【用涂鸦，打卡云浮的「一日N餐」】
一日之计在于晨☀️
来份早餐提提神
早茶是广东人的早餐首选
假期怎么能不和家人一起“叹早茶”？
若是起(没)不(位)来(置)
那就到育华路的街边来一份
裹满浓郁酱汁的肠粉
（别忘了例牌加萝卜辣椒圈）
亦或是到高峰街来一份
现点现炒、锅气十足的猪杂炒米粉
那叫一个大满足！✅

云浮午餐的选择️太多了
你可以散步到金山路
来一碟新鲜出炉还滋滋冒油的蒸排骨饭
再来一锅色香味俱全的煲仔饭
想吃异国菜的那就来河滨路
试试精致摆盘的日式料理
或来到沙地村，边看湖边品尝意面
也是一个不错的选择

三点三，下午茶时间
咖啡奶茶小蛋糕☕️
可以治愈每一个疲惫的心灵
云城的下午茶多不胜数
但新兴的夏日特调西瓜椰椰
总能让人念念不忘
来一杯解暑又降温
少冰少糖是最后的妥协

云浮的夜生活
从夜幕降临时才拉开序幕
来都来了！不得在新兴吃一顿
烟火味十足的烤肉
一口小酒一口肉
微醺来得刚刚好
此时，解放中路的老火靓汤
城北的大虾辣海鲜饭
还有融媒第一摄影棚的大餐
无不在招手示意：快来尝我呀！

夜宵时间才是云浮的Prime time（黄金时间）
蹲在翠玉路路边吃的全牛杂宴
罗桂桥肥美鲜嫩的烤生蚝
或是自己在家做的爽口多汁小龙虾
总能在芸芸众夜宵中找到“胃”藉
这就完了？No No No！
还有24小时️业的火锅店
随时等候你的光临

#节后上班第1天##很快就知道6天有多长了##云浮#

☀️炎炎夏日，怎么能少了果茶呢？[开学季]哈哈哈，本奶茶推荐官今天就带着夏日果茶饮品点单攻略来啦！[求饶]#古茗# 这些好喝的果茶真的可以让我喝一整个夏天！

超A芝士葡萄：这杯姐妹们一定要try try！醇香的奶盖+细腻的沙冰，一口下去又奶又清爽，[求关注]狠狠一嗦还能吃得到新鲜的葡萄果肉，巨好喝！

爆有料水果桶*橘子：[good]好家伙，一桶喝出个百果园哈哈哈~水果的料超多！有西瓜、芒果、柠檬、百香果，清爽又解渴！[兔子]多重VC，尊嘟好爱！

爆有料大瓜椰：一样的是大毫升的奶茶桶~清新的西瓜和生椰乳的碰撞交融在口腔里太！赞！了！[馋嘴]每一口都能喝到西瓜肉，这是来报恩的吧！而且拎着走在路上很吸睛，[送花花]粉粉的颜色就很少女！

清补凉椰椰：我要吹爆古茗的这杯清补凉椰椰！里面的白宝石真的超级好吃，完完全全惊艳到我了！再加上清新的西瓜和椰子水的碰撞交融在口腔里，口感很丰富！简直就是入夏必备啊~

白月光：椰子的快乐谁懂啊！爱喝椰青的宝子一定不能错过！[爱慕]论颜值当之无愧是“白月光”，特别是在阳光下巨清透，夏天来一杯超解渴！

[赢牛奶]中国人不骗中国人！宝子们，古茗这些好喝的果茶饮品真的可以无脑冲！✅最后划重点！推荐五分糖，一定要选冰饮哦！

苹果醋怎么喝？超全详细攻略❗❗
还有减脂期的姐妹不知道苹果醋吗❓
苹果醋减肥原理
有研究表明:苹果醋中的醋酸可以刺激身体中的消化酶，加快代谢，帮助促进肠道蠕动:苹果醋中的果胶可以辅助脂肪、糖分分解
苹果醋对减脂的好处
降低血糖和胰岛素
提高新陈代谢
减少脂肪储备
增加饱腹感
燃烧脂肪
抑制食欲
噗噗通畅
苹果醋每天最佳摄入量
减肥效果最佳每天摄入15-20ml
抑制食欲最佳每天摄入20-30ml
苹果醋什么时候喝?
早上起床后喝一杯 (可以稳定血糖、抑制食欲）
每顿饭前或者随餐来一杯(可以增加饱腹感)
大餐后喝一杯(可以平稳血糖、减少脂肪堆积)
睡前喝一杯 (可以稳定胰岛素)
⭐适合的人群
1.辅助减脂塑性、需要控制体重的
2.容易便秘、不易消化的
3大餐或暴食后助消化的
4.血糖难控制的
5.经常嘴馋管不住嘴的
⚠不适合人群
1.胃病人群
2.胆石症人群
3.骨质疏松人群
✅挑选苹果醋的注意事项
1.选择配料表只有苹果或者苹果和水的原浆苹果醋
2.不要选择勾兑醋或合成醋，酿造型醋的颜色呈天然淡黄色，摇动后出现泡沫，不容易消失
3.看总酸是否>3.5g/100ml
4.看产品标准号是否为gb/t18187
食用苹果醋的注意事项
1.胃不好的不要空腹喝，苹果醋酸性较强，对于肠胃有一定的刺激性
2.一天饮用15-20ml即可，兑300ml水喝
3.尽量用吸管喝，喝完漱口
4.不建议自己DIY各种醋，容易细菌超标
苹果醋的神仙搭配
1.快乐水:苹果醋+无糖气泡水
2.防爆食CP:苹果醋+肉桂粉+水
3.素颜水CP:苹果醋+巴西莓粉+水
4.抗炎CP:苹果醋+姜黄粉+水
5.代谢CP:苹果醋+抹茶粉+水
6.万能油醋汁:3勺苹果醋+2勺生抽+1勺橄榄油+1勺蜂蜜+适量黑胡椒
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