#鸡冠资讯# 【以防为主 防控结合 确保法院新年度各项工作有序展开】鸡冠区法院党组领导，始终坚持“外防内控”防疫原则，跟踪研判外省及周边城市新冠疫情进展动态，特别是针对元旦春节期间，干警探亲休假人员流动大，访友聚会聚餐活动多，外地案件当事人返乡参与案件多等实际情况，及时做出疫情防控应对措施，以疫情防控工作的全面落实，确保自身的安全稳定。https://t.cn/A65vT01E

#石林简讯#【县委书记陈瑞斌检查森林防火工作】1月1日下午，县委书记陈瑞斌深入我县卡左山瞭望台、文笔山检查站、鹦歌石植树造林点、石林林场瞭望台，对森林防火工作进行督导检查。
每到一处，陈瑞斌都详细了解防火检查站的人员备勤、防火物资配备等情况，并亲切看望和慰问值守人员，对他们所做的工作给予了充分肯定，希望他们坚定信心、再接再厉，全力做好森林防火等重点工作，对进山管控、队伍建设、值班值守、巡逻检查、宣传动员等情况，与乡镇、部门负责人、护林员进行交流。
陈瑞斌强调，要坚持以防为主，加强隐患排查，特别是重要时间节点、重点区域、要死看死守，确保万无一失；要加大宣传教育，细化完善宣传方案，广泛宣传森林防火知识及正反面典型案例，努力提高干部群众的防火意识；加大巡查检查力度，严格管控进出山人员。

97％的新手妈妈护理不当，留下月子病
✅产后恢复篇
❄️月子期不止 30天，应为 6-8 周
整个产将期需6-8周，也就是42-56天，在这期间，应该以体息为主，生完宝宝15天内应以卧床为主，促进身体各器官尤其是生殖器官的恢复。
❄️产后痔疮
十个妈妈，九个痔疮，一点都不夸张，90%的试妈都会中招痔疮，可以淡盐水坐浴。
❄️恶露不住
顺产妈妈在产后前几天恶露较多，要注意及时更换产垫，擦净外阴，吃猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤有利于帮助排出恶露，注意一旦产生异味一定要及时就医
❄️产后补气血
产后气血对宝妈很重要，食补对宝妈更为重要，产后气色差、皮肤暗沉，喝五红汤
❄️产后子宫修复
产后尽早下床活动，多揉揉小腹，有利于恶露排出，不要憋尿会引起疼痛。产后要坚持母乳喂养，帮助子宫收缩，宝宝吸吃的越多，越能加快子宫的恢复.
❄️产后15 天再进补
产后先喝些清淡的汤，15天后再喝进补汤、下奶汤，因为产后乳腺未通，立即催奶容易导致堵奶，产盾第1-2周应注意先排恶露后补气血，恶露越多越不能补
❄️产后盆底肌修复
顺产42天后，剖腹产60天后进行凯格尔运动，跟着手机软件G动进行专业的训练，相当于私教陪练，改善产后漏尿、脱垂、松弛等产伤问题。
❄️产后下奶
产后第三周喝黑豆水，黑豆祛风除热。缓解腰酸，补肾发奶，取一把黑豆，水1500毫升，红枣四颗，大火煮开5分钟，小火慢熬40分钟，只喝水。
日常多吃∶海带，莴笋，韭黄，丝瓜、墨鱼、鲫鱼、菜花、银耳
❄️产后4-6小时要排尿
顺产的妈妈产后几个小时感到体力尚可，尽量下床走动并排尿。产后24小时可以随意走动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱落
❄️产后脱发
月子里一定要洗头洗澡，想想40多天不洗头，头油和灰尘混和堆积毛囊能不掉头发嘛!多吃黑芝麻、海带、黑豆等。
❄️产后贫血
新妈妈产后贫血，乳汁中的铁量不足，会影响宝宝智力和身体发育!千万要重视，多吃些牛肉或鱼类
#冬季坐月子##坐月子##奚梦瑶产后脊椎错位#