太好笑了哈哈哈哈[允悲][允悲]爸爸的雷达[允悲][允悲]我的妈笑死我了 哎哟喂[允悲][允悲]太好笑了[允悲][允悲]你是魔鬼还是秀儿[允悲][允悲]城市套路深我要回农村[允悲][允悲]真的南瘦香菇[允悲][允悲]皮皮虾我们走[允悲][允悲]我信你个鬼你个糟老头子坏得很[允悲][允悲]只要你乖就给你买条gai[允悲][允悲]看完我只唱好嗨哟感觉人生已经到达了巅峰[允悲][允悲]买了佛冷[允悲][允悲]哈哈哈哈哈笑得我肚子疼[允悲][允悲]来了老弟[允悲]我的天哪主播太好笑了[允悲]来人把我的50米大刀给秀儿削个苹果[允悲]城市套路深我要回农村[允悲]好嗨哦感觉人生到达了巅峰[允悲]像一颗海草海草[允悲]真的蓝瘦香菇[允悲][允悲]皮皮虾我们走[允悲][允悲]买了佛冷，佛冷[允悲]我是隔壁的泰山[允悲]让我做你的眼睛，这样你才看得清[允悲]窝窝头一块钱4个[允悲]回首掏[允悲]夜里做了美丽的噩梦[允悲]菠菜贱卖[允悲]如果你乖给你买条gai[允悲]我们一起学猫叫一起喵喵喵喵喵[允悲]
终于打卡了环球影城的超级马里奥乐园
洛杉矶环球影城的超级玛丽乐园已经开通很久了，一直想来打卡但又一直拖延症，上周终于办好了年卡，趁着工作日去转了转，乐园不大但非常有沉浸感，仿佛置身在游戏里一样～
因为是工作日所以游客不多，就连传说中很难预约的马里奥餐厅都可以直接进店，虽然菜品价格高且难吃，但卖相还不错，适合拍照，尤其奶油蘑菇汤必点，点完可以把蘑菇碗带走～
进到乐园可以先买游戏手环（图15），大概40多美金一个，可以用它在乐园里玩一些小游戏，它是可以反复使用的，非一次性，每次去环球影城都可以带着～
建议可以先在乐园商店买一些周边，戴着或穿着拍照，会更有氛围感，我们买了帽子，我是马里奥，寒总是路易基，帽子贼大，我这种大头戴起来都空荡荡，显得脸很小～
去之前最好查一下天气预报，挑天气好的时候去，我们去的那天上午大阴天，下午大晴天，不同天气看乐园真的差别很大，晴天要漂亮非常多，一定一定要记得做好防晒，尤其晴天大太阳的时候，不做防晒估计一下午就会晒黑晒伤……
那天随身带的是安热沙防晒喷雾，我特别喜欢用防晒喷雾，方便又快速，妆后用还能定妆，中间补防晒也不怕花妆，我喜欢这款喷雾是因为防水防汗效果比其他防晒喷雾都要好，喷头均匀，喷洒方便，快速成膜，虽然轻薄但也有滋润效果，尤其皮肤大面积需要防晒的时候简直解放双手～
清洁和防晒是护肤的基础，如果这两样都不好好做，其他基本都白费！尤其防晒，紫外线对皮肤造成的最大伤害是光老化，会加速皮肤衰老，如果连防晒都懒的涂，其它那些抗衰产品也别买了，浪费钱，还不如拿这钱买点好吃的……[二哈]
转发里抽一位倒霉姐妹，送一瓶安热沙防晒喷雾吧，祝好运，希望大家都能好好做防晒～[太阳]
#环球影城##超级玛丽##防晒# https://t.cn/A6HyPA9T
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因为是工作日所以游客不多，就连传说中很难预约的马里奥餐厅都可以直接进店，虽然菜品价格高且难吃，但卖相还不错，适合拍照，尤其奶油蘑菇汤必点，点完可以把蘑菇碗带走～
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建议可以先在乐园商店买一些周边，戴着或穿着拍照，会更有氛围感，我们买了帽子，我是马里奥，寒总是路易基，帽子贼大，我这种大头戴起来都空荡荡，显得脸很小～
去之前最好查一下天气预报，挑天气好的时候去，我们去的那天上午大阴天，下午大晴天，不同天气看乐园真的差别很大，晴天要漂亮非常多，一定一定要记得做好防晒，尤其晴天大太阳的时候，不做防晒估计一下午就会晒黑晒伤……
那天随身带的是安热沙防晒喷雾，我特别喜欢用防晒喷雾，方便又快速，妆后用还能定妆，中间补防晒也不怕花妆，我喜欢这款喷雾是因为防水防汗效果比其他防晒喷雾都要好，喷头均匀，喷洒方便，快速成膜，虽然轻薄但也有滋润效果，尤其皮肤大面积需要防晒的时候简直解放双手～
清洁和防晒是护肤的基础，如果这两样都不好好做，其他基本都白费！尤其防晒，紫外线对皮肤造成的最大伤害是光老化，会加速皮肤衰老，如果连防晒都懒的涂，其它那些抗衰产品也别买了，浪费钱，还不如拿这钱买点好吃的……[二哈]
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梁红每天坚持读半小时的书Day 1486《宝贝幸福密码：我是一个葆婴妈妈》
求你，我要睡个安生觉
冬日的哈尔滨，放眼望去万物臣服于辽阔的白色。室外寒风刺骨但是一进室内温暖便席卷全身更温暖我的还有热情的父母们。当天来了很多人，我走上讲台他们已经整整齐齐地坐好期待与我分享他们的故事。
当我谈到孕期的钙摄入时，那个温柔爱笑的童童妈妈讲了自己的故事
她在孕期5个月多时，出现腿抽筋，因为知道这可能和缺钙有关，就特别跑去咨询专业人士要不要补钙。她向我复述了当时医生说的话：
“你想剖宫产还是想自己生？如果想剖宫产那就补吧，如果想自己生就不要补，因为补钙多了孩子头硬会不好生。”
准妈妈清楚自然分娩的好处，非常想自己生，因此就打消了补钙的念头。可是最后分娩时，她还是没能自己生，因为孩子出生体重4千克多，最终还是挨了一刀，让她痛苦的不是剖宫产，而是孩子出生后，全家人开始了痛苦的煎熬
童童出生后就异常爱哭闹、易激惹、多汗，然后发现后脑勺的头皮被磨掉了一圈，肋骨下缘出现外翻，尤其是晚上，孩子一哭闹全家就别睡了，跟着干着急。童童妈妈看着孩子心疼又束手无策，只能一宿一宿地盯着、抱着，生孩子几个月了她从来没能睡个安稳觉。童童爸爸每天要辛苦上班几个月下来，每天晚上他都在祈祷，祈祷孩子能让他睡个安心觉。童童妈妈还很纳闷那么小的孩子为什么脾气这么坏？
其实，这不是宝宝在跟父母耍脾气，而是缺钙的表现。轻微缺钙或者缺钙早期孩子主要表现出精神、神经方面的症状，如烦躁磨人易激热、爱哭闹，脾气怪，睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒、醒后哭闹；出汗多，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。严重缺钙时，孩子精神、神经症状会加重，可能出现抽搐，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，比如囟门闭合迟，出牙迟，会战、走的时间延迟，还会出现鸡胸驼背、罗旋腿、肌肉松软无力等。佝偻病的孩子还更容易出现支气管炎和支气管肺炎等
当童童妈妈知道孕期每天需要摄入1200毫克钙时，她发现自己当时的饮食不可能达到；当她知道钙离子的缺乏是小孩子神经兴奋的原因时，她明白了孩子易惊多汗无法安睡的原因；当她知道哺乳期的妈妈每天需要摄入1500毫克钙，孩子每天需要从妈妈的乳汁中获得250~300毫克钙时，她才发现自己已经让孩子缺钙很长时间了。她非常懊悔，按照我的建议，除了饮食上加强钙的摄入外，还增加了必要的钙补充。童童妈妈尽了最大的努力开始“亡羊补牢”。
刚才还在活灵活现地回忆孩子当时情况的童童妈妈，换了一种开心的语气说：
“大家知道吗？按照营养顾问的建议，我和孩子同时补钙孩子才没多久，几个月来天天闹人的孩子第一次让我们睡了个安稳觉……”我能想象那一夜她幸福的睡相
我走过那么多的城市，发现人们都很愿意接受专业人士的建议。但作为曾是一个儿科医生的我，深知临床医生所学到的营养知识非常有限，在忙碌的临床工作中我们的医疗经验会增加，营养知识并不一定能做到与时俱进。至少到目前是这样
什么是钙补多了？美国、中国营养界的标准是一样的，每天钙摄入量超过2000毫克即为过量，而中国营养学会的调查显示我国居民的钙摄入量还不到建议量800毫克的50%。不知更多的人是要担心钙摄入多了呢？还是钙摄入不足？
至于难产的原因，所有专业人士都知道这与准妈妈的产力、产道和胎儿的大小有关，而与补钙并无直接关系。孕期钙摄入不足的直接后果就是更容易引起婴儿先天性佝偻病
还有妈妈告诉我之所以孕期没有补钙是因为有人说“补钙多了会胎盘钙化”。在我讲的故事中有一个糖豆妈妈，糖豆11个月还没长牙，我询问她孕期钙摄入情况时她就是这么告诉我的
为止，我曾请教过病理专家，专家认为钙摄入并不是胎盘钙化的直接原因，其实准妈妈即使不补钙，临产时胎盘都会有Ⅰ～Ⅱ度钙化，这是孩子肺功能成熟的标志。
孕妇在孕期是否需要补充钙制剂？如果想通过日常饮食获得足够的钙，理论上就要坚持每天至少喝250毫升奶或酸奶（含钙250~300毫克），喝500毫升豆浆（含钙120毫克），吃25克虾皮（含钙丰富约500毫克，但可能盐又吃多了），再加上其他诸如海带、绿色蔬菜、豆制品、奶酪、瘦肉等。试想，如果孕妇不爱喝奶，也不能坚持多吃豆制品和其他富含钙的食物，再不注意钙的补充，是不是就很难保证自己的健康和孩子成长的需要了？
在我们决定要做妈妈的时候，也要决定成为家庭的营养师，要学会相信自己，相信科学，求医不如求己。当每个家庭都拥有了了解营养知识的成员时，我们就拥有了把握宝宝和家人健康的主动权
中国营养学会建议每天摄取的钙量应保证：儿童800～1200毫克，少年1000～1200毫克，成人800毫克，孕妇1200毫克，乳母1500毫克
宝宝睡眠不安稳、易惊醒、多汗和枕秃是典型的缺钙症状，因此从准备怀孕开始准妈妈就要重视钙的摄入，孕中期和孕晚期要保证每天补充1200毫克的钙，补钙最迟不要超过孕20周。乳母每天的钙需求量更达到1500毫克
求你，我要睡个安生觉
冬日的哈尔滨，放眼望去万物臣服于辽阔的白色。室外寒风刺骨但是一进室内温暖便席卷全身更温暖我的还有热情的父母们。当天来了很多人，我走上讲台他们已经整整齐齐地坐好期待与我分享他们的故事。
当我谈到孕期的钙摄入时，那个温柔爱笑的童童妈妈讲了自己的故事
她在孕期5个月多时，出现腿抽筋，因为知道这可能和缺钙有关，就特别跑去咨询专业人士要不要补钙。她向我复述了当时医生说的话：
“你想剖宫产还是想自己生？如果想剖宫产那就补吧，如果想自己生就不要补，因为补钙多了孩子头硬会不好生。”
准妈妈清楚自然分娩的好处，非常想自己生，因此就打消了补钙的念头。可是最后分娩时，她还是没能自己生，因为孩子出生体重4千克多，最终还是挨了一刀，让她痛苦的不是剖宫产，而是孩子出生后，全家人开始了痛苦的煎熬
童童出生后就异常爱哭闹、易激惹、多汗，然后发现后脑勺的头皮被磨掉了一圈，肋骨下缘出现外翻，尤其是晚上，孩子一哭闹全家就别睡了，跟着干着急。童童妈妈看着孩子心疼又束手无策，只能一宿一宿地盯着、抱着，生孩子几个月了她从来没能睡个安稳觉。童童爸爸每天要辛苦上班几个月下来，每天晚上他都在祈祷，祈祷孩子能让他睡个安心觉。童童妈妈还很纳闷那么小的孩子为什么脾气这么坏？
其实，这不是宝宝在跟父母耍脾气，而是缺钙的表现。轻微缺钙或者缺钙早期孩子主要表现出精神、神经方面的症状，如烦躁磨人易激热、爱哭闹，脾气怪，睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒、醒后哭闹；出汗多，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。严重缺钙时，孩子精神、神经症状会加重，可能出现抽搐，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，比如囟门闭合迟，出牙迟，会战、走的时间延迟，还会出现鸡胸驼背、罗旋腿、肌肉松软无力等。佝偻病的孩子还更容易出现支气管炎和支气管肺炎等
当童童妈妈知道孕期每天需要摄入1200毫克钙时，她发现自己当时的饮食不可能达到；当她知道钙离子的缺乏是小孩子神经兴奋的原因时，她明白了孩子易惊多汗无法安睡的原因；当她知道哺乳期的妈妈每天需要摄入1500毫克钙，孩子每天需要从妈妈的乳汁中获得250~300毫克钙时，她才发现自己已经让孩子缺钙很长时间了。她非常懊悔，按照我的建议，除了饮食上加强钙的摄入外，还增加了必要的钙补充。童童妈妈尽了最大的努力开始“亡羊补牢”。
刚才还在活灵活现地回忆孩子当时情况的童童妈妈，换了一种开心的语气说：
“大家知道吗？按照营养顾问的建议，我和孩子同时补钙孩子才没多久，几个月来天天闹人的孩子第一次让我们睡了个安稳觉……”我能想象那一夜她幸福的睡相
我走过那么多的城市，发现人们都很愿意接受专业人士的建议。但作为曾是一个儿科医生的我，深知临床医生所学到的营养知识非常有限，在忙碌的临床工作中我们的医疗经验会增加，营养知识并不一定能做到与时俱进。至少到目前是这样
什么是钙补多了？美国、中国营养界的标准是一样的，每天钙摄入量超过2000毫克即为过量，而中国营养学会的调查显示我国居民的钙摄入量还不到建议量800毫克的50%。不知更多的人是要担心钙摄入多了呢？还是钙摄入不足？
至于难产的原因，所有专业人士都知道这与准妈妈的产力、产道和胎儿的大小有关，而与补钙并无直接关系。孕期钙摄入不足的直接后果就是更容易引起婴儿先天性佝偻病
还有妈妈告诉我之所以孕期没有补钙是因为有人说“补钙多了会胎盘钙化”。在我讲的故事中有一个糖豆妈妈，糖豆11个月还没长牙，我询问她孕期钙摄入情况时她就是这么告诉我的
为止，我曾请教过病理专家，专家认为钙摄入并不是胎盘钙化的直接原因，其实准妈妈即使不补钙，临产时胎盘都会有Ⅰ～Ⅱ度钙化，这是孩子肺功能成熟的标志。
孕妇在孕期是否需要补充钙制剂？如果想通过日常饮食获得足够的钙，理论上就要坚持每天至少喝250毫升奶或酸奶（含钙250~300毫克），喝500毫升豆浆（含钙120毫克），吃25克虾皮（含钙丰富约500毫克，但可能盐又吃多了），再加上其他诸如海带、绿色蔬菜、豆制品、奶酪、瘦肉等。试想，如果孕妇不爱喝奶，也不能坚持多吃豆制品和其他富含钙的食物，再不注意钙的补充，是不是就很难保证自己的健康和孩子成长的需要了？
在我们决定要做妈妈的时候，也要决定成为家庭的营养师，要学会相信自己，相信科学，求医不如求己。当每个家庭都拥有了了解营养知识的成员时，我们就拥有了把握宝宝和家人健康的主动权
中国营养学会建议每天摄取的钙量应保证：儿童800～1200毫克，少年1000～1200毫克，成人800毫克，孕妇1200毫克，乳母1500毫克
宝宝睡眠不安稳、易惊醒、多汗和枕秃是典型的缺钙症状，因此从准备怀孕开始准妈妈就要重视钙的摄入，孕中期和孕晚期要保证每天补充1200毫克的钙，补钙最迟不要超过孕20周。乳母每天的钙需求量更达到1500毫克
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