补气血不上火的三蒸三晒的西洋参蒸枣!
蒸枣也叫做【赛阿胶】,是补气血的好物,不过山东平阴产的福牌阿胶糕我也有,福牌otc药品级别出口的好阿胶我也有,无所谓啦哈哈哈哈哈
吃着好吃就行的!
滋补品、保养品我给自己安排起来从不手软,我家柜子里塞满了我的内调保养品
我经常会做玉灵膏,就是桂圆➕西洋参一起蒸,如果可以,九蒸九晒效果最好,如果没条件,能蒸多久就蒸多久,这里有玉灵膏的介绍:https://t.cn/A6YWJXHT
后来我在想,红枣➕西洋参这个组合蒸蒸晒晒,不也照样是非常好的健脾、养气血的好食疗嘛!
西洋参滋阴清热,养心肺补气血,偏凉。
红枣性温,养脾胃养气血,美容养颜,红色食物又是入心经的。
这一阴一阳配伍,又安全又健康又简单好操作,全家每天都可以吃一两颗,同时还可以取1-2片蒸过的西洋参一起吃哦!
早晨空腹吃,坚持一段时间气色会特别好!心肺状态也会很好的!
如果大家或者家人有脾胃虚、面色/ 嘴唇苍白、气血虚、贫血、月经量不足、更年期症状、心脏状态不太好,可以安排这个温和又安全的食疗哦!
我是用电蒸锅蒸的,蒸一小时,拿出来晾晒一中午或者半天的样子,再蒸再晒,就可以吃啦!
红枣我用的是山姆超市的灰枣,三四十块一大袋,里面分成了很多小袋,品质很好又干净,肉质足足的。
西洋参片我用的是长白山的大片足干优质西洋参,图四可以扫直达。
#国医的精诚力量#
蒸枣也叫做【赛阿胶】,是补气血的好物,不过山东平阴产的福牌阿胶糕我也有,福牌otc药品级别出口的好阿胶我也有,无所谓啦哈哈哈哈哈
吃着好吃就行的!
滋补品、保养品我给自己安排起来从不手软,我家柜子里塞满了我的内调保养品
我经常会做玉灵膏,就是桂圆➕西洋参一起蒸,如果可以,九蒸九晒效果最好,如果没条件,能蒸多久就蒸多久,这里有玉灵膏的介绍:https://t.cn/A6YWJXHT
后来我在想,红枣➕西洋参这个组合蒸蒸晒晒,不也照样是非常好的健脾、养气血的好食疗嘛!
西洋参滋阴清热,养心肺补气血,偏凉。
红枣性温,养脾胃养气血,美容养颜,红色食物又是入心经的。
这一阴一阳配伍,又安全又健康又简单好操作,全家每天都可以吃一两颗,同时还可以取1-2片蒸过的西洋参一起吃哦!
早晨空腹吃,坚持一段时间气色会特别好!心肺状态也会很好的!
如果大家或者家人有脾胃虚、面色/ 嘴唇苍白、气血虚、贫血、月经量不足、更年期症状、心脏状态不太好,可以安排这个温和又安全的食疗哦!
我是用电蒸锅蒸的,蒸一小时,拿出来晾晒一中午或者半天的样子,再蒸再晒,就可以吃啦!
红枣我用的是山姆超市的灰枣,三四十块一大袋,里面分成了很多小袋,品质很好又干净,肉质足足的。
西洋参片我用的是长白山的大片足干优质西洋参,图四可以扫直达。
#国医的精诚力量#
白开水里加一物,痰湿垃圾消失了!所有人都适合!
保温杯里泡枸杞,是一个中年人最后的倔强。
身体在变化、在衰老,加上外界影响,偶尔会有些不舒服,这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”,不用很麻烦的做什么,就能有意想不到的好处。
白开水:加蜂蜜,润肠通便,阴虚体质最适合;加柠檬,皮肤白亮了;加大枣补气血,最好把大枣掰开泡;加红豆薏米祛湿气,脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉,那白开水还有哪些好的搭配呢?
一、白开水+桂圆:养心安神,睡眠好了
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说:「桂圆肉味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃。」现在生活看手机看电脑多,接触的信息多,脑力劳动大,气血被消耗也多,每天都很心累,只想静静的待一会儿,这时就很需要桂圆来养养心脾。
桂圆对脾胃也好,养好脾胃,对食物消化吸收好,气血生成会越来越足。
白开水+桂圆尤其适合:用脑多记忆力下降,老忘事;睡不着、睡不好、做梦多。气血不足容易低血糖,头晕、心慌,面色黄或发白,用眼多后看东西模糊的烦恼。
用量:每天3~9粒干桂圆泡水喝,泡完最好吃掉果肉,煲汤煮粥亦可。
毕竟是滋补的,湿热特别高的朋友不推荐,最好先清一清身体再补。
二、白开水+玫瑰花:疏肝理气心情好了
总是看我们文章的朋友,对玫瑰花都不陌生,这可以说是最适合女人的一朵花。
今天主要和大家分享一个自己购买玫瑰花时要避坑的地方:玫瑰花泡水,要选用花蕾,也就是即将盛开,但还没开的花骨朵,不要用完全开放的。
中医认为玫瑰花疏肝解郁,能够散开身体内郁结的气血,活血止痛。而效果最好的就是花蕾,借助花朵将要开放时的那股力量,打开身体内郁结的气血。
《本草正义》:「玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。」
玫瑰花疏解肝郁,让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛,月经不规律,而且肝气条畅,心情也会更好。
白开水+玫瑰花尤其适合:生活压力大,情绪总闷闷不乐,有胸、胃脘胀痛,月经不调、乳腺增生烦恼的朋友。
平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝:玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气,活血化痰,让气血更通畅;菊花+枸杞子清肝火明目,养肝血,缓解暴脾气,让眼睛和肝更舒服,春天喝最适合了。
三、白开水+陈皮:理气化痰身体轻松了
《本草纲目》说陈皮:「疗呕哕反胃嘈杂,时吐清水,痰痞咳疟,大便闭塞,妇人乳痈。入食料,解鱼腥毒。」「其治百病,总取其理气燥湿之功」
陈皮是柑皮的干果皮,在保护范围内自然条件下陈放三年以上,不然也只称是果皮。
陈皮味苦、辛,性温,苦能泄能燥,辛能散,温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东,很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。
白开水+陈皮尤其适合:痰湿重胸脘胀满,身上经常起硬包很久才能下去,胃口差恶心,肚子上肉多,睡觉打呼噜,身体发沉不想动,舌苔白腻有齿痕,喉咙粘腻咳痰多的朋友。
用量:3~6g,煮粥煲汤亦可。
四、白开水+山楂:消食化积,血脂低了
现在的饮食,肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多,加上运动少,脾胃的负担也大,很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾,阻碍自身气血产生和运行。
容易出现身体胖、油腻了,气血却不足,湿气也重,一动就很累。这时最好的进补,是先疏通胃肠,清理垃圾,可以用山楂泡水喝。
《本草纲目》:「化饮食,消肉积,癥瘕,痰饮痞满吞酸,滞血胀痛。」
《本草通玄》:「山楂,味中和,消油垢之积。」
山楂能帮身体消化肉食、油脂,减轻胃肠负担,消除油垢垃圾。不只是胃肠,血管里的湿浊(血脂高),山楂都能帮你清一清。
山楂活血化瘀,还入气分,能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开,所以气郁质、痰湿质、血瘀质的小伙伴也很适合,经常情绪不好的人吃,可以柔肝。
白开水+山楂
尤其适合:吃肉多、吃的油腻,肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭的烦恼。
用量:每天3~10片干山楂片泡水喝,可根据口味适当加减,吃肉后喝更佳。
五、白开水+西洋参:益气养阴面色好了
气温暖身体,也是身体的源动力,气足才能维持身体代谢,才能祛湿变瘦,抵抗病毒入侵。
很多人补气喜欢用人参,但人参力度强,特别容易上火,而且现在很多人被动熬夜多,体质多是气阴两虚,不是单纯的气虚,用人参不如用西洋参。
《医学衷中参西录》说它:「能补助气分,并能补益血分。其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。」
西洋参补气养阴,体质测试气虚、阴虚的朋友最适合,坚持吃就像人体内挖了一口甘泉,源源不断的滋补阴液,清火生津。补救熬夜耗伤的气血,偶尔熬夜也能美美的,不至于一脸憔悴。
现代研究证明,西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。
白开水+西洋参
尤其适合:长期熬夜(晚10~11点后不睡),虚还容易上火,口干,心情容易烦躁;白天容易累,提不起劲,说话也有气无力的;不喜欢运动,稍微活动就气喘吁吁、出虚汗,容易感冒,脸色暗黄,看起来特别憔悴。
用量:5~15片用保温杯焖泡后喝,味道甘甜温润,喝完精神百倍、疲劳一扫而光。
白开水的最佳搭配有很多,比如加苦荞清五脏垃圾、加枸杞、桑葚补养肝肾,抗衰老;加菊花清肝火,眼睛透亮了,但脾胃怕凉要少喝菊花,加罗汉果改善嗓子不适......
关注峰哥每天学一些中医知识,做自己的神医,峰哥祝愿天下无疾,愿所有人都精神饱满, 健康幸福快乐每一天!
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白开水:加蜂蜜,润肠通便,阴虚体质最适合;加柠檬,皮肤白亮了;加大枣补气血,最好把大枣掰开泡;加红豆薏米祛湿气,脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉,那白开水还有哪些好的搭配呢?
一、白开水+桂圆:养心安神,睡眠好了
清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说:「桂圆肉味甘,气香,性平。液浓而润,为心脾要药。能滋生心血,兼能保合心气,能滋补脾血,兼能强健脾胃。」现在生活看手机看电脑多,接触的信息多,脑力劳动大,气血被消耗也多,每天都很心累,只想静静的待一会儿,这时就很需要桂圆来养养心脾。
桂圆对脾胃也好,养好脾胃,对食物消化吸收好,气血生成会越来越足。
白开水+桂圆尤其适合:用脑多记忆力下降,老忘事;睡不着、睡不好、做梦多。气血不足容易低血糖,头晕、心慌,面色黄或发白,用眼多后看东西模糊的烦恼。
用量:每天3~9粒干桂圆泡水喝,泡完最好吃掉果肉,煲汤煮粥亦可。
毕竟是滋补的,湿热特别高的朋友不推荐,最好先清一清身体再补。
二、白开水+玫瑰花:疏肝理气心情好了
总是看我们文章的朋友,对玫瑰花都不陌生,这可以说是最适合女人的一朵花。
今天主要和大家分享一个自己购买玫瑰花时要避坑的地方:玫瑰花泡水,要选用花蕾,也就是即将盛开,但还没开的花骨朵,不要用完全开放的。
中医认为玫瑰花疏肝解郁,能够散开身体内郁结的气血,活血止痛。而效果最好的就是花蕾,借助花朵将要开放时的那股力量,打开身体内郁结的气血。
《本草正义》:「玫瑰花,香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最为驯良者,芳香诸品,殆无其匹。」
玫瑰花疏解肝郁,让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛,月经不规律,而且肝气条畅,心情也会更好。
白开水+玫瑰花尤其适合:生活压力大,情绪总闷闷不乐,有胸、胃脘胀痛,月经不调、乳腺增生烦恼的朋友。
平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝:玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气,活血化痰,让气血更通畅;菊花+枸杞子清肝火明目,养肝血,缓解暴脾气,让眼睛和肝更舒服,春天喝最适合了。
三、白开水+陈皮:理气化痰身体轻松了
《本草纲目》说陈皮:「疗呕哕反胃嘈杂,时吐清水,痰痞咳疟,大便闭塞,妇人乳痈。入食料,解鱼腥毒。」「其治百病,总取其理气燥湿之功」
陈皮是柑皮的干果皮,在保护范围内自然条件下陈放三年以上,不然也只称是果皮。
陈皮味苦、辛,性温,苦能泄能燥,辛能散,温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东,很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。
白开水+陈皮尤其适合:痰湿重胸脘胀满,身上经常起硬包很久才能下去,胃口差恶心,肚子上肉多,睡觉打呼噜,身体发沉不想动,舌苔白腻有齿痕,喉咙粘腻咳痰多的朋友。
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容易出现身体胖、油腻了,气血却不足,湿气也重,一动就很累。这时最好的进补,是先疏通胃肠,清理垃圾,可以用山楂泡水喝。
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《本草通玄》:「山楂,味中和,消油垢之积。」
山楂能帮身体消化肉食、油脂,减轻胃肠负担,消除油垢垃圾。不只是胃肠,血管里的湿浊(血脂高),山楂都能帮你清一清。
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白开水+山楂
尤其适合:吃肉多、吃的油腻,肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭的烦恼。
用量:每天3~10片干山楂片泡水喝,可根据口味适当加减,吃肉后喝更佳。
五、白开水+西洋参:益气养阴面色好了
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很多人补气喜欢用人参,但人参力度强,特别容易上火,而且现在很多人被动熬夜多,体质多是气阴两虚,不是单纯的气虚,用人参不如用西洋参。
《医学衷中参西录》说它:「能补助气分,并能补益血分。其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。」
西洋参补气养阴,体质测试气虚、阴虚的朋友最适合,坚持吃就像人体内挖了一口甘泉,源源不断的滋补阴液,清火生津。补救熬夜耗伤的气血,偶尔熬夜也能美美的,不至于一脸憔悴。
现代研究证明,西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。
白开水+西洋参
尤其适合:长期熬夜(晚10~11点后不睡),虚还容易上火,口干,心情容易烦躁;白天容易累,提不起劲,说话也有气无力的;不喜欢运动,稍微活动就气喘吁吁、出虚汗,容易感冒,脸色暗黄,看起来特别憔悴。
用量:5~15片用保温杯焖泡后喝,味道甘甜温润,喝完精神百倍、疲劳一扫而光。
白开水的最佳搭配有很多,比如加苦荞清五脏垃圾、加枸杞、桑葚补养肝肾,抗衰老;加菊花清肝火,眼睛透亮了,但脾胃怕凉要少喝菊花,加罗汉果改善嗓子不适......
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养血最最有效的一个食疗古方!||翻阅历史众所周知,在古代皇帝中最长寿的皇帝非乾隆皇帝莫属,据说他长寿的秘诀,就是吃“名医王孟英”所开一食疗方,名为玉灵膏.据说乾隆皇帝从40多岁开始吃一直到89岁,成为中国古代最长寿的皇帝.
(北京中医药大学罗大伦博士讲谈)
玉灵膏功效:养血益气、健脾胃、安神.
做法:300克干桂圆肉+30克西洋参粉搅拌.
隔水蒸40小时以上(最好蒸72小时最佳)
蒸时锅内放一碗米同时蒸(每蒸6小时换一次米)这样不会上火.
备注:可分开时间段蒸,累计40小时即可.
每晚睡前来一勺冲水喝,一个月后你就会发现变化,尤其是女性,睡眠好了,面色红润了,连面膜都省了.
备注:孕妇忌服.#节气养生##健康养生# https://t.cn/A6Ob99oc
(北京中医药大学罗大伦博士讲谈)
玉灵膏功效:养血益气、健脾胃、安神.
做法:300克干桂圆肉+30克西洋参粉搅拌.
隔水蒸40小时以上(最好蒸72小时最佳)
蒸时锅内放一碗米同时蒸(每蒸6小时换一次米)这样不会上火.
备注:可分开时间段蒸,累计40小时即可.
每晚睡前来一勺冲水喝,一个月后你就会发现变化,尤其是女性,睡眠好了,面色红润了,连面膜都省了.
备注:孕妇忌服.#节气养生##健康养生# https://t.cn/A6Ob99oc
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