「二妹の每日烘焙笔记」

（整理自前一天的评论）

1️⃣无油无糖全麦面包https://t.cn/A657eWA5教程https://t.cn/A657kaJi

2️⃣泡菜饺子锅https://t.cn/A657eBj9教程https://t.cn/A657seS3

3️⃣低脂芝士红薯年糕https://t.cn/A657e0HF 教程https://t.cn/A657ejFx

4️⃣好吃的枣糕https://t.cn/A657es7B 教程https://t.cn/A65z7tET

5️⃣茄汁乌冬面 锅内热油下蒜末 切两个番茄+一个茄子翻炒 加水煮开 汤汁快收干后 放一勺韩式辣酱+蚝油和盐调味 把煮好的乌冬面放进去拌https://t.cn/A657FxH2

6️⃣西葫芦鸡蛋饼 西葫芦摆平放蛋液填满空隙 盖盖焖熟 加上辣椒粉炒的西红柿番茄 右边是花菜剁碎炒干加芝士揉成团平铺煎成饼 but西兰花最好有破壁机打的无敌碎炒的无敌干 不然口感一般https://t.cn/A657knOg

#二妹の烘焙笔记#

#KeepEatHealthy# 冬夜吃上烤冷面，简直不能更幸福[憧憬]给大家送上自制版「高蛋白低脂」烤冷面

材料
鸡胸肉、豆皮、鸡蛋、韩国泡菜、辣酱、葱和香菜

做法
Step 1：‍鸡胸肉切丁➕少许盐➕一勺料酒➕半勺耗油➕姜片＝腌制15分钟，用不粘锅，炒熟备用~

Step 2：豆皮放入不粘锅➕一个笨鸡蛋用勺子抹开，定型后翻面，刷上低脂辣酱➕鸡胸肉➕韩国泡菜➕葱花香菜➕少许胡椒粉

Step 3：带上手套卷起来，再刷一层辣酱，撒上葱花和香菜。然后切开，不切也可当卷饼吃，哈哈~

碎碎念
鸡胸肉可以换成低脂香肠，这样更简单了，里面的辣酱葱和香菜，可以说是灵魂了。友情提示：减脂的胖友慎刷酱哦~

Via.Keeper「酱酱欧尼呀」

看了八百个教程 蛋卷宣布失败
特别想吃 奶油蒜蓉虾配着法式面包
之前公司附近有家越南餐厅有道咖喱黑虎虾配法式面包后来倒闭了…

今天自创中韩大酱汤 两勺黄豆酱一勺清净园辣酱 盐 白胡椒 青椒小米椒 放上自己喜欢的菜 也好喝

特别喜欢喝苦苦的橙汁 前两天在超市买了一个保加利亚的橙汁 好喝有点贵 和汇源味道有点像 现在一想 汇源不愧老牌子 口感质地完爆味全和NFC