Hello, hello,Hello good afternoon.大家中午好呀，我是摇摇昨天我得到一个令人高兴的消息，但是今天这个消息就消失了，但我还是高兴的好了，好了，不跟大家多说了，今天呢我给大家介绍的是释迦果。接下来我再来给大家好好说说吃释迦果的好处。
美容养颜
释迦中含有大量的维生素c，经常食用维生素C，能够有效的延缓衰老，抗氧化，还可以清除体内的自由基，能够延缓皮肤的衰老,还可以防止色斑的产生，能够使皮肤变得白嫩，光滑，细致
2、加快大便的排出
释迦中含有大量的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，保护肠胃，从而可以清除体内的垃圾，还能够有效的预防便秘。有利于人体的身体健康。
3、降低血糖
释迦能够有效的降低血糖，还可以激活脑细胞，特别适合糖尿病人使用，能够有效的,稳定病情，还能够有着一定的食疗的作用。
4、增强体力
释迦还有很多的蛋白质能够补充人体所需要的氨基酸，尤其是人体所必需的氨基酸，可以迅速的补充人体一上活动中所需要的能量,还能够促进蛋白质的合成，能够有效的增强体力，提高人体的抗病能力。
5、对癌症有着一定的预防作用
释迦的提取物能够很好的1，对癌症有着
定的防治作用，特别是乳腺癌，前列腺癌。
6、维持体液的平衡
释迦还有多种的矿物质，微量元素、如钾、钠、钙、镁等，能够很好的促进肌肉的收缩，提高神经系统的活力，能够维持身体中的体液平衡，有利于人体的生长发育，和新陈代
谢
释迦果大家都吃过吗？这种水果我经常听说，但我也没吃过。但是听说为了说好吃的，也有很多人说不好吃的也有很多人真的搞得我超级好奇，大家如果知道的话可以告诉我一下哦。好了，好了，不跟大家多说了，我要去吃午饭了大家拜拜[打call]
#鹿念摇#

多次推荐的健康零食来咯

荞工坊的健康零食我已经分享过太多次了，这次也是主动去求合作的，我自己最近嘴馋第一个想到的就是荞工坊的纯荞麦片，是我吃过最干净的零食了，怎么都吃不厌。

减脂期嘴馋了就吃它，吃干净碳水的零食真的不会让你胖很多。我现在选择健康零食，热量并不是特别重要，看配料更重要。荞麦片最吸引我的点就是【无添加糖、无油、无盐】。配料表只有苦荞麦粉和水，但是一点不苦，非常干净，吃多了也没什么负担。苦荞麦的营养价值也很高，有利于降血压、降血糖、降血脂等作用，不管是为了减脂还是日常健康饮食都可以作为碳水来源。

口感一点不苦，香脆香脆的，有点像脆米饼的口感，不含钠，所以吃多了嘴巴也不会觉得不舒服，口干（有些薯片调味料加多了，吃起来特别口干）减脂期可以放心吃的干净碳水零食。也可以和酸奶搭配做健康早餐，也可以撒点米饭上面一起吃。

他们家的【黑巧麦脆脆】也非常推荐，很多人反馈很好吃，甜度刚刚好，甜而不腻

配料很简单，63%黑巧+荞麦片+乳清蛋白粉，都是日常喜欢吃的食物。没有添加蔗糖，无人工色素，无反式脂肪酸，甜味来自黑巧的天然代糖，是我喜欢的甜度。黑巧中的天然可可脂是优质脂肪，对缓解压力和疲劳，调节情绪都有帮助。里面还添加了我非常喜欢的干净碳水荞麦片，增加了膳食纤维含量，加了少量乳清蛋白粉，蛋白质含量每100克含9.5克。醇香酥脆，做健康早餐搭配还是直接做健康零食都很合适。
原来有2种包装，现在只有一种圆形厚实小包装，独立包装更适合携带，减脂期不会一次吃太多，出门携带也更方便。天气热了最好冷藏保存，防止表面黑巧融化。

一个无盐香脆口感，一个甜而酥脆口感，也有2个组合搭配哦
喜欢的话看图价格机制上车
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在路边，吃到糯叽叽的咸水圆，比甜的还好吃？

在边阳街挖到一家晚上才开摊的手搓汤圆，店里有甜咸两种汤圆，都是阿姨每天手工现搓的，早上备当天的馅料，晚上8点开摊。

除了汤圆，也有饺子和云吞，吃上一碗暖fufu的。

❶咸水圆
咸水圆是头菜猪肉馅的，据说是很多南宁人小时候的味道。水磨糯米粉Q弹滑嫩，吃起来软糯又有弹性。内馅咸香清爽，配上撒了葱花的面汤，有点像博白的落水包。

❷甜汤圆
阿姨搓的甜汤圆是经典的花生芝麻馅，甜度不高，还能吃到沙沙的颗粒感，花生芝麻香够浓郁，多吃几个也不腻。

️边阳街汤圆
地址：西乡塘区 边阳街与北际路的十字路口处（近边阳幼儿园）
️营业时间：20:00-01:00（元宵提前19点开门）
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