛、目眩的功效。
8、天麻酒
原料：天麻、人参、牛膝各30克，炙黄芪60克，白酒2000毫升。准备一个洁净纱布袋、一个装酒容器。
做法：将人参、天麻、牛膝、炙黄芪研为粗粉，装入纱布袋，扎紧袋口，放入盛有白酒的容器中浸泡半个月左右，将其取出压榨留汁液，再将汁液与药酒混合，静置后过滤，最后装瓶贮备即可。每日服用2~3次，每次10毫升，孕妇忌用。
风湿痹痛患者，可以在配方中加入羌活、独活、桂枝各10克。
养生点评：具有补气健脾、舒活筋脉的功效，适用于气虚血少、肢体麻木、关节疼痛和病后体弱者。
9、天麻、枸杞煮猪脑子
原料：天麻片 25克，枸杞子15克，猪脑子2副。
做法：天麻片、枸杞子加水文火煎1小时，放入洗净的猪脑子煮熟后食用。
10、天麻牛肉火锅
原料：天麻片、土豆片、玉兰片各150克，牛肚250克，牛肉500克，白荷花、黄豆芽（开始扭嘴时）、油菜、猪板油各100克，生姜片25克，葱白段15克，胡椒粉5克，味精8克，精盐10克，牛骨头汤。
做法：将天麻片、玉兰片用温水泡发好；牛肉去筋膜，洗净切成大薄片；牛肚、土豆洗净切成片；白荷花洗净，撕成碎块；黄豆芽、小油菜洗净，沥去浮水。以上原料分别装盘备用。将火锅放在火上，锅内加入牛骨头汤、生姜片、葱白段、胡椒粉、精盐烧开后，加入天麻片、猪板油，烧开后打去浮沫，再加入其它原料，开锅后加入味精即可食用（也可烫食）。
特点：汤浓鲜香，味美可口，具有养肝益脑、健胃消食等功效。
养生点评：牛肉性味甘平，入脾胃经，具有补脾健胃、益气血、强筋骨等功效。牛肉与天麻合用，可平肝息风、健胃消食、强筋壮骨。具有治疗高血压、头痛眩晕、视物不清、消化不良等症。
注意事项：牙痛患者慎用。
11、天麻炖甲鱼（来源于《膳食保健》）
材料：甲鱼1只（约450克），天麻片15克，调料适量。
烹制方法：用沸水将甲鱼稍烫一下后，刮去表面泥膜，挖净体内黄油。用甲鱼胆在甲鱼壳背上涂1周，腹盖向上置于容器中，再将天麻片、葱、姜覆盖其上，加黄酒适量后，容器加盖，隔水炖1.5—2小时。
食法、食量：食时，根据食者的喜好，用麻油或调制蒜泥等调味汁水，蘸食新炖熟的天麻及甲鱼，并喝汤。
养生点评：滋养肝肾，平肝潜阳，活血散瘀。
适应范围：适用天高血压、肝火等症。
12、天麻陈皮炖猪脑（来源于《饮食疗法》）
材料：天麻10克，陈皮10克，猪脑1个。
烹制方法：将猪脑、陈皮和天麻同置于容器内，加清水适量，隔水炖熟。
食法、食量：服用猪脑和汤。常服。
功能：化痰降逆，平肝潜阳。
13、天麻焖鸡块（来源于《滋补保健药膳食法》）
材料：母鸡1只（重约1500克），天麻15克，水发冬菇50克，鸡汤500克，调料适量。
烹制方法：将天麻洗净切片，放入碗中，上笼蒸10分钟取出。鸡去骨切成小块，用油汆一下，捞出。葱、姜用油煸出味，加入鸡汤和调料，倒入鸡块，用文火焖40分钟，加入天麻片，再焖5分钟，勾芡，淋上鸡油，食法、食量：佐餐或单食均可。
功能：平肝息风，养血安神。
#云竹养生#
产地：吉林.长白山
适宜人群：天麻平和，适合绝大部分人群食用方法：煲汤、煮粥、烧菜、泡酒等等
存放方式：冰箱冷冻保存
保质期：2年
一：天麻介绍
天麻为兰科植物，又名赤箭、定风草。味甘，性平，归肝经。具有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络的功效，常用于头痛眩晕、肢体麻木等症。
《神农本草经》记载，天麻有“主杀鬼精物、蛊毒恶气，久服益气力、长阴肥健、轻身增年”的奇效；
《开宝本草》记载，天麻能“主诸风湿痹，四肢拘挛，小儿风痫、惊气，利腰膝，强筋骨〞；《素问》上写道：诸风掉眩，皆属于肝。所以天麻是进入厥阴经而治各种病的。罗天益说：“眼黑、头旋、风虚内动，非天麻不能治。”天麻乃是定风草，所以是治风的神药。
《中国药典》记载，天麻有“具平肝熄风、祛风定惊的功效，用于头晕目眩，肢体麻木，小儿惊风，癫痫，高血压，耳源性眩晕”。
东北林下仿野生种植的冬天麻，原始老品种，品质更好。无农药化肥，天然种植，采挖后洗净，蒸透晒干，无硫熏。质地坚实、有鹦哥嘴、断面明亮、无空心。
天麻益智健脑，常用脑的人群可以多吃！对老年痴呆也有一定预防作用；对于荨麻疹、头痛、头晕、高血压都有辅助作用。尤其是常发荨麻疹的亲，可以常吃天麻。
二：云竹老师推荐食疗方
1、天麻煮粥
一般平时在煮粥的过程中，也可以按照10:1 的比例混合粳米、糯米煮粥，当中还可以适量添加一些白糖、枸杞等食材，这样煮出来的粥不仅口感鲜美，还能起到清热化痰的功效，适合平时长期食用。
2、天麻乌鸡汤
【材料】：泰和乌鸡一只或半只，天麻片20克，红枣10克 胡萝一根，枸杞15克。
【做法】：（1）乌鸡洗净飞一下水，天麻片、红枣、胡萝卜洗干净，胡萝卜切段。
（2）所有材料一起放入锅中，加适量水，煮一个半小时左右，加少量盐调味即可。
【养生点评】：乌鸡天麻汤极具营养价值，是民间滋补“秘方”，有补虚劳羸弱，制消渴的功效。本汤既美味又有很好的养生效果，如果经常头晕、头痛、偏头痛，还有荨麻疹病史的都适合多喝这个汤。
3、人参天麻乌鸡汤：
【食材】：泰和乌鸡1只，林下参一根，天麻10克，元肉3颗，生姜3片。
【做法】：
（1）乌鸡洗净，林下参去芦头切片，元肉天麻洗干净；
（2）所有材料放入砂锅，加水适量，小火炖2小时左右，最后加入少量盐即可。
【点评】：汤香味四溢、清甜好喝，补气养血，滋阴补肾，祛风强身，适合绝大多数人群，未发育小孩适量。
4、天麻当归炖鸡汤
原料：天麻30，全当归1片，四叶参 10，糖化玉竹10克，枸杞15，红枣 6颗，半只鸡。
做法：所有材料洗干净放入炖锅中，加适量水，炖2小时左右，加少量盐调味即可。
点评：口感甘甜鲜美。当归红枣和鸡都略偏温，加上玉竹、四叶参调和，整个汤甘平滋补，天麻和枸杞都可以调理体质，滋养肝肾，这道汤极美味好喝，同时还可以补虚扶正，又不容易上火，适合大家日常饮用。
【注意事项】：（1）孕妇不宜，或孕妇去当归
（2）上火的时候慎食，或者玉竹四叶参加量
（3）四叶参可以用沙参代替
5、天麻川芎炖鱼头汤
【材料】天麻20克，川芎、白芷各10克，大鱼头1个，豆腐一块，红枣6颗（去核），生姜适量。
【做法】（1）鱼头对半开，然后撒盐，起锅，放姜，把鱼头两边煎香，
（2）然后加适量温水煮15分钟，煮至奶白色，
（3）把汤水转移到炖盅内，加入其它食材，隔水清炖1小时就可以喝了。
【小贴士】：喝的时候再加芫荽、盐提鲜，药香与鱼香层次感相当丰富。
【养生点评】：这个汤，像老广的药膳鸡爪一样，稍带一点儿药香，很讨人喜欢。
白芷的香气，把鱼头豆腐汤的鲜，往上提了一个层次，清甜嫩滑，太有食欲了。
风寒头痛，虚寒型/脾虚性经期头痛，眩晕，犯困…⋯都可以炖一锅，把头上的风寒散一散，清一清体内的肝风，恢复一个清醒的小脑袋。
【宜忌】：川芎都是温性的，风热头痛，阴虚火旺者不宜食用。
6、天麻炖瘦肉
食材：天麻片30克，瘦肉400克
做法：所有材料洗干净放入炖锅中，加适量水，炖2小时左右，加少量盐调味即可。
7、天麻煮鸡蛋
原料：天麻片30克，鸡蛋3个，水1000克。
做法：先将天麻片放锅内加水煮30分钟后，打入鸡蛋煮熟后即可食用。
特点：清汤爽口，食用方便。具有治疗头痛、目眩的功效。
8、天麻酒
原料：天麻、人参、牛膝各30克，炙黄芪60克，白酒2000毫升。准备一个洁净纱布袋、一个装酒容器。
做法：将人参、天麻、牛膝、炙黄芪研为粗粉，装入纱布袋，扎紧袋口，放入盛有白酒的容器中浸泡半个月左右，将其取出压榨留汁液，再将汁液与药酒混合，静置后过滤，最后装瓶贮备即可。每日服用2~3次，每次10毫升，孕妇忌用。
风湿痹痛患者，可以在配方中加入羌活、独活、桂枝各10克。
养生点评：具有补气健脾、舒活筋脉的功效，适用于气虚血少、肢体麻木、关节疼痛和病后体弱者。
9、天麻、枸杞煮猪脑子
原料：天麻片 25克，枸杞子15克，猪脑子2副。
做法：天麻片、枸杞子加水文火煎1小时，放入洗净的猪脑子煮熟后食用。
10、天麻牛肉火锅
原料：天麻片、土豆片、玉兰片各150克，牛肚250克，牛肉500克，白荷花、黄豆芽（开始扭嘴时）、油菜、猪板油各100克，生姜片25克，葱白段15克，胡椒粉5克，味精8克，精盐10克，牛骨头汤。
做法：将天麻片、玉兰片用温水泡发好；牛肉去筋膜，洗净切成大薄片；牛肚、土豆洗净切成片；白荷花洗净，撕成碎块；黄豆芽、小油菜洗净，沥去浮水。以上原料分别装盘备用。将火锅放在火上，锅内加入牛骨头汤、生姜片、葱白段、胡椒粉、精盐烧开后，加入天麻片、猪板油，烧开后打去浮沫，再加入其它原料，开锅后加入味精即可食用（也可烫食）。
特点：汤浓鲜香，味美可口，具有养肝益脑、健胃消食等功效。
养生点评：牛肉性味甘平，入脾胃经，具有补脾健胃、益气血、强筋骨等功效。牛肉与天麻合用，可平肝息风、健胃消食、强筋壮骨。具有治疗高血压、头痛眩晕、视物不清、消化不良等症。
注意事项：牙痛患者慎用。
11、天麻炖甲鱼（来源于《膳食保健》）
材料：甲鱼1只（约450克），天麻片15克，调料适量。
烹制方法：用沸水将甲鱼稍烫一下后，刮去表面泥膜，挖净体内黄油。用甲鱼胆在甲鱼壳背上涂1周，腹盖向上置于容器中，再将天麻片、葱、姜覆盖其上，加黄酒适量后，容器加盖，隔水炖1.5—2小时。
食法、食量：食时，根据食者的喜好，用麻油或调制蒜泥等调味汁水，蘸食新炖熟的天麻及甲鱼，并喝汤。
养生点评：滋养肝肾，平肝潜阳，活血散瘀。
适应范围：适用天高血压、肝火等症。
12、天麻陈皮炖猪脑（来源于《饮食疗法》）
材料：天麻10克，陈皮10克，猪脑1个。
烹制方法：将猪脑、陈皮和天麻同置于容器内，加清水适量，隔水炖熟。
食法、食量：服用猪脑和汤。常服。
功能：化痰降逆，平肝潜阳。
13、天麻焖鸡块（来源于《滋补保健药膳食法》）
材料：母鸡1只（重约1500克），天麻15克，水发冬菇50克，鸡汤500克，调料适量。
烹制方法：将天麻洗净切片，放入碗中，上笼蒸10分钟取出。鸡去骨切成小块，用油汆一下，捞出。葱、姜用油煸出味，加入鸡汤和调料，倒入鸡块，用文火焖40分钟，加入天麻片，再焖5分钟，勾芡，淋上鸡油，食法、食量：佐餐或单食均可。
功能：平肝息风，养血安神。
#云竹养生#
#摩登兄弟[超话]##刘宇宁燕子京##刘宇宁珠帘玉幕#
早安@摩登兄弟刘宇宁 真这么早，酒店早餐都没开始呢！你昨晚也播了快3个点，真的辛苦了！
我准备今天就走啦，回归生活和工作，这次虽然没见到你，但是也满足啦！谢谢你和棚友们给的感动，一切一切。
开始理解，“我是你的宿命”。
蒋俊豪中奖，开始考古，2018年-2023年，你出道5年，再往前考古，看老街直播的片段，好多都很震撼，一边羡慕发家粉，一边内心喊自己眼瞎，这么好的“妈宝男”（妈呀宝藏男孩）我怎么就没发现呢？拍大腿后悔。
又到了一个阶段是不忍心考古，一方面后悔自己眼瞎，一方面觉得现在的你一切都好会越来越好，真的人间蒸汽机，就没必要回忆了。
然后就各种发铁反嘿
一定要快速进裙，为了能看到小纸条
国庆才进的
第一次收到小纸条，第一次听语音
觉得好幸福啊！！！
为什么会有这么这么亲近的爱豆啊？
刚开始都不敢相信
以前我粉过的也都算没有架子的了
宁哥更是接地气啊
直播再看，赶上热乎的
读留言，翻牌……
暖的呢！
听说开机可以线下应援
马上准备好假期
休假前加班干活
终于准备好了
取消了
不失望才怪
但还是决定过来横店
带上老闺蜜
真当回到半个老家了（我妈咪是浙江人）
说起线下追星，我也做过别人的发家粉
15、16年前，一票一票，上大街上去拉票投出来的。很难很难，光热情不够的。
也追过歌手看演唱会，巡演看个两三场，也20年了。
这次一拍大腿就来横店了
认识了不少棚姐
真的都超级奈斯
有20+的，30+的，40以上的
大部分都非常知性
有超级多的梗是别人不懂的
这份追星的体验，的的确确独一份:
唱歌，不止5年，那么多年的现场表演经验，歌手这个身份早已被认可；
演戏，一直在进步，也越来越有国民度了。
直播能圈粉，平时我跟下属说，面试的时候考察候选人，为什么要自我介绍，就是看候选人的表达能力。什么叫表达能力强？就是像宁哥这样，直播里把一些不起眼的生活小事都能绘声绘色让听者有画面感的，才叫表达能力强。
综艺、访问等等，也足以看得出人品。
作为刘宇宁的粉丝，真的很长脸
有事正主自己出来直播，嘎一声表明态度
粉丝圈地自萌也足够快乐
没必要去跟别人争什么
各自好好努力过好自己的日子就够够了。
我来晚了，来了就不走啦
来日方长，这次没见到，回去努力搞钱的深圳，为巡演努力工作吧，多看几个城市。
努力工作，也或许有一天能代表东家，来谈什么合作？又或者退休之后做你的野生HR？
团队稳定性高，离职率低，一定是部门Leader带得好，这点宁哥又赢麻了。
[允悲]还是想见一面啊！ https://t.cn/A6xNNn8U
早安@摩登兄弟刘宇宁 真这么早，酒店早餐都没开始呢！你昨晚也播了快3个点，真的辛苦了！
我准备今天就走啦，回归生活和工作，这次虽然没见到你，但是也满足啦！谢谢你和棚友们给的感动，一切一切。
开始理解，“我是你的宿命”。
蒋俊豪中奖，开始考古，2018年-2023年，你出道5年，再往前考古，看老街直播的片段，好多都很震撼，一边羡慕发家粉，一边内心喊自己眼瞎，这么好的“妈宝男”（妈呀宝藏男孩）我怎么就没发现呢？拍大腿后悔。
又到了一个阶段是不忍心考古，一方面后悔自己眼瞎，一方面觉得现在的你一切都好会越来越好，真的人间蒸汽机，就没必要回忆了。
然后就各种发铁反嘿
一定要快速进裙，为了能看到小纸条
国庆才进的
第一次收到小纸条，第一次听语音
觉得好幸福啊！！！
为什么会有这么这么亲近的爱豆啊？
刚开始都不敢相信
以前我粉过的也都算没有架子的了
宁哥更是接地气啊
直播再看，赶上热乎的
读留言，翻牌……
暖的呢！
听说开机可以线下应援
马上准备好假期
休假前加班干活
终于准备好了
取消了
不失望才怪
但还是决定过来横店
带上老闺蜜
真当回到半个老家了（我妈咪是浙江人）
说起线下追星，我也做过别人的发家粉
15、16年前，一票一票，上大街上去拉票投出来的。很难很难，光热情不够的。
也追过歌手看演唱会，巡演看个两三场，也20年了。
这次一拍大腿就来横店了
认识了不少棚姐
真的都超级奈斯
有20+的，30+的，40以上的
大部分都非常知性
有超级多的梗是别人不懂的
这份追星的体验，的的确确独一份:
唱歌，不止5年，那么多年的现场表演经验，歌手这个身份早已被认可；
演戏，一直在进步，也越来越有国民度了。
直播能圈粉，平时我跟下属说，面试的时候考察候选人，为什么要自我介绍，就是看候选人的表达能力。什么叫表达能力强？就是像宁哥这样，直播里把一些不起眼的生活小事都能绘声绘色让听者有画面感的，才叫表达能力强。
综艺、访问等等，也足以看得出人品。
作为刘宇宁的粉丝，真的很长脸
有事正主自己出来直播，嘎一声表明态度
粉丝圈地自萌也足够快乐
没必要去跟别人争什么
各自好好努力过好自己的日子就够够了。
我来晚了，来了就不走啦
来日方长，这次没见到，回去努力搞钱的深圳，为巡演努力工作吧，多看几个城市。
努力工作，也或许有一天能代表东家，来谈什么合作？又或者退休之后做你的野生HR？
团队稳定性高，离职率低，一定是部门Leader带得好，这点宁哥又赢麻了。
[允悲]还是想见一面啊！ https://t.cn/A6xNNn8U
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