《辅行诀》中对此图的描述：陶隐居曰：“此图乃《汤液经法》尽要之妙，学者能谙于此，医道毕矣”。可见该图的重要性。
在认识这张图之前，我的五味观只有从教科书上学的酸入肝，辛入肺，咸入肾，苦入心，甘入脾。当然教科书肯定是有出处的。《素问·宣明五气》曰：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入”。我还记得考试前总结出来的口诀：木火土金水，肝心脾肺肾，酸苦甘辛咸。这个五味观似乎已经根深蒂固了，但是实际上用起来总是有各种问题解释不通。比如春天明明肝木生发，为什么要少吃酸，适量增加甘味，辛味？不是酸入肝吗？所以我有时怀疑古人是不是弄错了，抑或是我们在发掘《内经》的时候，年代久远而文字脱落，后世校对出问题了？直到学了这张图，我明白了。这个图最大的特点是每一行都有三个味，体味，用味，化味。抛开化味，我们先谈谈体味和用味。体用是一对阴阳，万物体阴而用阳，体是指“本体”属阴，为泻，用是指“功能”，属阳，为补。体是用的基础，用是体的体现。总结下来就是：体-阴-泻；用-阳-补。想深入了解古人的体用观，建议百度下。所以，肝木的体味是酸，酸味泻肝；用味是辛，辛味补肝，所以当春天来临，恰好是肝木生发之时，身体平衡的人，适当吃点辛味补肝助生发，减少酸味防止泻肝，这就合乎了自然规律。当然肝火比较旺的人就不要多吃辛味了，木克土，此时要吃点甜味，因为见肝之病知肝传脾，所以在春天肝火旺导致脾胃虚弱的人要戒辛辣，可以适当吃点甜的。所以这张图，终于解决了困扰我多年的春天该吃什么味的问题。另外，为什么说生长发育期的小孩要少吃甜食，因为肾的体味是甘，甜味吃多了泻肾。肾又是主骨的，所以甜食吃多了不仅蛀牙，还可能影响身高。当然甘是土的用味，所以吃甜食还是补脾的，可以长肉。还有，《金匮要略》里的泻心汤配方：大黄，黄连，黄芩。都是苦的，因为心的体味是苦，苦是泻心的。同时苦味也是肾的用味，是补肾的。记得大学的时候无法理解“苦能坚阴”，现在明白了，苦虽泻心，但苦也补肾，心为火，肾为水，所以说苦能坚阴。另外，这个图的五个角都对应着两味合用的功效。熟悉半夏泻心汤的都知道“辛苦除痞”，现在终于知道出处了。甘咸除燥让我想到了当我们身体脱水时，不仅要补充生理盐水，还要补充葡萄糖。甘酸除（逆）此处加括号是因为《辅行诀》原卷模糊不清，后世添加，也有的说甘酸除(痉)，因为有个芍药甘草汤，常用于痉挛，腿脚不利。你们觉得呢？
总之，自从认识了这张图，从此我就摒弃了旧的五味观建立了新的五味观，也有了新的口诀：木火土金水，肝心脾肺肾，辛咸甘酸苦。经方本是药食同源，据说伊尹当年是御厨出身，有着高超的烹饪技术，后来做了商朝的丞相，提倡用五味调和观念来治理国家，被老子称为“治大国如烹小鲜”。我们普通人也许达不到这样的高度，但是利用好五味调和管理自己和家人的健康未尝不可。所以想提高医术或者厨艺的，建议多看看这张图。
在认识这张图之前，我的五味观只有从教科书上学的酸入肝，辛入肺，咸入肾，苦入心，甘入脾。当然教科书肯定是有出处的。《素问·宣明五气》曰：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入”。我还记得考试前总结出来的口诀：木火土金水，肝心脾肺肾，酸苦甘辛咸。这个五味观似乎已经根深蒂固了，但是实际上用起来总是有各种问题解释不通。比如春天明明肝木生发，为什么要少吃酸，适量增加甘味，辛味？不是酸入肝吗？所以我有时怀疑古人是不是弄错了，抑或是我们在发掘《内经》的时候，年代久远而文字脱落，后世校对出问题了？直到学了这张图，我明白了。这个图最大的特点是每一行都有三个味，体味，用味，化味。抛开化味，我们先谈谈体味和用味。体用是一对阴阳，万物体阴而用阳，体是指“本体”属阴，为泻，用是指“功能”，属阳，为补。体是用的基础，用是体的体现。总结下来就是：体-阴-泻；用-阳-补。想深入了解古人的体用观，建议百度下。所以，肝木的体味是酸，酸味泻肝；用味是辛，辛味补肝，所以当春天来临，恰好是肝木生发之时，身体平衡的人，适当吃点辛味补肝助生发，减少酸味防止泻肝，这就合乎了自然规律。当然肝火比较旺的人就不要多吃辛味了，木克土，此时要吃点甜味，因为见肝之病知肝传脾，所以在春天肝火旺导致脾胃虚弱的人要戒辛辣，可以适当吃点甜的。所以这张图，终于解决了困扰我多年的春天该吃什么味的问题。另外，为什么说生长发育期的小孩要少吃甜食，因为肾的体味是甘，甜味吃多了泻肾。肾又是主骨的，所以甜食吃多了不仅蛀牙，还可能影响身高。当然甘是土的用味，所以吃甜食还是补脾的，可以长肉。还有，《金匮要略》里的泻心汤配方：大黄，黄连，黄芩。都是苦的，因为心的体味是苦，苦是泻心的。同时苦味也是肾的用味，是补肾的。记得大学的时候无法理解“苦能坚阴”，现在明白了，苦虽泻心，但苦也补肾，心为火，肾为水，所以说苦能坚阴。另外，这个图的五个角都对应着两味合用的功效。熟悉半夏泻心汤的都知道“辛苦除痞”，现在终于知道出处了。甘咸除燥让我想到了当我们身体脱水时，不仅要补充生理盐水，还要补充葡萄糖。甘酸除（逆）此处加括号是因为《辅行诀》原卷模糊不清，后世添加，也有的说甘酸除(痉)，因为有个芍药甘草汤，常用于痉挛，腿脚不利。你们觉得呢？
总之，自从认识了这张图，从此我就摒弃了旧的五味观建立了新的五味观，也有了新的口诀：木火土金水，肝心脾肺肾，辛咸甘酸苦。经方本是药食同源，据说伊尹当年是御厨出身，有着高超的烹饪技术，后来做了商朝的丞相，提倡用五味调和观念来治理国家，被老子称为“治大国如烹小鲜”。我们普通人也许达不到这样的高度，但是利用好五味调和管理自己和家人的健康未尝不可。所以想提高医术或者厨艺的，建议多看看这张图。
减脂以来，饮食都算清淡，少了平时佐料的添加，更能吃到食物本身的味道。我并不排斥吃这些，因为有种变态得心安理得的健康，而且只要原料够新鲜，确实有别样的好吃。
我偏爱苦又带回味的口感，在去年一年中不知道什么原因我开始接受并且选择了很多甜食，各种蛋糕奶茶面包西点。但在逐渐适应这种饮食以后，我的味觉变得更加灵敏了，尤其是对甜味。今天吃了一根雪糕（看起来就很诱人！）和一份豆花（加很多糯叽叽的芋圆），前者本身就是甜味后者选了无糖，两样东西吃起来都很甜，心理上就有点排斥，然后我就排斥地吃完了。
回忆起生活里一些食物，除了调料味儿尤其是甜味就没什么味道了，这种食物应该警惕，除了糖分带给身体的负担，还会额外引诱自己摄入更多本来不必的热量。分清楚自己究竟是喜欢这个味道还是这个食物，每每一想到自己其实是想吃点甜的，就会少吃一点手上的食物。
奇怪的逻辑有不错的效果，体重掉了10斤。外观看起来变化不大，但自己能感觉到肚子平了一些，皮肤显著变好。至于体脂，月底体测再说吧。
膝盖没好，没运动，但心情很好，吃了一顿放肆的晚餐，可以满足地昏睡过去了[兔子][兔子][兔子]
第一个十斤✅
#体脂降到几了#
我偏爱苦又带回味的口感，在去年一年中不知道什么原因我开始接受并且选择了很多甜食，各种蛋糕奶茶面包西点。但在逐渐适应这种饮食以后，我的味觉变得更加灵敏了，尤其是对甜味。今天吃了一根雪糕（看起来就很诱人！）和一份豆花（加很多糯叽叽的芋圆），前者本身就是甜味后者选了无糖，两样东西吃起来都很甜，心理上就有点排斥，然后我就排斥地吃完了。
回忆起生活里一些食物，除了调料味儿尤其是甜味就没什么味道了，这种食物应该警惕，除了糖分带给身体的负担，还会额外引诱自己摄入更多本来不必的热量。分清楚自己究竟是喜欢这个味道还是这个食物，每每一想到自己其实是想吃点甜的，就会少吃一点手上的食物。
奇怪的逻辑有不错的效果，体重掉了10斤。外观看起来变化不大，但自己能感觉到肚子平了一些，皮肤显著变好。至于体脂，月底体测再说吧。
膝盖没好，没运动，但心情很好，吃了一顿放肆的晚餐，可以满足地昏睡过去了[兔子][兔子][兔子]
第一个十斤✅
#体脂降到几了#
乳腺结节3类变1类，坚持打卡4件事！
1.3吃3不吃
多吃膳食纤维丰富的食物:山药、玉米、小米、芋头等
多吃绿色蔬菜:青菜、菠菜、油麦菜等
多吃含有维生素的食物:猕猴桃、葡萄、柚子、无花果
少吃生冷甜食:冰淇满、冷饮、蛋糕、奶茶等
少吃辛辣刺激类食物:火锅、烟酒
少吃激素含量高的食物:蜂王浆、阿胶、高咖啡因食物
2.坚持泡脚
不熬夜,坚持10点半前睡觉。
睡前泡脚
准备:生姜20克，花椒10克，红花5克
放入锅中用小火煮开，待温度冷却至40度泡脚20分钟，水要没过脚踝处
3.坚持刮肝经
晚上8、9点刮肝经
方法:从大腿往膝盖方向刮，可以适当涂抹精油，刮3分钟左右，两腿都要刮
4.多喝降肝火的养生茶
肝火旺,容易发脾气,动不动就怼人，情绪不好的人要多喝降火的养生茶,疏肝解郁。用蒲公英、玫瑰花泡水喝，可以理气解郁，活血散瘀
大家好，我是北京的乳腺专家宋庆珍，从事乳腺科临床工作50余年，对乳腺结节的诊疗有丰富的临床经验，也帮助很多乳腺结节的朋友摆脱疾病困扰。
如果你也有乳腺结节的问题，评论区打个“有”，我帮你辨证分析。#乳腺结节# #乳腺健康#
1.3吃3不吃
多吃膳食纤维丰富的食物:山药、玉米、小米、芋头等
多吃绿色蔬菜:青菜、菠菜、油麦菜等
多吃含有维生素的食物:猕猴桃、葡萄、柚子、无花果
少吃生冷甜食:冰淇满、冷饮、蛋糕、奶茶等
少吃辛辣刺激类食物:火锅、烟酒
少吃激素含量高的食物:蜂王浆、阿胶、高咖啡因食物
2.坚持泡脚
不熬夜,坚持10点半前睡觉。
睡前泡脚
准备:生姜20克，花椒10克，红花5克
放入锅中用小火煮开，待温度冷却至40度泡脚20分钟，水要没过脚踝处
3.坚持刮肝经
晚上8、9点刮肝经
方法:从大腿往膝盖方向刮，可以适当涂抹精油，刮3分钟左右，两腿都要刮
4.多喝降肝火的养生茶
肝火旺,容易发脾气,动不动就怼人，情绪不好的人要多喝降火的养生茶,疏肝解郁。用蒲公英、玫瑰花泡水喝，可以理气解郁，活血散瘀
大家好，我是北京的乳腺专家宋庆珍，从事乳腺科临床工作50余年，对乳腺结节的诊疗有丰富的临床经验，也帮助很多乳腺结节的朋友摆脱疾病困扰。
如果你也有乳腺结节的问题，评论区打个“有”，我帮你辨证分析。#乳腺结节# #乳腺健康#
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