也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的言语常常引发自己和他人的痛苦。非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式的去反映，而是取明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰的表达自己，又尊重与倾听他人。听到批评时，我们一般会生病、退缩或反击。然而一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度的避免暴力。通过强调倾听——倾听自己及他人，非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱，使人乐于互助。
非暴力沟通的四个要素：一观察(什么是我的观察）二感受（我的感受如何？）三需要（哪些需要导致那样的感受）四请求（为了改善生活，我的请求是什么？）

#海绵琐碎念#
[送花花]原来不上班后，整个人都会更有活力。

体验看过很多，也许就会找到内心的答案。不少亲戚二十年前就移来了。这次来玩父母挺喜欢这里，老妈还感叹“要是早二十年，我们也来了”。而我感叹“还是适合我”。

见过更多的世界，也不一定会有新的想法。
饭桌上，定居30+年和3+年的三人对话。
北大博士男“我的女儿肯定要结婚啊”。
他老婆“为什么一定要啊”。
另一男“为了传宗接代啊”
他老婆“我只要她开心”

生活的天空不可能永远清澈透明，有风雨也是常事。但只要向阳而生，保持内心的天空始终晴朗，便可不惧怕路途上的风雨。每天都给自己一个微笑，这是对自己的肯定，也是对未来的一份期许。谁都以为自己会是例外，在后悔之外谁都以为拥有的感情也是例外，在变淡之外谁都以为恋爱的对象刚巧也是例外，在改变之外然而最终发现——除了变化，无一例外。对有些人来说，生活就是不断破墙而出的过程，而对另外一些人，生活是在为自己建起一座座的围墙。阳光正好，春风不燥，不负美好时光，所得，所不得，皆不如心安理得，总会有不期而遇的温暖！对有些人来说，生活就是不断破墙而出的过程，而对另外一些人，生活是在为自己建起一座座的围墙。#每日‎一善#