生活就像是一把撑不开的伞
我想把它丢进垃圾桶
却又担心雨水会淋湿我的头
生活，你这捉摸不透的谜语
总是让我在雨中徘徊
无法找到前进的路

我试图用力撑开这把伞
但它却像是被风吹散的雾
时而聚集，时而消散
让我在这变幻莫测的天气中
感到前路的茫然与无助

我想绕过这把伞
寻找一片没有雨的天空
但无论我怎么走
似乎总有一股看不见的力量
将我拉回到伞下
让我无法逃避这生活的雨淋

我开始怀疑
是否真的应该把这把伞
丢进那个冷漠的垃圾桶
也许
我应该换个角度来看待这个问题
也许
这把伞并不是我的敌人
而是我在雨中前行的伙伴

【哈里王子返回伦敦，竟遭国王拒见？】
据《每日邮报》报道，苏塞克斯公爵哈里王子昨日重返故土，出席在伦敦军械库大厦举行的专为伤残军人或退伍军人举办的“永不屈服运动会”(Invictus Games)讨论会。据悉这次哈里王子又是独自抵达伦敦，梅根和两个孩子没有随行。

但他的此次英国行中却未与父亲查尔斯三世国王相见，尽管他现在与父亲仅距3英里（约合4.83公里），而原因是国王的“日程安排”已满。《今日英国都市报》更是以“对不起儿子，老子有点忙”为题，调侃了一下此次见爹不得的哈里王子。

对此，王室评论员汤姆·奎因透露，这昭示着温莎家族内部存在着一个可能无法修复的巨大裂口。这段疏远的根源可以追溯到哈里和梅根退出王室生活，随后一系列爆炸性的揭露直击王室内部运作，打破了王室珍视的形象和隐秘。

哈里王子在退出王室职务、移居美国等问题上与父亲产生了分歧。他公开表达了对王室的不满和失望，甚至在自己的回忆录中揭露了王室内部的一些不为人知的秘密。这些行为无疑加剧了父子之间的矛盾和隔阂。
#英国##英国王室#

在你发展觉知的过程中，你即便是看到了心里的内容，不断地生起灭去，不断的生住异灭，每一个心和心所产生内容之后就迅速迎来下一个目标，下一个目标又照样完成它的生住异灭的流程。就是这样的，每分每秒，速度极为的快，快到你认为没有发生，但是只有在禅修的时候，因为你始终保持平等心，始终保持正念正知，然后偶尔你会碰触到，就象刚开始禅修的时候说的你要用慧想，所谓的慧想就是真实看见的真理、身心结构的真理。在我们的初步，在我们修行初期，慧想是占据大量时间的，因为没有这样的一个认知，其实就没必要去修行了，好好过日子很好，你干嘛干这个事。不断地从这个简单的事实中．当下你所体验到的心念的变化，身体感受的变化，有的时候你可能哪不舒服了，你的腿不舒服了，你的腰不舒服了，你的背不舒服了，偶尔你身体某一个部位的感受生起了，如果这个够强烈，阿毗达摩里称为极大所缘，比如腿特别痛、特别酸胀，它就会扰动你的心，如果你能够保持平等心，就是不动，它明显就消失了。然后又会有另外一个生起，并不是你禅修的时候你的身体结构里会有这些反应的，它是时时刻刻，只不过你日常生活中你老动，一旦你不舒服你就动，你就会惯性反应地去避开它，所以你不认为这是个事儿，但是其实我们过于赋予了感受的价值，过于赋予了体验的价值，就是大部分人去干所有的事情，都是为了创造让自己高兴的感受氛围。只有在禅修的时候，因为你没有去主动创造，它是自然生发的一个生理结构现象。这个时候因为你的精进，因为你坚定的决心，然后你明显地看到了这个內容．不舒服是你最容易看到的嘛，那个舒服的你不认为那个是需要产生智慧的，不舒服时候你认为智慧可以参与一下，在这个时候因为你坚定的决心，你发现这个东西慢慢它在转变过程中，如果你的禅修、你的专注、你的平等心够强，你甚至会发现所有的感受包括这些刺激性大的感受，它都没有任何一个中心点，它的内容极为的复杂。你以为疼痛就是单纯的疼痛吗？有一年我在福建一次密集性的禅修里，我以前比较刻苦啊，就是那种双盘然后无论多痛粉身碎骨，那会儿年轻，我都会坚持住。在某一次的禅修中，我突然发现那些感受的内容太复杂了，复杂到你想吐，那里面有你心理层面的焦虑、不安，看上去它有那个四大的，比如物质的坚固啊、还有那种温度的高低啊，那种不舒服的感受是很炽热的，那个里面的内容是极为复杂的，既有物质结构的内容，也有心理结构的内容，你甚至看到一点点果报的内容。所以当你经历这个东西后，你对生命是非常绝望的，它所有的内容没有一个是高级的，你不得不去继续修行，继续发现身心的真相。
2024年4月9日禅修录音整理

广缘