#五一 撤档# #精神心理那些事##健康知识打卡月# 回乡小记：
老家坐落在一个四线城市的小县城里，我五岁前在这里长大，由于是资源大省，小时候从市里回县城的路上总能碰到各种拉煤的大货车，路上很脏，空气中经常弥漫着雾霾或煤尘。
这些年农村的环境发生了很大的变化，空气透亮了许多，站在高地也能看到远处的山峰和建筑。村里的路面做了硬化，也平整了不少。
五一回家，爸妈早就游说我去村乡里转一转，感受一下农村建设的新样貌。那日下午跟爸妈一起跑到田间地头采摘洋槐花，一路上碰到不少槐树，可惜都在水沟边上，不借助工具是够不到的。遇到一位老伯在田里锄地，上前询问后给我们指了指方向，“得到麦田深处才能够得到洋槐花”。
我们顺着老伯指引，从麦田的沟垄中踏入，避免踩踏小麦幼苗。终于勾到了一枝槐树，父亲弯下树枝，让我固定好了，母亲便开始采摘。树枝上满是倒刺，为了能让我吃到洋槐花，也顾不得被扎伤了，不一会儿的功夫就装满了三个袋子。期间有穿着红袖标的村民经过，以为是要制止我们，但老乡只是提醒我们别踩了他家的麦苗，并非禁止摘洋槐花，而且好心地告诉我们哪里能摘到更多。
洋槐花可以炒蛋或做成不烂子，不过回家后的美食可不只这些，比方用掺了玉米面的白面做成的抿圪斗，浇给西红柿、西葫芦、茄子和豆角炒的面卤，就是一餐美味，配上胡辣椒和韭菜拌的小菜，再来一头新蒜，那滋味胜却山珍海味。
临走前的中午，本打算请全家人到饭馆里吃一顿，结果叔叔和姑姑一致表示就在自家做，黄芥末拌粉皮、麻酱豆角、小葱拌豆皮、柴锅炖鱼还有炸春卷，虽然都是再家常不过的菜品，但每一样都是熟悉的味道，吃了后会有幸福的感觉。最后再来上一碗家乡的肉扯面，便能获得极大的满足。
对我来说，回老家是一次充电之旅，亲人们见面后只会关心你累不累、忙不忙，也会叮嘱我“不必为了工作而压力太大”。回了一次老家等于做了一次“个人体验”，身心都能得到滋养。
我是幸运的。还有那么多人“家甚似于无”，反乡成了压倒自己精神的最后那根稻草。不管哪样，也许我们都可以在立夏的这一天扬长出对于“家”新的希望——愿我们都可以被爱，自爱，爱人。此爱生生不息。
老家坐落在一个四线城市的小县城里，我五岁前在这里长大，由于是资源大省，小时候从市里回县城的路上总能碰到各种拉煤的大货车，路上很脏，空气中经常弥漫着雾霾或煤尘。
这些年农村的环境发生了很大的变化，空气透亮了许多，站在高地也能看到远处的山峰和建筑。村里的路面做了硬化，也平整了不少。
五一回家，爸妈早就游说我去村乡里转一转，感受一下农村建设的新样貌。那日下午跟爸妈一起跑到田间地头采摘洋槐花，一路上碰到不少槐树，可惜都在水沟边上，不借助工具是够不到的。遇到一位老伯在田里锄地，上前询问后给我们指了指方向，“得到麦田深处才能够得到洋槐花”。
我们顺着老伯指引，从麦田的沟垄中踏入，避免踩踏小麦幼苗。终于勾到了一枝槐树，父亲弯下树枝，让我固定好了，母亲便开始采摘。树枝上满是倒刺，为了能让我吃到洋槐花，也顾不得被扎伤了，不一会儿的功夫就装满了三个袋子。期间有穿着红袖标的村民经过，以为是要制止我们，但老乡只是提醒我们别踩了他家的麦苗，并非禁止摘洋槐花，而且好心地告诉我们哪里能摘到更多。
洋槐花可以炒蛋或做成不烂子，不过回家后的美食可不只这些，比方用掺了玉米面的白面做成的抿圪斗，浇给西红柿、西葫芦、茄子和豆角炒的面卤，就是一餐美味，配上胡辣椒和韭菜拌的小菜，再来一头新蒜，那滋味胜却山珍海味。
临走前的中午，本打算请全家人到饭馆里吃一顿，结果叔叔和姑姑一致表示就在自家做，黄芥末拌粉皮、麻酱豆角、小葱拌豆皮、柴锅炖鱼还有炸春卷，虽然都是再家常不过的菜品，但每一样都是熟悉的味道，吃了后会有幸福的感觉。最后再来上一碗家乡的肉扯面，便能获得极大的满足。
对我来说，回老家是一次充电之旅，亲人们见面后只会关心你累不累、忙不忙，也会叮嘱我“不必为了工作而压力太大”。回了一次老家等于做了一次“个人体验”，身心都能得到滋养。
我是幸运的。还有那么多人“家甚似于无”，反乡成了压倒自己精神的最后那根稻草。不管哪样，也许我们都可以在立夏的这一天扬长出对于“家”新的希望——愿我们都可以被爱，自爱，爱人。此爱生生不息。
女人健身养生的120条小常识，记住一条都好
1.玉米多吃好处多多
2.火锅不宜多吃，嘌呤太多
3.生理期不可以吃巧克力
4.水果不如蔬菜有营养
5.多吃黑色食物可以补肾
6.常梳头有助于健康
7.强忍眼泪等于慢性自杀
8.喝完牛奶应喝口白开水
9.红薯有了黑斑不能吃
10.多食味精影响视力
11.菠萝可以护胃
12.步行适量能使大脑更年轻
13.长时间微笑有利健康
14.干嚼食物可防止大脑老化
15.早餐吃燕麦有助于记忆
16.小便时咬紧牙齿有益健康
17.夏季不直光着睡觉
18.黑豆黑芝麻等对头发好
19.枸杞菊花泡水喝对眼睛好
20.牙刷要三个月换一次
21.面膜不能每天都在敷
22.20岁就要坚持每天用眼霜
23.菊花茶是凉性的，不能每天喝
24.有颜色的塑料袋不要放冰箱
25.蒸煮的菜更有营养
26.早晨清水洗脸就可
27.不吐葡萄籽，有助于消化还能美容
28.油皮也需要补水保湿
29.多梳头可以减少掉发
30.多吃豆制品对身体好
31.饭后两小时喝酸奶更好
32.不是天生角质层厚，没必要去角质
33.卸妆油和卸妆膏比卸妆水更温和
34.长痘不能喝牛奶
35.睡觉不要把窗户全关上
36.香蕉是廉价的减肥要
37.绿植不要放在关门窗的卧室
38.烂水果不烂的部分也有毒
39.多吃花生可以绥解胃病
40.醋泡食品可以软化血管
41.海带可以预防高血压
42.脚寒容易感冒
43.起床不宜立马被子
4.上厕所尽量不看手机和书
45.操搓耳朵能让脑袋更灵活
46.饭后吃梨有身体健康
47.长吃杏仁有助于解肩酸痛
48.柚子可以消除口中酒气
49.每天10杯水，预防膀胱癌
50.熬夜衰老会更快
51.吃海鲜不宜喝啤酒
52.煮粥禾和炒菜不能放碱
53.用电脑3个小时就要洗把脸
54.人参和萝卜不能一起吃
55.豆芽一定要炒熟吃
56.胆固醇高者少吃鱿鱼
57.骨折初期不宜喝骨头汤
58.情绪不畅会导致病
59.日照每天超过三个小时才算健康
60.白酒不宜代替料酒做菜
61.吃饭应该先吃青菜再吃肉
62.非菜可补腎助阳
63.茶叶蛋不宜多吃
64.红薯叶是宝
65.大蒜宜生吃
66.不宜吃开口的糖炒板栗
67.破损瓷砖辐射较大
68.多吃粗粮，能帮助排出体内毒素
69.时时刻刻记得缩小腹
70.洗完头发记得要吹干
71.冬天洗澡不宜过于频繁
72.午睡有助于预防冠心病
73.经常晒被子，更換床单，对皮肤好
74.睡觉前喝太多水容易水肿
75.红枣、红糖、红豆等煮水喝对身体好
76.多吃蔬菜有利于保持年轻
77.不要吃太多甜食
78.晚上不要吃太饱，对体重不好
79.牙刷要三个月更換一次
80.氨基酸洗面奶比皂基更温和
81.过夜的茶不要喝
82.凉性食物再美味也要少吃
83.没煮熟的四季豆不能吃
84.关灯玩手机很伤眼睛
85.饭后站一站有助于减肥
86.不要等口渴了再喝水
87.心情不好真的更容易生病
88.炖汤的时候不要太早放盐
89.生病发烧不要吃的太补
90.每天一杯柠檬蜂蜜水
91.馒头比米饭更益补锌
92.多吃葡萄有利于护肝
93.多吃西红柿可以变白
94.强忍眼泪等于慢性自杀
95.冬季不宜把围巾当口罩用
96.晒被子不能打
97.上午晒太阳有利于健康
98.正确刷牙比选择牙膏更重要
99.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心
100.常吃梨可以防止口舌生疮
101.用牙线剔牙，减低蛀虫几率
102.鱼刺卡喉咙不宜用醋疗
103.冬季养生宜多食热粥
104.打喷嚏时不能牾嘴
105.食肉过多对身体有害
106.豆浆不宜与红糖蛋同饮
107芹菜汁可以解油腻
108.喝茶可以改善口臭
109.上火可以喝罗汉果茶
110.睡前做瑜伽可以促睡眠
111黄瓜糖分低减肥可以当水果吃
112.饭吃八分饱即可
113.每天微笑，保持心情愉悦
114.黑茶可以燃脂、解腻
115.喝酒不要喝头孢
116.汝前不易敷面膜
117.晒后修复可用芦荟胶
118.不要憋尿对身体不好
119.口腔溃疡多喝绿茶、多吃水果
120.努力挣钱，能让身体变好
1.玉米多吃好处多多
2.火锅不宜多吃，嘌呤太多
3.生理期不可以吃巧克力
4.水果不如蔬菜有营养
5.多吃黑色食物可以补肾
6.常梳头有助于健康
7.强忍眼泪等于慢性自杀
8.喝完牛奶应喝口白开水
9.红薯有了黑斑不能吃
10.多食味精影响视力
11.菠萝可以护胃
12.步行适量能使大脑更年轻
13.长时间微笑有利健康
14.干嚼食物可防止大脑老化
15.早餐吃燕麦有助于记忆
16.小便时咬紧牙齿有益健康
17.夏季不直光着睡觉
18.黑豆黑芝麻等对头发好
19.枸杞菊花泡水喝对眼睛好
20.牙刷要三个月换一次
21.面膜不能每天都在敷
22.20岁就要坚持每天用眼霜
23.菊花茶是凉性的，不能每天喝
24.有颜色的塑料袋不要放冰箱
25.蒸煮的菜更有营养
26.早晨清水洗脸就可
27.不吐葡萄籽，有助于消化还能美容
28.油皮也需要补水保湿
29.多梳头可以减少掉发
30.多吃豆制品对身体好
31.饭后两小时喝酸奶更好
32.不是天生角质层厚，没必要去角质
33.卸妆油和卸妆膏比卸妆水更温和
34.长痘不能喝牛奶
35.睡觉不要把窗户全关上
36.香蕉是廉价的减肥要
37.绿植不要放在关门窗的卧室
38.烂水果不烂的部分也有毒
39.多吃花生可以绥解胃病
40.醋泡食品可以软化血管
41.海带可以预防高血压
42.脚寒容易感冒
43.起床不宜立马被子
4.上厕所尽量不看手机和书
45.操搓耳朵能让脑袋更灵活
46.饭后吃梨有身体健康
47.长吃杏仁有助于解肩酸痛
48.柚子可以消除口中酒气
49.每天10杯水，预防膀胱癌
50.熬夜衰老会更快
51.吃海鲜不宜喝啤酒
52.煮粥禾和炒菜不能放碱
53.用电脑3个小时就要洗把脸
54.人参和萝卜不能一起吃
55.豆芽一定要炒熟吃
56.胆固醇高者少吃鱿鱼
57.骨折初期不宜喝骨头汤
58.情绪不畅会导致病
59.日照每天超过三个小时才算健康
60.白酒不宜代替料酒做菜
61.吃饭应该先吃青菜再吃肉
62.非菜可补腎助阳
63.茶叶蛋不宜多吃
64.红薯叶是宝
65.大蒜宜生吃
66.不宜吃开口的糖炒板栗
67.破损瓷砖辐射较大
68.多吃粗粮，能帮助排出体内毒素
69.时时刻刻记得缩小腹
70.洗完头发记得要吹干
71.冬天洗澡不宜过于频繁
72.午睡有助于预防冠心病
73.经常晒被子，更換床单，对皮肤好
74.睡觉前喝太多水容易水肿
75.红枣、红糖、红豆等煮水喝对身体好
76.多吃蔬菜有利于保持年轻
77.不要吃太多甜食
78.晚上不要吃太饱，对体重不好
79.牙刷要三个月更換一次
80.氨基酸洗面奶比皂基更温和
81.过夜的茶不要喝
82.凉性食物再美味也要少吃
83.没煮熟的四季豆不能吃
84.关灯玩手机很伤眼睛
85.饭后站一站有助于减肥
86.不要等口渴了再喝水
87.心情不好真的更容易生病
88.炖汤的时候不要太早放盐
89.生病发烧不要吃的太补
90.每天一杯柠檬蜂蜜水
91.馒头比米饭更益补锌
92.多吃葡萄有利于护肝
93.多吃西红柿可以变白
94.强忍眼泪等于慢性自杀
95.冬季不宜把围巾当口罩用
96.晒被子不能打
97.上午晒太阳有利于健康
98.正确刷牙比选择牙膏更重要
99.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心
100.常吃梨可以防止口舌生疮
101.用牙线剔牙，减低蛀虫几率
102.鱼刺卡喉咙不宜用醋疗
103.冬季养生宜多食热粥
104.打喷嚏时不能牾嘴
105.食肉过多对身体有害
106.豆浆不宜与红糖蛋同饮
107芹菜汁可以解油腻
108.喝茶可以改善口臭
109.上火可以喝罗汉果茶
110.睡前做瑜伽可以促睡眠
111黄瓜糖分低减肥可以当水果吃
112.饭吃八分饱即可
113.每天微笑，保持心情愉悦
114.黑茶可以燃脂、解腻
115.喝酒不要喝头孢
116.汝前不易敷面膜
117.晒后修复可用芦荟胶
118.不要憋尿对身体不好
119.口腔溃疡多喝绿茶、多吃水果
120.努力挣钱，能让身体变好
今日体重：115.4斤（昨日体重116.3斤）
目标体重：110斤（距离目标体重差5.4斤）
比昨日体重：减少0.9斤
昨日饮食
早餐：4个煎饺➕1根香蕉➕1个西红柿
午餐：1个西红柿
晚餐：2块饼干（下午4点前吃的）➕一小片卤肉
水果：无
运动：5公里跑➕5公里骑行
昨日总结：好开心呀，体重又回到115啦，奔115以下出发，加油加油，所以事实证明，还是要少吃才能减肥，感觉昨天早上吃多了，所以整个白天都在控制，以为体重不会掉很多呢，没想到真的开始掉啦，超开心，继续坚持呀，一定要吃清淡，稍微口味重一点，就代谢不掉的，今天早上又吃卤肉啦，所以今天一整天要控制啊，加油！！！又回想啦一下，自己用了4天的时间，才把51那炖螺蛳粉的债还完，所以，一顿都不能贪嘴，其实最主要的就是少吃，其实吃什么都没关系，关键是要少吃，控制自己，做身体的主人。加油
目标体重：110斤（距离目标体重差5.4斤）
比昨日体重：减少0.9斤
昨日饮食
早餐：4个煎饺➕1根香蕉➕1个西红柿
午餐：1个西红柿
晚餐：2块饼干（下午4点前吃的）➕一小片卤肉
水果：无
运动：5公里跑➕5公里骑行
昨日总结：好开心呀，体重又回到115啦，奔115以下出发，加油加油，所以事实证明，还是要少吃才能减肥，感觉昨天早上吃多了，所以整个白天都在控制，以为体重不会掉很多呢，没想到真的开始掉啦，超开心，继续坚持呀，一定要吃清淡，稍微口味重一点，就代谢不掉的，今天早上又吃卤肉啦，所以今天一整天要控制啊，加油！！！又回想啦一下，自己用了4天的时间，才把51那炖螺蛳粉的债还完，所以，一顿都不能贪嘴，其实最主要的就是少吃，其实吃什么都没关系，关键是要少吃，控制自己，做身体的主人。加油
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