#Yoo酱帮你梳理护发知识点#
「你的饮食结构
决定你为什么不长头发」

毛发主要组成部分是角蛋白，也就是蛋白质。
所以蛋白质对于头发来说是必不可缺的营养成分。
另外碳水化合物也不能少，当身体缺少碳水时，人体会启动脂肪甚至蛋白质供能，消耗身体中的蛋白质。而刚刚说了蛋白质是构成头发的重要组成部分。也就是人体其他部位会和头发“抢营养”[笑cry]
身体是聪明的，它会优先供能更重要的器官，而头发的排序相对靠后。
所以当蛋白质、碳水充足，才会更利于毛发成长

另外对毛发好的营养成分还有：铁、锌、维生素D、维生素B群（不要单一补充VB 共同补协同吸收效果更好）Omega-3脂肪酸。
多补充富含以上营养的食物，不建议单一补充，多元化更帮助人体吸收～

但重中之重还是蛋白质和碳水（敲黑板‼️）
现代人，尤其是女性，不少为了减肥盲目低碳饮食，或者不爱吃米饭米面谷物，碳水严重缺乏。
人体只能调动蛋白质供能，然而蛋白质在也很多情况下没吃够，所剩无几的养分都拿去供给更重要的器官，无暇顾及头发，头发得不到养分变得脆弱加剧脱发掉发[允悲]从而产生焦虑，心态变差休息不好也会影响头发，恶性循环开启

如果发现自己平时根本没注意过这些养分的摄入又特别在意脱发的朋友，要开始有意识增加自己饮食的碳水蛋白质比例（是干净的碳水哦，尽量不要吃糖油混合物不然垃圾脂肪也摄入过多对身体皮肤不好，还会胖！）
戒糖多休息，坚持2个月看看自己的改变！！！

再次给朋友们安利下优斐斯的5%氨甲环酸精华液！
（里安排一瓶
手头上精华不少！这个我是真的爱！
敏皮很多时候不敢用美白类精华，这时候完全可以选择它！尤其是脸色暗沉、色沉比较多的，氨甲环酸可以阻断色素合成+修护敏感型、屏障受损型的红黑脸（比如用了刺激性护肤翻车后的修护）

虽然名字带酸，但不是那种剥脱型酸！不仅不刺激还能帮助修护！瓶身直接写了——敏肌专研配方[你好]

氨甲环酸是我做医美之后的必备精华！
无创的光电项目隔天可以用，帮助修护和补水。同时预防反黑！修护到位了光子的效果才能发挥得更好！
有创的比如水光之类的，需要等结痂后再用哈！
密集修护期间可以在敷面膜之前用它打个底！

当然！不做项目的朋友日常护肤也能使用
尤其是敏感皮的朋友！脸色暗沉、痘印色沉还有一些斑斑点点显得脸上不干净的！
爆痘的时候我也会坚持用 等到痘痘差不多好了也不会留下过深的印子，后续连着用帮助淡化！
质地超水感！ 夏天用也无负担！清爽好吸收，同时又能保持适当的润感！
肤感好+成分好+适用性强的精华！没理由不买！

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空调房里呆久了，皮肤里的水分仿佛被被抽干了，没过多久皮肤就会干燥、出油、无光泽等，此时普通的爽肤水已经不能够满足对补水的需求，推荐使用精华类补水产品。而且这瓶对于晒后易发红的皮肤️很好的舒缓修红效果哒。

含有玫瑰萃取成分，瓶身是磨砂玻璃避光瓶，拿着很有质感。喷头很细，喷在脸上质地清爽，温和水润又不黏腻，不刺激，还是淡淡的玫瑰香，也很容易吸收。其中的辅酶Q10精华，有卓越的抗氧化功能，能够有效防止皮肤衰老，减少脸部细纹。玫瑰籽油，含有脂肪油、有机酸等有益物质，促进血液循环，减少皮肤皱纹。天竺葵油，有收缩毛孔功效，促进皮肤血液循环，稳定肌肤的作用。熏衣草油，镇静，舒缓，修复敏肌肤的作用。芦荟提取物，补水舒缓功效。