按照这个定义，我是一个绝对内控型的个体，我不相信命运，也不相信缘分，我相信绝大多数的事情都是事在人为。和周围很多朋友讨论的时候能感受到很明显的想法上的差异，和相信命运、相信缘分的“外控型”朋友们相比，我明显比她们有更强的对自我的焦虑感。
在事情发展未能尽如人意时，我那些外控型的朋友更能够快速的接受，并且更好的做到随遇而安，不会因此而对自己有责怪和苛求，因为她们要么相信冥冥之中已经早有安排、要么更倾向于无条件认同自己而把原因归结于外界或者他人。
而在我的事情发展未能尽如人意时，我会非常在意造成这样结果的原因是否在于自己，如果我认为我对自己在事情中的表现是满意的，那无论怎样的结果对我来说都是可接受的；如果我认为我对自己在事情中的表现是不满意的，我就会陷入对自己的复盘和反思，去想我的问题具体在哪里，我以后又应该如何去改进。因为我相信绝大多数的事情都是事在人为，所以对我来说最在意的永远都不是结果好坏本身，而是在事情当中自己的表现。
看到书里写的内控型的个体更容易取得社会意义上的成功，但我感觉对我来说这样的想法是双刃剑。因为，“命运是由自己控制的”拆开来讲意味着：不仅我取得的成就、我觉得好的事是由我自己的努力来实现的，而且我对自己生活处境的不满，我觉得不好的事也是由我的不足造成的。
好处是在各种事情的复盘和反思的过程中，我确实很明显地有在越变越好，我真正非常想要实现的目标，很多时候我最后可以达成，就目前为止的人生而言，我一直都有很强烈的命运掌握在自己手里的实感。
坏处是我对自我的焦虑感好像永远存在，即使客观上已经越来越好了，即使过去非常想要实现的目标已经达成了，但是“越过高峰另一峰却又见”，我对自我本身好像永远有不满意的地方。对自己反思和复盘的过程本身，也意味着给现在的自己切一个洞然后在里面用力地搅，拿放大镜仔细看，把里面腐烂的肉拿出来，新鲜的肉留下，这个过程本身也是令人不那么舒服的。

突然发现很多关系不好的原因是因为你不是对方想要的样子，你不是爸妈心目种想象的女儿的样子，你不是朋友心目想象的朋友的样子，可以各种换人称代入都很合理，但为什么会这样呢，我的一片真心却因为不是他们心目中的样子就会关系不好，就会没有价值，而人和人之间一旦没有了利益价值，就很难会有你来我往的关系了，虽然到现在我都不想承认这个道理因为我觉得人和人的相处是可以爱这个人本身而不是她对你有没有价值和利益，至少我是这样，但渐渐的，我越来越觉得虽然我是这样但无条件的爱这种事不会发生在我身上，一片赤诚真心换不来真正的关心，所有人都只看表面指责埋怨你不够好，不是他们心目中你该有的样子，于是冷嘲热讽渐渐疏远，没有一个人关心你怎么了是不是抑郁了，哪怕鼓起勇气讨要鼓励夸奖和关爱，得来的是鼓励夸奖关爱没有用，只有你应该怎么怎么样做才会好，没有人比我更知道自己当下需要什么，也许换位思考一下没有他们的关爱鼓励支持夸奖他们也不是我心目中的以他们的身份对待我的样子吧，但我却还是做不到因为这些就和谁关系不好，会觉得很荒谬，虽会伤心，但不会说，就算没有期待的这些在我这里依旧还是一样的关系，虽然每次我都这么想，但每次都还是会被伤害被抛弃，所以谁要是拥有无条件的爱真的很幸运啊，勇敢做自己就会有人因为无条件爱她而拥有无条件的关爱夸奖和支持鼓励，真羡慕，但我知道在我身边也许真心永远换不来这些，只有当你不靠他们变得有价值和利益的时候，可能才会随时拥有这些虚情假意，真讽刺[伤心][伤心]

致自己：终于想通了吧！你知道爱一个人要接受他所有的样子，接得住他所有的负面情绪，你知道爱一个人的最高境界是心疼，你知道爱一个人是啥都不图，只希望他幸福快乐，哪怕那个人不是你也可以，所以，你怎么会是爱无能呢！你当然懂得如何爱一个人。你作茧自缚为他拒绝了很多人，怕他觉得自己没人爱，这些都只是你自我感动式的付出。省面结束你刚开口他就自说自话，他从来没有考虑过你的感受，所以新剧情上演的时候别人一句道歉你就以为自己被在乎了，然后开始一顿输出换来别人一句知无不言言无不尽；大概是太缺爱了吧！独居凌晨外面有人第一次承认自己害怕的时候下意识给没见过面仅仅聊了两个月且已被删除、被阴阳怪气拒绝的人打电话，第二天换来的是取关+移除。其实每一处都有迹可循，只是你从来不复盘不总结，从来没认真想过自己到底要什么，你一直觉得从哪跌倒要从哪爬起来，其实不用这样的。你总是经常歇斯底里，尝试在别人点评你的故事时找到答案，其实说一千道一万，只需要承认自己不被爱的事实就可以了，承认不被爱，一切都豁然开朗。谁都没有错，一厢情愿就要愿赌服输，爱而不得是人生常态，七年，相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖，你做到了。你一谈恋爱就想分手是因为你接受不了别人不好的一面，你也不想要别人深入了解你，恋爱要跟同段位的谈，越是经历过长久亲密关系的人，越懂得权衡利弊，没有人会无条件的爱一个人。你情绪丰富是因为你有同理心，你有主见说明你独立。一直以来，读什么学校，学什么专业，从事什么工作，都是你自己一个人做主，你知道自己要什么，并且为之专注而努力，有自己的一套方法论，你对待朋友真诚热心，敢爱敢恨，所以不是你不好，别跟自己较劲，别跟他人计较。你经常为自己的嗓音不好听而感到自卑，但也有很多异性见你第一面就喜欢你，只是你这人有个毛病，喜欢你的你不喜欢，你觉得去喜欢去爱才有幸福感，哪怕会受伤会累会掉眼泪，像你这么固执、愚蠢又理想主义的人是注定不会得到所谓世俗的幸福的。况且获得世俗的幸福是要付出相应的代价的，你好像想通了，你不需要这种幸福，更加不想要付出相应的代价。去爱或被爱都经历过了，青春已没有遗憾。与过往的一切和解吧！关于爱情，关于友情，关于亲情，关于原生家庭，在成年人的世界里做个永远长不大的死小孩。