5月第5、6次跑：伴一生·深情久
虽然临晨两点下班，不过我依然早醒。3点28入睡，6点18睁眼，睡眠时长2小时50分，睡眠得分37。我笑侃：睡眠时长二五零·得分还是挺深情。
虽然睡眠时长不足，不过我睡眠质量还不错，醒来已困意全无。
打算户外小跑一段，跑前报名了“早起一小时·晨跑单次达标赛”8km跑量，那就跑超过8km的距离，最终跑量是8.13km。在我刚跑了1km的时候，一个精瘦的穿着跑步背心短裤的跑者轻松超越了我，目测他当时配速4'20"，而且还在一直加速。我没有去追他，而是按自己的节奏跑着，在超越我近百米之后，他从两段绿化带之间的路口右转横穿马路扬长而去了。
跑完8.13km后我本来没打算再跑一次，不过期间发生了一个小插曲：在跑完往回走的时候两个女生从我身边走过，估计她们之前看到我跑步了，冲我笑了笑之后紧走几步就跑了起来。此时距离家还有4.5km吧，我走了会儿想要不再跑一次，顺便看看那两个女生跑得怎样。我跑起来的时候看到那两个女生已经停下来了，她们回头看到我跑之后又接着跑，目测她们配速6分配吧。过了一小会儿我就超过了她们，不知后来她们是不是没有接着跑。
我根据距家的距离计划跑3.79km，由于距离较短，配速可以更快一些。最终用时17'18"跑完了这个短距离。
今早两次晨跑距离都不算长，跑得非常巴适。配速基本上做到了渐进加速倒梯形，由于第2次跑配速比较快，把跑完第1次是的月跑均配速4'50"提高到两次跑完后的4'48"；心率有些偏高（第1次跑平均心率157bpm、第2次跑平均心率162bpm），不过全程没有任何不适，两次跑步摄氧量没有变化都是57.6ml/kg/min。
今日份好数：
第1次跑量8.13km·配速4'40"
“伴一生·世世你”
第2次跑量3.79km·配速4'33"
“深情久·是深深”
今日跑量11.92km·配速4'37"
“要依旧爱·是深情”
本月跑量33.66km·配速4'48"
“深深恋恋·世世伴”
今年跑量1302.84km·配速4'52"
“一生你爱吧·世世我爱”
目前月跑量进度完成11.22%，均次跑量5.61km，进度有些滞后，不过问题不大，跑量慢慢就追上来了。加油！
#跑步[超话]#
虽然临晨两点下班，不过我依然早醒。3点28入睡，6点18睁眼，睡眠时长2小时50分，睡眠得分37。我笑侃：睡眠时长二五零·得分还是挺深情。
虽然睡眠时长不足，不过我睡眠质量还不错，醒来已困意全无。
打算户外小跑一段，跑前报名了“早起一小时·晨跑单次达标赛”8km跑量，那就跑超过8km的距离，最终跑量是8.13km。在我刚跑了1km的时候，一个精瘦的穿着跑步背心短裤的跑者轻松超越了我，目测他当时配速4'20"，而且还在一直加速。我没有去追他，而是按自己的节奏跑着，在超越我近百米之后，他从两段绿化带之间的路口右转横穿马路扬长而去了。
跑完8.13km后我本来没打算再跑一次，不过期间发生了一个小插曲：在跑完往回走的时候两个女生从我身边走过，估计她们之前看到我跑步了，冲我笑了笑之后紧走几步就跑了起来。此时距离家还有4.5km吧，我走了会儿想要不再跑一次，顺便看看那两个女生跑得怎样。我跑起来的时候看到那两个女生已经停下来了，她们回头看到我跑之后又接着跑，目测她们配速6分配吧。过了一小会儿我就超过了她们，不知后来她们是不是没有接着跑。
我根据距家的距离计划跑3.79km，由于距离较短，配速可以更快一些。最终用时17'18"跑完了这个短距离。
今早两次晨跑距离都不算长，跑得非常巴适。配速基本上做到了渐进加速倒梯形，由于第2次跑配速比较快，把跑完第1次是的月跑均配速4'50"提高到两次跑完后的4'48"；心率有些偏高（第1次跑平均心率157bpm、第2次跑平均心率162bpm），不过全程没有任何不适，两次跑步摄氧量没有变化都是57.6ml/kg/min。
今日份好数：
第1次跑量8.13km·配速4'40"
“伴一生·世世你”
第2次跑量3.79km·配速4'33"
“深情久·是深深”
今日跑量11.92km·配速4'37"
“要依旧爱·是深情”
本月跑量33.66km·配速4'48"
“深深恋恋·世世伴”
今年跑量1302.84km·配速4'52"
“一生你爱吧·世世我爱”
目前月跑量进度完成11.22%，均次跑量5.61km，进度有些滞后，不过问题不大，跑量慢慢就追上来了。加油！
#跑步[超话]#
狠狠地记住老规矩：
1、大门福字要正贴，水缸的福字要倒贴。
2、男人手小抵万金，女人指长能抓金。
3、床单不买粉红色。
4、做客，不能坐别人家的床。
5、父母铺路，不如岳父资助。
6、用过的被子，不要送人。
7、那些大彻大悟的人，曾经都是无药可救过，人生看不到任何希望和光芒。
8、女人穿裙子，坐凳子不要打开双腿。
9、搬家的时候，尽量不要和别人打招呼。
10、加油，只加块，加油站不按喇叭。
11、给长辈拜年一定要上午，人们都认为一日之计在于晨，早晨是吉时。
12、上厕所，不打电话，不乱说话。
13、年初一，不走亲戚。
14、床头不要放躺椅。
15、好色的女人，腿都粗。
16、不识货，一时穷；不识人，一世苦。
17、秃子聪明麻子叼，矮子心里三把刀。。
18、饥不择食，寒不择衣，慌不择路，穷不择妻。
19、人穷不走亲戚，越走越不亲。
20、饭要七分饱，话留三分好。
21、三岁以下的孩子，不能带他走夜路。
22、女生当伴娘，不超过三次。
23、教徒弟，要留一手。
24、不让别人，替自己画头像。
25、千万别晒幸福，别晒成功，别晒发达，总没错。
26、人去世了，床要换。
27、家有梧桐树，何愁凤不至。
28、吃饭不语，睡觉不言。
29、老来忙，寿命长。
30、不能惹，比自己还闲的人。
31、不问孩子的成绩。
32、请人吃饭，不如请人流汗。
33、初一，女人不要住在娘家。
34、敬酒，自己的杯子要比对方的低。
35、打人不大脸，骂人不揭短。
36、饭要七分饱，话留三分好。
37、借钱是亲戚，要债是冤家。
38、引路靠贵人，修行靠自己。
39、人无千日好，花无百日红。
40、老人不讲古，后人会失谱。
41、远离，喝醉了酒的人。
42、做人四不说：不说自己穷，不说太富有，不说太劳累，不说心里苦。
43、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。
44、人横有道理，马横有缰绳。
45、晚上洗头，要吹干再睡。
46、千有万有，不如自己有。
47、婚前跟多少人发生过关系，谁也不能说。
48、红事礼到人不怪，白事礼到人不收。
49、朋友越少，日子越好。
50、洗手不干坏事，今后明辨取舍。
51、举手不da无娘子，开口不ma赔礼人。
52、全家福，能不拍就不拍。
53、师傅领进门，巧妙在各人。
54、酒量，不要拿出来吹嘘，不然次次醉的人就是你。
55、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
56、只要自己上进，不怕人家看轻。
57、没帮上忙的事，不去问进展，跟你无关。
58、跟父母，不争口舌；跟朋友，不争面子。
59、儿不嫌母丑，狗不嫌家贫。
60、别跟丈母娘，小姨子开玩笑，他们会当真。
61、妻比夫强，好景不长。
62、回娘家，不能睡同一间房。
63、亲戚面前，不要树立好人形象。
64、半夜起床，不去窗边张望。
65、客人还在吃饭时，不去洗澡。
66、托关系办成的事，不能说出去。
67、亲戚闹离婚，什么时候都是劝和，不劝分，要么就不要劝。
68、再穷不能坑朋友，再富不能忘恩人。
69、出差前一晚，不能碰老婆。
70、半夜有熟悉的人叫你名字，默数三声再回应。
71、向逝者磕头，要连续磕三次。
72、跟着苍蝇找厕所，跟着蜜蜂找花朵。
73、亲戚来拜年，一定要来迎去送。
74、大年初一，不洗头。
75、在家靠父母，出门靠朋友。
76、探病不送梨，过寿不送烟，结婚不送伞。
77、贫居闹市无人问，富在深山有远亲。
78、一男七女不同床，一女七男不同车。
79、睡觉时，衣柜门不要敞开，半夜不要起来照镜子。
80、不跟睡觉的人，拜年。
1、大门福字要正贴，水缸的福字要倒贴。
2、男人手小抵万金，女人指长能抓金。
3、床单不买粉红色。
4、做客，不能坐别人家的床。
5、父母铺路，不如岳父资助。
6、用过的被子，不要送人。
7、那些大彻大悟的人，曾经都是无药可救过，人生看不到任何希望和光芒。
8、女人穿裙子，坐凳子不要打开双腿。
9、搬家的时候，尽量不要和别人打招呼。
10、加油，只加块，加油站不按喇叭。
11、给长辈拜年一定要上午，人们都认为一日之计在于晨，早晨是吉时。
12、上厕所，不打电话，不乱说话。
13、年初一，不走亲戚。
14、床头不要放躺椅。
15、好色的女人，腿都粗。
16、不识货，一时穷；不识人，一世苦。
17、秃子聪明麻子叼，矮子心里三把刀。。
18、饥不择食，寒不择衣，慌不择路，穷不择妻。
19、人穷不走亲戚，越走越不亲。
20、饭要七分饱，话留三分好。
21、三岁以下的孩子，不能带他走夜路。
22、女生当伴娘，不超过三次。
23、教徒弟，要留一手。
24、不让别人，替自己画头像。
25、千万别晒幸福，别晒成功，别晒发达，总没错。
26、人去世了，床要换。
27、家有梧桐树，何愁凤不至。
28、吃饭不语，睡觉不言。
29、老来忙，寿命长。
30、不能惹，比自己还闲的人。
31、不问孩子的成绩。
32、请人吃饭，不如请人流汗。
33、初一，女人不要住在娘家。
34、敬酒，自己的杯子要比对方的低。
35、打人不大脸，骂人不揭短。
36、饭要七分饱，话留三分好。
37、借钱是亲戚，要债是冤家。
38、引路靠贵人，修行靠自己。
39、人无千日好，花无百日红。
40、老人不讲古，后人会失谱。
41、远离，喝醉了酒的人。
42、做人四不说：不说自己穷，不说太富有，不说太劳累，不说心里苦。
43、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。
44、人横有道理，马横有缰绳。
45、晚上洗头，要吹干再睡。
46、千有万有，不如自己有。
47、婚前跟多少人发生过关系，谁也不能说。
48、红事礼到人不怪，白事礼到人不收。
49、朋友越少，日子越好。
50、洗手不干坏事，今后明辨取舍。
51、举手不da无娘子，开口不ma赔礼人。
52、全家福，能不拍就不拍。
53、师傅领进门，巧妙在各人。
54、酒量，不要拿出来吹嘘，不然次次醉的人就是你。
55、良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
56、只要自己上进，不怕人家看轻。
57、没帮上忙的事，不去问进展，跟你无关。
58、跟父母，不争口舌；跟朋友，不争面子。
59、儿不嫌母丑，狗不嫌家贫。
60、别跟丈母娘，小姨子开玩笑，他们会当真。
61、妻比夫强，好景不长。
62、回娘家，不能睡同一间房。
63、亲戚面前，不要树立好人形象。
64、半夜起床，不去窗边张望。
65、客人还在吃饭时，不去洗澡。
66、托关系办成的事，不能说出去。
67、亲戚闹离婚，什么时候都是劝和，不劝分，要么就不要劝。
68、再穷不能坑朋友，再富不能忘恩人。
69、出差前一晚，不能碰老婆。
70、半夜有熟悉的人叫你名字，默数三声再回应。
71、向逝者磕头，要连续磕三次。
72、跟着苍蝇找厕所，跟着蜜蜂找花朵。
73、亲戚来拜年，一定要来迎去送。
74、大年初一，不洗头。
75、在家靠父母，出门靠朋友。
76、探病不送梨，过寿不送烟，结婚不送伞。
77、贫居闹市无人问，富在深山有远亲。
78、一男七女不同床，一女七男不同车。
79、睡觉时，衣柜门不要敞开，半夜不要起来照镜子。
80、不跟睡觉的人，拜年。
晨宝睡着了，才有时间感慨一下
今天晨晨打碎了我的药，我发现我的第一反应并不是生气（好几次了，他现在酷爱摔东西），因为我想到的是老公下班回来就会收拾干净。
记得小时候要是打碎了碗或者玻璃制品的东西、牛奶果汁之类的，都会怕妈妈凶或者生气，（家里那时候还没开始做生意）我爸那时候上班，所以一整个大家都是我妈在操心，做饭，洗衣服，四合院的房子全部是妈妈在打扫（三个叔叔上学，爷爷奶奶上班），她很累，没有人帮她，因为得不到理解和帮助，妈妈的性格就会变得压抑，我现在好像一下子理解了，理解了她的那时候从少女时期演变成家庭妇女的经历，她也曾经是无忧无虑的女生，只因为结婚后就要依附于老公才做出这么大的退让，所以成为妈妈，理解妈妈并且庆幸自己没有太大的改变也谢谢老公给我的理解和帮助，让我先是自己，再是老婆和母亲。
今天晨晨打碎了我的药，我发现我的第一反应并不是生气（好几次了，他现在酷爱摔东西），因为我想到的是老公下班回来就会收拾干净。
记得小时候要是打碎了碗或者玻璃制品的东西、牛奶果汁之类的，都会怕妈妈凶或者生气，（家里那时候还没开始做生意）我爸那时候上班，所以一整个大家都是我妈在操心，做饭，洗衣服，四合院的房子全部是妈妈在打扫（三个叔叔上学，爷爷奶奶上班），她很累，没有人帮她，因为得不到理解和帮助，妈妈的性格就会变得压抑，我现在好像一下子理解了，理解了她的那时候从少女时期演变成家庭妇女的经历，她也曾经是无忧无虑的女生，只因为结婚后就要依附于老公才做出这么大的退让，所以成为妈妈，理解妈妈并且庆幸自己没有太大的改变也谢谢老公给我的理解和帮助，让我先是自己，再是老婆和母亲。
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