不会游泳怎么办？初学者指南
游泳，这项被誉为“全身性运动”的体育项目，不仅能锻炼你的肌肉、增强心肺功能，还能在炎炎夏日带给你无比的清凉。别担心，即使你现在还是个“旱鸭子”，这篇文章就是为你量身定做的初学者指南。
让我们先聊聊游泳的重要性。游泳不仅能塑造你的身材，让肌肉线条更加流畅，还能帮助你减压、调节内分泌，甚至增强免疫力。是的，你没听错，游泳可以让你的身体更加强壮，远离感冒等小毛病。
接下来，我们将介绍四种基本泳姿——自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。自由泳，就像它的名字一样，自由灵活，讲究的是手臂和腿部的协调配合；蛙泳，则需要你像青蛙一样有力地蹬腿，配合手臂的对称划水；仰泳，让你面朝蓝天，依靠手臂和腿部的协调动作保持平衡；而蝶泳，则是一种力量与技巧并重的泳姿，需要你通过海豚踢产生强大的推进力。
在游泳训练方法上，我们强调技术训练、有氧训练和力量训练的重要性。技术训练可以帮助你提高泳姿的准确性，有氧训练能够增强你的心肺功能，而力量训练则能让你在水中游得更加自如。
至于初学者，别忘了在游泳前做好热身，游泳后进行放松，这两步对于预防受伤非常重要。同时，保持安全意识，不要独自在深水区游泳。
想要提高游泳技术？记录自己的游泳过程和分析录像会非常有帮助。通过这些方法，你可以清晰地看到自己的不足之处，进而进行改进。
当然，合理的饮食也是提高游泳表现不可或缺的一部分。记得在训练前后补充足够的营养，以保证身体有足够的能量来应对训练。
最后，享受游泳的乐趣吧！在泳池中畅游，与朋友们分享你的进步和经验，让游泳成为你生活中的一份快乐源泉。

最新总是会刷到一句话：我本该自由，被困住的不是爱情、不是男生、是孩子、是责任、是教养、是柴米油盐酱醋茶的生活。
是啊！自从当了妈妈以后，挽起了头发，裙子换成了裤子，高跟鞋换成了平底鞋，熬夜变成了日常，早睡变成了奢望，每次都想着一定等到孩子睡了好好的追个剧，放松一下自己，可是每次都做不到，因为一夜要不停的醒来看看孩子的情况，可能是责任驱使，也可能是母爱使然，一切都很正常，又好像一切都很不公平，曾经也是一个落落大方的姑娘，如今却成了一个碎碎念的妇女，过去可以随意买自己喜欢、想要东西，现在却要左看右看，最后选择放弃...点点滴滴的变化都在催促着你要接受、要成长、要努力。
一个好的伴侣和一个好的家庭一定是相互扶持、相互奔赴、相互成全，你理解他的无可奈何，他理解的你的生不由己，相濡以沫，而不是某一个人单方面的付出、忍让、理解和包容，两个人如果不能相互懂得，那便只能是负担、是煎熬。
生活充满了选择，遗憾和不满也不过是常态
可能在某一个时刻你痛苦不堪
但当过了那个阶段
你会发现，轻舟已过万重山。
如果看不透，那就努力学会看淡，享受当下，哪怕是一瞬间的快乐呢！
首选你要快乐，其次.....都是其次。

休假随记
看了心心念念的演唱会 决定下次冲更近距离的内场
回老家见了家人奶奶小外甥 也算弥补了过年没见的面
回家的意义在哪儿呢 应该是见到家人 在自己熟悉的地方自由做想做的事情 在亲情和快乐中得到能量 再继续回到辛苦的工作中
回去路上还是那趟大巴车 还是上回出发前的司机师傅和跟车阿姨搭档，想起之前每次从家到前公司的城市，每次车站都是那位小姐姐用大喇叭一遍遍喊注意事项，上一次那趟车她已经有小宝宝啦。好奇妙的遇见，在一趟趟来去的车程中，也有熟悉却陌生的人在短暂陪你一小段。