为深入开展爱国卫生运动，传播“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，倡导文明健康，绿色环保生活方式，打造健康宜居环境。4月20日，汉沽街前坨里社区组织辖区在职党员、志愿者开展爱国卫生志愿服务活动。
活动中，社区工作者带领在职党员、志愿者们走进玉坨里小区开展环境卫生“大扫除”。大家明确分工、分组行动，有的进入沿街商户做门前三包宣传；有的手持清洁工具，将小区内的垃圾桶擦拭干净；有的进入楼道摆放自行车、电动车；有的将绿化带的烟头和漂浮物进行全面清理。经过大家两个小时的努力，小区环境面貌焕然一新，路过的居民纷纷竖起了大拇指。
参加活动的在职党员说道：“今天的大扫除活动真累啊，但是看到遗落白色垃圾的卫生盲区在自己的清理下变得干净整洁，感觉自己充满了动力。”
通过此次活动，不仅让社区辖区焕然一新，还提高了居民们对保护环境卫生的意识。下一步，前坨里社区将继续以“爱国卫生运动”为依托，秉持“共建、共治、共享”的原则，调动各方志愿力量积极与持续推进爱国卫生运动，共同营造美丽、宜居的生活环境！#爱国卫生运动##我为群众办实事#
活动中，社区工作者带领在职党员、志愿者们走进玉坨里小区开展环境卫生“大扫除”。大家明确分工、分组行动，有的进入沿街商户做门前三包宣传；有的手持清洁工具，将小区内的垃圾桶擦拭干净；有的进入楼道摆放自行车、电动车；有的将绿化带的烟头和漂浮物进行全面清理。经过大家两个小时的努力，小区环境面貌焕然一新，路过的居民纷纷竖起了大拇指。
参加活动的在职党员说道：“今天的大扫除活动真累啊，但是看到遗落白色垃圾的卫生盲区在自己的清理下变得干净整洁，感觉自己充满了动力。”
通过此次活动，不仅让社区辖区焕然一新，还提高了居民们对保护环境卫生的意识。下一步，前坨里社区将继续以“爱国卫生运动”为依托，秉持“共建、共治、共享”的原则，调动各方志愿力量积极与持续推进爱国卫生运动，共同营造美丽、宜居的生活环境！#爱国卫生运动##我为群众办实事#
通过睡觉改变运气的奥秘
人人都希望自己这一辈子能拥有好的运气，远离灾祸和意外，即使不求大富大贵，也能过得平顺安康。
为了实现这个愿望，有的人会借助风水、吉祥物的力量来调运；有的人会通过布施、放生、忏悔等为自己消灾解祸，积累福报；有的人会通过儒释道的修行，来为自己积攒福慧资粮。
今天，给大家介绍一个改运秘密，那就是通过睡觉来改善自己的运气。
气闲神定可以得到护法神的保护
如果我们细心留意一下身边那些有所成就的人，就会发现他们的举止往往沉稳内敛，说话不急不缓，处惊不变，举止从容，心态平静而淡然，给人一种气闲神定的感觉。相反，那些生活困顿、运气波折起伏、挫折很多的人，大都急躁、气短、易怒，而且表情狭促、紧张。
有丰富生活经验的人，都知道当某人出意外或灾祸临身时，都会提前表现出一种反常的状态，要么心慌不定、烦躁不安，要么内心焦虑、举止失措。其实，正是这种慌乱烦躁的情绪，把这个人引向了灾难。
一个人要想远离灾祸、意外，生活平顺，获得好运，一定要随时让自己处在一种很安静、很祥和的状态下。当人处在一种从容不迫、气闲神定的状态时，就会有护法神来保护。因为人只有在这种状态下，才不会产生过强的欲望，不会被贪、嗔、痴、慢、疑五毒所侵扰。在护法神的护佑下，各种的邪魔就干扰或影响不到我们了。
反过来说，当人总是处在不安定与慌乱烦躁的情绪下时，各种的邪魔就会来诱导你，很多失去理智或者恍恍惚惚地做事，轻则伤财，重则伤身，睡觉状态会影响运气。
那么，我们怎么才能让自己长期处于众神欢喜、诸魔不侵的状态呢？除了白天的修行以外，也不要放弃晚上睡觉后的绝佳改运机会。
通过睡眠改运的秘诀
人一天要睡8小时，人生有1/3的时间是在床上度过的，利于睡眠来改运，也即通过长期的训练，让你在睡着以后，也保持一种气闲神定的状态，而且简单易行。想想看，如果放弃了睡觉时的修行，那真是一件很可惜的事。
首先，睡时要保持全身放松
放松的第一步是活肩，让整个肩都松活沉下来，不要耸肩；第二步是松背，让背部也保持放松的状态；第三步是把心放空。做到这三步，人才能让全身处在一个空灵的状态下。
实践上一段时间后，你就会发现睡眠时你就不会总翻身，而且入睡快，睡眠质量也大步提高，第二天醒来时，你会变得神采奕奕，一天都很容易表现出那种气闲神定的状态。
其次，是要吉祥卧
什么是吉祥卧呢？吉祥卧就是身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上。
现代医学也证明，吉祥卧对身体大有好处，不但可以减轻心脏负担，有利于排血，而且还有利于胃肠道内容物的顺利运行，促进消化吸收等等。其它诸如趴着睡、蜷着睡、枕臂而睡、全身侧卧而睡等等，睡姿都不利于身体的健康。
最后，面部要放松
最容易被大家忽视的一点就是，很多人在睡觉时面部容易处于紧张状态，大家可以对着镜子试下这三种方法：当你把嘴唇紧紧闭着时，你的面部肌肉绷得很紧，而且面无表情；当你把嘴唇张开时，面部肌肉也很紧；只有当你的嘴唇似闭非闭时，此时的面部肌肉才是最放松的，而且还会呈现出一种祥和与喜悦，此时在这种状态下，人的心情也很平静安祥。
因此，在睡觉时要让面部放松的决窍就是不能让嘴唇紧紧地闭着，要处在似闭非闭的状态，这样人的面部肌肉才会彻底放松。
一个人如果能够长期按照以上的三点去入睡，那么慢慢地当人醒来的时候，就会容易保持一种从容不迫、不急不躁的心境，运气自然而然也会变得越好
人人都希望自己这一辈子能拥有好的运气，远离灾祸和意外，即使不求大富大贵，也能过得平顺安康。
为了实现这个愿望，有的人会借助风水、吉祥物的力量来调运；有的人会通过布施、放生、忏悔等为自己消灾解祸，积累福报；有的人会通过儒释道的修行，来为自己积攒福慧资粮。
今天，给大家介绍一个改运秘密，那就是通过睡觉来改善自己的运气。
气闲神定可以得到护法神的保护
如果我们细心留意一下身边那些有所成就的人，就会发现他们的举止往往沉稳内敛，说话不急不缓，处惊不变，举止从容，心态平静而淡然，给人一种气闲神定的感觉。相反，那些生活困顿、运气波折起伏、挫折很多的人，大都急躁、气短、易怒，而且表情狭促、紧张。
有丰富生活经验的人，都知道当某人出意外或灾祸临身时，都会提前表现出一种反常的状态，要么心慌不定、烦躁不安，要么内心焦虑、举止失措。其实，正是这种慌乱烦躁的情绪，把这个人引向了灾难。
一个人要想远离灾祸、意外，生活平顺，获得好运，一定要随时让自己处在一种很安静、很祥和的状态下。当人处在一种从容不迫、气闲神定的状态时，就会有护法神来保护。因为人只有在这种状态下，才不会产生过强的欲望，不会被贪、嗔、痴、慢、疑五毒所侵扰。在护法神的护佑下，各种的邪魔就干扰或影响不到我们了。
反过来说，当人总是处在不安定与慌乱烦躁的情绪下时，各种的邪魔就会来诱导你，很多失去理智或者恍恍惚惚地做事，轻则伤财，重则伤身，睡觉状态会影响运气。
那么，我们怎么才能让自己长期处于众神欢喜、诸魔不侵的状态呢？除了白天的修行以外，也不要放弃晚上睡觉后的绝佳改运机会。
通过睡眠改运的秘诀
人一天要睡8小时，人生有1/3的时间是在床上度过的，利于睡眠来改运，也即通过长期的训练，让你在睡着以后，也保持一种气闲神定的状态，而且简单易行。想想看，如果放弃了睡觉时的修行，那真是一件很可惜的事。
首先，睡时要保持全身放松
放松的第一步是活肩，让整个肩都松活沉下来，不要耸肩；第二步是松背，让背部也保持放松的状态；第三步是把心放空。做到这三步，人才能让全身处在一个空灵的状态下。
实践上一段时间后，你就会发现睡眠时你就不会总翻身，而且入睡快，睡眠质量也大步提高，第二天醒来时，你会变得神采奕奕，一天都很容易表现出那种气闲神定的状态。
其次，是要吉祥卧
什么是吉祥卧呢？吉祥卧就是身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上。
现代医学也证明，吉祥卧对身体大有好处，不但可以减轻心脏负担，有利于排血，而且还有利于胃肠道内容物的顺利运行，促进消化吸收等等。其它诸如趴着睡、蜷着睡、枕臂而睡、全身侧卧而睡等等，睡姿都不利于身体的健康。
最后，面部要放松
最容易被大家忽视的一点就是，很多人在睡觉时面部容易处于紧张状态，大家可以对着镜子试下这三种方法：当你把嘴唇紧紧闭着时，你的面部肌肉绷得很紧，而且面无表情；当你把嘴唇张开时，面部肌肉也很紧；只有当你的嘴唇似闭非闭时，此时的面部肌肉才是最放松的，而且还会呈现出一种祥和与喜悦，此时在这种状态下，人的心情也很平静安祥。
因此，在睡觉时要让面部放松的决窍就是不能让嘴唇紧紧地闭着，要处在似闭非闭的状态，这样人的面部肌肉才会彻底放松。
一个人如果能够长期按照以上的三点去入睡，那么慢慢地当人醒来的时候，就会容易保持一种从容不迫、不急不躁的心境，运气自然而然也会变得越好
【泉州首支由海泳队队员组成的见义勇为救援队伍——大美小岞见义勇为救援队成立】泉州首支由海泳队队员组成的见义勇为救援队伍——“大美小岞见义勇为救援队”日前成立。泉州市见义勇为协会副会长贾常舜，惠安县见义勇为协会会长、县公安局副局长王金宗，小岞镇镇长林千煌，小岞派出所所长吴耿荣，小岞见义勇为工作站站长刘永坚，小岞老人协会会长林闻绿及相关领导参加了活动。
惠安小岞半岛海域位于泉州最东极，海岸线长且风景秀丽，吸引了大量游客前来游玩。然而相当一部分游客不熟悉潮汐规律，溺水事件时有发生，因此小岞海泳队决定自发组成海上见义勇为救援队伍。经过一段时间的筹备，在泉州、惠安两级见义勇为协会的关心指导下，大美小岞海上见义勇为救援队日前在小岞镇成立。
活动中，王金宗为大美小岞见义勇为救援队授旗并讲话。他强调，与会人员要积极参与见义勇为事业，秉持“见义勇为、见义敢为、见义善为”的初心，面对不法分子敢于坚决斗争，面对国家、集体和个人利益损失敢于挺身而出，面对群众危难敢于伸出援助之手，时刻保持热情和积极性，推动见义勇为事业不断发展；要大力弘扬见义勇为精神，以授旗揭牌仪式为新的起点，继续发挥好精神引领、典型示范作用，让更多的人知道，见义勇为不仅是一种行为，更是一种精神，需要我们每个人去传承和发扬；要积极宣传见义勇为英雄事迹，带动更多的人加入志愿者队伍；要不断提高自我保护意识，始终坚持“安全第一”的基本救援原则，不断提升自身的专业性和救援能力，确保自己在救援中不会受到伤害。
泉州市见义勇为协会副会长贾常舜表示，大美小岞见义勇为救援队是全市发展的第一支由海泳队队员组成的见义勇为救援队伍，对推动践行社会主义核心价值观、大力弘扬见义勇为精神、传播社会正能量具有重要意义。大家要以授旗仪式为契机，带动更多的志愿者积极参与见义勇为事业，推动见义勇为事业蓬勃发展。
救援队队长康灿辉表示，救援队将大力弘扬无私无畏、舍己救人、甘于奉献的见义勇为精神，主动承担三面环海的小岞半岛海域巡逻、救援任务，为守护“大美小岞”的安宁添砖加瓦，为互帮互助正能量树立典范。
救援队授旗仪式结束后，与会领导参观了救援队的办公地点，与救援队队员进行详细座谈，对救援队成立后的队伍运作及巡逻、值班规划等进行探讨。https://t.cn/A6HUUv4X
惠安小岞半岛海域位于泉州最东极，海岸线长且风景秀丽，吸引了大量游客前来游玩。然而相当一部分游客不熟悉潮汐规律，溺水事件时有发生，因此小岞海泳队决定自发组成海上见义勇为救援队伍。经过一段时间的筹备，在泉州、惠安两级见义勇为协会的关心指导下，大美小岞海上见义勇为救援队日前在小岞镇成立。
活动中，王金宗为大美小岞见义勇为救援队授旗并讲话。他强调，与会人员要积极参与见义勇为事业，秉持“见义勇为、见义敢为、见义善为”的初心，面对不法分子敢于坚决斗争，面对国家、集体和个人利益损失敢于挺身而出，面对群众危难敢于伸出援助之手，时刻保持热情和积极性，推动见义勇为事业不断发展；要大力弘扬见义勇为精神，以授旗揭牌仪式为新的起点，继续发挥好精神引领、典型示范作用，让更多的人知道，见义勇为不仅是一种行为，更是一种精神，需要我们每个人去传承和发扬；要积极宣传见义勇为英雄事迹，带动更多的人加入志愿者队伍；要不断提高自我保护意识，始终坚持“安全第一”的基本救援原则，不断提升自身的专业性和救援能力，确保自己在救援中不会受到伤害。
泉州市见义勇为协会副会长贾常舜表示，大美小岞见义勇为救援队是全市发展的第一支由海泳队队员组成的见义勇为救援队伍，对推动践行社会主义核心价值观、大力弘扬见义勇为精神、传播社会正能量具有重要意义。大家要以授旗仪式为契机，带动更多的志愿者积极参与见义勇为事业，推动见义勇为事业蓬勃发展。
救援队队长康灿辉表示，救援队将大力弘扬无私无畏、舍己救人、甘于奉献的见义勇为精神，主动承担三面环海的小岞半岛海域巡逻、救援任务，为守护“大美小岞”的安宁添砖加瓦，为互帮互助正能量树立典范。
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