#明鲭培的培根们[超话]##明鲭培的培根们[超话]#谨书尘

补钙趁早，高钙食物排行榜✅收藏打印照着吃
姐妹们，年纪越大，身体骨头中的钙更新速率就会越来越慢
‼️30岁后钙流失持续上升，补钙要趁早
‼️妇女绝经后，骨质丢失速度+快，易骨质疏松症，发生骨折
今天给大家分享高钙食物排行榜
《中国居民膳食指南》建议钙摄入量
18岁+成年人：800mg/天
50岁+老年人：1000mg/天
孕早期：800mg/天
孕中期：1000mg/天
孕晚期：1000mg/天
乳母：1000mg/天
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✅高钙食物：
奶和奶制品
豆类、坚果类、绿色蔬菜、各种瓜子
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✅《中国食物成分表2002》
常用食物中钙含量（mg/100g可食用部分）较高的有：
芝麻酱1170mg
豆腐干（小香干）1019mg
虾皮991mg，榛子815mg
奶酪799mg，酸枣435mg
芸豆（带皮）349mg
河虾325mg
千张313mg
芥菜（雪里红）230mg
黑大豆224mg
黄豆191mg
沙丁鱼184mg
豆腐138mg
酸奶118mg
油菜108mg
牛奶104mg
杏仁97mg
小白菜90mg
腐竹77mg
大白菜50mg
豆浆10mg
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⚠️不利于钙吸收的因素有：
1.谷物中的植酸
2.某些蔬菜（如菠菜、苋菜、竹笋等）中的草酸
3.过多的膳食纤维、碱性P酸盐、脂肪等
4.抗酸药、四环素、肝素
5.蛋白质摄入过高
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今天的分享就到这里~
㊗️你健康快乐每一天~
下一个笔记我将分享铁锌维生素排行榜
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2022-11-27 21:00

谁知道精仿欧米茄蝶飞手表哪里有买？精仿欧米茄海马600手表哪个厂好？虽说这款表的表径大小算不上有代表性，但沛纳海的大表盘也算是远近闻名了。42毫米的表径加上卓越物料：AISI 316L 1.4435不锈钢，这种物料的卓越技术特性是沛纳海每个新系列的必要元素，具有高抗蚀性同时低过敏。沛纳海独有的表冠护桥想必不会陌生，增强了防水效果也显得不那么单调。此款腕表在3点钟的位置设有日期显示，9点钟位置设小秒盘，刻度和指针带有夜光功能，以便于夜间也可以准确的把握时间。其搭载的沛纳海主流自动上链长动储机芯P.9000，不逊于手动的上链动力，具备3日动力储备，可支持手表正常运转90h就算周末在家两天不佩戴也不需要重新调时。更多复刻大厂一手资讯欢迎关注文章下方联系方式。复刻手表和真的手表之间存在着一些微小但重要的差别。在购买手表时，了解这些差别可以帮助消费者做出明智的决策。

复刻爱彼怎么样？复刻爱彼哪款比较好？精仿爱彼哪个厂好？ZF厂年后推出了许多新的表款，而在前两天ZF自积家超薄大师之后再次推出了一款积家腕表——积家北宸系列9068670腕表，这款积家北宸主打“轻商务风”，巧妙的设计将商务与运动风格相结合。接下来我们来看看ZF这款积家北宸9068670座的怎么样。积家北宸系列9068670腕表某某参数介绍编号：9068670品牌：积家系列：北宸系列机芯类型：自动机械性别：男士机芯型号：899A/1机芯厚度：4.60毫米振频：28800每小时振荡次数ZF厂积家北宸系列9068670腕表评测从上图我们首先就可以知道这款ZF积家北宸9068670腕表的夜光做得非常不错，哪怕在光线如此之暗的环境下依旧能让佩戴者清晰观看时间。ZF此次推出了这枚北宸系列9068670之后进一步巩固了自身复刻龙头的地位，也丰富了旗下产品线，让喜欢ZF复刻工厂的朋友能够有更多的选择空间。在ZF推出这枚北宸系列9068670日历型腕表之前，WF工厂也曾发售过这枚腕表，但是WF工厂的复刻技术有限，许多细节上做的非常次，这次这枚北宸系列9068670由ZF操刀，可以说品质和还原度上面给众多表迷打了一剂强心剂。 《飞驰人生》中韩寒佩戴积家北宸9068670腕表 这款积家北宸系列9068670腕表直径为42毫米，属于中号腕表，适合亚洲人的手腕。手表表盘采用幽黑色磨砂字面，“3”、“6”、“9”、“12”点位采用阿拉伯数字时标，其余采用长梯形时标，让整表看起来非常有设计感，同时镜面ZF采用跟正品一样的蓝宝石玻璃镜面封盖，表面略微拱起，宛如水晶玻璃小匣，立体感十足！ZF积家北城系列9068670腕表ZF积家北宸系列9068670采用904L精钢打制的表壳，工艺为手工打磨抛光而非机械打磨抛光，钟表师傅的时间成本更高但打磨效果更为精致高档。表耳线条干净利落，手表侧面采用拉丝打磨，凸显运动腕表的质感。ZF这枚积家北宸系列9068670搭配一条天然橡胶表带，质感柔软，佩戴手感非常舒适贴合手腕。积家北宸系列9068670采用了独特的单侧双表冠设计，上面的表冠用于旋转内盘圈调整，而下方的表冠则用于调时。两枚表冠上都镌刻有和正品一样的积家LOGO，同时表冠做了跟正品一样的打磨防滑处理，调时手感完美同步正品。机芯ZF搭载9015改JCL.899A/1型自动机械机芯，机芯特点是比较薄，但走时精准稳定，很好的还原了正品机芯的体验。总结：这枚ZF厂的积家北宸系列9068670将ZF复刻工厂的精湛制表工艺得以延承，全功能同步正品，外观还原度高，不贵，性价比高，喜欢的朋友千万不要错过了。购买某信：或扫文章末的某信二维码添加，感谢您的观看，欢迎关注本站，持续获取最新最夯的大厂复刻表款。ZF厂积家北宸系列9068670腕表实拍图所以，无论您是想购买一款高仿手表作为日常配饰，还是作为收藏品，广州的制造商都可以满足您的需求。他们不仅提供优质的产品，还提供卓越的售后服务。