五月养生小建议：

饮食：
夏季热，我们身体的阳气都浮在表面，脾胃相对是寒的，除了淼淼粉以外，这时候可适当吃辛味食物，促进脾胃的功能再好不过。

☑️像是各种香辣调料葱、姜、蒜、花椒、辣椒、大料、陈皮，都带有辛味。

还有啊，天气渐热也不可过多喝冷水，以免伤肾助湿，口渴可小口慢饮，我是喜欢在夏天喝姜枣膏➕气血茶的，因为天天吹空调，身体特别容易成“冰室”。

运动：
虽然我真的不喜欢运动，但是！夏季是除湿的好时候，每天保持一定的运动量，既能锻炼体质还能祛湿。

出门的话就可以迎着早上7、8点的阳光溜达溜达，不想溜达的时候就可以停下来晒晒背或者拍打一下经络，如果不出门的话，就浅浅练练瑜伽吧。

晚上，要是工作太累啦，就不动了缓缓，喝点道阴泡个脚睡觉吧～

心态：
天热容易让人躁动，变得心浮气躁。所以要学会借用外力抚平，比如佩戴海蓝宝水晶，比如点上净化香，让它们带走烦躁。

夏季要善于调节心情，戒骄戒躁，不宜大悲大喜大怒等情绪波动过大。

保持内心的淡然，减少无所谓的欲望，胸怀宽阔，把生活过得简单些，自然能够做到心态平和、情绪稳定。

希望大家都能渡过美好的五月～

我也不知道失眠的晚上我为什么会想要改头像和微博名
改完发现非会员一年只能改一次 [皱眉]我也不想屈服开会员改名字

我希望我心疼的你们也能找到自己的心流时间 面对内心 走出来那个漩涡 我也在探索触碰自己

最近参加每晚不同的沙龙活动 ➕盼到了普拉提自己却无比累 和自己身体肌肉抗衡到发抖 再努力一次的感觉可能就是一次又一次的抗衡中 突破自己的肌肉酸疼度 每一天都在进步

‍♀️冥想每周二要继续去

其实内心来说 好舍不得孩子去上班啊

纯纯情感上的舍不得崽 自己还是想上班的

孕期感觉时间过得好慢好慢 回头看 真的好快好快的三年 因为累 因为难熬 也都度过了

这一个月我要好好规划

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