“死活都瘦不下来”的胖友，
往往有以下5个共同点，
看看说的，是不是你：

❌1，喜欢饭后吃水果。

❌2，钟爱各种粥、面食。

❌3，觉得少吃多动就能瘦，但忽略了正确的饮食结构。

❌4，每餐喜欢吃得饱饱的，饿一点点，都受不了。

❌5，代谢水平低，普遍肚子大，多吃一点，都会长秤。

所以，想瘦下来，就要：

✅1，水果放到早餐或者餐前吃。

✅2，面食用一半粗粮代替，喝点杂粮粥。

✅3，每顿饭，肉鱼蛋要占40%，蔬菜40%，主食20%。

✅4，睡前，保持一点饥饿感，这是你减肥成功的开始。

✅5，注意提升代谢速度，才能让咱们瘦得更快，不容易反弹。

提升代谢，可以和图片里的胖友一样，饭后泡包邱医研发的【养代谢薏诗茶】，利水排浊，疏通淤堵，提升代谢水平！

如图，这样起码中盘，会小一圈！

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#苗方养生##肠胃保健液# 老话说：宁留三分饥，也不十分饱。
敲黑板，好好养护肠胃，家中常备苗家肠胃保健液是关键[玫瑰][玫瑰]

这句话真良言也，如果你每顿只吃七分饱，人身体轻快精神；如果每顿都吃得十分饱了，吃得肚子鼓鼓的，反而疲劳没劲，脾胃功能受损，久而久之，病就找上门来了。

身体的肠胃它不怕饿、不怕半饥半饱，就怕堵。你吃进去的汤、面、菜、果，都沤在胃里，胃就像个中央食堂一样，负责腐熟食物，把大的变小，硬的变软的，整个过程就像发酵一样，要想食物烂了、熟了，需要胃气的加持，西医把它叫酶。

如果胃的腐熟这个功能完不成任务，这些食物残渣停留的时间就变长了，该消化的没消化，该送走的没送走一样，胃里就塞车一样。#

#到底是谁还没吃过东北大饭包#晨光下的味蕾盛宴：北方早餐的温馨与激情
清晨的第一缕阳光透过窗帘，唤醒了沉睡的味蕾。在中国北方，早餐不仅仅是一顿饭，它是一场味蕾的盛宴，一次文化的体验，一段温馨的家庭时光。今天，就让我们一起走进北方的早晨，探索那些让人垂涎三尺的早餐美食。

一、豆浆油条的黄金搭档
在北方的街头巷尾，豆浆油条是早餐的常客。一碗热腾腾的豆浆，搭配着金黄酥脆的油条，是唤醒沉睡身体的完美选择。豆浆的醇厚与油条的香脆，在口中交织出一首和谐的交响曲。记得小时候，我总是被父亲牵着手，穿过熙熙攘攘的早市，只为那一口熟悉的味道。

二、煎饼果子的街头艺术
煎饼果子，是北方早餐的另一道亮丽风景。摊主熟练地在铁板上摊开面糊，打上鸡蛋，撒上葱花，再卷上脆皮油条，一套动作行云流水。煎饼果子的香气四溢，让人忍不住驻足。每次咬下一口，都能听到脆皮在齿间碎裂的声音，那是一种难以言喻的满足感。

三、小笼包的精致享受
而在北方的一些城市，小笼包则是早餐中的贵族。晶莹剔透的面皮包裹着鲜美的肉馅，一口咬下去，汤汁四溢，满口留香。小笼包的制作讲究技巧，每一个褶皱都透露着匠心独运。记得有一次，我为了吃到那家老字号的小笼包，不惜早起排队，那种等待的焦急与吃到后的满足，至今难忘。

四、豆腐脑的南北之争
豆腐脑在北方早餐中的地位也不容小觑。北方人喜欢咸味的豆腐脑，搭配着葱花、香菜和酱油，每一口都是对味蕾的极致挑战。而南方人则偏爱甜味，这种差异常常成为朋友间的谈资。我曾在一次旅行中，尝试了南方的甜豆腐脑，那种新奇的体验，让我对食物的多样性有了更深的认识。

五、肉夹馍的豪放情怀
肉夹馍，作为北方早餐的代表之一，以其独特的风味和实惠的价格，赢得了众多食客的喜爱。烤得恰到好处的馍，夹着炖得烂熟的肉，每一口都是对肉食爱好者的极致诱惑。记得有一次，我在一家小店中品尝到了正宗的肉夹馍，那种肉汁在口中爆开的感觉，至今让我念念不忘。

北方的早餐，是一幅丰富多彩的画卷，每一种食物都承载着深厚的文化和情感。它们不仅仅是为了填饱肚子，更是一种生活的态度，一种对美好生活的追求。下次当你漫步在北方的街头，不妨停下脚步，尝一尝这些让人回味无穷的早餐，感受那份独特的温暖与激情。#美食[超话]##全民美食pk季#