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刘宇宁卓不凡｜刘宇宁天行健

借鲁迅先生的话写一点天行健观后感：
我翻开历史一查，这历史没有年代，歪歪斜斜每页上都写着‘仁义道德’四个字。我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出来，满本都写着两个字是‘吃人’

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半夜总是自然醒，一个穴位揉起来

[绿丝带]凌晨总是醒来，一看时间呀，总是在1~3点钟这个时间段儿，而且醒来之后就睡不着了，这种人往往是肝气郁结了，日久啊耗伤肝血，导致肝血虚，平时还会觉得心情郁闷，眼睛干涩，头昏眼花。肝藏魂是属于魂不守舍，心神不定。

[中国赞]在黄帝内经中说病时间甚者取其输，就是说哪条经络当令的时间出现了症状，取哪个经络的“输穴”，那么凌晨1点到3点是肝经当令，应该取肝经的输穴。"太冲"疏肝解郁，太冲就是在大脚趾和第二个脚趾之间向后推，推到推不动了，那么呢，这个就是太冲穴，每次按揉3~5分钟，促进皿液循环，缓解紧张的情绪。按摩时可以用拇指或食指的指腹轻轻按压穴位，力度适中，以产生酸胀感为宜。

❤️我是公立三甲医院的段跃主任，从医30年了，在失眠焦虑方面很有心得体会，只要您或者家人有以下情况:
可以在评论区回复相应数字，一起交流。
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1，入睡困难
2，多梦易醒
3，半夜早醒
4，醒后乏力没有劲
5，整夜的似睡非睡
6，一到凌晨3-4点醒
7，白天乏力没有精神
8，焦虑烦躁脾气急躁易怒
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#失眠##睡前两个动作让肝脏变干净#

菊花大家肯定都不陌生，一般大家如果清热祛火都会拿它去泡水喝，它也在我们的日常中非常常见，但是如果把菊花用好了，作用远远可不止这些，那今天就和大家分享下如果正确使用菊花去应对失眠的现象。失眠其实由于某些因素所导致心神不定，但这又是因为什么引起的呢？

如果你是经常性的失眠，并且到了后半夜很容易醒，平常脾气也很暴躁，嘴巴发干，舌边鼓胀发红，这种大多是肝火旺盛向上扰乱心神所致，再加上生活中人们的压力比较大，时间一久就会出现肝郁化火的现象，这个只是中医一般会参考菊花搭配桑叶来清泻肝火。

像有些人晚上经常睡不着，心情还很烦躁，像这种越烦就越睡不着，晚上还经常会出汗，还会有头晕耳鸣等现象，那这多是因为阴虚导致身体生虚火了，这个就需要滋阴泻火，中医一般会参考菊花搭配生地黄。

那如果是你晚上想这想那的，这种越想越睡不着，并且常常感到心慌，脸色苍白，浑身也理气，那这多是因为心血不足导致心神失养，这个时候就需要滋养心神，中医一般会参考菊花搭配酸枣仁来调理。

以上就是有关菊花的几种搭配，不过需要提醒大家的是，如果你出现类似的情况，千万不要盲目用药，还是建议大家就医咨询，辨证调理，不要自诊自疗#健康##健康养生##微博健康公开课#