今天跟着阿丽拉上海去了上海有机农场天花板摘了菜晒了太阳吃了一顿美美的饭～
昨天还在和朋友聊天说，现在能经常在家做饭的反而变成了“有钱人”，因为需要有足够多的时间并且如果为了健康还要选用有机和尽量少抗生素的食材。
没办法科技发展到现在也伴随着一定程度的污染，反而退回去最天然最时令的食物是最棒的～
其实主要还是太快节奏的生活，外卖速食成了饱腹的最佳渠道，却没有好好对待我们的身体。于是，发胖、发痘痘也变成了随之而来的副作用。
我分享减肥的初衷其实只是记录我的经验，再到考了营养师才发现食物给身体情绪带来的力量真的大大超出我们的想象。
一句话总结，化繁为简多吃时令家常菜，减少精加工就是最好最健康的饮食～

#减肥[超话]##健康饮食# https://t.cn/A6YrZr0Y

Hello，hello，hello，Good evening.你大家晚上好呀我是摇摇今天晚上大家应该都已经在学校了，没有人在放假了吧昨天发现竟然还有人在放假，说句实话我有一点羡慕啊但是吧羡慕不来的好了，好了，接下来我就继续给大家科普吃多了凉薯的坏处而不适宜吃凉薯的人
适量吃凉薯一般没有坏处，但凉薯吃多了可能会出现胃肠不适，消化不良。建议适量食用。
凉薯肉质块根，富含淀粉、糖分、蛋白质、多种微量元素等营养物质，具有清热祛火、养阴生津、健胃消食等功效。凉薯中含有的膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动，有利于体内废物的非出，但凉薯性凉，是豆科豆薯属的草质藤本植物。吃多了,寒气在体内聚集，刺激肠胃，影响胃肠吸收，可能会产生腹痛、腹泻等肠胃不适症状。同时食用过多会使淀粉、蛋白质等物质无法完全被吸收，出现消化不良的现象。
由于凉薯本身属于寒性食物，所以脾胃虚寒者不宜食用，寒性痛经和女性月经期不宜食用。
若食用凉薯后出现身体不适,建议及时前往正规专业医院进行就诊，在专业医师的指导下进行系统完善的检查，查明病因，谨遵医嘱治疗,切忌私下自行诊治，避免延误最佳治疗时机，以致延误病情。
关于凉薯吧我只知道他是白色的，今天给你们科普才知道他外面还有一层皮其实我这个科普小达人说是在给你们科普其实也是在给我自己科普，因为有些我也不知道好了，好了，不跟大家多说了，我要睡觉去了，大家晚安[月亮]
#鹿念摇#

我的外婆从不说爱我，但她比任何人都爱我比任何人都做得多。虽然她给我的不多但已经是她的全部。她总是说自己的牙口不好不爱吃这些东西，总会把好吃的留给我。她时刻总为我操心，担心我营养不良饭桌上我面前围绕最多的就是肉食。每次去看望外婆回家之前，她总会悄悄地拉我去房间小声说“这钱不多，我偷偷给你，别和爸爸妈妈说。”看，我的外婆就是这样好，我好像没有做过什么让她骄傲的事，但她总是视我如珍宝。我一直都知道，只有我在的时候，外婆才会买很多食物回来做饭，平常自己吃时要有多么清淡，我希望她可以多对自己好一点再好一点，这样我也能放心些。爱人如养花最好的花匠除了父母就是我最爱的外婆了。不知道怎么定义亲情，但是除了爸爸妈妈给的爱外婆就是我最大的底牌。我一直都感到很幸运，出生在一个很有爱的家庭里。最后我偷偷许个愿：希望外婆一定要看到我结婚的样子，要陪我很久很久……