#早安#
⋆ ̈ ꔛ ꕤ❞
・ ・ ・ ིྀ
♡用你的努力
营业生活的快乐♡
ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
❥┋生活晴朗
❥┋万物可爱
❥┋未来可期
♫世界上有两种最耀眼的光芒๑҉
一种是太阳一种是努力的你
°꒰๑'ꀾ'๑꒱°
有趣的日子都藏在无聊的生活里
所以要保持热爱
⋆ ̈ ꔛ ꕤ❞
・ ・ ・ ིྀ
♡用你的努力
营业生活的快乐♡
ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
❥┋生活晴朗
❥┋万物可爱
❥┋未来可期
♫世界上有两种最耀眼的光芒๑҉
一种是太阳一种是努力的你
°꒰๑'ꀾ'๑꒱°
有趣的日子都藏在无聊的生活里
所以要保持热爱
每周上班时间超过55h与14种健康问题的风险增加有关
打工人打工魂，在这个高速运转的世界，加班几乎成了大部分职场人的“默认设置”。特别是小长假之后的调休六天上班，积攒的工作量更是“雪上加霜”。
根据以往的研究报道，与每周工作35-40小时的标准工作时间相比，每周工作超过55小时会增加人体中风、冠心病，抑郁症和糖尿病的风险。但也有研究指出，长时间工作与癌症等疾病之间没有联系。
那较长的工作时间背后是否隐藏着健康代价？别担心，本文将带你一探究竟，揭示长时间工作的危害，以及如何利用短暂的休息时间，巧妙地给你的大脑“充电”，让加班不再成为健康的“隐形杀手”。
来自芬兰职业卫生研究所、芬兰赫尔辛基大学等的研究人员在《柳叶刀-区域健康（欧洲）》（The Lancet Regional Health – Europe）上发表了题为“Long working hours and risk of50 health conditions and mortality outcomes: a multicohort study in four European countries”的研究论文。该研究为一项涉及四个欧洲国家的多队列研究，深入探讨了长时间工作与50种健康状况和死亡率风险的联系。
为了更全面地评估长时间工作作为健康不良的风险因素，研究人员分析了来自四个欧洲国家：芬兰（n = 59 599）、瑞典、丹麦和英国（n = 44 262），总计405,981名成年人，涵盖了广泛的年龄、性别和社会经济背景，以确保研究结果的广泛适用性。
研究使用问卷调查和医疗记录跟踪参与者的工作时长，并通过长达数年（2009年-2020年）的随访收集他们的健康数据。研究团队根据参与者的工作时间将其分为不同的组别：a. ＜35h/周（代表非全时工人）；b. 35-40h/周（代表标准工时的全时工人参考群体）；c. 41-48h/周（代表超过标准时间但仍符合欧洲联盟工作时间的人群）；d. 49-54h/周；e. ≥55h/周（代表长时间工作人群）。
研究人员分别分析了不同工作时间与心血管疾病、癌症、精神健康问题等多种健康状况和早死风险的关联。
研究结果显示：长时间工作与14种健康问题的风险增加有关，具体包括心血管死亡、需住院治疗的感染、糖尿病以及糖尿病前期疾病（虽然两者之间的关联较弱，但研究结果仍显示长时间工作与糖尿病发生风险增加相关，其可能是由于长时间工作与内分泌疾病的风险提升有关联）、肌肉骨骼疾病（包括但不限于腰背痛、椎间盘和骶髂关节问题）、睡眠障碍、神经系统疾病。
有趣的是，尽管上述健康风险与长时间工作有关联，但分析结果显示，在整个工作年龄阶段（直到65岁），长时间工作与总体死亡率并无显著关联。
研究人员指出，这些不利影响在很大程度上是由于过长工作时间导致的身体与心理压力累积，以及可能的睡眠质量下降和生活工作平衡失调。此外，研究强调，虽然长时间工作可能不会显著影响全因死亡率，但它对特定健康领域的负面影响不容忽视，因此，打工仔们急需重新审视工作模式与健康管理之间的平衡！
除了对身体健康的潜在长期不利影响，你有没有过这种感觉？长时间工作之后就和参加了一场很长时间的考试一样，容易大脑一片空白+目光呆滞，通常反应都会慢半拍。
来自法国脑科学研究所（ICM）的研究团队通过磁共振波谱技术（MRS）探讨了长时间的认知工作会如何影响个体的决策控制力，并揭示了这一现象背后的神经代谢机制。
研究发现，进行一整天的高强度认知工作会导致大脑侧前额叶皮质区域谷氨酸的积累。谷氨酸是一种重要的神经递质，与兴奋性和突触传递有关，其过度积累表明大脑在应对持续的认知负荷时的代谢压力增加。
随着谷氨酸水平的升高，个体在做出经济决策时表现出的控制力减弱。这意味着，当人们经历了长时间的认知劳动后，他们更可能做出需要较少努力但即时回报的行为（例如刷刷手机摸摸鱼），而不是那些需要更多思考和长远规划的选择。
综上，这提示我们，为了更好地工作，保持高效和理智的决策能力，我们应该在长时间的认知劳动后给予大脑足够的恢复时间，比如通过短暂的休息或进行放松活动，帮助调节神经递质水平，恢复大脑的正常功能状态。
打工人打工魂，在这个高速运转的世界，加班几乎成了大部分职场人的“默认设置”。特别是小长假之后的调休六天上班，积攒的工作量更是“雪上加霜”。
根据以往的研究报道，与每周工作35-40小时的标准工作时间相比，每周工作超过55小时会增加人体中风、冠心病，抑郁症和糖尿病的风险。但也有研究指出，长时间工作与癌症等疾病之间没有联系。
那较长的工作时间背后是否隐藏着健康代价？别担心，本文将带你一探究竟，揭示长时间工作的危害，以及如何利用短暂的休息时间，巧妙地给你的大脑“充电”，让加班不再成为健康的“隐形杀手”。
来自芬兰职业卫生研究所、芬兰赫尔辛基大学等的研究人员在《柳叶刀-区域健康（欧洲）》（The Lancet Regional Health – Europe）上发表了题为“Long working hours and risk of50 health conditions and mortality outcomes: a multicohort study in four European countries”的研究论文。该研究为一项涉及四个欧洲国家的多队列研究，深入探讨了长时间工作与50种健康状况和死亡率风险的联系。
为了更全面地评估长时间工作作为健康不良的风险因素，研究人员分析了来自四个欧洲国家：芬兰（n = 59 599）、瑞典、丹麦和英国（n = 44 262），总计405,981名成年人，涵盖了广泛的年龄、性别和社会经济背景，以确保研究结果的广泛适用性。
研究使用问卷调查和医疗记录跟踪参与者的工作时长，并通过长达数年（2009年-2020年）的随访收集他们的健康数据。研究团队根据参与者的工作时间将其分为不同的组别：a. ＜35h/周（代表非全时工人）；b. 35-40h/周（代表标准工时的全时工人参考群体）；c. 41-48h/周（代表超过标准时间但仍符合欧洲联盟工作时间的人群）；d. 49-54h/周；e. ≥55h/周（代表长时间工作人群）。
研究人员分别分析了不同工作时间与心血管疾病、癌症、精神健康问题等多种健康状况和早死风险的关联。
研究结果显示：长时间工作与14种健康问题的风险增加有关，具体包括心血管死亡、需住院治疗的感染、糖尿病以及糖尿病前期疾病（虽然两者之间的关联较弱，但研究结果仍显示长时间工作与糖尿病发生风险增加相关，其可能是由于长时间工作与内分泌疾病的风险提升有关联）、肌肉骨骼疾病（包括但不限于腰背痛、椎间盘和骶髂关节问题）、睡眠障碍、神经系统疾病。
有趣的是，尽管上述健康风险与长时间工作有关联，但分析结果显示，在整个工作年龄阶段（直到65岁），长时间工作与总体死亡率并无显著关联。
研究人员指出，这些不利影响在很大程度上是由于过长工作时间导致的身体与心理压力累积，以及可能的睡眠质量下降和生活工作平衡失调。此外，研究强调，虽然长时间工作可能不会显著影响全因死亡率，但它对特定健康领域的负面影响不容忽视，因此，打工仔们急需重新审视工作模式与健康管理之间的平衡！
除了对身体健康的潜在长期不利影响，你有没有过这种感觉？长时间工作之后就和参加了一场很长时间的考试一样，容易大脑一片空白+目光呆滞，通常反应都会慢半拍。
来自法国脑科学研究所（ICM）的研究团队通过磁共振波谱技术（MRS）探讨了长时间的认知工作会如何影响个体的决策控制力，并揭示了这一现象背后的神经代谢机制。
研究发现，进行一整天的高强度认知工作会导致大脑侧前额叶皮质区域谷氨酸的积累。谷氨酸是一种重要的神经递质，与兴奋性和突触传递有关，其过度积累表明大脑在应对持续的认知负荷时的代谢压力增加。
随着谷氨酸水平的升高，个体在做出经济决策时表现出的控制力减弱。这意味着，当人们经历了长时间的认知劳动后，他们更可能做出需要较少努力但即时回报的行为（例如刷刷手机摸摸鱼），而不是那些需要更多思考和长远规划的选择。
综上，这提示我们，为了更好地工作，保持高效和理智的决策能力，我们应该在长时间的认知劳动后给予大脑足够的恢复时间，比如通过短暂的休息或进行放松活动，帮助调节神经递质水平，恢复大脑的正常功能状态。
《举头三尺有神明：善恶之报的千古箴言》
以下是加入了“社会中的因果报应现象”的文章：
[微风]在中国有句古语谓之“举头三尺有神明”，它意味着人们行事需怀有敬畏之心，切不可丧尽天良、为非作歹，因为神明就在头顶上方三尺之处，时刻监察着人们的言行举止，并依据善恶行径来决定福祸因果。
☯️道教的承负观念表明，人们在世间的所作所为，天地间的司过之神会丝毫不差地予以报应呈现，近则报于自身，远则及于子孙，个人的行为甚至可能牵连整个家族的利益。
在古往今来，每当人们遭遇某些方面的不如意时，便会前往相应的庙宇叩拜。此处的“举”即向上之意。道观中皆设有香案，那是摆放香火的供桌。
“举头三尺有神明”原本之意，是说神明在供桌上方三尺处注视着你，若你虔诚祈祷、供奉，神明便会显现灵验来帮助你。后来，其引申义为无论你身处何地、做何事，你头上三尺之处的神明都能看得清清楚楚，故而任何人都不应心存侥幸，在无人之处行恶事，这也包含着劝人向善、规诫过错的深意。
还有一种说法是“举头三尺有青天。人可欺，天不可欺”，这句话旨在告诫我们要时时谨记，不可有违天理。
[微风]社会中，我们常常能看到一些因果报应的现象。比如，那些作恶多端的人，可能在一段时间后会遭遇各种不幸和挫折；而善良正直的人，往往会在生活中得到意外的好运和帮助。这似乎在印证着“举头三尺有神明”的道理，善恶之报如影随形，神明在冥冥之中维持着世间的公平和正义。
关于为何会有“举头三尺有神明”这样的说法，还流传着一个有趣的神话故事。
[微风]相传，在古代有两位神仙，一位是日游神，如同一位严谨的史官，负责记录白天人们的所作所为、所思所想；另一位是夜游神，好似一位神秘的观察者，在寂静的夜晚默默审视着人间百态。这两位神因为要记录人世的善恶、明辨是非，所以常常出没于人群聚居的地方。
我们知道，古人对神灵充满了敬畏与信仰，而这样的故事就如同高悬于人们头顶的警钟，在道德层面上起到了约束世人的重要作用。就像道教中所说的“道”，无处不在，规范着人们的言行。
古人还时常前往庙中叩拜，虔诚地祈愿美好生活。因而“举头三尺有神明”也可以理解为，神明如同高高在上的守护者，在供桌上面三尺的地方默默地注视着你。如果你心怀虔诚，真心祈求，或许就能得到神灵的庇佑与帮助，这就如同道教中所讲的“德”，修德可以感召福报。
[微风]后来，这句话则延伸出了更为深远的意义：无论你在何时何地做何种事，哪怕是在最隐秘的角落，距你头上三尺的神明都能将这一切看得清清楚楚。这就好比道教中所说的“因果”，善恶之报，如影随形。以此告诫世人莫要作恶犯科，要心怀敬畏，含劝善规过之意。
[微风]然而，鲜为人知的是，“举头三尺有神明”还有上半句，出自《增广贤文》，全句为：“万事劝人休瞒昧，举头三尺有神明。”显然，“万事劝人休瞒昧”这句同样精辟至极，它旨在告诫人们要遵循内心的良知，切莫做出违背道德和天理之事。
人们常说：“不做亏心事，不怕鬼敲门。”人生在世，很多时候能骗过别人，却无法骗过自己的内心。为何会害怕呢？正是因为心中尚存良知，一旦做了昧良心的事，自然会整日惶恐不安，备受精神上的折磨。这其实是一种天然的道德约束，这种精神内耗最终会让人悔恨终生，所以才劝诫人们“休瞒昧”，正所谓“瞒得过一时，瞒不过一世”。
☯️就如道教中所讲的“道”，无处不在，规范着人们的言行。就像一盏明灯，照亮人们内心的黑暗角落。
其实，在民间流传着用来劝诫世人恪守本分、莫要违背良心的俗语还有一句，与“万事劝人休瞒昧，举头三尺有神明”颇为相似，那便是：“头顶三尺有神明，不畏人知畏己知。”它出自清代官员叶存仁的临别赠诗中。叶存仁清正廉洁，为官多年始终淡泊名利，深受百姓爱戴。
[微风]有一日，叶存仁即将离任，他的下属们执意送行话别，结果送行的船迟迟不来，直到明月高悬才出现一只扁舟，舟中装满了下属们的临别赠礼。原来，下属们为了避人耳目，特意挑选夜半时分前来表示感谢。叶存仁见状，当即赋诗婉拒：
[音乐]月白风清夜半时，扁舟相送故迟迟。
[音乐]感君情重还君赠，不畏人知畏己知。
“不畏人知畏己知”强调的就是保持本心的重要性。知荣辱、讲道德，行得正、坐得端，这样的人，如同清风明月般，能流芳百世。后来，渐渐衍生出“头顶三尺有神明，不畏人知畏己知”的俗语。
✅其实，不论是“万事劝人休瞒昧，举头三尺有神明”，还是“头顶三尺有神明，不畏人知畏己知”，无一不是对世人的一种道德劝诫和约束，如同道教中所说的“因果”，善恶之报，如影随形。它们都在提醒我们要时刻坚守道德底线，莫要违背良心，以免遭受内心的谴责和道德的审判。
#莲芸阁 #道德经#国学 #圣贤文化#人生感悟#中国传统文化#智慧#正能量 #善念#心灵成长#老子#星座运程#运势调整#玄学#祭祖##改运托运# 道教
以下是加入了“社会中的因果报应现象”的文章：
[微风]在中国有句古语谓之“举头三尺有神明”，它意味着人们行事需怀有敬畏之心，切不可丧尽天良、为非作歹，因为神明就在头顶上方三尺之处，时刻监察着人们的言行举止，并依据善恶行径来决定福祸因果。
☯️道教的承负观念表明，人们在世间的所作所为，天地间的司过之神会丝毫不差地予以报应呈现，近则报于自身，远则及于子孙，个人的行为甚至可能牵连整个家族的利益。
在古往今来，每当人们遭遇某些方面的不如意时，便会前往相应的庙宇叩拜。此处的“举”即向上之意。道观中皆设有香案，那是摆放香火的供桌。
“举头三尺有神明”原本之意，是说神明在供桌上方三尺处注视着你，若你虔诚祈祷、供奉，神明便会显现灵验来帮助你。后来，其引申义为无论你身处何地、做何事，你头上三尺之处的神明都能看得清清楚楚，故而任何人都不应心存侥幸，在无人之处行恶事，这也包含着劝人向善、规诫过错的深意。
还有一种说法是“举头三尺有青天。人可欺，天不可欺”，这句话旨在告诫我们要时时谨记，不可有违天理。
[微风]社会中，我们常常能看到一些因果报应的现象。比如，那些作恶多端的人，可能在一段时间后会遭遇各种不幸和挫折；而善良正直的人，往往会在生活中得到意外的好运和帮助。这似乎在印证着“举头三尺有神明”的道理，善恶之报如影随形，神明在冥冥之中维持着世间的公平和正义。
关于为何会有“举头三尺有神明”这样的说法，还流传着一个有趣的神话故事。
[微风]相传，在古代有两位神仙，一位是日游神，如同一位严谨的史官，负责记录白天人们的所作所为、所思所想；另一位是夜游神，好似一位神秘的观察者，在寂静的夜晚默默审视着人间百态。这两位神因为要记录人世的善恶、明辨是非，所以常常出没于人群聚居的地方。
我们知道，古人对神灵充满了敬畏与信仰，而这样的故事就如同高悬于人们头顶的警钟，在道德层面上起到了约束世人的重要作用。就像道教中所说的“道”，无处不在，规范着人们的言行。
古人还时常前往庙中叩拜，虔诚地祈愿美好生活。因而“举头三尺有神明”也可以理解为，神明如同高高在上的守护者，在供桌上面三尺的地方默默地注视着你。如果你心怀虔诚，真心祈求，或许就能得到神灵的庇佑与帮助，这就如同道教中所讲的“德”，修德可以感召福报。
[微风]后来，这句话则延伸出了更为深远的意义：无论你在何时何地做何种事，哪怕是在最隐秘的角落，距你头上三尺的神明都能将这一切看得清清楚楚。这就好比道教中所说的“因果”，善恶之报，如影随形。以此告诫世人莫要作恶犯科，要心怀敬畏，含劝善规过之意。
[微风]然而，鲜为人知的是，“举头三尺有神明”还有上半句，出自《增广贤文》，全句为：“万事劝人休瞒昧，举头三尺有神明。”显然，“万事劝人休瞒昧”这句同样精辟至极，它旨在告诫人们要遵循内心的良知，切莫做出违背道德和天理之事。
人们常说：“不做亏心事，不怕鬼敲门。”人生在世，很多时候能骗过别人，却无法骗过自己的内心。为何会害怕呢？正是因为心中尚存良知，一旦做了昧良心的事，自然会整日惶恐不安，备受精神上的折磨。这其实是一种天然的道德约束，这种精神内耗最终会让人悔恨终生，所以才劝诫人们“休瞒昧”，正所谓“瞒得过一时，瞒不过一世”。
☯️就如道教中所讲的“道”，无处不在，规范着人们的言行。就像一盏明灯，照亮人们内心的黑暗角落。
其实，在民间流传着用来劝诫世人恪守本分、莫要违背良心的俗语还有一句，与“万事劝人休瞒昧，举头三尺有神明”颇为相似，那便是：“头顶三尺有神明，不畏人知畏己知。”它出自清代官员叶存仁的临别赠诗中。叶存仁清正廉洁，为官多年始终淡泊名利，深受百姓爱戴。
[微风]有一日，叶存仁即将离任，他的下属们执意送行话别，结果送行的船迟迟不来，直到明月高悬才出现一只扁舟，舟中装满了下属们的临别赠礼。原来，下属们为了避人耳目，特意挑选夜半时分前来表示感谢。叶存仁见状，当即赋诗婉拒：
[音乐]月白风清夜半时，扁舟相送故迟迟。
[音乐]感君情重还君赠，不畏人知畏己知。
“不畏人知畏己知”强调的就是保持本心的重要性。知荣辱、讲道德，行得正、坐得端，这样的人，如同清风明月般，能流芳百世。后来，渐渐衍生出“头顶三尺有神明，不畏人知畏己知”的俗语。
✅其实，不论是“万事劝人休瞒昧，举头三尺有神明”，还是“头顶三尺有神明，不畏人知畏己知”，无一不是对世人的一种道德劝诫和约束，如同道教中所说的“因果”，善恶之报，如影随形。它们都在提醒我们要时刻坚守道德底线，莫要违背良心，以免遭受内心的谴责和道德的审判。
#莲芸阁 #道德经#国学 #圣贤文化#人生感悟#中国传统文化#智慧#正能量 #善念#心灵成长#老子#星座运程#运势调整#玄学#祭祖##改运托运# 道教
✋热门推荐