#桃花源部落[超话]# 【8种食物维持肝脏健康】
日常生活中难免会摄取到有毒的物质, 而人体亦会在代谢时产生毒素, 这时就要靠体内主要的排毒器官一肝脏,去除毒素和代谢酒精。除此之外,肝脏还能调节血液中的脂肪、蛋白质和碳水化合物等用途。
所以维持肝脏健康就显得十分重要,以下就有8种食物能帮助优化肝脏健康
1.蒜
含丰富的硫化合物, 能激活肝脏酵素, 有助清除体内毒素和废物。而且大蒜含有硒, 有助排毒及维持甲状腺正常运作。
2.牛油果
含有谷胱甘肽一-一种强效抗氧化剂, 有助保护肝脏, 减轻受外来废物和毒素的侵害。
3.蓝黄
含大量抗氧化剂, 能修复肝细胞, 防止细胞受损并帮助排毒。而且姜黄能消除肝脏中的重金属, 并增加胆汁产生以改善胆囊健康。
4.合桃
含有高水平的L-精氨酸、穀胱甘肽和奥米加3脂肪酸, 这些都有助于肝脏排毒并协助清除毒素。
5.绿茶
绿茶中的儿茶素是强劲的抗氧化剂, 能提升肝功能、消除肝脂肪积聚。
6.柑橘类水果
大多含丰富维他命C和抗氧化剂, 能促进肝脏解毒酵素产生。
7.西兰花
含有硫化合物, 有助维持肝脏健康, 令排毒功能更顺畅。
8.叶菜类蔬菜
能排出体内的重金属,避免重金属拖慢肝脏的解毒能力。而且叶菜类蔬菜也有助于刺激胆汁流动,令肝脏运作得更顺畅。#健康生活#

看这部微电影前，我与朋友说：“以我对长沙滔搏五年的了解，小桃要么在整活方面一骑绝尘，要么真诚得他人望尘莫及。如果是前者，我必循环播放，笑到腮疼；如果是后者，我定哭竭泪水，眼肿难消。但无论是哪种，作为i桃能够看到，一定都是值得的。”
没想到，电影拍的正是i桃，是千千万万的“我们”。
演得太好了，拍得太好了，好多好多片段如此真实，引起我自身经历的回忆，触动潸然泪下的共鸣：
爱桃五年的我，一直紧着开支，直到去年才跌跌撞撞第一次去了线下看小桃https://t.cn/A6jLo7LB；
一个人去看线下后突发重病，在意识煎熬的生死间隙想着小桃，竭力撑了下来；
纷扰舆论中，温暖来自小桃私信的安慰呵护；
乐于收集各种小桃周边，在身边摆成“桃花源”https://t.cn/A6jLo7L1；
抓住生活的零碎时间，每场比赛都尽可能看着直播督战，实时碎碎念念焦灼的战局，万分感叹自己不能去线下，即使忙得看不上直播也会补回放；
亲自学了做图产出应援，做好托付给运营分发，就当是代我的目光，望向他们和赛场……
龙哥和大苏真是演我去线下领应援。我想起自己去义卖活动时，小心翼翼询问能否给遥远送份礼物，送到之后又害羞着递去一声“加油”https://t.cn/A6lHtkDl。那拿着相机奔跑的金都，是演我接上下班赶场呢
想来在这部微电影中，不仅是我能寻见相似自己的身影，还有千千万万的i桃，甚至是广阔电竞世界中以真心相待、一路追随的人们，亦能观照自己的足迹心声吧。
电影中大苏拿应援的镜头，第一次看时，觉得手幅看不清楚却似乎见过，回拉慢放细瞧，顿时大吃一惊——里面竟然就是自己之前做的一张手幅——亦是我自己第一次做的手幅。我原本以为它会由于发放条件苛刻，也许就待在哪个角落吃几百年的灰去了，没料到小桃对i桃的心意真的不减一分珍重，真的将它妥善保存起来，不是只做做表面功夫而已。也是因为桃与i桃彼此珍重珍惜，才能一路相互依偎、历经风雨到如今吧。
我写了很久，好几次被奔腾的思绪打断——“伤心的人来爱滔搏”于我是真实写照。电竞对我意义格外特殊，长沙滔搏是特殊中的特殊，从来不是平凡生活中消遣娱乐，更像是教导我生存于世、立身处世的重要存在。加上与小桃相伴的五年多时间，跟每一代桃人闪着金光的宝贵回忆实在太多太多了。思绪百转，万语千言，难以叙全，便道一声：长沙滔搏，搏至无憾。
愿大家都能与长沙滔搏岁岁常相见，彼此宛转不离心。#tes给粉丝拍的微电影# #TES给粉丝拍的微电影#
#滔搏电竞俱乐部王者荣耀[超话]#

#诗词乐府[超话]#
冬之情怀
一
冬至
张子耀
天常应律节时催，阴伏阳升淑气回。
雪舞千峦滋笋竹，冰封万壑孕芽胚。
香妃冷艳山茶媚，苇柳稀疏鹭鸟徊。
试问春光何处觅，鹊鸣晴霁灿红梅。

二
看滑冰
张子耀
冰上舞姿多曼妙，帅男靓女若飞仙。
滑行宛似鱼游水，腾转犹如燕跃天。
箭羽离弦凌厉志，扫风驱雾冠军婵。
霜晨律动中华曲，观者加油笑语连。

三
咏冰
张子耀
数九寒天玉色呈，河湖覆盖丽光萦。
谁人磨得三千镜，帝女摊开百万晶。
曾记黉门齐放学，追抓雪朵笑同行。
阴阳互易春来到，化作甘泉物象荣。

四
月下观雪梅
张子耀
冰心早就结琼丝，腊蕊银蟾弄影时。
听雨何须枯菡萏，观梅自有傲寒枝。
柔光似镜苍穹透，清馥如糖襟腑怡。
欲向奇葩情已醉，低吟平仄半笺诗。

五
元旦感怀
张子耀
复始将临翩玉蝶，江山壮美又新年。
千枝梅朵胭脂点，万树瑶琼锦绣连。
爆竹声中谋大计，桃花源里喜耕田。
村南寨北秧歌扭，清朗乾坤富寿延。

六
小寒
张子耀
乱琼卷覆北风寒，铁骨柯枝横岭端。
举目蜡梅香岫壑，萦怀回雪舞龙鸾。
东篱衰菊本根守，池泽枯荷待信繁。
万物冬眠春气发，生机蓬勃又飞丹。

七
大寒
张子耀
雪点胭脂霁后妍，渔舟闲卧柳浮烟。
香飘胡地酒同煮，牙祭江淮梦共牵。
祝愿春归千物茂，修齐忠孝万心连。
木柴腊肉新符换，笑语平康过大年。

八
辞旧迎新
张子耀
守岁围炉龙献瑞，管弦和奏扭秧歌。
新词新曲新声唱，年俸年薪年景多。
华夏春原开气象，桃腮柳眼映天波。
孩童翁媪笑颜喜，盛宴神州止敌戈。

九
岁杪寄怀
张子耀
寒香带雪岁时催，往事悠然孤影陪。
欲问经年何所有，几多日月唤不回。
三千念想痴心眷，一梦途程乱石堆。
唯那轻风还细柳，放歌画舫好倾杯。