两位顶级医学家，一个肠癌，一个肺癌……很多人都很迷信三甲医院，买房子都要尽量靠近三甲医院。其实，人得了疾病后要想重新获得健康，主要是靠两个力：一个是自愈力，一个是药力，自愈力来自饮食和营养，而药力来自医生的药物。
假设你有10万元，那么在自愈力上应该花7万，药力上花3万。按照这个比例，大部分疾病都能重新获得健康。但是目前老百姓都是在药力上花9900元，在自愈力上花100元。结果可想而知，别说痊愈，连控制都控制不住。现在，中国的老百姓迷信偏方、秘方、神医或者名医，唯独对最关键的三餐营养，不以为然，结果付出惨重代价。
事实上，营养素才是构成人体的基本材料和新陈代谢的基础物质，如果你缺乏营养就会产生各种疾病了。#营养师王丰收[超话]##健康知识打卡月##健康促进和疾病预防营养学#

波斯菊的日常养护：
温度和光照：
喜欢温暖的气候，生长最适宜的温度为摄氏18至27度。喜欢充足的阳光。最好选择每天至少6小时以上的直接阳光照射的地方进行种植。
水肥管理：
在生长期间，保持土壤湿润，但不要过度浇水，以免导致根部腐烂。种植前先在土壤中混入有机肥料，再下种子，以提供充足的营养。生长期，每隔2-3周施一次液体肥料，有助于保持健康的生长和丰富的花期。
土壤与修剪：
腐殖质含量高的泥炭土或混合肥料，并确保土壤pH 值在中性到微酸性范围内。在花朵凋谢后，及时剪除花梗，有助于延长花期，并促进新的花朵生长。
育苗技巧：
播种：
在春末或天气变暖时，选择一个阳光充足、风向较弱的地方进行播种。将种子撒在疏松的土壤上，然后轻轻翻动土壤，让种子埋入土壤中。保持湿润：
在播种后，轻轻喷水或用喷壶轻轻淋水，保持土壤表面湿润。但避免过度浇水，以免种子被冲走或发霉。保持温度：
保持适宜的温度，种子萌发和幼苗生长最适宜的温度一般在摄氏18至25度之间。在较冷的气候下，可以考虑使用育苗培育箱或加热垫来提供稳定的温度。
在24°C的温度下，播种后7-21天内会发芽。幼苗生长：
幼苗长出4对叶子后，剪去顶芽，以促进分枝和控制植株高度。
当幼苗长大后，可以少量施用含磷鉀较高的肥料，促进开花。
保证日照：
波斯菊喜欢充足的阳光，每天至少6-8小时阳光直射。尽量种植在开阔、向阳、没有遮挡的花园里。

【常吃莴笋，对身体有这些好处，你了解吗？】
1、促消化
莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠胃蠕动，促消化，有助于大便的排出。
2、补充营养
莴笋含有大量的胡萝卜素、蛋白质等多种营养物质，能补充身体所需营养。
3、降血糖
莴笋含有大量的烟酸，能提高胰岛素作用，有调节血糖水平的能力。尤其是糖尿病患者，常吃能改善糖代谢功能。
4、提高食欲
莴笋可以刺激胃液分泌，促消化，提高人的食欲。
5、降血压
莴笋含有的钾离子元素，有利于调节体内盐的平衡，有降低血压的作用。
食用莴笋应注意这些：
1、莴笋性寒，女性在经期期间尽量少吃。
2、患有眼疾、脾胃虚寒的人不宜食用。
莴笋的花样吃法：
1、莴笋木耳
食材：莴笋、木耳、猪肉、葱、大蒜
做法：木耳泡发，切丝；猪肉切片，用生抽腌制5分钟，莴笋洗净切片。先把猪肉炒至5分熟，再放入木耳和莴笋一起炒，最后加入葱、大蒜调味即可。
2、凉拌莴笋
食材：莴笋、葱、大蒜、盐、油等
做法：莴笋洗净切片，放入盐腌制10分钟，入味后，再放入油、葱、大蒜等调好味道即可，喜欢吃辣椒的朋友也可以加入点辣椒。凉拌莴笋清爽可口，喜欢吃酸的朋友，不妨试试。
3、豆豉香干莴笋
食材：豆豉、香干、莴笋、酱油、姜片等
做法：莴笋洗干净后切片，香干切丝，先把香干和莴笋炒至8分熟，再放入豆豉炒2分钟，最后加入其它调料调味即可。