健身的终极目的是健脑，通过运动获得“流动起来的心流”，得到“流动起来的觉知”，从而得到更加健全的心智。
人的一切行动都应该导向去促进自己身心的成长和更新，如果能带着更高级的意识水平去行动，身体和心灵参与到与天地万物同频共振的部分会更多，这样的行为方式，往往事半功倍。
带着保持身材和减肥的目的去健身，与带着促行自己成长和更新的意识去运动，这是完全不同的两种维度，也得到完全不同的效果。
更开放、更丰富的意识，能打开人的觉知能力，能帮助人的心智，获得更开放、更丰富的收获。
————《半山文集》
人的一切行动都应该导向去促进自己身心的成长和更新，如果能带着更高级的意识水平去行动，身体和心灵参与到与天地万物同频共振的部分会更多，这样的行为方式，往往事半功倍。
带着保持身材和减肥的目的去健身，与带着促行自己成长和更新的意识去运动，这是完全不同的两种维度，也得到完全不同的效果。
更开放、更丰富的意识，能打开人的觉知能力，能帮助人的心智，获得更开放、更丰富的收获。
————《半山文集》
#健康养生[超话]# 【食用大枣养生的秘方】
大枣以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有天天吃大枣，青春永不老”五谷加大枣，胜过灵芝草”若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常食用大枣对健康是有益的。
中老年人脾胃虚弱
常见表现：食欲不振、消化不良、体倦乏力等。
具体方法：取大枣10枚，山药、莲子各10克，大米100克，共煮为粥，佐早晚餐食。具有益气健脾、补虚健身的功效。
中老年人肝肾不足
常见表现：腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、须发苍白等。
具体方法：取大枣30枚，制首乌、桑椹各10克，大米100克，红糖少许。将制首乌加水适量煎煮40分钟，去渣取汁，用此汁液与大枣、桑椹、大米共煮粥，待粥将熟时加红糖调味即可，佐早餐食。具有补肝肾、养精血、乌须发的功效。
中老年人性功能减退
常见表现：腰膝酸软、性欲减退、遗精阳痿等。
具体方法：取大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克。将全虾（不去头及外壳）洗净、切段；大枣去核；韭菜洗净、切段，共与大米煮粥，佐早晚餐食。具有益气壮阳、提高性功能的作用。
中老年人脾肾不足
常见表现：身体瘦弱、倦怠乏力、腰膝酸软、头晕目眩等。
具体方法：取大枣30枚，骨髓（羊胫骨）、制首乌各10克，大米100克。将制首乌煎煮40分钟，去渣取汁，用此汁液与大枣、骨髓、大米共煮粥，佐早晚餐食。具有滋补脾肾、填精补髓的功效。
中老年人肺肾虚损
常见表现：疲倦乏力、咳嗽气喘、食欲不振、腰膝酸软等。
具体方法：取大枣20枚，杏仁、白果仁、核桃仁各10克，鸡肉200克，调料适量。将鸡肉洗净、切小块，与大枣、杏仁、白果仁、核桃仁加水适量，用文火炖煮1个小时，吃鸡肉、诸仁及大枣，喝汤。具有补肺肾、止咳喘、益精血的功效。
中老年人低血压症
常见表现：头晕、心悸、气短等。
具体方法：取大枣20枚，太子参、莲子各10克，山药30克，薏米20克，大米50克，共煮为粥，佐早晚餐食。具有补中益气、健脾升压的作用。
老年人心气不足
常见表现：心悸气短、精神恍惚、失眠多梦、记忆力减退等。
具体方法：取大枣100克，石菖蒲50克，人参10克，低度白酒500毫升。将石菖蒲及人参洗净、切片；大枣去核，共放入白酒中，浸泡2周后饮用，每日早晚各20～30毫升。具有补气醒脑、安神益智的功效。
病后身体虚弱
常见表现：面色苍白、倦怠乏力、心悸气短、失眠健忘、头晕目眩等。
具体方法：取党参10克，大枣20枚，反复煎煮2次，每次40分钟，合并2次所煎汁液，代茶频饮。具有益气健脾、养心安神的功效。
神经衰弱
常见表现：失眠多梦、心悸健忘、疲倦无力、精神萎靡等。
具体方法：取大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许。将大枣、龙眼肉、莲子洗净，加水适量煮至熟烂后加白糖调味即可，佐早晚餐食。具有健脾养血、益心安神的功效。
温馨提示：服用大枣时，若用煎煮的方法，一定要将大枣掰开，分为3～5块；湿热、痰热者不宜食用；食枣后应及时漱口。
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#阿猫养生# #健康养生#
大枣以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有天天吃大枣，青春永不老”五谷加大枣，胜过灵芝草”若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常食用大枣对健康是有益的。
中老年人脾胃虚弱
常见表现：食欲不振、消化不良、体倦乏力等。
具体方法：取大枣10枚，山药、莲子各10克，大米100克，共煮为粥，佐早晚餐食。具有益气健脾、补虚健身的功效。
中老年人肝肾不足
常见表现：腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、须发苍白等。
具体方法：取大枣30枚，制首乌、桑椹各10克，大米100克，红糖少许。将制首乌加水适量煎煮40分钟，去渣取汁，用此汁液与大枣、桑椹、大米共煮粥，待粥将熟时加红糖调味即可，佐早餐食。具有补肝肾、养精血、乌须发的功效。
中老年人性功能减退
常见表现：腰膝酸软、性欲减退、遗精阳痿等。
具体方法：取大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克。将全虾（不去头及外壳）洗净、切段；大枣去核；韭菜洗净、切段，共与大米煮粥，佐早晚餐食。具有益气壮阳、提高性功能的作用。
中老年人脾肾不足
常见表现：身体瘦弱、倦怠乏力、腰膝酸软、头晕目眩等。
具体方法：取大枣30枚，骨髓（羊胫骨）、制首乌各10克，大米100克。将制首乌煎煮40分钟，去渣取汁，用此汁液与大枣、骨髓、大米共煮粥，佐早晚餐食。具有滋补脾肾、填精补髓的功效。
中老年人肺肾虚损
常见表现：疲倦乏力、咳嗽气喘、食欲不振、腰膝酸软等。
具体方法：取大枣20枚，杏仁、白果仁、核桃仁各10克，鸡肉200克，调料适量。将鸡肉洗净、切小块，与大枣、杏仁、白果仁、核桃仁加水适量，用文火炖煮1个小时，吃鸡肉、诸仁及大枣，喝汤。具有补肺肾、止咳喘、益精血的功效。
中老年人低血压症
常见表现：头晕、心悸、气短等。
具体方法：取大枣20枚，太子参、莲子各10克，山药30克，薏米20克，大米50克，共煮为粥，佐早晚餐食。具有补中益气、健脾升压的作用。
老年人心气不足
常见表现：心悸气短、精神恍惚、失眠多梦、记忆力减退等。
具体方法：取大枣100克，石菖蒲50克，人参10克，低度白酒500毫升。将石菖蒲及人参洗净、切片；大枣去核，共放入白酒中，浸泡2周后饮用，每日早晚各20～30毫升。具有补气醒脑、安神益智的功效。
病后身体虚弱
常见表现：面色苍白、倦怠乏力、心悸气短、失眠健忘、头晕目眩等。
具体方法：取党参10克，大枣20枚，反复煎煮2次，每次40分钟，合并2次所煎汁液，代茶频饮。具有益气健脾、养心安神的功效。
神经衰弱
常见表现：失眠多梦、心悸健忘、疲倦无力、精神萎靡等。
具体方法：取大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许。将大枣、龙眼肉、莲子洗净，加水适量煮至熟烂后加白糖调味即可，佐早晚餐食。具有健脾养血、益心安神的功效。
温馨提示：服用大枣时，若用煎煮的方法，一定要将大枣掰开，分为3～5块；湿热、痰热者不宜食用；食枣后应及时漱口。
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明天（5月8日）是世界微笑日，现将世界微笑日的知识介绍如下：
人们常通过微笑来表达开心、幸福和善意，微笑也能使人心情愉悦，拉近人与人之间的距离。世界为庆祝微笑创造了一个节日，世界微笑日是每年的5月8日，世界微笑日的来源于国际红十字会创始人亨利·杜南的生日。下面我们一起带着微笑来了解一下世界微笑日吧！
一、世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日，日期为每年的5月8日，世界精神卫生组织希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。2019年是第72个世界微笑日。
二、世界微笑日的来历
1948年，国际红十字会规定将国际红十字会创始人亨利·杜南的生日—5月8日为世界红十字日，也即“世界微笑日”。
第一次世界大战后，由于战争给世界各国人民带来巨大的灾难和痛苦，欧洲捷克斯洛伐克红十字会提出倡议每年举行3天的“红十字休战日”活动，以借机宣传红十字会的人道主义思想，增进各国人民的相互了解、友谊和合作。这个倡议历经波折，1948年，国际红十字会正式确定：以国际红十字会创始人亨利·杜南的生日—5月8日为世界红十字日，即“世界微笑日”。
三、微笑的魅力
1、研究证明，笑有强心健脑、促进呼吸、有助美容、改善消化、缓解疼痛、降压健身和防治疾病等多种保健功能。微笑可以使动脉弛缓，加快血液循环，起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。
2、微笑，能传递愉快和友善的情感信息，沟通人们的情感，化解人际之间的矛盾，微笑能迅速有效拉近人与人之间的距离。
3、经调查研究，皱一下眉头需要牵动20块肌肉，而笑一笑只需要牵动13块肌肉，由此可见，笑一笑可以延缓衰老，同时，也给人一整天的愉悦心情。
微笑如此迷人，世界微笑日让我们笑起来！
申明：以上方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。
人们常通过微笑来表达开心、幸福和善意，微笑也能使人心情愉悦，拉近人与人之间的距离。世界为庆祝微笑创造了一个节日，世界微笑日是每年的5月8日，世界微笑日的来源于国际红十字会创始人亨利·杜南的生日。下面我们一起带着微笑来了解一下世界微笑日吧！
一、世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日，日期为每年的5月8日，世界精神卫生组织希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。2019年是第72个世界微笑日。
二、世界微笑日的来历
1948年，国际红十字会规定将国际红十字会创始人亨利·杜南的生日—5月8日为世界红十字日，也即“世界微笑日”。
第一次世界大战后，由于战争给世界各国人民带来巨大的灾难和痛苦，欧洲捷克斯洛伐克红十字会提出倡议每年举行3天的“红十字休战日”活动，以借机宣传红十字会的人道主义思想，增进各国人民的相互了解、友谊和合作。这个倡议历经波折，1948年，国际红十字会正式确定：以国际红十字会创始人亨利·杜南的生日—5月8日为世界红十字日，即“世界微笑日”。
三、微笑的魅力
1、研究证明，笑有强心健脑、促进呼吸、有助美容、改善消化、缓解疼痛、降压健身和防治疾病等多种保健功能。微笑可以使动脉弛缓，加快血液循环，起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。
2、微笑，能传递愉快和友善的情感信息，沟通人们的情感，化解人际之间的矛盾，微笑能迅速有效拉近人与人之间的距离。
3、经调查研究，皱一下眉头需要牵动20块肌肉，而笑一笑只需要牵动13块肌肉，由此可见，笑一笑可以延缓衰老，同时，也给人一整天的愉悦心情。
微笑如此迷人，世界微笑日让我们笑起来！
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