(以下是内心那个气盛的自己说的话，很庆幸他还没有死，他还能续写新故事[鲜花])

你看，就是因为有那么多的无常，才要把握好每个当下，不让自己后悔(谁能想到我能把vx软件删了呢[可爱])

如果说任何事物都有个结果的话，那个结果可能往往平平无奇，大多没有开花时那般美丽。所以我选择在当下赏花；
但其实好多事情并不一定有那个结果，或者终点：比如宇宙，比如时间，比如那些惊天动地的爱情——它们都是永恒的。你说这个世界为什么一直这么运转呢，大概没有人会知道，但它就是一直在运转，我们可以预计的是，在宇宙维度上的“短期”内(万年，亿年)，这个世界依旧会不停运转。
同理，我也不知道自己怎么了，就是喜欢你，跟地球为什么绕着太阳转，月亮为什么绕着地球转一样没道理。真要寻求那个所谓的道理的话，那可能是虚无——就像人类社会的存在对于宇宙来说毫无意义一样。

所以我选择活在当下，对我来说，只有当下是永恒的，也是我唯一抓得住的，所以我做我想做的。人生短短几十年，人生有时候需要一些不计后果：或许，结果没有想象的那么糟呢？

我们永远猜不到故事的结局
也许故事根本不会结局#碎碎念#

【心理咨询现场笔录】疑病式恋爱焦虑

日期：2022年5月23日
时间：19:00-20:30
咨询形式：在线视频连线
来访者代号：海洋之心

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【来访者倾诉内容记录】

海洋之心（以下简称海）：您好，我最近总是感到焦虑不安，起因是我发现我的伴侣频繁浏览一些与我们感情无关的社交媒体动态，这让我感到十分痛苦，怀疑自己是否不够好，甚至开始担忧我们的关系是否稳固。

我试图与他沟通，但他却说只是消遣，我却无法抑制内心的恐慌。这种情绪像波涛般不断冲击着我，影响了我的工作与生活。我不禁自问，是不是我对他的依赖过于强烈？还是我对亲密关系的理解出现了偏差？

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【情感解析与心理分析】

在本次咨询中，海呈现了一种典型的“疑病式恋爱焦虑”现象，其核心问题是安全感的缺失与自我价值认同的困扰。她对伴侣的行为过度解读，可能源于早期依恋模式的影响，使得她在亲密关系中倾向于将对方的行为视为自身价值的直接反映。

从认知行为理论角度分析，海的思维定势似乎陷入了一种负向循环，即伴侣的正常社交行为被她自动归因为关系危机的信号，从而引发了深度的焦虑情绪。这种情况下的焦虑并非来源于伴侣的实际行为，而是源自于她内心对失去爱与被爱的恐惧。

#​碎碎念​ #​地球功耗/奇迹心li​

夜色下的思考者

【线上咨询记录】
日期：2024年2月9日
来访者ID：夜色下的思考者

【咨询记录摘要】
“夜色下的思考者”，一位二十八岁的职场新人，分享了她在面对部门竞争激烈的工作环境中所产生的自我怀疑与不安。她描述了一个实例，当她在项目汇报会议上发言时，由于紧张和自我预期过高，导致表现不佳，受到了领导的轻微批评。此后，她不断回溯这个场景，对自己的能力产生了深深的质疑。

【来访者倾诉】
她坦诚地叙述了自己深夜反复回想会议的情景，每一次回忆都伴随着强烈的自我谴责和对未来的悲观预测。她表示，尽管知道自己的工作能力和付出的努力，但那次失败的经历让她感觉自己仿佛被困在一个无法逃脱的恶性循环中。

【心理解析】
本次咨询中，来访者所表现的心理状态，初步指向了“单一事件引发的自我效能感降低”现象，即由于一次或几次负面事件的影响，个体对自身能力的评价骤然下跌。这种情况可能导致自我设限，进一步加重工作压力，形成心理困境。

【心理咨询焦点】
后续咨询将深入探索来访者的内心世界，帮助她理解并接纳自己的情绪反应，通过认知重塑和情绪调节技巧，逐步恢复对自身能力的信心，同时教会她在面对挫折时，如何以更健康、更全面的角度看待自己，以便在职场竞争中更好地调整心态，发挥自身优势。

#​碎碎念​ #​地球功耗/奇迹心li​