说说近期牙齿病变及治疗的经历，也许能够给跟我一样牙齿不好的人些许借鉴和参考。

我从小牙就不好，这是前提，有遗传，上几代人牙都不好，爷爷46岁去世（70年左右），之前就镶过好几颗假牙，父亲现在76岁，早在20多年前牙齿就几乎掉光。我从3～5岁起就牙疼，疼得哇哇哭。

十多年前左下侧恒牙补过一颗，现在左侧用的挺好。

春节后，就感觉左下侧倒数第三颗恒牙刷牙漱口冷热均刺痛，严重时连带头痛难忍。（分析一下，主要诱因是春节期间吃糖太多，三刀、金果棒什么的甜食没事就往嘴里塞。因为跟同龄人比我血压血糖都不高，所以放心吃。），受不了了，平时认为有用的足三里、合谷穴、颊车穴怎么按摩都不管用啦。只有去医院了。

我们这边有个比较权威的“中铁二局二处医院”，挂号就诊，3月15日，医生察看说疼的牙上面有裂缝，应该是吃硬东西硌的。治疗办法是可以先补上，如果不能缓解那就考虑根管治疗，（这里是个重点，不到万不得已我是不会考虑根管治疗的。原因是根管治疗是去掉神经，让你不痛，但是所有的痛都不一定是坏事，痛提示你身体有问题，痛本身是表象，应该找到痛因去解决。所以说我从来不吃退烧药、止痛药、安眠药等纯粹改善症状的药。至少目前是这样的。），我于是先补牙。

但是疼痛并没有缓解，用脱敏牙膏没效果，又试啦丁硼膏牙膏才有一点效果。

刺痛缓解，但是那颗牙晃动，发软，有异物感，稍微一动就疼，右半边不能吃东西。而且左侧有颗智齿老是塞东西，多年前医生就建议拔掉，“身体发肤受之父母”，一直未舍得拔，还得去治疗，这次决定把这颗智齿拔掉。

4月7日，医生检查牙齿还有3个不明显的小洞，补了三个小洞。4月8日，洗牙，拔左下侧智齿。当天晚上及次日晚上都喝了酒[嘻嘻]作孽呀！

在医院捯饬完之后，患牙依旧会疼，不能嚼东西，还得想办法，不打算去医院做根管治疗，自己还得想办法。

去火，喝复方金银花颗粒，不太管用。考虑牙疼还是胃的问题，往年每到春天胃都会有一段时间不舒服，买了香砂养胃丸，吃了好像有点用。这样折腾，牙也似乎好了一点。

最近两天我又想起来一个固齿的办法，以前对晃动的牙，牙疼有用，那就是扣齿（这是重点），就是上下牙相对叩击，具体可以上网查一下，很简单，不要想得太神秘。在牙还疼的情况下我咬牙去叩齿，神奇的是，第二天就感觉有效果，于是连续坚持叩齿这几天，每天也就几分钟。效果明显，我现在可以用右边的牙吃不太硬的食物啦！

我也无意神话叩齿的功效，但是确实有用，其他的治胃病、强肾强身应该是治根本的，身体强健了，什么病都会痊愈。但是叩齿对牙齿有好处，它直接刺激强健牙齿，有很好的效果。牙齿不好的可以试试。

我的牙齿不好，庆幸的是现在牙还没有掉一颗。

牙齿不好的人，就只能多注意养护牙齿，包括叩齿、按摩穴位、养胃、强身健体，我最近开始尝试着用牙线来帮助清洁牙齿啦！[可爱]

APS厂积家月相对比正品怎么样?值得入手吗？有用过的可以介绍一下。今天同大家分享的腕表则是来自欧米茄海马女士系列，对于欧米茄海马来说也是欧米茄旗下比较经典的腕表款式，当然女表海马也是给人以干练类型，同时对于女表而言，欧米茄旗下的海马，星座，蝶飞等，都是非常的经典，当然今天分享的腕表则是来自OMEGA海马系列女士石英腕表220，对于这款系列来说也是欧米茄较为经典的腕表，同时也是得到了很多表友的关注，由于腕表的热度，也是有很多复刻表厂家的相继开模，此次这款腕表也是被站西市场进行了开模，整体腕表的开模力度也是比较大，做工细节方面也是非常到位，加上搭配瑞士石英机芯，在后期佩戴的过程中，也不会出现机械表的误差以及上发条的繁琐事，也是很多女性朋友的福利之作，今天也简单的对于这款欧米茄220系列做一次分享，同时在后文中也有附和实拍细节图！更多细节也是可以直接与交流！（定制V：）欧米茄海马女士220系列做工如何？欧米茄海马女士220系列做工如何？对于欧米茄来说品牌效果也是非常大，同时对于女表的开模，也是非常到位，当然此次复刻表出现的这款220系列腕表，颜色方面也是涉及的比较多，可供选择，再者就是腕表的机芯方面为瑞士石英，这也是为腕表的精准走时，做了很大的铺垫，对于女性朋友来说，石英表最大的好处也就是避免机械表的上链的繁琐，同时此次腕表的整体开模也是非常到位，整体腕表也是非常具有质感，再加上腕表里面的钻石也是可以选择真钻，也是最大限度的还原了正版的美感，中意的表友也是可以大胆入手，对于这款腕表来说，也是符合业务型腕表，整体腕表细节也是非常到位！看惯了满大街的蓝气球，这款欧米茄海马也是可以尝试入手！复刻表欧米茄海马女士220系列做工评测欧米茄海马女士220系列此次腕表的颜色方面也是有多种可以选择，这也是为女性朋友提供了便利之处，整体腕表在材质方面采用了316精钢，同时对于这种材质来说，也是现如今腕表的主流钢，整体腕表的手感也是非常舒适，与蓝气球不同的是，这款腕表采用了抛光与拉丝的处理，使得腕表非常的具有质感，也较有干练型的风格！整体腕表在尺寸方面采用了28的尺寸，对于这个尺寸来说，也是一个不大不小的尺寸，当然实物上手还是非常好看，镜面方面则是采用了蓝宝石镜面，对于这种镜面来说，也是目前腕表常用的一种材质，增加了腕表的通透性，同时在后期佩戴过程中，也不会容易出现刮花的尴尬，当然对于蓝宝石来说，在后期佩戴过程中，也得爱惜，避免不必要的磕碰！腕表右侧把头则是调试时间的把头，把头的凹度也是非常立体，增加调试时间的摩擦力，这里注意一点，对于任何腕表来说，时间把头在调试的时候，也得小力一点，避免大力从而使得腕表机芯受损！这也是腕表的一贯原则！对于字面方面来说此次工厂也是对于现如今热度比较高的款，进行了完美开模，涉及到的颜色也是非常多，如黑色，粉色等等，当然具体的颜色也是可以直接看实拍细节图，整体腕表字面方面也是非常的具有质感，线条感也是非常强大，字面里面的钻也是可以选择为真钻，整体腕表在细节方面也是最大限度的还原了正版风格，同时搭配了简单的两针，也是非常简约的一款复刻女表！同时腕表也是搭配了密底后盖，后背的设计也是非常立体，同时也是做的非常立体，在后期佩戴过程中，也不会出现过多的挂手感，当然这里注意，这里是凸出的标致，会有一点顶手，这也是同步了正版的细节！包括后背的字体也是进行了完美还原！同时打开后盖以后，腕表的机芯方面则是完美展现！机芯方面此次面板上面也是有欧米茄的标致，加上搭配一颗renata瑞纳达电池，对于这款电池来说，也是斯沃琪集团子公司，这个公司也是1952年就有涉及到电池方面的定做，然而此次用于腕表上面，也是显示到复刻表的用心程度，关键是石英表在后期使用过程中，也不会出现过多的误差，简单省事！对于表带方面则是采用了三链带，腕表材质方面也是采用了316精钢，同时进行了抛光与拉丝的处理，使得腕表佩戴起来也是非常舒适，当然这样的板带，也是很多表友比较中意的表带，对于后扣位置则是有欧米茄的标致，对于这个细节方面来说，个人感觉还是可以去提升一下，稍微锋利一点，在后期佩戴过程中，摩擦后估计会好很多！总结：今天简单的对于欧米茄女表海马220系列在做工细节方面做了一次分享，整体腕表细节方面也是非常到位，腕表的做工也是非常优秀，加上多颜色可以选择，感兴趣的表友也是可以考虑入手！复刻表欧米茄海马女士220系列细节图毕竟手表到现在，早已不是计时工具，大部分时间就是纯粹的装饰品罢了。但大家百度搜索高仿手表，成千上万的商家，同一款手表的价格从几百到几千都有，难以抉择。

姚老师的旅行日记沿219国道环中国边境线行（三十二）世界海拔最高的县城仲巴帕羊

我们从边陲小镇吉隆返回219国道继续前行。必须沿216国道原路返回130公里才能回到219。其中必须穿越两个4800米和一个5200米的垭口。以前没有高原反应的我，今天有点不舒服。好在含了一颗棒棒糖后，反应消退了。

路过吉隆县政府驻地在宗嘎镇。看到有点古堡模样的建筑。忍不住好奇心驾车前往。在一座庙宇前被管理人员告知 ，这里是贡塘王城遗址。遗址大约建于公元11世纪前后。现在的县城原来都是王城城址。现仅存4段残垣断壁。为了保护遗址，将此地村民迁移（图4—5）。我们走进搬迁一空的王城遗址中，顿感世道沧桑。想当年王府何等森严，小老百姓连窥视都没有可能。谁知多年以后，成了百姓家居。如今，百姓又被搬迁。真是世事轮回，变幻无常。

中午时候终于回到219国道。沿219再行250公里到达阿里的仲巴县。仲巴县城帕羊海拔4600米。四川理塘号称世界最高的县城。仲巴县城比理塘高出500米。仲巴全县平均海拔超过5000米。最低点是查木措盐湖水平面，海拔4421米，也是仲巴县的最地点。阿里作为世界屋脊的屋脊，仲巴算是具有代表性的县了。219国道此路段基本上都是在4500米以上行驶。所翻越的垭口也都在5000米左右。

仲巴县是较典型的高原山地地貌。喜马拉雅山脉矗立于该县南部，与尼泊尔接壤。冈底斯山脉斜贯该县中部，其支脉遍布全县。县境内海拔5000米以上的高山达四千余座，其中6000米以上的高山679座。在仲巴县东部的冈底斯山罗波康日峰，海拔7095米，为仲巴县的最高点。219国道旁有好几个自称为冈底斯山大本营的地方（图1—2）。其实就是旅游业界打造的旅游商业区。

冈底斯山以北的隆嘎尔地区属于南羌塘高原，平均海拔4500～4700米,地势高亢而开阔，密布大小湖泊、湖盆平原及平坝滩地。高原面上也有起伏的高山峻岭，但大多较平缓呈中高山丘陵状低点。冈底斯山脉以南与喜马拉雅山脉之间，为著名的雅鲁藏布江（马泉河）河谷，地形开阔，谷底宽2公里～6公里，最宽可达10公里以上，谷底海拔4600米～4800米。冈底斯山、喜马拉雅山的支脉也可伸展到河谷底部河边（图6），地势平缓呈丘陵状。我们的汽车在公路上行驶时常常可见到草原牧场，牛羊成群（图8）。有时还可见到藏羚羊和藏野驴（图9）。

著名的雅鲁藏布江就发源于仲巴县境内的杰玛央宗冰川。所以仲巴被列为国家级生态功能保护区。

晚上住宿在仲巴县城（图7）。为了安全起见，我们选择了有氧气的酒店。即便如此还是感到有点不适。