死气沉沉打工人快！快用蛋白粉给身体加油
有没有和我一样整天无精打采 死气沉沉的打工人‍♀️
不仅没有精气神 连脸色也很差
动不动就感冒 每一季的流感都没逃过…
上网查了一圈才知道这是免疫力低下的表现
不仅整个人容易疲倦、气色差还容易生病
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去闺蜜家看到她每天都在喝纽崔莱蛋白粉
我就说她怎么生龙活虎的 气色还特好
原来搁着偷偷卷呢
赶紧给自己也入手了一罐
成分我也研究了一下 主打的就是精简有效
3重植物蛋白配方
包括大豆分离蛋白➕豌豆蛋白➕小麦蛋白 营养丰富
1勺10g蛋白粉含有8g蛋白质 这含量我不夸了 有多良心你自己品吧！
大豆分离蛋白PDCAAS=1！吸收效果也更好！
（顺道科普一下PDCAAS是目前国际上平价蛋白质质量的重要标准，满分是1
这不仅意味着是优质蛋白质，而且吸收率非常高）
复配了9种人体必备的氨基酸
可以帮助调节人体的免疫力
️未添加任何防腐剂、乳糖、胆固醇！
喝起来安心无负担！
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我现在都是每天早餐来一杯
一次2勺 用温水冲泡开 很丝滑
下午累了在办公室再喝一杯！
也可以和牛奶或者燕麦一起冲泡使用～
再加上加强运动锻炼
这么坚持下来 身体真滴是杠杠的
和我一样的脆皮打工人 赶紧养护起来！
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【四味药专门补元气，元气足身体好！身体虚弱，气力不足的朋友用得上！】#云太医健康生活#

但凡现代人熬夜多压力大，不经意间就透支了健康，如果出现身体乏力不好动，稍微运动一下就气喘吁吁满头大汗的，就很有可能是气虚了。

气虚是身体发出的求救信号，说明最近太累了必须休息一下，调养生息、补补元气了。气虚一般在外表中表现为面色萎黄或苍白，肥胖或水肿，说话有气无力，做事懒散，舌体胖大带齿印或苔白腻。

下面介绍的小方子是保元汤，区区四味药却能千古享誉，起到良好的补气效果。

保元汤材料：人参3g，黄芪6g，甘草1.5g，肉桂0.6g。

煎服的时候再加一片新鲜的生姜，大约3g。

古往今来，补益为主的方子那么多，比如补气的四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）、补血的四物汤（当归、川芎、芍药、地黄）、气血双补的八珍汤（四君子汤+四物汤）、十全大补汤（八珍汤+黄芪、肉桂），保元汤作为中医临床常用补气方剂之一，是怎么发挥作用的呢？

保元汤是纯补元气的方剂，“保元”就是保住元气的意思。都说“人活一口气”，在中医观念里面，“气”是一个人健康生活的重要概念，只有气充足了，气顺畅了，气在人体五脏六腑内正常运行，一个人才能健健康康。

那么“气”到底是什么呢？是空气，氧气？很多人不能理解气的概念，其实可以认为气就是人体内将各种营养物质运输到身体各处的基本物质。

保元汤说的是保住元气，元气就是最基本的气，可以看作是气的统称，把元气补足自然而然就能向其他气转化，共同发挥功能保卫人体健康。可以说，元气是核心力量，也是后勤保障。

虽然药味小、药量小，却偏偏组方巧妙，药专力宏，千百年来为人称颂。清代医学家张璐，更是将保元汤列为补气类诸方之首，认为“一方加减出入，总括补气诸法”，所有补气类的方子都应该在保元汤的基础上加减化裁所得，才能起到理想的临床疗效。

保元汤这个方子实在很小，这里面人参、黄芪、甘草三味药是不能被替换的，《医宗金鉴》认为，三味合用，可以“诸气治而元气足”，也就是能治疗各种气虚劳损引起的疾病。

补气一般离不开肺脾肾三个与气机相关的主要脏腑。这里黄芪和人参肺脾同补，甘草补脾气，肉桂温肾补阳，可以说是各有所长，默契搭档。

人参是大补元气的代表药，独参汤就是单人参一味药用来挽救病危重症患者，先把气固摄住在进行治疗急救，由此可见人参在补气方面的巨大作用。

从古至今人们追求千年山参，认为其可延年益寿，也是出于人参大补一身元气的效果。

虽然人参大补元气，也就是同时补心气、肺气、脾气、肾气，但是平时应用人参主要取其补肺气和脾气的效果。

肺气虚一般表现为无精打采，说话有气无力，稍微运动一下就满头大汗。

脾气虚的话直接影响消化系统，不想吃饭，吃了也容易胀气不消化，脸色和手心都是发黄的，常常伴有大便不成形的情况。

脾虚时间长了，体内的痰饮水湿这些代谢废物运不出去，就只能堆积在人体里越来越多，舌头胖大有齿痕，感觉身体沉重，大便不仅不成形还容易粘马桶。

脾肺气虚会让人免疫力下降，动不动就感冒，长此以往身体就亚健康了，还可能因而影响其他脏腑功能，出现失眠健忘等，严重影响生活质量，甚至患上其他疾病。

所以说，人参补气，就是把亚健康状态气虚的体质给调节过来，悬崖勒马，防止事态进一步恶化。

配伍黄芪，很重要的一点是因为黄芪升阳的作用，就是把人参补进身体里气给调动起来，升提元气，让部分的气更好地流通到体表，起到一层防护作用，相当于给戍边将士添置武器和铠甲，提升战斗力。

甘草不仅是调和诸药，其缓和的特性可以将其他药的功效糅合在一起发挥互补双赢的更佳效果，同时还有很好的补益心脾的功效。

肉桂辛温，辛味发散力比较强，喜欢到处窜，而同时拥有的温性就能很好地温通血脉，促进气血运行。不同于前面几味药主要入气分，肉桂还可以入血分，温养血脉的效果较好。

煎煮过程中加一片生姜，就是考虑了生姜也同样有温中散寒的功效，巩固肉桂温热的特性和温通血脉的效果。

《汤头歌诀》称之为“男妇虚劳幼科痘，补肺益脾显奇能”的保元汤，传统用治虚损劳怯、元气不足、小儿痘疹等。现广泛用于再生障碍性贫血、慢性肾功能衰竭、慢性肾炎、冠心病、乙型肝炎、白细胞减少、重症肌无力、哮喘、痘疹虚陷、过敏性紫癜等多种病症，疗效确切，安全性高。现代药理研究证实，本方具有抗炎、护肝、降低尿蛋白、降低血清肌酐、改善心泵功能及免疫调节等多种作用。

保元汤偏于温补，阴虚内热者不宜使用。且不宜久服，以免出现口渴、燥热等副作用，防止阴阳重新失调。

一般来说，如果同时出现肾阳虚，比如腰膝酸软，夜频尿多，手脚冰凉等，可以加附子、补骨脂、肉苁蓉；

如果同时阴虚，比如手脚心发热，颧部粉红，晚上睡觉后出冷汗，舌红少苔，可以去肉桂，加麦冬、生地、玄参；

如果同时身体有点水肿，可以加猪苓、泽泻、车前子；如果同时腹胀，加砂仁、木香；呕吐痰多，加陈皮、半夏。

总而言之，保元汤因为调补气虚的良好功效流传千古，平时打不起精神、容易出虚汗、整天感觉很累想躺着的朋友可以试试。

最后，本文仅供参考，请在专业医师指导下加减化裁使用。

所有的结节，请先调肝

各种结节，先调肝

中医调理，从五脏入手，而调理结节，还得从肝入手。肝主疏泄而藏血，喜通畅而恶抑郁，主筋，开窍于目，与胆相表里，以血为体，以气为用，集阴阳气血于一身，成为阴阳统一之体，对阴阳失衡最是敏感。

肝最怕的就是肝气郁结，一旦肝的气机不得条达舒畅，则肝之疏泄功能受到抑制，然后导致气滞血瘀、痰气郁结，积聚于颈部就会形成结节。

故而我们调理甲状腺结节、淋巴结节或者乳腺结节等各种结节、痰气瘀滞问题，一定一定不要忘了疏肝气，或者说，要以疏肝气为主。

我们可以把肝看为人体消淤散结的专业处理机关。用艾灸把气血激活了，则肝气舒畅，痰气(结节)就能化解，故而我们说，甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结节等各种结节，都要从肝论治。

那该怎么疏肝呢？教你几个简单的方法

按摩

肝俞穴

肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。按摩肝俞穴的作用有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。

太冲穴

太冲穴是肝经的重要穴位，只要坚持每天按摩，肝气郁结症状也会得到改善。按摩太冲穴可以改善肝经阻塞，疏通肝气，那么肝气郁结症状也会有所好转。

足三里

足三里位于外膝眼下四横指，胫骨外一横指处，自古被医家认为是养生大穴，强壮及保健的要穴，为胃经的“合穴”，脾胃为气血化生之源，脾胃功能正常，肝血才能充足，肝气才能顺畅。经常按摩能起到健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力的作用。

疏肋间

两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜，有理气疏肝的作用。

推

推脚：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

推腿：坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

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