吃着薯条汉堡喝着可乐看花园的汉江vlog好温暖好幸福，小宝宝们趴在一起点外卖，去便利店煮泡面结果提着一堆零食回来了。一个袋子要撒库呀和瑞库两个人一人一边提着，辽在后面吃着冰激凌。欧巴会让忙内宝宝不要踢篮球了会被老师骂的，结果没几分钟撒库呀就差点把篮球踢进河里，一脸堂皇的站在岸边瞅。日语韩语交错着来，嘟嘟囔囔不确定读音的泡面的名字。好温暖好幸福☺️看完这期我想说：室温生下来就是欧巴啊！

早上吃完之后一点都不饿 但是到饭点了
我就想着喝个火龙果酸奶，之前看着好多人推荐
不好喝 就是冰水加那种小盖子酸奶的味道 除了颜色和火龙果一样其他真没喝出来火龙果 更让我失望的是在火龙果酸奶里面加了橙子片是什么意思 我真的大失望 根本没有那种浓稠的味道 此时此刻我想起和lzr还有晓璞张张一起喝的那个bluegluss（我也不知道拼对没有） 真的特别浓稠好喝 不是我说 贵有贵的道理 这个蜜雪除了冰激凌我不会再喝一次
上了一上午渲染课虽然一点没听但是我坐在那儿倍感煎熬 又困又累 我想着机房电脑这么多 好多辐射
然后我想着吃饭也没吃到我心坎上 我就自己又买了一个火龙果和酸奶还有双皮奶和饮料什么的 吃了一下 吃完就又胃疼了
早上起来到现在一口水没喝 吃了一些加工食品
不能再说了我有点烦躁了
下午一点上课但是我不想过去 先睡觉再说吧

中医说：立夏五不吃，一年病不沾|| 立夏已经悄然而至，万物开始生长，一起来看看“立春五不吃”的智慧吧！
**少吃甜味食物**
夏季空气中的湿气会越来越重，体内湿气也会越聚越多，而甜食不利于湿气的排出，夏天少吃“蛋糕、冰淇淋”等偏甜腻的食物。
**不盲目清热**
虽然夏季易上火，但2024年整体气温偏低，夏季不用着急清热，反倒是应该保护好身体的阳气，等到真正热起来再吃海鲜、西瓜、苦瓜这些食物。免得伤了脾胃阳气，继续多吃山药茯苓。顺应气候根据体质进行食养。
**少吃燥热的食品**
夏天特别热出汗多，容易耗气伤阴，阴xu/气xu体质的人得注意一下饮食：像韭菜，羊肉，胡椒、广西菜都要少吃。夏季养生应选择清淡营养易消化，比如蔬菜、水果、鱼类！
**避免高脂肪食物**
夏季温度高胃口不佳，立夏后要少吃油腻食品。这些食物会增加消化负担，影响胃口，导致上火和消化问题。让你的肠胃也享受到夏天的明媚和舒适吧！
**少生冷食物**
春夏宜养阳，而冷饮生食最易耗脾阳，过多地吃冰镇饮料、冰激凌、冰镇啤酒等，可能会对让湿气留在体内，引起身体循环不畅，带来不适。
**养心为先**
夏季是养心败火，健脾养胃是关键。饮食以酸甘性平/性凉为主，绿豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、猪肚、牛肉、鸡肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨等。 让我们一起遵循这些智慧，享受夏天的美好。愿你的身体在立夏之后更加健康、充满活力！下期见~
说明：内容仅供养生参考，有疾病还请专业就医