[心]健康小贴士[心]

1）通常，肝脏在晚上11点开始进行代谢、排毒和修复工作。中医也讲究睡“子午觉”，即子时（晚上11点—次日凌晨1点）进入睡眠。

长期熬夜会耗肝血、伤肝阴，影响肝细胞修复能力，致使肝脏解毒功能受损。

2）少吃高脂食物，适当摄入鸡蛋、豆腐、牛奶等高蛋白低热量食物；糙米、燕麦、荞麦等杂粮。

荠菜、菠菜、西兰花等绿色蔬菜；黑豆、黑芝麻、黑米等养肝补肾的黑色食物，同时尽量少喝或不喝酒。

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#吴磊[超话]#有一种说法，梦境其实是平行世界的真实投影，我们在睡眠中进入了另一个空间和时间，遇见了当时的遇见，体验了另一种生活。
今天我来讲讲，我和小吴的梦境平行故事。
场景1：这是晴朗的一天，我感知到了阳光透过屋顶玻璃窗洒下来的温度。我在商场里游逛，偶然得知小吴今天有个临时的签售活动，喜出望外，赶紧奔赴。在一处角落里，已经聚集了里三层外三层的人，我一头扎了进去，在推搡的人群中我鬼使神差的被推到了前排，我和小吴的距离只有一张桌子那么近。原来今天他是为了代言的饼干做的签售活动，每一个小饼干都是独立包装，小吴低着头在一个个饼干袋上签名，然后一一发给购买的人。我竟然成了那个距离他最近的幸运儿，我看小吴快速的签字、伸手、递送，一气呵成，“啪嗒”，我没拿住，饼干掉到了地上，被我左面的女生抢先拿走了，我有点失落，这时小吴的手再次伸了过来，只见他手里拿着一个新的小饼干，示意我拿着……
场景2：活动很快结束了，小吴并没有被助理护送从后门走，而是带上了黑色的口罩大方的从前门出来，粉丝们井然有序走上前，当然，其中也有我，仍然是距离他最近的地方。我问：可以合影吗?他摇摇手，意思是不可以。我又说：那就握个手吧。他明显愣了一下，可我已经把手伸了过去摆出握手的姿势，他顺势也就握住了我的手，那一刻我觉得他的手是温暖的。后来就是很多人跟着他边走边拍照，我在他右侧，我说最近《草木人间》的电影票我买了6张，他很惊讶地说：看了6次啊？我说：不是，是4张送给了家人，我自己去看了2次。然后还提到了这个电影9月份要在日本上映的事情，我说我闺蜜会去看。眼看走到门口，我拎起了我的包，给他展示了上面的绿色挂件，我说：你看，其实我是你的粉丝。他笑了笑说：其实我刚才就看到了。言外之意就是知道你是粉丝才又给你一个签名的小饼干呀。很温暖的回答。
商场门口，阳光耀眼，照亮了他，身上的白色T恤更显明亮。他径直朝着对面的白色商务车走去，大家都在后面喊，我也大声的喊道：磊磊加油！他没有回头，而是朝着天空的方向潇洒地挥了挥右手……