【#早上空腹喝水是好还是不好#？提醒：#早上不能喝这4种水#】有些人认为早上空腹不能喝水，特别是还没刷牙的时候，这时候喝水会把口腔里一晚上的细菌病菌统统冲进肠胃里，影响健康。这样的说法听起来很有道理，但其实错得离谱。
浙江医院全科医学科副主任柴栖晨副主任医师表示，口腔内确实存在大量细菌，但它们顽固地附着在牙齿和口腔，喝水很难喝进去。即使有少量有害细菌进入，胃里的胃酸也能迅速杀灭它们，并通过代谢排出体外，不会对身体造成危害。
与此相反，早晨饮水其实好处多多。2024年2月，中华医学会健康管理学分会等发布了《成人代谢综合征防控健康教育专家共识》，共识建议，晨起最好能饮用2杯（每杯约200毫升）以上的水，每天总饮水量应在1.5到1.7升之间。
为何晨起饮水如此重要，这是因为经过一夜的睡眠，人体因夜间出汗、呼吸等而消耗了大量水分，血液会变得浓稠。及时补水可稀释血液，降低血栓形成的风险。这有助于预防心血管疾病等健康问题的发生。
早晨喝水还可以为口腔、咽喉部位补充水分，促进消化液的分泌，有助于消化系统的健康，同时减少泌尿系统结石的风险。
所以为了身体健康，早晨起来不要忘记喝水，但也要注意个度，不要猛猛灌水，否则就得不偿失了。
起床第一杯水很重要，这4种别乱喝
晨起的第一杯水，以温水为佳，水温最好在40℃左右，并且小口慢慢喝，有助于舒缓肠胃，开启活力满满的一天。
著名健康教育专家戴光强更是将晨起喝水视为“救命水”，表示起床后第一杯水最好选择白开水（220-250毫升），但第二杯水可以是水，也可以是牛奶、豆浆或西红柿汁，哪怕是多喝两碗稀饭，也能算作“水”。
但是注意，有4种水，尽量别在晨起时喝：
1.淡盐水
根据最新《中国居民膳食指南》，每天的盐摄入量应该控制在5克以下。晨起若选择喝淡盐水，则会增加盐的摄入量，提高患骨质疏松、高血压等疾病的风险。
2.蜂蜜水
蜂蜜中70%以上是糖类，主要是果糖，在进入人体后需转化为葡萄糖才能被吸收，这会导致血糖浓度升高，高血糖人士需特别注意。
3.苏打水
空腹时不适合喝苏打水。这是因为苏打水呈弱碱性，而我们的胃酸呈酸性，空腹时胃酸较少，此时喝苏打水会干扰胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。
4.柠檬水
晨起空腹喝柠檬水与喝苏打水的作用正好相反。柠檬含有柠檬酸，摄入后会刺激胃部产生胃酸。然而，过多的胃酸可能导致腹泻或胃溃疡。对于胃溃疡患者来说，喝柠檬水可能会加重症状。（39健康网）
浙江医院全科医学科副主任柴栖晨副主任医师表示，口腔内确实存在大量细菌，但它们顽固地附着在牙齿和口腔，喝水很难喝进去。即使有少量有害细菌进入，胃里的胃酸也能迅速杀灭它们，并通过代谢排出体外，不会对身体造成危害。
与此相反，早晨饮水其实好处多多。2024年2月，中华医学会健康管理学分会等发布了《成人代谢综合征防控健康教育专家共识》，共识建议，晨起最好能饮用2杯（每杯约200毫升）以上的水，每天总饮水量应在1.5到1.7升之间。
为何晨起饮水如此重要，这是因为经过一夜的睡眠，人体因夜间出汗、呼吸等而消耗了大量水分，血液会变得浓稠。及时补水可稀释血液，降低血栓形成的风险。这有助于预防心血管疾病等健康问题的发生。
早晨喝水还可以为口腔、咽喉部位补充水分，促进消化液的分泌，有助于消化系统的健康，同时减少泌尿系统结石的风险。
所以为了身体健康，早晨起来不要忘记喝水，但也要注意个度，不要猛猛灌水，否则就得不偿失了。
起床第一杯水很重要，这4种别乱喝
晨起的第一杯水，以温水为佳，水温最好在40℃左右，并且小口慢慢喝，有助于舒缓肠胃，开启活力满满的一天。
著名健康教育专家戴光强更是将晨起喝水视为“救命水”，表示起床后第一杯水最好选择白开水（220-250毫升），但第二杯水可以是水，也可以是牛奶、豆浆或西红柿汁，哪怕是多喝两碗稀饭，也能算作“水”。
但是注意，有4种水，尽量别在晨起时喝：
1.淡盐水
根据最新《中国居民膳食指南》，每天的盐摄入量应该控制在5克以下。晨起若选择喝淡盐水，则会增加盐的摄入量，提高患骨质疏松、高血压等疾病的风险。
2.蜂蜜水
蜂蜜中70%以上是糖类，主要是果糖，在进入人体后需转化为葡萄糖才能被吸收，这会导致血糖浓度升高，高血糖人士需特别注意。
3.苏打水
空腹时不适合喝苏打水。这是因为苏打水呈弱碱性，而我们的胃酸呈酸性，空腹时胃酸较少，此时喝苏打水会干扰胃酸分泌，对胃黏膜造成伤害。
4.柠檬水
晨起空腹喝柠檬水与喝苏打水的作用正好相反。柠檬含有柠檬酸，摄入后会刺激胃部产生胃酸。然而，过多的胃酸可能导致腹泻或胃溃疡。对于胃溃疡患者来说，喝柠檬水可能会加重症状。（39健康网）
#强对流天气##法润平安 文明相伴#【强对流天气安全出行提示】受东北冷涡和低槽影响，10日下午至夜里，我市有次强对流天气过程，全市有分散性阵雨、雷阵雨，并伴有8级左右雷暴大风、局部冰雹等。此外，10日至11日，全市有4级左右西北风，阵风6到7级，局部8级以上。由于预报存在一定不确定性，请关注最新气象预报信息和气象灾害预警信号。@三门峡市平安陕州区 @三门峡交警
近三天天气预报：
5月10日：多云间阴天，有分散性阵雨、雷阵雨，偏西风3级转西北风4级，阵风6-7级，局部8级以上，气温17到30度。
5月11日：多云转晴，西北风3-4级，阵风6-7级，气温17到26度。
5月12日：晴间多云，偏西风2-3级，气温15到30度。
安全出行温馨提示：
一、在大风天气下驾驶机动车，首先要紧闭车窗，防止风沙、灰尘、杂物被吹入车内，不仅会影响到驾乘人员的呼吸，还会影响驾驶人的视线。大风天气要注意风向、放慢车速、握紧方向盘，防止车辆出现偏移。同时还要注意车辆的横向稳定性，尽量减少超车，逆风行驶要注意较大的弯道以及风向的突然改变，同时还要防止风阻突然变小，车速猛然增加。
二、雷雨天气行车，尤其在高速公路上要注意，遭遇打雷时，千万不要下车避雨。如若雷电击中汽车，电流会经车身表面传到地面，在车内反而安全，不过车窗一定要全部关紧。也不要听收音机，因为收音机的天线会吸收闪电。
三、雨天行车，驾驶人视线受阻，应打开雾灯、近光灯及示廓灯，使用低速挡缓慢行驶，提前规划好行车路线，绕行桥梁涵洞、坑洼地带。要根据情况随时调整雨刷器的挡位，注意制动、灯光及轮胎运行情况，必要时应选择安全地点停车避雨。
四、冰雹突发时，不要加速行驶，以免对车辆造成更大伤害。停靠车辆时，不要把车停在大树旁，或是有大型物体可能掉落的区域，以防砸到。最好把车停放到车库里，以免冰雹把挡风玻璃砸坏。虽然下冰雹时车内声响会很大，但不要着急下车，以防被砸伤。
五、雾天道路能见度较低，驾车出行要控制车速，保持安全距离，必要时使用喇叭提示，及时打开雾灯、示廓灯、报警闪光灯，不能打开远光灯；要谨慎驾驶，尽避免超车，不要急刹车，能见度低于50米时，要进入服务区或由最近出口驶离高速公路。
近三天天气预报：
5月10日：多云间阴天，有分散性阵雨、雷阵雨，偏西风3级转西北风4级，阵风6-7级，局部8级以上，气温17到30度。
5月11日：多云转晴，西北风3-4级，阵风6-7级，气温17到26度。
5月12日：晴间多云，偏西风2-3级，气温15到30度。
安全出行温馨提示：
一、在大风天气下驾驶机动车，首先要紧闭车窗，防止风沙、灰尘、杂物被吹入车内，不仅会影响到驾乘人员的呼吸，还会影响驾驶人的视线。大风天气要注意风向、放慢车速、握紧方向盘，防止车辆出现偏移。同时还要注意车辆的横向稳定性，尽量减少超车，逆风行驶要注意较大的弯道以及风向的突然改变，同时还要防止风阻突然变小，车速猛然增加。
二、雷雨天气行车，尤其在高速公路上要注意，遭遇打雷时，千万不要下车避雨。如若雷电击中汽车，电流会经车身表面传到地面，在车内反而安全，不过车窗一定要全部关紧。也不要听收音机，因为收音机的天线会吸收闪电。
三、雨天行车，驾驶人视线受阻，应打开雾灯、近光灯及示廓灯，使用低速挡缓慢行驶，提前规划好行车路线，绕行桥梁涵洞、坑洼地带。要根据情况随时调整雨刷器的挡位，注意制动、灯光及轮胎运行情况，必要时应选择安全地点停车避雨。
四、冰雹突发时，不要加速行驶，以免对车辆造成更大伤害。停靠车辆时，不要把车停在大树旁，或是有大型物体可能掉落的区域，以防砸到。最好把车停放到车库里，以免冰雹把挡风玻璃砸坏。虽然下冰雹时车内声响会很大，但不要着急下车，以防被砸伤。
五、雾天道路能见度较低，驾车出行要控制车速，保持安全距离，必要时使用喇叭提示，及时打开雾灯、示廓灯、报警闪光灯，不能打开远光灯；要谨慎驾驶，尽避免超车，不要急刹车，能见度低于50米时，要进入服务区或由最近出口驶离高速公路。
宝贝吃货秘籍，活力满分！
大家好！今天来聊聊如何让我们的小宝贝们吃得香、身体棒。你们家是不是也有那种不爱吃饭，经常感冒咳嗽的小磨人精？别急，我有几个小妙招分享给大家。
活着的双歧杆菌，这可不是噱头哦！它就像宝宝肚子里的小卫士，能产生各种消化酶，让肠道对营养吸收得更全面。这意味着咱们宝贝每顿吃的胡萝卜、西兰花都能被充分利用，不再浪费。
而说到提高抗病能力，这些小家伙可是专业的。它们能帮助分解和排出肠道中的有害物质，让宝宝的小肚肚更健康，自然就少生病，妈妈们也能少操心。
最后，我想说，每个孩子都是家里的小太阳，我们都想给他们最好的。不妨试试这些方法，让孩子健康成长，快乐每一天！你们有没有试过给孩子补充活着的双歧杆菌呢？效果怎么样？快来评论区告诉我吧！#双歧杆菌##益生菌##活双歧原液##儿童饮食##免疫力#
大家好！今天来聊聊如何让我们的小宝贝们吃得香、身体棒。你们家是不是也有那种不爱吃饭，经常感冒咳嗽的小磨人精？别急，我有几个小妙招分享给大家。
活着的双歧杆菌，这可不是噱头哦！它就像宝宝肚子里的小卫士，能产生各种消化酶，让肠道对营养吸收得更全面。这意味着咱们宝贝每顿吃的胡萝卜、西兰花都能被充分利用，不再浪费。
而说到提高抗病能力，这些小家伙可是专业的。它们能帮助分解和排出肠道中的有害物质，让宝宝的小肚肚更健康，自然就少生病，妈妈们也能少操心。
最后，我想说，每个孩子都是家里的小太阳，我们都想给他们最好的。不妨试试这些方法，让孩子健康成长，快乐每一天！你们有没有试过给孩子补充活着的双歧杆菌呢？效果怎么样？快来评论区告诉我吧！#双歧杆菌##益生菌##活双歧原液##儿童饮食##免疫力#
✋热门推荐