建议大家都入手一个血糖仪早发现早干预
由于我最近吃完饭就困，怀疑我血糖调节不太好，所以买个血糖仪，空腹测餐后2小时测随机时间测…好好好…不出我所料血糖偏高
花钱买个文献看，发现自己是糖尿病高危人群，12个buff叠了4个♀️不过在这个阶段，通过生活干预，血糖可以逆转为正常，好好好，所以我真的要饮食+运动控糖养生了[老师好]
关于我血糖偏高的原因…虽然我平时一口奶茶一口饮料都不喝，蛋糕饼干薯片也吃得极少…但是…我爱吃高碳高油的主食啊哈哈哈哈螺蛳粉泡面新疆炒米粉，做五花肉和大猪蹄要放致死量的黄糖炒出美丽的糖色最后还要用蜂蜜出锅再配上诱人的大白米饭[舔屏]最近半年也没有运动彻底变为死肥宅生活方式[666]
所以过了25岁爱吃高碳食物平时不运动的自认为年轻健康的人（说的就是我本人），建议买个血糖仪测测，即使自己用不上了也可以给长辈用[老师好]文献表明10个人里就有4个人处于糖尿病前期，而50%的人到了糖尿病这一步都不知道自己病了，因为前期是没有症状的。
而敏锐的我[酷]英明神武的我（怕死的我），在吃完饭之后就猜测出血糖有点偏高了[酷]
看的参考文献：
糖尿病高危人群筛查及干预专家共识 [J] . 中华健康管理学杂志, 2022, 16(1) : 7-14. DOI: 10.3760/cma.j.cn115624-20211111-00677.
由于我最近吃完饭就困，怀疑我血糖调节不太好，所以买个血糖仪，空腹测餐后2小时测随机时间测…好好好…不出我所料血糖偏高
花钱买个文献看，发现自己是糖尿病高危人群，12个buff叠了4个♀️不过在这个阶段，通过生活干预，血糖可以逆转为正常，好好好，所以我真的要饮食+运动控糖养生了[老师好]
关于我血糖偏高的原因…虽然我平时一口奶茶一口饮料都不喝，蛋糕饼干薯片也吃得极少…但是…我爱吃高碳高油的主食啊哈哈哈哈螺蛳粉泡面新疆炒米粉，做五花肉和大猪蹄要放致死量的黄糖炒出美丽的糖色最后还要用蜂蜜出锅再配上诱人的大白米饭[舔屏]最近半年也没有运动彻底变为死肥宅生活方式[666]
所以过了25岁爱吃高碳食物平时不运动的自认为年轻健康的人（说的就是我本人），建议买个血糖仪测测，即使自己用不上了也可以给长辈用[老师好]文献表明10个人里就有4个人处于糖尿病前期，而50%的人到了糖尿病这一步都不知道自己病了，因为前期是没有症状的。
而敏锐的我[酷]英明神武的我（怕死的我），在吃完饭之后就猜测出血糖有点偏高了[酷]
看的参考文献：
糖尿病高危人群筛查及干预专家共识 [J] . 中华健康管理学杂志, 2022, 16(1) : 7-14. DOI: 10.3760/cma.j.cn115624-20211111-00677.
#齐司礼[超话]# 跳槽后前男友又变成了上司怎么办？（19）上
你跌跌撞撞地跑进一个酒吧。
你不知道你还能去哪里。
陌生的城市，灯红酒绿，每一个人都有一个家可归。周五的晚上，每个人都有一场约会可赴，或是和家人，或是和朋友，或是和爱侣。可是只有你，形单影只，孤零零地一个人杵在马路中央，不知道该去哪。
你不想回出租屋，那里不能称作是你的家，家应该是温暖的，有烟火气的，有人陪伴的，而不是日复一日下班后拖着疲倦的身子躺在床上玩手机的栖息之所。
曾经你也是有家的，童年时关于家的记忆是外婆的缝纫机、妈妈的毛衣、还有院子里的酒酿，可是后来随着外婆的死亡，底色逐渐泛了黄，模糊不清。
再后来，齐司礼给了你一个家。他的屋子逐渐被你的乱七八糟的零食和女孩子的小玩意填满，齐司礼嘴上嫌弃着，实际上又买了超级大的零食收纳箱帮你储藏。你和他还有岐舌，一人一狐一蜥，像在漫长的岁月长河里漂泊的浮萍，终于靠了岸。煮饭要放三勺米，碗筷要摆三副，吃饭时齐司礼端出来热腾腾的饭菜，你和岐舌两眼放光，筷子打架，争相抢食。
家应该是这样热气腾腾，热热闹闹的。
然后，然后随着齐司礼和你分手，你又失去了这个家。原来你只是短暂地停靠了一会，又回归了随波逐流，漂泊不定的生活。
骗子。
你的嘴唇上还有刚刚那个凶狠的吻留下的湿润的的水渍。
骗子。
说好要给我一个家的，说好齐宅的大门永远为一只笨鸟敞开，说好你们会有一个幸福的家庭的。
骗子。
你不是一个爱喝酒的人，更是鲜少去酒吧。可是在这么大的一个城市的周五晚上，你无亲无故，甚至找不到一个和你说话的朋友，你感觉自己可悲透了。
于是你随便推门进了一个酒吧，不管是谁，不管是什么，只要今晚能够让你一醉方休，不再带着眼泪入睡，你都照单全收。
只是你没想到这么大的城市，某种程度上，又突然可以变得这么小。
当你在酒吧吵杂的音乐声中，独自坐在角落，一杯又一杯饮着酒保端上来的酒，孤独地看着舞池里荷尔蒙爆棚的男女在尖叫呐喊，你的注意力被吸引，警惕也随之放松。
“诶？这不是齐总监的美女助理？”一个熟悉的声音从你旁边传来，你面色一僵，扭过头去——
大腹便便的蔡总，身旁围着几个陪酒的美女，正朝你颐指气使，旁边跟着上次那个小胡。
你的背部僵直住了。
直觉告诉你应该快点跑，趁他们还没仔细认出你时，可是——
可是你喝得太猛太多了，外加晚饭吃一半被齐司礼打断，你并没有吃多少，胃部在叫嚣着你的虐待，可你还是一口一口灌下酒水。结果导致你一口气站起来，脑袋供血不足，头晕目眩。
“哎哟，小美女，你不是挺能喝的吗？”蔡总摇摇晃晃地走到你面前，你闻到他身上的酒气，虽然你知道你身上没比他好到哪里去，虽然你也确实很想找人说话，但绝对不是找这群人——
他一只粗胳膊架着你，小王拉着你，将你半推半拉带了他们的卡座上。
你很想大喊，叫他们滚开，或者直接拎起桌上的酒瓶朝他们砸去，但是你做不到，你感觉天旋地转，你的手甚至拿不稳你刚刚独自饮酒的杯子，你绝望地看着他们示意服务员重新拿了一个杯子来，往里面倒满了——你不认识——但你肯定度数绝对超过了你的承受能力——的酒。
在昏暗的酒吧灯光中，你迷离的眼神没有看清，蔡总往里面加了一粒白色的药片。
“我就知道齐司礼在唬我，”蔡总轻哼了一声，将酒杯递给你，“小美女，今天咱们有缘，在这里相会，一起喝一场吧？”
你很想吐，很想唾他一脸口水，想问他谁跟你有缘，可是，可是你做不到。
你惊恐地意识到自己被钳制在了卡座的最内侧，如果不是有人额外留意这片角落，根本不会注意到在一片醉鬼和白花花的大腿中，你像误入狼群的小鸡一样无助。
“不是，我不能……”你想推开他端过来的酒，可是酒水却在推脱中溢满了出来，浸湿了你的裙摆。
“拿去。”蔡总沉下脸，将酒杯硬塞给你，你为了避免整个酒杯撒出来弄脏裙子，只好硬着头皮接下，“不要给你脸还不要脸了。”
你仅存的理智分析着当前的局面，似乎所有人都对他俯首称臣，所有目光都集中在你身上，汇成无形的压力，这个蔡总无疑是喝多了，而且可能因为没有旁人在场，说话更加不客气，举止也更加轻浮——
一只肥手抚摸上你的大腿，一直勾在你肩膀上的手狠狠用力，将你拉近他，你感觉到他的唾沫和令人作呕的酒气喷洒在你的脸上、肩颈上，你发抖着，像落水的小鸡，而他似乎很满意看到这个效果，将手暗示性地在往上抚去——
“把你的脏手从她身上拿开。”
齐司礼清冷的声音，犹如一道山间清风，划过空中。
你发誓，你这辈子都没像此刻一样觉得，前男友的声音如仙乐般动听。
#齐司礼#
合集：https://t.cn/A6TFH1vg
你跌跌撞撞地跑进一个酒吧。
你不知道你还能去哪里。
陌生的城市，灯红酒绿，每一个人都有一个家可归。周五的晚上，每个人都有一场约会可赴，或是和家人，或是和朋友，或是和爱侣。可是只有你，形单影只，孤零零地一个人杵在马路中央，不知道该去哪。
你不想回出租屋，那里不能称作是你的家，家应该是温暖的，有烟火气的，有人陪伴的，而不是日复一日下班后拖着疲倦的身子躺在床上玩手机的栖息之所。
曾经你也是有家的，童年时关于家的记忆是外婆的缝纫机、妈妈的毛衣、还有院子里的酒酿，可是后来随着外婆的死亡，底色逐渐泛了黄，模糊不清。
再后来，齐司礼给了你一个家。他的屋子逐渐被你的乱七八糟的零食和女孩子的小玩意填满，齐司礼嘴上嫌弃着，实际上又买了超级大的零食收纳箱帮你储藏。你和他还有岐舌，一人一狐一蜥，像在漫长的岁月长河里漂泊的浮萍，终于靠了岸。煮饭要放三勺米，碗筷要摆三副，吃饭时齐司礼端出来热腾腾的饭菜，你和岐舌两眼放光，筷子打架，争相抢食。
家应该是这样热气腾腾，热热闹闹的。
然后，然后随着齐司礼和你分手，你又失去了这个家。原来你只是短暂地停靠了一会，又回归了随波逐流，漂泊不定的生活。
骗子。
你的嘴唇上还有刚刚那个凶狠的吻留下的湿润的的水渍。
骗子。
说好要给我一个家的，说好齐宅的大门永远为一只笨鸟敞开，说好你们会有一个幸福的家庭的。
骗子。
你不是一个爱喝酒的人，更是鲜少去酒吧。可是在这么大的一个城市的周五晚上，你无亲无故，甚至找不到一个和你说话的朋友，你感觉自己可悲透了。
于是你随便推门进了一个酒吧，不管是谁，不管是什么，只要今晚能够让你一醉方休，不再带着眼泪入睡，你都照单全收。
只是你没想到这么大的城市，某种程度上，又突然可以变得这么小。
当你在酒吧吵杂的音乐声中，独自坐在角落，一杯又一杯饮着酒保端上来的酒，孤独地看着舞池里荷尔蒙爆棚的男女在尖叫呐喊，你的注意力被吸引，警惕也随之放松。
“诶？这不是齐总监的美女助理？”一个熟悉的声音从你旁边传来，你面色一僵，扭过头去——
大腹便便的蔡总，身旁围着几个陪酒的美女，正朝你颐指气使，旁边跟着上次那个小胡。
你的背部僵直住了。
直觉告诉你应该快点跑，趁他们还没仔细认出你时，可是——
可是你喝得太猛太多了，外加晚饭吃一半被齐司礼打断，你并没有吃多少，胃部在叫嚣着你的虐待，可你还是一口一口灌下酒水。结果导致你一口气站起来，脑袋供血不足，头晕目眩。
“哎哟，小美女，你不是挺能喝的吗？”蔡总摇摇晃晃地走到你面前，你闻到他身上的酒气，虽然你知道你身上没比他好到哪里去，虽然你也确实很想找人说话，但绝对不是找这群人——
他一只粗胳膊架着你，小王拉着你，将你半推半拉带了他们的卡座上。
你很想大喊，叫他们滚开，或者直接拎起桌上的酒瓶朝他们砸去，但是你做不到，你感觉天旋地转，你的手甚至拿不稳你刚刚独自饮酒的杯子，你绝望地看着他们示意服务员重新拿了一个杯子来，往里面倒满了——你不认识——但你肯定度数绝对超过了你的承受能力——的酒。
在昏暗的酒吧灯光中，你迷离的眼神没有看清，蔡总往里面加了一粒白色的药片。
“我就知道齐司礼在唬我，”蔡总轻哼了一声，将酒杯递给你，“小美女，今天咱们有缘，在这里相会，一起喝一场吧？”
你很想吐，很想唾他一脸口水，想问他谁跟你有缘，可是，可是你做不到。
你惊恐地意识到自己被钳制在了卡座的最内侧，如果不是有人额外留意这片角落，根本不会注意到在一片醉鬼和白花花的大腿中，你像误入狼群的小鸡一样无助。
“不是，我不能……”你想推开他端过来的酒，可是酒水却在推脱中溢满了出来，浸湿了你的裙摆。
“拿去。”蔡总沉下脸，将酒杯硬塞给你，你为了避免整个酒杯撒出来弄脏裙子，只好硬着头皮接下，“不要给你脸还不要脸了。”
你仅存的理智分析着当前的局面，似乎所有人都对他俯首称臣，所有目光都集中在你身上，汇成无形的压力，这个蔡总无疑是喝多了，而且可能因为没有旁人在场，说话更加不客气，举止也更加轻浮——
一只肥手抚摸上你的大腿，一直勾在你肩膀上的手狠狠用力，将你拉近他，你感觉到他的唾沫和令人作呕的酒气喷洒在你的脸上、肩颈上，你发抖着，像落水的小鸡，而他似乎很满意看到这个效果，将手暗示性地在往上抚去——
“把你的脏手从她身上拿开。”
齐司礼清冷的声音，犹如一道山间清风，划过空中。
你发誓，你这辈子都没像此刻一样觉得，前男友的声音如仙乐般动听。
#齐司礼#
合集：https://t.cn/A6TFH1vg
#日常[超话]#
1️⃣谁懂一根刚炸出来的薯条的含金量
2️⃣肥宅快乐餐（第一口可乐真的很难不被治愈
3️⃣春天花开
4️⃣和朋友的默契烤肠
5️⃣想念一些演唱会瞬间（独属20号的闪电应援
6️⃣偶遇易烊千玺（嘿嘿拍完它就切广告屏了✌️
7️⃣关于深圳21年的华强北回忆
8️⃣喜欢下雨天 又不喜欢下雨天
9️⃣一下地铁就不下雨的爽感
1️⃣0️⃣和外卖商家的有求必应
1️⃣1️⃣出去玩必会破万步数的定律
1️⃣谁懂一根刚炸出来的薯条的含金量
2️⃣肥宅快乐餐（第一口可乐真的很难不被治愈
3️⃣春天花开
4️⃣和朋友的默契烤肠
5️⃣想念一些演唱会瞬间（独属20号的闪电应援
6️⃣偶遇易烊千玺（嘿嘿拍完它就切广告屏了✌️
7️⃣关于深圳21年的华强北回忆
8️⃣喜欢下雨天 又不喜欢下雨天
9️⃣一下地铁就不下雨的爽感
1️⃣0️⃣和外卖商家的有求必应
1️⃣1️⃣出去玩必会破万步数的定律
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