本性、成长与担当
昨晚十一点多就睡了，睡眠质量不错。快三点的时候，做了一个梦，梦见朋友出了事，分不清楚是梦还是现实，紧张地睁开眼睛去查看手机，打了自己一巴掌证明这只是一场梦，还好只是梦。放下手机，迅速再入眠，一觉到七点半。今天的精神状态不错。
下午临近下班时，突然非常想吃老牌川菜水煮鱼，可是可以临时约的朋友都没空，水煮鱼一个人是万万吃不完的，浪费可耻，所以我改去吃莲花五村的泉州牛肉粳。我点了一份超级套餐：“一大碗咸饭、一大碗牛肉粳、一份拌青菜、一份牛排”。这个份量是我吃牛肉咸饭的极限了。结果，没两下就吃光光了，一粒米都不剩，一滴汤都不留，超级满足的感觉，当下的满足即是当下的幸福，满足就是一种幸福！
一个人，如果能吃又能睡，那身体大半是没啥问题的，或者说生理和心理都处于一个健康的状态，而这就是我当下的状态。
从小到大，不管是读书阶段，还是出社会的阶段，我都有一个很强的技能，那就是自我调节能力超强。不管遇到什么困难和压力，我都会在极短的时间内把状态调整到最佳，这是我的本性。
这种本性可能是“缺乏安全感”产生的，因为缺乏安全感，自小到大又无依无靠，大大小小的事都要靠自己，所以我的身体会暗示自己，赶紧把状态调整到最佳以应对当下的困难。人家都是借酒消愁，而我只有在开心的时候才可能喝断片。我在大的压力下不敢喝大酒，有时会小酌一点让自己更好入睡，但绝不敢喝到自己不醒人世。因为喝多了要好几天才能恢复，喝多了第二天精神状态会很不好，这样不利于我做出最佳的决策来解决工作和生活中的问题。
除了这个“超强自我调节能力”的本性外，我还有一些这辈子都无法改变的本性，比如：1年至少300天的游泳或其它运动、大量的阅读、听音乐、喝茶（不喜欢咖啡）、写日记、不熬夜、不去夜店（偶尔被朋友拉去的除外）、不赌博、没有大量的时间去游山玩水（我的旅游都是工作出差顺带的）、没有太多的时间花在风花雪月的浪漫中。这些本性让我的生活枯燥无味，简单规律，少了一些乐趣和有趣，但却让我拥有一个健康的体魄和腹有诗书的才华。所有这些本性都是为了让自己时刻处于一个最佳的状态去应对生活和工作上的挑战。纵使别人认为我是一位无趣、枯燥的人，我也无意去改变它，我就是我，不一样的烟火！
人的一生，总是在挫折和困境中得到最大和最深刻的成长。成长意味着痛苦、失去、失眠、消沉、无趣等负面情绪，但是成长更意味着勇敢、坚强和顿悟等积极和阳光的情绪。如果一个人在成长的过程中因为那些负面的情绪而止步不前，那就是没有经受住考验，当下即是它的颤峰。只有把状态调整好，让阳光、积极的一面战胜那些负面的情绪才能让此次成长圆满完成并去迎接新的成长，周而复始，才能不断完善自己，成就卓越的自己。
在成长的过程中，有一些“际遇”只是为了完成某个阶段的使命，当使命完成后这段“际遇”也就结束了。人的一生中，我们一路走来，会遇到非常非常多的人，有一些人在我们生命的某个阶段驻留，成为我的发小、同学、同事、合作伙伴、朋友、知己、伴侣，但这种关系能陪伴多久，不是我们说的算，而是命运早就有了安排。纵使有人离开，也要坦然去接受它，接受命运的安排——最好的安排。
纵使有分离，不管对方是合伙人、朋友还是其它的关系，都要以一种温柔的成全去回应，这是一个人的境界和格局，也是一种担当。担当，就是在痛苦的分配中，自己多承担一点，让别人少承担一些。不管谁是谁非，不去说狠话，不去说负面的话，保留对方最后的尊严，并给予最真挚的祝福。 https://t.cn/Rcrp1rL
昨晚十一点多就睡了，睡眠质量不错。快三点的时候，做了一个梦，梦见朋友出了事，分不清楚是梦还是现实，紧张地睁开眼睛去查看手机，打了自己一巴掌证明这只是一场梦，还好只是梦。放下手机，迅速再入眠，一觉到七点半。今天的精神状态不错。
下午临近下班时，突然非常想吃老牌川菜水煮鱼，可是可以临时约的朋友都没空，水煮鱼一个人是万万吃不完的，浪费可耻，所以我改去吃莲花五村的泉州牛肉粳。我点了一份超级套餐：“一大碗咸饭、一大碗牛肉粳、一份拌青菜、一份牛排”。这个份量是我吃牛肉咸饭的极限了。结果，没两下就吃光光了，一粒米都不剩，一滴汤都不留，超级满足的感觉，当下的满足即是当下的幸福，满足就是一种幸福！
一个人，如果能吃又能睡，那身体大半是没啥问题的，或者说生理和心理都处于一个健康的状态，而这就是我当下的状态。
从小到大，不管是读书阶段，还是出社会的阶段，我都有一个很强的技能，那就是自我调节能力超强。不管遇到什么困难和压力，我都会在极短的时间内把状态调整到最佳，这是我的本性。
这种本性可能是“缺乏安全感”产生的，因为缺乏安全感，自小到大又无依无靠，大大小小的事都要靠自己，所以我的身体会暗示自己，赶紧把状态调整到最佳以应对当下的困难。人家都是借酒消愁，而我只有在开心的时候才可能喝断片。我在大的压力下不敢喝大酒，有时会小酌一点让自己更好入睡，但绝不敢喝到自己不醒人世。因为喝多了要好几天才能恢复，喝多了第二天精神状态会很不好，这样不利于我做出最佳的决策来解决工作和生活中的问题。
除了这个“超强自我调节能力”的本性外，我还有一些这辈子都无法改变的本性，比如：1年至少300天的游泳或其它运动、大量的阅读、听音乐、喝茶（不喜欢咖啡）、写日记、不熬夜、不去夜店（偶尔被朋友拉去的除外）、不赌博、没有大量的时间去游山玩水（我的旅游都是工作出差顺带的）、没有太多的时间花在风花雪月的浪漫中。这些本性让我的生活枯燥无味，简单规律，少了一些乐趣和有趣，但却让我拥有一个健康的体魄和腹有诗书的才华。所有这些本性都是为了让自己时刻处于一个最佳的状态去应对生活和工作上的挑战。纵使别人认为我是一位无趣、枯燥的人，我也无意去改变它，我就是我，不一样的烟火！
人的一生，总是在挫折和困境中得到最大和最深刻的成长。成长意味着痛苦、失去、失眠、消沉、无趣等负面情绪，但是成长更意味着勇敢、坚强和顿悟等积极和阳光的情绪。如果一个人在成长的过程中因为那些负面的情绪而止步不前，那就是没有经受住考验，当下即是它的颤峰。只有把状态调整好，让阳光、积极的一面战胜那些负面的情绪才能让此次成长圆满完成并去迎接新的成长，周而复始，才能不断完善自己，成就卓越的自己。
在成长的过程中，有一些“际遇”只是为了完成某个阶段的使命，当使命完成后这段“际遇”也就结束了。人的一生中，我们一路走来，会遇到非常非常多的人，有一些人在我们生命的某个阶段驻留，成为我的发小、同学、同事、合作伙伴、朋友、知己、伴侣，但这种关系能陪伴多久，不是我们说的算，而是命运早就有了安排。纵使有人离开，也要坦然去接受它，接受命运的安排——最好的安排。
纵使有分离，不管对方是合伙人、朋友还是其它的关系，都要以一种温柔的成全去回应，这是一个人的境界和格局，也是一种担当。担当，就是在痛苦的分配中，自己多承担一点，让别人少承担一些。不管谁是谁非，不去说狠话，不去说负面的话，保留对方最后的尊严，并给予最真挚的祝福。 https://t.cn/Rcrp1rL
Green Earth Action，我在行动
节约用水
今天5月7号，星期二，天气阴。我今天15:00点下班回家后，就开始做环保活动，我本次环保活动的内容就是节约用水，水是我们的生命之源，至从我成为一位光荣的环保会员之后，我都时刻记住不要浪费一滴水，只要我有时间，洗衣服就用手洗，不用洗衣机。这样洗衣服的水就做到再次利用，我用盆子洗衣服，洗衣服的水就用桶储存一起，用来冲厕所，在冲厕所时尽量不要用马桶水箱里的水冲厕所，因为我住的楼层高，水箱压力大，若冲厕所按压水箱，很浪费水。我一般都是把平时洗衣服与洗脸的水都储存在一个桶里面用来冲厕所。别外漂洗衣服的水用桶储存起来拖地。若我们所有人都这样把水再次利用，我们国家也不至于对有些地方用水困难。因为我是一位光荣的环保会员，必须从我时时做起，以至于去感召更多的人像我一样节约用水。
节约用水
今天5月7号，星期二，天气阴。我今天15:00点下班回家后，就开始做环保活动，我本次环保活动的内容就是节约用水，水是我们的生命之源，至从我成为一位光荣的环保会员之后，我都时刻记住不要浪费一滴水，只要我有时间，洗衣服就用手洗，不用洗衣机。这样洗衣服的水就做到再次利用，我用盆子洗衣服，洗衣服的水就用桶储存一起，用来冲厕所，在冲厕所时尽量不要用马桶水箱里的水冲厕所，因为我住的楼层高，水箱压力大，若冲厕所按压水箱，很浪费水。我一般都是把平时洗衣服与洗脸的水都储存在一个桶里面用来冲厕所。别外漂洗衣服的水用桶储存起来拖地。若我们所有人都这样把水再次利用，我们国家也不至于对有些地方用水困难。因为我是一位光荣的环保会员，必须从我时时做起，以至于去感召更多的人像我一样节约用水。
The Athletic 专访前阿森纳球员奈尔斯，文章不长，但几段简单的对话，能真真切切地感受到他对阿森纳的爱和祝福。
2020年夏天，梅特兰-奈尔斯的职业生涯看上去处在一个非常有利的上升期。 他在阿森纳2-1战胜切尔西的足总杯决赛中打满全场，在社区盾杯击败利物浦的比赛中被评为全场最佳，然后，在对阵丹麦的比赛中首次代表英格兰队亮相国际比赛。
那年，他五次代表英格兰队出场，但在阿尔特塔麾下，他很难占据首发位置，这让他感到沮丧。 由于渴望出场时间，他被外租了三次，经历了西布朗维奇和南安普顿的降级，以及穆里尼奥带领罗马的艰难时期。
在去年夏天永久转会里昂后，他依依不舍结束了他在阿森纳二十年的足球生涯。但现在他已经找到了自己的方向，并开始重新找回自己的最佳状态。 在经历了一个糟糕的赛季开始后，里昂在法甲中游徘徊，现在他们正在为一个欧洲席位而战，并将在5月25日的法国杯决赛中对阵卫冕冠军巴黎圣日耳曼。
这对奈尔斯来说又是一场新的考验，这是他本赛季的第三任主教练。 他说:“我一开始感到适应起来非常缓慢，很艰难。我在前半赛季没有得到多少比赛，看着一个教练来，一个教练走，然后另一个教练，我很累。但现在我们已经开始赢得比赛，在积分榜上节节攀升。”
他还目睹了足球的阴暗面，去年10月底，里昂队的大巴在驶进维洛德罗姆球场时遭到马赛球迷的袭击。主教练法比奥·格罗索遭受车窗外投掷的石块击中头部后流血，比赛被迫取消。“这太令人震惊了。”奈尔斯事后回忆道。
在皮埃尔·塞奇的带领下，奈尔斯在法国取得了成功，他在去年11月格罗索被解雇后从俱乐部的梯队晋升到一线队。阿森纳前队友拉卡泽特帮助他安顿下来，他也和里昂的球迷建立了融洽的关系。 在一个新的国家，离开自己的舒适区，他感觉如何? 奈尔斯说“在国外踢球很好，因为你可以更多地了解自己，如果有机会(到国外踢球)，我认为任何人都不应该拒绝。但我并不是说这对每个人都是最好的，因为这需要不短的时间来适应。并不是很多人在他们的职业生涯中都能有时间这样做。”
对于奈尔斯来说，这一切都始于5岁时，当时他在伦敦东部的一个公园里被球探发掘，那里离他在伊尔福德的家很近。 他6岁加入阿森纳青训营，以亨利为蓝本，先是踢前锋，后来又踢边锋，后来又踢中场。直到现在主要踢边后卫。
在阿森纳，他见证了从温格到埃梅里，再到阿尔特塔的转变。 现年26岁的他如何回顾自己在伦敦北部的时光?
奈尔斯说：“我会永远珍惜它，这是我儿时的俱乐部，我仍然支持他们，关注他们。我希望他们今年能赢得联赛冠军。我很想看他们这么做。我心里一点也不嫉妒。 能在这样一家伟大的俱乐部成长是一件很棒的事情，多年来他们教会我们如何踢球，以及如何阅读比赛。即使是现在，我回顾过去，也会想起他们教给我的一些东西。直到今天，我仍然在用这些知识储备来为比赛做准备，我研究对手的方式，以及我在球场上的动作和阅读比赛的方式。这源于过去有3位伟大的主教练教导我成长。”
奈尔斯说，他现在仍然定期与萨卡、史密斯·罗和热苏斯几位球员保持交流。
在进入球队并在2020年达到巅峰之后，他为什么没有能持续成为主力出场，成为阿尔特塔的阿森纳不可分割的一部分?
奈尔斯回应说：“在我最后一次代表英格兰出场(2020年11月对阵冰岛)之后，我回到了阿森纳，没有进入首发11人名单，然后就开始走下坡路了。如果你没有稳定的出场时间，你很难入选英格兰国家队，除非你是像哈里·马奎尔这样的常客（xswl……）。这是令人沮丧的。每个人都想出场踢球，每个人都想为自己的国家效力。正是因为缺少比赛，我才止步不前。在那之后，我又外租了几次，试图重新振作起来，但并没有按计划进行。踢球一直是我的兴趣所在，而不是坐在板凳上等着看看什么时候轮到我。”
对比赛的渴望导致他被租借到面临降级威胁的西布朗，由阿勒代斯执教。 奈尔斯笑着说:“一开始我很震惊，在最初的几天里，我想，‘哇，我以前从未见过这种风格的足球。’但他是个好人，他希望球队表现出色。他显然有一种不同的足球理念。”
但在圣诞节前从斯拉文·比利奇手中接过指挥权后，阿勒代斯只取得了4场胜利，西布朗队在一个赛季中排名第19位，因为新冠肺炎的限制，他们在空荡荡的体育场里比赛。
奈尔斯随后被外租到意甲的罗马队，刚开始时前景光明，但后来却以失败告终。奈尔斯说 “刚开始踢得很好，我连续踢了七场比赛，但后来球员们伤愈复出，我又缺席了。有时候，人们喜欢告诉你一些看上去积极的事情，只是为了让你加入，这样他们就可以增强他们的阵容。但为什么突然无缘主力阵容，很显然，在穆里尼奥的手下，你不会得到太多的解释。”
接下来是另一场英超保级之旅，南安普顿。他们仅以25分垫底。那场涉及球队教练组和高层混乱导致的降级是如何发生的?奈尔斯说 ：“这或许就是人生的一次磨练，这是困难的。没有人想经历那样的事情，但不幸的是，我经历了，很多球员和我一起经历了。这让我对生活有了新的认识。我本想留在阿森纳，更喜欢在那里踢比赛。但在南安普顿的经历帮助我成长，也更成熟，所以我不会再谈论更多的东西。”
在他的职业生涯中，关于他的最佳位置的争论一直很激烈。那么他自己的观点是什么呢?
“我总是在教练需要我去的地方踢球，这在过去被误解了，我说我是中场，不是边后卫，当时我不是。显然，现在我踢边后卫的比赛比踢中场多，但我是一名可以踢右后卫的中场球员。”
奈尔斯在2022年做了父亲，有了儿子阿扎里，现在他正在展望自己的未来，希望在职业生涯的剩余时间里取得的成就。奈尔斯表示： “一切皆有可能，我很想再次代表我的国家参加重大赛事。我只想继续努力，争取赢得尽可能多的奖杯和比赛。从短期来看，能和里昂一起重返欧洲赛场是件好事。”
关于英格兰队，你和主教练索斯盖特有过接触吗?
奈尔斯： “不，自从上次为英格兰出场后，我就没有和他说过话，也没有发过信息。所以如果能收到他的消息，或者看到弹出消息说我被征召了，那就太好了。”
有没有担心过因为在国外踢球而被排除在外?奈尔斯说“当然，除非同一个外国联赛有很多英格兰球员，否则他不会飞出去专门看某一名球员的比赛。所以这比在英超踢球要困难得多，因为他的眼睛并不总是盯着你。我一直保持低调，努力工作。”
谈到法国杯决赛和姆巴佩，奈尔斯说：“他是我职业生涯中遇到的最好的球员，他比所有人说的都好。他有速度，力量，力量和高超的射门能力。他是一个非常聪明的球员，所以这会很困难。但现在是时候得到一些回报，我希望用一座奖杯结束这一年。”
2020年夏天，梅特兰-奈尔斯的职业生涯看上去处在一个非常有利的上升期。 他在阿森纳2-1战胜切尔西的足总杯决赛中打满全场，在社区盾杯击败利物浦的比赛中被评为全场最佳，然后，在对阵丹麦的比赛中首次代表英格兰队亮相国际比赛。
那年，他五次代表英格兰队出场，但在阿尔特塔麾下，他很难占据首发位置，这让他感到沮丧。 由于渴望出场时间，他被外租了三次，经历了西布朗维奇和南安普顿的降级，以及穆里尼奥带领罗马的艰难时期。
在去年夏天永久转会里昂后，他依依不舍结束了他在阿森纳二十年的足球生涯。但现在他已经找到了自己的方向，并开始重新找回自己的最佳状态。 在经历了一个糟糕的赛季开始后，里昂在法甲中游徘徊，现在他们正在为一个欧洲席位而战，并将在5月25日的法国杯决赛中对阵卫冕冠军巴黎圣日耳曼。
这对奈尔斯来说又是一场新的考验，这是他本赛季的第三任主教练。 他说:“我一开始感到适应起来非常缓慢，很艰难。我在前半赛季没有得到多少比赛，看着一个教练来，一个教练走，然后另一个教练，我很累。但现在我们已经开始赢得比赛，在积分榜上节节攀升。”
他还目睹了足球的阴暗面，去年10月底，里昂队的大巴在驶进维洛德罗姆球场时遭到马赛球迷的袭击。主教练法比奥·格罗索遭受车窗外投掷的石块击中头部后流血，比赛被迫取消。“这太令人震惊了。”奈尔斯事后回忆道。
在皮埃尔·塞奇的带领下，奈尔斯在法国取得了成功，他在去年11月格罗索被解雇后从俱乐部的梯队晋升到一线队。阿森纳前队友拉卡泽特帮助他安顿下来，他也和里昂的球迷建立了融洽的关系。 在一个新的国家，离开自己的舒适区，他感觉如何? 奈尔斯说“在国外踢球很好，因为你可以更多地了解自己，如果有机会(到国外踢球)，我认为任何人都不应该拒绝。但我并不是说这对每个人都是最好的，因为这需要不短的时间来适应。并不是很多人在他们的职业生涯中都能有时间这样做。”
对于奈尔斯来说，这一切都始于5岁时，当时他在伦敦东部的一个公园里被球探发掘，那里离他在伊尔福德的家很近。 他6岁加入阿森纳青训营，以亨利为蓝本，先是踢前锋，后来又踢边锋，后来又踢中场。直到现在主要踢边后卫。
在阿森纳，他见证了从温格到埃梅里，再到阿尔特塔的转变。 现年26岁的他如何回顾自己在伦敦北部的时光?
奈尔斯说：“我会永远珍惜它，这是我儿时的俱乐部，我仍然支持他们，关注他们。我希望他们今年能赢得联赛冠军。我很想看他们这么做。我心里一点也不嫉妒。 能在这样一家伟大的俱乐部成长是一件很棒的事情，多年来他们教会我们如何踢球，以及如何阅读比赛。即使是现在，我回顾过去，也会想起他们教给我的一些东西。直到今天，我仍然在用这些知识储备来为比赛做准备，我研究对手的方式，以及我在球场上的动作和阅读比赛的方式。这源于过去有3位伟大的主教练教导我成长。”
奈尔斯说，他现在仍然定期与萨卡、史密斯·罗和热苏斯几位球员保持交流。
在进入球队并在2020年达到巅峰之后，他为什么没有能持续成为主力出场，成为阿尔特塔的阿森纳不可分割的一部分?
奈尔斯回应说：“在我最后一次代表英格兰出场(2020年11月对阵冰岛)之后，我回到了阿森纳，没有进入首发11人名单，然后就开始走下坡路了。如果你没有稳定的出场时间，你很难入选英格兰国家队，除非你是像哈里·马奎尔这样的常客（xswl……）。这是令人沮丧的。每个人都想出场踢球，每个人都想为自己的国家效力。正是因为缺少比赛，我才止步不前。在那之后，我又外租了几次，试图重新振作起来，但并没有按计划进行。踢球一直是我的兴趣所在，而不是坐在板凳上等着看看什么时候轮到我。”
对比赛的渴望导致他被租借到面临降级威胁的西布朗，由阿勒代斯执教。 奈尔斯笑着说:“一开始我很震惊，在最初的几天里，我想，‘哇，我以前从未见过这种风格的足球。’但他是个好人，他希望球队表现出色。他显然有一种不同的足球理念。”
但在圣诞节前从斯拉文·比利奇手中接过指挥权后，阿勒代斯只取得了4场胜利，西布朗队在一个赛季中排名第19位，因为新冠肺炎的限制，他们在空荡荡的体育场里比赛。
奈尔斯随后被外租到意甲的罗马队，刚开始时前景光明，但后来却以失败告终。奈尔斯说 “刚开始踢得很好，我连续踢了七场比赛，但后来球员们伤愈复出，我又缺席了。有时候，人们喜欢告诉你一些看上去积极的事情，只是为了让你加入，这样他们就可以增强他们的阵容。但为什么突然无缘主力阵容，很显然，在穆里尼奥的手下，你不会得到太多的解释。”
接下来是另一场英超保级之旅，南安普顿。他们仅以25分垫底。那场涉及球队教练组和高层混乱导致的降级是如何发生的?奈尔斯说 ：“这或许就是人生的一次磨练，这是困难的。没有人想经历那样的事情，但不幸的是，我经历了，很多球员和我一起经历了。这让我对生活有了新的认识。我本想留在阿森纳，更喜欢在那里踢比赛。但在南安普顿的经历帮助我成长，也更成熟，所以我不会再谈论更多的东西。”
在他的职业生涯中，关于他的最佳位置的争论一直很激烈。那么他自己的观点是什么呢?
“我总是在教练需要我去的地方踢球，这在过去被误解了，我说我是中场，不是边后卫，当时我不是。显然，现在我踢边后卫的比赛比踢中场多，但我是一名可以踢右后卫的中场球员。”
奈尔斯在2022年做了父亲，有了儿子阿扎里，现在他正在展望自己的未来，希望在职业生涯的剩余时间里取得的成就。奈尔斯表示： “一切皆有可能，我很想再次代表我的国家参加重大赛事。我只想继续努力，争取赢得尽可能多的奖杯和比赛。从短期来看，能和里昂一起重返欧洲赛场是件好事。”
关于英格兰队，你和主教练索斯盖特有过接触吗?
奈尔斯： “不，自从上次为英格兰出场后，我就没有和他说过话，也没有发过信息。所以如果能收到他的消息，或者看到弹出消息说我被征召了，那就太好了。”
有没有担心过因为在国外踢球而被排除在外?奈尔斯说“当然，除非同一个外国联赛有很多英格兰球员，否则他不会飞出去专门看某一名球员的比赛。所以这比在英超踢球要困难得多，因为他的眼睛并不总是盯着你。我一直保持低调，努力工作。”
谈到法国杯决赛和姆巴佩，奈尔斯说：“他是我职业生涯中遇到的最好的球员，他比所有人说的都好。他有速度，力量，力量和高超的射门能力。他是一个非常聪明的球员，所以这会很困难。但现在是时候得到一些回报，我希望用一座奖杯结束这一年。”
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