昨晚睡前做得一些事情，让我睡眠质量嘎嘎好。即便半夜被叫起来，看镜子也觉得自己的气色好！
青蛙趴玩手机感觉血液流通都变快速路了，好处和姿势可以看看P1这里https://t.cn/A69vyKCR
撅屁股冥想真的会放屁！！而且感觉整个人上半身被拉伸得人舒服，放松入睡。正确姿势看P2https://t.cn/A6HUzmIs
敷着面膜拖地本身这种一举两得的小成就就会让我内心人满足，而且干净的房间不要太好睡喔
关灯就不玩手机，慢慢绑定关灯和睡眠的关系。
上半身在床边垂下去，给脑袋供血，我听到了头发的欢呼！

Green Earth Action，我在行动！

节约用电，我每次电瓶车充满电了就会及时的拔掉充电器的插头不会让它一直充在上面。这样做不但能节约电还能避免危险发生。上完卫生间出来要随手关灯。电饭煲饭做好了随时拔掉电源不要再保温。手机电充满了就拔掉充电器，不要一直让它充满了还充在上面，这样对手机也不好。出门前检查好该拔掉的插头该关的电源，我会做好我自己在去带动家里人做好节约用电这一关。节约用电是每个人都有责任去做好，一个是节约用电，在一个可以避免用电的危险。特别是夏天温度太高还会引起火灾的发生。注意安全，人人有责。

Mark：

很随意的几张今日印记。

我俩已经很长时间没在家做饭了，一是因为每天下班太累回家就不想动了，二是懒哈哈最主要是我怕冷，尤其冬天想到下班回家做饭就很抗拒。

可能也是不知道出去吃啥了，附近餐馆除了火锅，其他只能将就了。昨天张下班比较早，煮了牛排很好吃，也吃了很多。吃完出去溜达买了馒头大半夜又饼夹牛肉酱和腌辣椒，一整个美滋滋。

今天我虽然回家早，但不代表下班了哈哈把工作带回家了。本想边在家工作边等他回家去吃火锅，七点多了，微信还没回复。索性放下工作赶忙出去买菜回来做饭。中途虽然被工作耽误了时间，幸好在他回家前刚做好饭。今天也是他很长一段时间以来回来比较晚的一次，大概九点半到家。可能太累了，一整天的手术，回家先躺了会儿再吃的饭。我赶忙吃完继续工作，他吃完直接躺床上了。碗留着明天他洗。哈哈哈十一点钟我结束后立马关灯赶紧让他休息。

张最爱的水果之一树莓持续补货状态好几天了，今天竟然正常了。买了两盒偷偷藏冰箱一盒，明天再给他哈哈哈。因为他真的可以做到有多少吃多少。[笑cry]

听他讲今天有个手术全程由他主刀，还算顺利。只是他好像对自己并不满意。晚上给我说做手术心态一定要好，当时我忙着工作没有好好的回应他，有点后悔，下次不能这样了，要多给他一些正反馈，要夸奖、鼓励和支持。

此刻他的呼声充满了整个房间，以至于我无法入睡。但我更多的是心疼，我知道他越累呼声就越大。早上七点不到出门，平时中午有手术都是我到点定外卖给他，今天午饭没来得及跟我说话，下来吃了饭就又上台了。

很忙很累的时候两个人会彼此理解包容体谅。
平时彼此都不放过对方。因为我俩其实都比较强势。

他消停了一会儿我要赶紧去睡觉

晚安
2024.5.9晚[心][月亮]