给全家人足够的蛋白质、全面的营养素，可以帮助他们增强免疫力，健康更安心。

但是我们发现家人可能存在难以坚持补充这些营养的问题，或者有时候一忙起来就忘记吃了。那该怎么解决呢？

其实跟营养早餐结合就是个好方法，把营养素放在餐桌上，每天早上跟早餐一起吃，早餐多一分营养，身体多一分健康。

免疫防护，快从营养早餐开始吧！

然而现在很多人为了赶时间，别说来一份营养早餐了，就连每天吃早餐都不一定做得到。不吃早餐，或者早餐质量不好，会引发很多健康问题。如果你长期不吃早餐，还可能引发更严重的后果，最典型的是一些慢性疾病，比如胃炎、胃溃疡、胆结石，我们都知道胆囊是储存胆汁的，早上的时候，胆汁的浓度是最高的，高到一定的量时，就会产生结晶，结晶长期不能排除的时候，就会产生胆结石的问题。而我们吃早餐时，胆囊受到刺激后收缩，它可以将胆汁排出，才不会造成胆固醇结晶的累积。当然了，长期不吃早餐，还有容易造成肥胖等等慢性疾病，对孩子来说，甚至还会影响他们的身体和智商的发育。

其实，对咱们大多数中国人而言，几千年传承下来习惯，大家都爱吃包子配粥、豆浆配油条、面条、油饼，现在呢，选择多了以后，可能还会吃一些汉堡配咖啡、鸡蛋配麦片，您别看这些早餐看起来好像很丰富，也很饱肚子，但其实，它们都有它们的缺陷，有的缺乏蛋白质、缺乏维生素矿物质，有的是高碳水、高脂肪、高热量，当然了，还有很多人，甚至是连早餐都不吃的。

一份合格的营养早餐，它需要有多种食物合理搭配，能提供身体所需的、比例合理的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维，“质”和“量”都要兼备。

这样一份完美的早餐，可能很多人都会觉得太花心思、太花时间，还不如早上睡多一会儿。那么，有没有一种早餐，能够解决大家的这些困扰，它既方便快捷、又有营养，还能兼顾美味呢？答案是肯定的。