《黄帝内经》讲的夏天的长养原则——无厌于日，就是不要过分讨厌太阳。冬天的时候，大家都是喜欢冬日暖阳，喜欢晒晒太阳，不喜欢阴寒、晦暗的天气。可是，到了夏天，太阳就不那么招人喜欢了，人们都喜欢躲在屋子里吹空调。

即便出门，也打个伞，爱美的女士还要涂上防晒霜，骑自行车的女性还戴一个长袖来保护自己的皮肤，防止被晒黑。就像我们不建议冬天去冬泳一样，夏天我们也反对暴晒。暴晒容易灼伤皮肤，造成脱皮，过分地晒太阳也是皮肤癌的诱因。这些都可以理解，但是凡事有度，不要太过。如果夏天不热，还叫夏天吗?

夏天的这种热其实是有利于动植物的生长和发育的。春天是开花的季节，夏天就是孕育果实的季节。人怀孕叫“孕”，植物结出果实，叫作“秀”。如果夏天不热，孕育果实的过程就很难完成，会出现到了秋天没有收获，就叫华而不实、秀而不穗。所以，农民最怕的就是夏天出现这种连阴天，阳光照射不够。

人也是一样，我们人体的阳气，也就是所谓的活动力，都来源于太阳。所以，夏天呢，还是建议大家，选择适当的时机，选择适当的时间，去接受阳光的普照和恩赐。大家做艾灸也好，服用一些壮阳的药物也好，其实都不如晒晒太阳这样来得自然，来得方便。

晒太阳的方法，我们建议大家把头遮住，晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把体内阴寒的邪气驱除出去。所以，很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出阴寒凝滞的东西。

还有人晒太阳会觉得腹内发热，肚子里咕咕响，这都是推动人体气血运行的结果。现代医学研究表明，晒太阳可以促进人体对维生素D的吸收、对脂肪的代谢，这都说明晒太阳是有益的。

——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“夏季话养生”（第73页）

《黄帝内经》讲的夏天的长养原则——无厌于日，就是不要过分讨厌太阳。冬天的时候，大家都是喜欢冬日暖阳，喜欢晒晒太阳，不喜欢阴寒、晦暗的天气。可是，到了夏天，太阳就不那么招人喜欢了，人们都喜欢躲在屋子里吹空调。

即便出门，也打个伞，爱美的女士还要涂上防晒霜，骑自行车的女性还戴一个长袖来保护自己的皮肤，防止被晒黑。就像我们不建议冬天去冬泳一样，夏天我们也反对暴晒。暴晒容易灼伤皮肤，造成脱皮，过分地晒太阳也是皮肤癌的诱因。这些都可以理解，但是凡事有度，不要太过。如果夏天不热，还叫夏天吗?

夏天的这种热其实是有利于动植物的生长和发育的。春天是开花的季节，夏天就是孕育果实的季节。人怀孕叫“孕”，植物结出果实，叫作“秀”。如果夏天不热，孕育果实的过程就很难完成，会出现到了秋天没有收获，就叫华而不实、秀而不穗。所以，农民最怕的就是夏天出现这种连阴天，阳光照射不够。

人也是一样，我们人体的阳气，也就是所谓的活动力，都来源于太阳。所以，夏天呢，还是建议大家，选择适当的时机，选择适当的时间，去接受阳光的普照和恩赐。大家做艾灸也好，服用一些壮阳的药物也好，其实都不如晒晒太阳这样来得自然，来得方便。

晒太阳的方法，我们建议大家把头遮住，晒晒后背，这样可以鼓舞和振奋人体内的阳气，把体内阴寒的邪气驱除出去。所以，很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出阴寒凝滞的东西。

还有人晒太阳会觉得腹内发热，肚子里咕咕响，这都是推动人体气血运行的结果。现代医学研究表明，晒太阳可以促进人体对维生素D的吸收、对脂肪的代谢，这都说明晒太阳是有益的。

——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“夏季话养生”（第73页）
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#中医哲学#
#四季养生法之夏季话养生#
#夏天要无厌于日#

知人者智，自知者明”

德国诗人歌德曾说：“无论你出身高贵或者低贱，都无关宏旨，但你必须有做人之道。”
这个做人之道，指的就是做人的底线。一个人做事如果没有底线，没有原则，无论他地位有多高，都难以赢得他人的尊重。
认清、守好自己的底线，既是对他人负责，也是对自己负责。

生活中，许多人一时顺遂，就变得眼高于顶或盲目自信。认不清自己位置的人，只会迷失自己。人贵有自知之明，很多时候之所以能获得较高的荣耀，不是因为你长得高，而是因为你站在高处。
认清自己的位置，才能远离傲慢，减少出错的概率，踏踏实实地往前走。

为人处事，最怕的就是没了原则，这无异于给自己的未来埋下暗雷，终有一天，一点儿小火星就会将其引爆。坚持自己的原则，守好自己的底线，才是一个人安身立命的根本。

有多大的能力，就做多大的事。一个人最怕的不是没有能力，而是高估自身的水平。
凡事要尽力而为，更要量力而行。认清自己的能力，可以收获更从容的生活。