#靠运动减肥多久才开始起效#
这热搜不正巧赶上今天上称嘛
每年都是天气暖和了就开始锻炼
每周两次八公里快走和一次五公里慢跑
两到三次的大概四十分钟的自重训练
在饮食上面就是不吃肥肉和鸡皮
然后也不在乎做法 炒菜油也没多少
毕竟也不能一点脂肪不吃 管它是不是优质脂肪
再就是多喝水 我跟大水牛似的哐哐喝水
不过在健身之前我是先学的一些健身知识
无脑莽的哐哐流汗节食水煮菜那都不是长久之计
再说了 脂肪也不靠汗排出呀
节食还有水煮菜什么的身体还以为你闹饥荒了呢
我自己是一边锻炼一边摸索
慢是慢了点
但吃的爽 没有多少忌口
而且不掉代谢也不反弹[开学季][开学季][开学季]
这热搜不正巧赶上今天上称嘛
每年都是天气暖和了就开始锻炼
每周两次八公里快走和一次五公里慢跑
两到三次的大概四十分钟的自重训练
在饮食上面就是不吃肥肉和鸡皮
然后也不在乎做法 炒菜油也没多少
毕竟也不能一点脂肪不吃 管它是不是优质脂肪
再就是多喝水 我跟大水牛似的哐哐喝水
不过在健身之前我是先学的一些健身知识
无脑莽的哐哐流汗节食水煮菜那都不是长久之计
再说了 脂肪也不靠汗排出呀
节食还有水煮菜什么的身体还以为你闹饥荒了呢
我自己是一边锻炼一边摸索
慢是慢了点
但吃的爽 没有多少忌口
而且不掉代谢也不反弹[开学季][开学季][开学季]
昨天晚上还没下班 妈妈打电话给我 妹妹说问我喜欢吃榴莲不 她买了一个榴莲 然后说给我留 我说下了班回去吃 结果也没有吃 今天早晨起来 妈妈说 榴莲从冰箱拿出来了 在桌子上 呜呜我的妈妈就是天底下最好的妈妈 从我说了要减肥之后 天天给我煮鸡蛋 还给我买这样那样我说要吃的东西 就算说了之后第一天没有买第二天都会记得 妈妈说她不是我 没良心 我说的话她都放在心上的 虽然有的时候我的妈妈确实有点凶 但是我还是最爱我的妈妈[泪]#给妈妈的情书#
现在的状态感觉就在幸福舒适局。
有薪资不错的轻松快乐的工作，有趣有共同爱好的领导，天天聊八卦互相吹捧有意思的同事，懂事天天自主入睡的帅气儿子，上交工资闲着没事来点小惊喜的老公，被家人彻底接受了的三只乖乖小猫，常常帮扶的婆婆和做饭好吃的公公，经常分享趣事吹吹牛逼、没事还能出去打圈麻将和扑克的朋友，假期能说走就走的带崽旅行，外加现在能吃很多的胃还不咋生病的体质。
最后幸福肥今天再立帖开始减肥
有薪资不错的轻松快乐的工作，有趣有共同爱好的领导，天天聊八卦互相吹捧有意思的同事，懂事天天自主入睡的帅气儿子，上交工资闲着没事来点小惊喜的老公，被家人彻底接受了的三只乖乖小猫，常常帮扶的婆婆和做饭好吃的公公，经常分享趣事吹吹牛逼、没事还能出去打圈麻将和扑克的朋友，假期能说走就走的带崽旅行，外加现在能吃很多的胃还不咋生病的体质。
最后幸福肥今天再立帖开始减肥
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