在汉传佛教中，将佛教的解脱道分为两种——竖出三界的难行道和横出三界的易行道，而《阿弥陀经》中所提倡的法门，则属于后者。所谓竖出三界，是指人们必须要断尽三界内的所有烦恼垢障才能超越三界，三界内的烦恼垢障包括很多，见所断的错误观念方面有88种，修持才能断的烦恼有81种，只有在漫长的修行中断尽这些烦恼，才能解脱轮回超出三界，犹如竹筒内的虫子，从下而上逐步咬穿竹节，最后才能一跃而出。而依靠《阿弥陀经》中的念诵佛号、集资净障法门，即使没有断除三界的烦恼，但由于阿弥陀佛的特殊愿力及自己修持善行等力量，即可往生极乐净土，从此远离三界的痛苦。犹如竹筒内聪明的虫子，向边侧啃咬，即可不需节节咬穿而横出竹筒。
对于一个利根者而言，他可以把所有佛法内涵都融入一句阿弥陀佛的诵念中修持，无所遗漏；而对于一个无法修持其他佛法的钝根者而言，一句阿弥陀佛可谓至简至易了。因此汉传佛教称《阿弥陀经》为利钝全收的普及法门

自愈篇

掌握了经络养生之法，便有了防病自愈之术，信赖经络，就像信赖医术高明的医生，信赖经络，就像信赖医术高明的医生。经络让我相信，我就是自己的医生。

一个穴位对应一个病症，就像灯与开关，这是本来的状态。只要经络畅通，穴位就始终能治病。穴位就像是电线的插头，经络就像是电线，插上插头，灯亮不亮，先要看有没有电。气血就是电。

经络与五脏六腑本为一体，经不是脏外之经，络不是离腑之络。通经络正是为了通五脏六腑。通经络很容易，经络都在自己的身上，想什么时候通就什 么时候通。走路时不看外面的热闹，关照身体的感觉，也是在通经络。

经络是一生的良师益友，通过经络，可以学到感觉，学到信心，学到乐天知命。学会一门手艺，便有了糊口之技，衣食可以自足；若是掌握了经络养生之法，便有了防病自愈之术，受益一生。

经络最实用、最好学，可深可浅
学得浅，就学一招一 式：足三里穴治胃痛，手三里穴治口疮；学得深，就知道十二条经络与脏腑的关系，哪里有病，就治哪条经。

通经络，就像解绳扣，通常先散大结，再解小扣，比较 省力。任督两脉是大结，十二条经络是小扣。大结先开，小扣 易解。比如揉胸骨保心脏，就是先开心经、心包经在任脉上的大结。

学经络，刚入门，感叹"原来如此"。学多了，会觉得 “不过如此”。再领悟，才发觉“不止如此”。《黄帝内经》说经络是“粗之所易，上之所难”。

经络不光是 一 门学问，更是 一 种感受，不光是治病、止痛 的工具，更是能量的通道。经络有无穷无尽的探索空间，十二条经络、三百六十五个穴位，不过是路牌、坐标，往里走别有洞 天 。行气血，通经络，但气血不是每次都能顺畅通过，气不通则胀，血不通则痛。

有些人不会使用经络，可能是觉得经络太复杂，难以掌 握。其实，只要深蹲就是在通脾胃经，只要左右转身就是在通 肝胆经，只要上举臂就是在通三焦经、小肠经，只要侧压腿就 是在通肾经、膀胱经。通经络是为了顺气，它的效果通常表现为打嗝、放屁。

如何与身体对话?经络、穴位就是对话之门。 一按穴感到 酸，是血不足；感到胀，是气有余；感到痛，是经络不通；感 到麻，是气虚血少。按穴没感觉，此门不开，就换一个穴，有感觉才能对话。

一揉就痛的穴位，是好穴位。闭着眼，常揉这个穴，它会 带着你找到这条经，然后找到你的病灶。不痛，有可能是气血 通畅，也有可能是气血完全不通，麻木也不会有痛感(经络不通的时候会痛，经络将通未通的时候也会痛)。对人、对事要有耐心，每个人、每件事都有自己的节奏，急不得。

通经络、按穴位没感觉，也没效果，大多不是因为穴按得不准，常常是因为气血不足。经络、穴位可以调动全身气血，可本就没气血，便无可调动。需要先养一养——养血、养气、养精、养神。静心最养神，睡觉养精气，饮食能养血，不耗本自足。 https://t.cn/EyPFKKk

7天英国糖浆法：
优点：快速
缺点：难熬，易暴食

2013年二十岁，那时候100斤还觉得自己胖，英国当时很流行一个减肥糖浆，就是7天只喝那个不吃任何东西。之后还有跳pump it up，真的也就是年轻才受得了，尤其还天天得去上课。现在让我再来这个减法可真不行了。其实现在看来这就是目前很流行的液断7天嘛[doge]

酵素＋抗糖法：
优点：生活化，顺畅
缺点：因人而异（我喝就很好，老公喝没什么用），只是辅助，还得配合干净饮食

14年和老公结婚以后基本就没考虑过身材了，每天相视一笑就是夜宵美味，超爽～

然后是2017年怀了齐齐宝宝，哺乳期过后大概130斤吧，感觉自己太胖了，2019年决定开始正式减，第一次是酵素＋控制饮食，减到没有很胖就感觉差不多了，对自己要求不高，不算胖就行。

但是2020年又放飞自我了，胖到140斤了，算是当时的人生巅峰，以前从没想过自己还能这么胖，其实我以前也算是狂吃不胖的体质（说起来都是泪啊[单身狗]），这次是酵素＋抗糖减到110，还是很有成就感的～

21天全餐法：
优点：好坚持，不用每天费脑去想该吃啥，适合中国胃
缺点：平时就吃很少的人会没用，因为它本质就是控制热量

2021年又怀了二宝，2022年这下真的人生巅峰了160斤，然后吃了三轮21天全餐到了114斤（最后一轮有加运动，之前一直是纯饮食，很不喜欢运动的一个人[doge]）

英国代餐粉：
优点：方便
缺点：不适合长期

然后114斤差不多维持了1年时间吧，又开始放飞自我，可能和来英国了也有关系，总之又胖起来。试了hb的一个代餐粉，其实还可以，但是我太馋了只能接受短期，要我长期吃我就坚持不下去了，又是减到不算太胖就打住了。

16＋8加跳绳：
优点：生活化，围度变化大
缺点：掉秤慢，时间久了身体适应以后就容易卡平台，需要点刺激

接着就是2023年5月从法那姆搬到莱斯特以后，好吃的中餐好多啊，再次放飞自我又胖到130了[捂脸R]这次是16＋8加跳绳减下来的，但是很慢，两个月才掉了6斤，不过围度变化蛮大的。

哈佛28天：

接下来就是现在了，不跳绳以后体重没变还是124斤，但是肚子感觉又变大了，这次挑战哈佛减肥法，真的很快，目前是最后一周了，23天已经掉了快12斤了！
不过这个方法感觉有点极端，不适合身体不好尤其胃不好的姐妹，具体我等结束了再好好和大家聊聊～