#电商武侯##电商##小新播报#【电商创新案例⑧丨线上线下协同发力，安必先打造“田间到餐桌”一站式供应商】
随着“互联网+”深入渗透各行各业，传统的食品销售也纷纷玩起融合创新，为消费者带来全新线上购物体验。安必先专注于菜籽油等油类产品研发、加工及销售，充分利用线上线下资源，努力实现从田间到餐桌的一站式综合供应商的愿景，目前服务成都200余家餐饮门店、学校及单位食堂，年营收上千万。
凭借在食品领域的电商经验，位于武侯电商产业功能区的安必先也开始涉足线上直播代运营业务，帮助更多企业激活电商销售的新动力。
此次电商创新案例，让我们一起走进四川安必先科技有限公司。https://t.cn/A6qdon6t
随着“互联网+”深入渗透各行各业，传统的食品销售也纷纷玩起融合创新，为消费者带来全新线上购物体验。安必先专注于菜籽油等油类产品研发、加工及销售，充分利用线上线下资源，努力实现从田间到餐桌的一站式综合供应商的愿景，目前服务成都200余家餐饮门店、学校及单位食堂，年营收上千万。
凭借在食品领域的电商经验，位于武侯电商产业功能区的安必先也开始涉足线上直播代运营业务，帮助更多企业激活电商销售的新动力。
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[在“变”与“不变”中创造传奇——探寻江苏千亿民企高质量发展之道①]
江苏民营经济发展强劲，民营企业正不断刷出“新业绩”。在2020江苏民企百强榜中，苏宁控股集团、恒力集团有限公司、南通三建控股集团等11家企业营业收入突破千亿元，迈入“千亿俱乐部”。近日，记者跟随省工商联组织的“千亿民企高质量发展媒体行”采访团，实地走访了其中10家民企，探寻企业高质量发展路径。从最初的“开拓者”变身为如今的“领航者”，创造传奇的道路上，变化的是产业链的不断延伸与攀升，是企业活力的持续激发与释放；不变的是对主业的坚守，更是苏商“实业报国”的情怀。
紧握主业“拳头”，围建却不唯建
建筑业是观察经济发展的重要窗口，也是衡量区域经济的发展、人民生活质量的一项重要指标。江苏建筑业一直领先全国，其创造的代表作遍及全球各地，如上海东方明珠电视塔、苏州东方之门、哈利法塔等。此次进入“千亿俱乐部”的苏企中，南通三建控股集团与中南控股集团有限公司就是江苏建筑“铁军”的重要成员。
“围建不唯建。”提起三建的“独门技艺”，南通三建控股（集团）有限公司董事、执行总裁张福斌如是说。上个月刚过了第60个“生日”的三建，通过不断创新，正加快由数量和规模扩张型向质量和效益提升型转变、由低端经济向高端经济转变、由传统建筑企业向新型建筑企业转变、由单一建筑商向综合集成运营商转变。而在转变中，三建一直以建筑施工为基础，通过整合全产业链资源，形成建筑全生命周期管理，打造供应链、产业链、价值链三链融合的大型综合性现代建筑产业集团。位于謇公湖畔的海门謇公湖科创中心就是三建“围建不唯建”的典型项目。
从5000块钱、28人的施工队伍到7万员工、年营收超2000亿元的大型上市企业，中南集团的“独门技艺”更是了得。“变是中南集团最显著的特征。”中南集团监事会主席钱军介绍道，中南集团在32年的发展历程中，敏锐地抓住了每一次发展机遇，不仅在并购南通总承包时，创立了中南建筑，还开发南通CBD，开启了房地产黄金十年，在不断谋发展中，中南建筑收购了北京城建市政，创立中南土木，开辟了中南集团基础设施业务领域。随着企业规模不断扩张，中南在主板借壳上市，成功进入资本经营快车道，同时及时调整战略布局，进军一二线城市，提前实现千亿目标。去年，中南集团又投资200亿元建造张謇故里小镇。“追随张謇先生实业报国，是我们的企业使命。”中南集团高级副总裁曹永忠说。
拓展全产业链，攀登强链珠峰
当前，国际经济发生重大变革，国内经济新常态特征逐渐显现，各行各业也逐步从快速增长向高质量发展迈进。面对已经到来的“大考”，江苏民营企业如何展示“江苏实力”？
“什么时代做什么事。”这是恒力集团董事长陈建华常常挂在嘴边的一句话。27年来，恒力立足纺织行业，不断根据自身需求追随时代步伐向全产业链发展，打造出一条涵盖“原油—芳烃、乙烯—精对苯二甲酸（PTA）、乙二醇—聚酯（PET）—民用丝及工业丝、工程塑料、薄膜—纺织”的完整产业链。目前，恒力加大发力产业链上的各环节发展，如在聚酯新材料板块，其拥有世界领先的技术装备，年聚合产能500万吨；纺织方面，作为集团产业链的纵向延伸，恒力纺织拥有超3万台生产设备，产能规模超过30亿米/年，生产基地分布在江苏苏州、宿迁，四川泸州等地，等等。此外，恒力拥有全球产能最大的PTA工厂之一、全球最大的功能性纤维生产基地和织造企业之一，建有国家“企业技术中心”，企业竞争力和产品品牌价值均列国际行业前列。
如果说恒力集团是从一滴油、一块煤到一匹布，铸就了发展“恒有力”的局面，那么，盛虹集团则是通过从下游聚酯化纤一根丝到上游石油炼化一滴油，抓住了经济活力之源。
在位于盛虹集团的国望高科再生纤维生产车间，米粒大小的塑料碎状切片，通过全自动纺丝设备，进行拉丝并丝，加工成再生聚酯长丝，可供应给下游的织造企业，做成各种面料和服装。2020年末，盛虹在江苏连云港徐圩新区建设的石化产业基地桩基施工已经收尾，这意味着项目建成后，盛虹石化将形成独有的油制烯烃、醇制烯烃“双链”并延、协同发展模式，为中国石化产业转型升级提供一条崭新途径。这只是盛虹探索全产业链的一个例子。目前，盛虹已构建出一条从印染、化纤到石化、炼化的新型高端纺织产业链，成长为一家以石化、纺织、能源为主业的国际化产业集团。
十年一跨越，在自我革新中壮大
越是危机时刻，越是企业塑造“适应性”的关键时刻。虽然已成为“千亿俱乐部”中的一员，但苏宁却没有停止“折腾”。回望三十年发展历程，可以发现苏宁一直在不断地进行自我“否定”与不断地转型中创新发展。苏宁易购集团副董事长孙为民介绍，苏宁每10年就会进行一次较大革新，将零售资源全面向社会和行业进行开放赋能，已成为苏宁下一个10年的主攻方向。
众所周知，苏宁作为一家“综合电器零售店”，长期处于产业龙头地位。伴随着互联网时代到来，苏宁基于线下实体店的零售基因进行升级转型，打造了苏宁易购平台，由于提出 “线上线下同价”，受到客户青睐。仅仅一年时间，苏宁易购就跻身国内电子商务行业前三名，2010年实现整体销售规模为938亿元。然而，面对如此成绩，苏宁“折腾”的脚步并未曾停止。布局智慧零售，并在此基础上打造全场景的零售生态圈，苏宁小店、苏宁极物等应运而生。随后，苏宁又对线上、线下业务横向整合、纵向布局，打造全场景智慧新零售业态。
2020年，苏宁再次自我革新，零售云、C2M反向定制、“趣逛逛”直播门店等新模式、新业态给行业以及消费者带来全新体验，苏宁拼购上线则让智慧零售的概念更加充满烟火气。但对苏宁人来说，更重要的是，苏宁“8·18”发布会上提出要由“零售商”升级为“零售服务商”。“专注好服务”，变的是服务标准和方式的升级，不变的是“服务是苏宁唯一的产品”。
有数据显示，依托开放平台的快速发展，苏宁商品销售规模保持稳定增长，仅去年1至9月份，苏宁易购商品销售规模为2937.41亿元，其中线上商品交易规模2025.52亿元，占比接近69%，同比增长18.15%；开放平台商品交易规模同比增长56.83%。
江苏经济报记者 张韩虹 刘 菁 杜颖梅
江苏民营经济发展强劲，民营企业正不断刷出“新业绩”。在2020江苏民企百强榜中，苏宁控股集团、恒力集团有限公司、南通三建控股集团等11家企业营业收入突破千亿元，迈入“千亿俱乐部”。近日，记者跟随省工商联组织的“千亿民企高质量发展媒体行”采访团，实地走访了其中10家民企，探寻企业高质量发展路径。从最初的“开拓者”变身为如今的“领航者”，创造传奇的道路上，变化的是产业链的不断延伸与攀升，是企业活力的持续激发与释放；不变的是对主业的坚守，更是苏商“实业报国”的情怀。
紧握主业“拳头”，围建却不唯建
建筑业是观察经济发展的重要窗口，也是衡量区域经济的发展、人民生活质量的一项重要指标。江苏建筑业一直领先全国，其创造的代表作遍及全球各地，如上海东方明珠电视塔、苏州东方之门、哈利法塔等。此次进入“千亿俱乐部”的苏企中，南通三建控股集团与中南控股集团有限公司就是江苏建筑“铁军”的重要成员。
“围建不唯建。”提起三建的“独门技艺”，南通三建控股（集团）有限公司董事、执行总裁张福斌如是说。上个月刚过了第60个“生日”的三建，通过不断创新，正加快由数量和规模扩张型向质量和效益提升型转变、由低端经济向高端经济转变、由传统建筑企业向新型建筑企业转变、由单一建筑商向综合集成运营商转变。而在转变中，三建一直以建筑施工为基础，通过整合全产业链资源，形成建筑全生命周期管理，打造供应链、产业链、价值链三链融合的大型综合性现代建筑产业集团。位于謇公湖畔的海门謇公湖科创中心就是三建“围建不唯建”的典型项目。
从5000块钱、28人的施工队伍到7万员工、年营收超2000亿元的大型上市企业，中南集团的“独门技艺”更是了得。“变是中南集团最显著的特征。”中南集团监事会主席钱军介绍道，中南集团在32年的发展历程中，敏锐地抓住了每一次发展机遇，不仅在并购南通总承包时，创立了中南建筑，还开发南通CBD，开启了房地产黄金十年，在不断谋发展中，中南建筑收购了北京城建市政，创立中南土木，开辟了中南集团基础设施业务领域。随着企业规模不断扩张，中南在主板借壳上市，成功进入资本经营快车道，同时及时调整战略布局，进军一二线城市，提前实现千亿目标。去年，中南集团又投资200亿元建造张謇故里小镇。“追随张謇先生实业报国，是我们的企业使命。”中南集团高级副总裁曹永忠说。
拓展全产业链，攀登强链珠峰
当前，国际经济发生重大变革，国内经济新常态特征逐渐显现，各行各业也逐步从快速增长向高质量发展迈进。面对已经到来的“大考”，江苏民营企业如何展示“江苏实力”？
“什么时代做什么事。”这是恒力集团董事长陈建华常常挂在嘴边的一句话。27年来，恒力立足纺织行业，不断根据自身需求追随时代步伐向全产业链发展，打造出一条涵盖“原油—芳烃、乙烯—精对苯二甲酸（PTA）、乙二醇—聚酯（PET）—民用丝及工业丝、工程塑料、薄膜—纺织”的完整产业链。目前，恒力加大发力产业链上的各环节发展，如在聚酯新材料板块，其拥有世界领先的技术装备，年聚合产能500万吨；纺织方面，作为集团产业链的纵向延伸，恒力纺织拥有超3万台生产设备，产能规模超过30亿米/年，生产基地分布在江苏苏州、宿迁，四川泸州等地，等等。此外，恒力拥有全球产能最大的PTA工厂之一、全球最大的功能性纤维生产基地和织造企业之一，建有国家“企业技术中心”，企业竞争力和产品品牌价值均列国际行业前列。
如果说恒力集团是从一滴油、一块煤到一匹布，铸就了发展“恒有力”的局面，那么，盛虹集团则是通过从下游聚酯化纤一根丝到上游石油炼化一滴油，抓住了经济活力之源。
在位于盛虹集团的国望高科再生纤维生产车间，米粒大小的塑料碎状切片，通过全自动纺丝设备，进行拉丝并丝，加工成再生聚酯长丝，可供应给下游的织造企业，做成各种面料和服装。2020年末，盛虹在江苏连云港徐圩新区建设的石化产业基地桩基施工已经收尾，这意味着项目建成后，盛虹石化将形成独有的油制烯烃、醇制烯烃“双链”并延、协同发展模式，为中国石化产业转型升级提供一条崭新途径。这只是盛虹探索全产业链的一个例子。目前，盛虹已构建出一条从印染、化纤到石化、炼化的新型高端纺织产业链，成长为一家以石化、纺织、能源为主业的国际化产业集团。
十年一跨越，在自我革新中壮大
越是危机时刻，越是企业塑造“适应性”的关键时刻。虽然已成为“千亿俱乐部”中的一员，但苏宁却没有停止“折腾”。回望三十年发展历程，可以发现苏宁一直在不断地进行自我“否定”与不断地转型中创新发展。苏宁易购集团副董事长孙为民介绍，苏宁每10年就会进行一次较大革新，将零售资源全面向社会和行业进行开放赋能，已成为苏宁下一个10年的主攻方向。
众所周知，苏宁作为一家“综合电器零售店”，长期处于产业龙头地位。伴随着互联网时代到来，苏宁基于线下实体店的零售基因进行升级转型，打造了苏宁易购平台，由于提出 “线上线下同价”，受到客户青睐。仅仅一年时间，苏宁易购就跻身国内电子商务行业前三名，2010年实现整体销售规模为938亿元。然而，面对如此成绩，苏宁“折腾”的脚步并未曾停止。布局智慧零售，并在此基础上打造全场景的零售生态圈，苏宁小店、苏宁极物等应运而生。随后，苏宁又对线上、线下业务横向整合、纵向布局，打造全场景智慧新零售业态。
2020年，苏宁再次自我革新，零售云、C2M反向定制、“趣逛逛”直播门店等新模式、新业态给行业以及消费者带来全新体验，苏宁拼购上线则让智慧零售的概念更加充满烟火气。但对苏宁人来说，更重要的是，苏宁“8·18”发布会上提出要由“零售商”升级为“零售服务商”。“专注好服务”，变的是服务标准和方式的升级，不变的是“服务是苏宁唯一的产品”。
有数据显示，依托开放平台的快速发展，苏宁商品销售规模保持稳定增长，仅去年1至9月份，苏宁易购商品销售规模为2937.41亿元，其中线上商品交易规模2025.52亿元，占比接近69%，同比增长18.15%；开放平台商品交易规模同比增长56.83%。
江苏经济报记者 张韩虹 刘 菁 杜颖梅
转发～ 《去除五盖 对治不净》 | 【讲述于观音堂 2020-03-29】
五盖是修行的大敌，师父跟大家简单讲一下怎么样来对治五盖、克服五盖，从而让自己的心灵得到真正的解脱和寂静。
第一，要用不净观和布施行来对治贪欲盖。不净观是什么？不净观是禅定修持的重要方法，就是要想到人间的一切都不干净，从而去除自己对欲望的贪恋。这个人间有什么好贪的？贪来的钱财要倒霉，现在多少人出事情不都是因为贪钱吗？多少人一辈子努力，到了最后不都是栽在钱财、男女之色上吗？你要用不净观去看待事物，就是说，贪来的钱财都是不干净的，不是自己的不要拿。中华传统文化讲“君子爱财，取之有道”，你要有道理才可以拿钱，没有道理的钱财不要去拿，拿人家的手短，吃人家的嘴软。很多女孩子跟男人做坏事，就是因为拿人家的太多，吃人家的太多，所以不管那个男人提什么要求，她都得满足对方，这样的女人就会不值钱。女孩子自己一个人也可以活得挺好的，为什么要去贪男人的钱财呢？今天这些钱财，你要看到它会污染你的心灵、让你堕落，所以你要把它看作是不干净的东西，你不能去贪、不能去拿，这样你就克制了自己的贪欲。
一个不贪的人，就是能够经常布施的人。一个能够经常把自己的东西拿出来送给别人的人，他还会去贪别人的东西吗？一个经常帮助别人的人，什么都愿意布施给别人的人，你说他会贪吗？这个我也要，那个我也要，这种人才会贪钱财、贪名利、贪色相。用不净观和布施行去修、去行，你就能够成功地克服自己的贪欲盖。
第二，对治瞋恚盖，要用慈悲观和忍辱行来治疗自己的恨念和罣碍心。比方说，你老公骂你的时候，你恨得不得了，这时候你要用慈悲去对治自己的瞋恚。你要想一想：老公也蛮可怜的，他为这个家也做出了很大的奉献，他也是一个人，有心里话没地方去说，也有内心的痛苦、压力，他也不容易，一辈子打工，也没穿过什么好衣服，也没享受过什么，现在的家庭矛盾是夫妻双方造成的。当你以慈悲之心去思考，当你没有恨念、没有瞋恚的时候，你自己会感到很舒服。如果一个人恨别人，你不会对另一方造成任何伤害，只会对自己造成痛苦，当你恨别人的时候，别人是不知道的，你自己恨得难受，恨到最后咬牙切齿伤害自己的心。此外，当一个人恨别人的时候，还要学会忍辱行，不管碰到什么事，我忍耐一下吧，对方也曾经对我好过，他现在的恶行以后会有报应的，他以后会吃苦头的。当你忍耐忍辱的时候，你就是在对治自己的瞋恚。
第三，怎么样来对治你自己昏昏沉沉、整天想睡懒觉的毛病呢？以无常观、持戒行对治惛沉睡眠盖。无常观是什么？就是叫你们要经常看到这个世界是无常的，没有永恒不变的事物，人说走就会走的，当你哪一天身体痛了，查出来生了癌症，哪一天你的这个劫过不去，你就死掉了，你还睡什么懒觉？不要再昏睡了，你要抓紧时间精进修行，多做功德、做好人、做好事，这样你才能上天，你才能做菩萨。所以，不管做什么事情，要持戒。戒是什么？就是戒律，戒律是修行的基础和规范，守戒的人，不该听的不听，不该说的不说，不该看的不看。经常想，我没有时间跟别人吵架，没有时间去恨别人，我念经的时间都不够，经文组合都来不及念呢，人间有什么好吵好闹的？一切均无常。
学fo人至少要持五戒，五戒就是戒杀盗淫妄酒。如果能守持自己戒行的话，你还会昏睡吗？持戒就是说，我今天要成佛，我必须要守戒，持戒必须要有恒心和毅力，计划早上五点钟起床，就五点钟起床，计划六点钟起床，就六点钟起床。很多人五年前就说要减肥，五年过去了，怎么越减肥越肥胖？这种人还解释说自己的身体喝水都会胖，如果一个人真下决心减肥，会瘦不下来吗？减肥要有耐心，学佛更是需要恒心，能够守戒的人就有恒心，一个人说减肥就能控制自己不乱吃东西，就是很有决心。很多人想戒烟，说等抽完这一支烟再去戒烟，这样能够成功戒烟吗？有决心的人说不抽就不抽。戒酒也是这样的，哪有说等我把这一箱酒喝完了，我再去戒酒的？这些都是没有信心的人，说戒马上就要戒，说停就停，这就是守戒。
第四，以数息观、禅定行对治掉举恶作盖。菩萨教我们一个方法，当一个人心情不好，老想过去难受事情的时候，要用数息观去消除自己的杂念和悲伤。什么叫数息？就是数自己的呼吸，坐在那里数“一、二、三……”脑子里意念集中在某一个点上，身心保持禅定的状态，不去散乱，不去想过去的事情。你们现在坐在这里两个小时，就是专心听师父讲佛法，在这两个小时里，你们脑子里非常干净，你们没有想过去，也没有想未来，更没有去想乱七八糟的事情，什么烦恼、杂念都没有，不但没有感觉累，而且还很法喜，你们就是在禅定之中。
师父经常要看你们能不能定下来，你们坐在下面的人如果眼睛左看右看，这种人是定不下来的人，这种人是没有出息的人，这种人是学不了菩萨的。心定不下来念经，叫小和尚念经有口无心。数息观就是告诉大家，如果有不开心、心情不好的时候，安静地坐下来数一数自己的呼吸，你仿佛能够感觉到自己的一呼一吸，把自己的思想集中在这一点上，脑子不散乱，就不会想过去、未来和烦恼的事情。禅定是说，能够让自己散乱的心专注在一个境界上，坐着就坐着。你们去看，坐立不安的人，是不是有烦恼？一个人碰到了问题，是不是会坐立不安？你们坐在这里听师父讲课，能够坐得稳的人，就是定得住，就是有禅定心。有时我们去社区里开会，大家讲话吵得烦，静都静不下来，每次主持会议的人总是说：“大家安静一点，大家好好听领导讲话，大家不要讲话了……”大家比较一下，师父在这里给大家讲佛法，有没有吵闹的声音？你们坐在这里听课，连自己的呼吸都听得见，这就是数息观、禅定行。
第五，对治疑盖，用什么方法呢？要以坚信三宝对治疑惑。坚信三宝是什么？你要相信fo法僧，要相信菩萨，在这个世界上，真的是有菩萨存在的。你坚信三宝，菩萨就在你身边，这样的话，你就能逢凶化吉、遇难呈祥。坚信三宝，你就不要去怀疑，没有什么好怀疑的，菩萨说了，因果报应丝毫不爽。你今天怀疑你老公在外面有女人，你相信菩萨有眼看得见，护法神会惩罚他的，这样一想，你心里就会舒服很多。如果你境界高的话，你会想，菩萨会指点他，不让他做坏事的，我也不要怀疑，他不会背叛我的。就算他有这种出轨的行为，你也要坚信三宝，要相信菩萨一定会改变他，要相信菩萨一定不会让他太过头，这样的话，你就会对自己的婚姻充满信心，你就会正确地对治自己的疑惑。
怀疑是一件很痛苦的事情，也会产生业障。师父问你们，你们怀疑老板对你们不好，明天要把你们开除了，你们害怕不害怕？你今天做错一件事情，你跪在菩萨面前念诵《礼佛大忏悔文》的时候，祈求菩萨说：“菩萨，你会原谅我吗？”你害怕不害怕？你一定会害怕。你做了一个噩梦，感觉今天要出事了，百分之两百你会害怕的。一个道心坚定的学佛人，他一定能去除疑惑，终有一天能够明心见性，达到解脱涅槃的境界。
—— 讲述于观音堂 2020-03-29
五盖是修行的大敌，师父跟大家简单讲一下怎么样来对治五盖、克服五盖，从而让自己的心灵得到真正的解脱和寂静。
第一，要用不净观和布施行来对治贪欲盖。不净观是什么？不净观是禅定修持的重要方法，就是要想到人间的一切都不干净，从而去除自己对欲望的贪恋。这个人间有什么好贪的？贪来的钱财要倒霉，现在多少人出事情不都是因为贪钱吗？多少人一辈子努力，到了最后不都是栽在钱财、男女之色上吗？你要用不净观去看待事物，就是说，贪来的钱财都是不干净的，不是自己的不要拿。中华传统文化讲“君子爱财，取之有道”，你要有道理才可以拿钱，没有道理的钱财不要去拿，拿人家的手短，吃人家的嘴软。很多女孩子跟男人做坏事，就是因为拿人家的太多，吃人家的太多，所以不管那个男人提什么要求，她都得满足对方，这样的女人就会不值钱。女孩子自己一个人也可以活得挺好的，为什么要去贪男人的钱财呢？今天这些钱财，你要看到它会污染你的心灵、让你堕落，所以你要把它看作是不干净的东西，你不能去贪、不能去拿，这样你就克制了自己的贪欲。
一个不贪的人，就是能够经常布施的人。一个能够经常把自己的东西拿出来送给别人的人，他还会去贪别人的东西吗？一个经常帮助别人的人，什么都愿意布施给别人的人，你说他会贪吗？这个我也要，那个我也要，这种人才会贪钱财、贪名利、贪色相。用不净观和布施行去修、去行，你就能够成功地克服自己的贪欲盖。
第二，对治瞋恚盖，要用慈悲观和忍辱行来治疗自己的恨念和罣碍心。比方说，你老公骂你的时候，你恨得不得了，这时候你要用慈悲去对治自己的瞋恚。你要想一想：老公也蛮可怜的，他为这个家也做出了很大的奉献，他也是一个人，有心里话没地方去说，也有内心的痛苦、压力，他也不容易，一辈子打工，也没穿过什么好衣服，也没享受过什么，现在的家庭矛盾是夫妻双方造成的。当你以慈悲之心去思考，当你没有恨念、没有瞋恚的时候，你自己会感到很舒服。如果一个人恨别人，你不会对另一方造成任何伤害，只会对自己造成痛苦，当你恨别人的时候，别人是不知道的，你自己恨得难受，恨到最后咬牙切齿伤害自己的心。此外，当一个人恨别人的时候，还要学会忍辱行，不管碰到什么事，我忍耐一下吧，对方也曾经对我好过，他现在的恶行以后会有报应的，他以后会吃苦头的。当你忍耐忍辱的时候，你就是在对治自己的瞋恚。
第三，怎么样来对治你自己昏昏沉沉、整天想睡懒觉的毛病呢？以无常观、持戒行对治惛沉睡眠盖。无常观是什么？就是叫你们要经常看到这个世界是无常的，没有永恒不变的事物，人说走就会走的，当你哪一天身体痛了，查出来生了癌症，哪一天你的这个劫过不去，你就死掉了，你还睡什么懒觉？不要再昏睡了，你要抓紧时间精进修行，多做功德、做好人、做好事，这样你才能上天，你才能做菩萨。所以，不管做什么事情，要持戒。戒是什么？就是戒律，戒律是修行的基础和规范，守戒的人，不该听的不听，不该说的不说，不该看的不看。经常想，我没有时间跟别人吵架，没有时间去恨别人，我念经的时间都不够，经文组合都来不及念呢，人间有什么好吵好闹的？一切均无常。
学fo人至少要持五戒，五戒就是戒杀盗淫妄酒。如果能守持自己戒行的话，你还会昏睡吗？持戒就是说，我今天要成佛，我必须要守戒，持戒必须要有恒心和毅力，计划早上五点钟起床，就五点钟起床，计划六点钟起床，就六点钟起床。很多人五年前就说要减肥，五年过去了，怎么越减肥越肥胖？这种人还解释说自己的身体喝水都会胖，如果一个人真下决心减肥，会瘦不下来吗？减肥要有耐心，学佛更是需要恒心，能够守戒的人就有恒心，一个人说减肥就能控制自己不乱吃东西，就是很有决心。很多人想戒烟，说等抽完这一支烟再去戒烟，这样能够成功戒烟吗？有决心的人说不抽就不抽。戒酒也是这样的，哪有说等我把这一箱酒喝完了，我再去戒酒的？这些都是没有信心的人，说戒马上就要戒，说停就停，这就是守戒。
第四，以数息观、禅定行对治掉举恶作盖。菩萨教我们一个方法，当一个人心情不好，老想过去难受事情的时候，要用数息观去消除自己的杂念和悲伤。什么叫数息？就是数自己的呼吸，坐在那里数“一、二、三……”脑子里意念集中在某一个点上，身心保持禅定的状态，不去散乱，不去想过去的事情。你们现在坐在这里两个小时，就是专心听师父讲佛法，在这两个小时里，你们脑子里非常干净，你们没有想过去，也没有想未来，更没有去想乱七八糟的事情，什么烦恼、杂念都没有，不但没有感觉累，而且还很法喜，你们就是在禅定之中。
师父经常要看你们能不能定下来，你们坐在下面的人如果眼睛左看右看，这种人是定不下来的人，这种人是没有出息的人，这种人是学不了菩萨的。心定不下来念经，叫小和尚念经有口无心。数息观就是告诉大家，如果有不开心、心情不好的时候，安静地坐下来数一数自己的呼吸，你仿佛能够感觉到自己的一呼一吸，把自己的思想集中在这一点上，脑子不散乱，就不会想过去、未来和烦恼的事情。禅定是说，能够让自己散乱的心专注在一个境界上，坐着就坐着。你们去看，坐立不安的人，是不是有烦恼？一个人碰到了问题，是不是会坐立不安？你们坐在这里听师父讲课，能够坐得稳的人，就是定得住，就是有禅定心。有时我们去社区里开会，大家讲话吵得烦，静都静不下来，每次主持会议的人总是说：“大家安静一点，大家好好听领导讲话，大家不要讲话了……”大家比较一下，师父在这里给大家讲佛法，有没有吵闹的声音？你们坐在这里听课，连自己的呼吸都听得见，这就是数息观、禅定行。
第五，对治疑盖，用什么方法呢？要以坚信三宝对治疑惑。坚信三宝是什么？你要相信fo法僧，要相信菩萨，在这个世界上，真的是有菩萨存在的。你坚信三宝，菩萨就在你身边，这样的话，你就能逢凶化吉、遇难呈祥。坚信三宝，你就不要去怀疑，没有什么好怀疑的，菩萨说了，因果报应丝毫不爽。你今天怀疑你老公在外面有女人，你相信菩萨有眼看得见，护法神会惩罚他的，这样一想，你心里就会舒服很多。如果你境界高的话，你会想，菩萨会指点他，不让他做坏事的，我也不要怀疑，他不会背叛我的。就算他有这种出轨的行为，你也要坚信三宝，要相信菩萨一定会改变他，要相信菩萨一定不会让他太过头，这样的话，你就会对自己的婚姻充满信心，你就会正确地对治自己的疑惑。
怀疑是一件很痛苦的事情，也会产生业障。师父问你们，你们怀疑老板对你们不好，明天要把你们开除了，你们害怕不害怕？你今天做错一件事情，你跪在菩萨面前念诵《礼佛大忏悔文》的时候，祈求菩萨说：“菩萨，你会原谅我吗？”你害怕不害怕？你一定会害怕。你做了一个噩梦，感觉今天要出事了，百分之两百你会害怕的。一个道心坚定的学佛人，他一定能去除疑惑，终有一天能够明心见性，达到解脱涅槃的境界。
—— 讲述于观音堂 2020-03-29
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