【管不住嘴的人更易老！5类食物要少吃，让身体更年轻】
戒口！五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，容易造成炎症，形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多，由于渗透压作用，身体组织的水分减少，不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡，但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外，甜饮料也会导致龋齿，结果是人还没老，牙齿先坏了。动手！常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血，大家可以将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。注意：双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握住右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是，搓完脚后不要马上下地，最好在原地休息15分钟。另外，在饭后一小时内，最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步，但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗，除了能够疏通经脉外，还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十，双肘悬空，使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者，大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧，用食指或中指来回搓200下以上，力度不要太大，以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上，配合多饮水，3天以后鼻涕就明显减少，一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便，又行之有效。每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康，并可以增强听力。
戒口！五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，容易造成炎症，形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多，由于渗透压作用，身体组织的水分减少，不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡，但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外，甜饮料也会导致龋齿，结果是人还没老，牙齿先坏了。动手！常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血，大家可以将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。注意：双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握住右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是，搓完脚后不要马上下地，最好在原地休息15分钟。另外，在饭后一小时内，最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步，但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗，除了能够疏通经脉外，还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十，双肘悬空，使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者，大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧，用食指或中指来回搓200下以上，力度不要太大，以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上，配合多饮水，3天以后鼻涕就明显减少，一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便，又行之有效。每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康，并可以增强听力。
【管不住嘴的人更易老！5类食物要少吃，让身体更年轻】
戒口！五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，容易造成炎症，形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多，由于渗透压作用，身体组织的水分减少，不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡，但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外，甜饮料也会导致龋齿，结果是人还没老，牙齿先坏了。动手！常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血，大家可以将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。注意：双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握住右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是，搓完脚后不要马上下地，最好在原地休息15分钟。另外，在饭后一小时内，最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步，但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗，除了能够疏通经脉外，还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十，双肘悬空，使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者，大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧，用食指或中指来回搓200下以上，力度不要太大，以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上，配合多饮水，3天以后鼻涕就明显减少，一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便，又行之有效。每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康，并可以增强听力。
戒口！五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，容易造成炎症，形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多，由于渗透压作用，身体组织的水分减少，不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡，但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外，甜饮料也会导致龋齿，结果是人还没老，牙齿先坏了。动手！常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血，大家可以将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。注意：双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握住右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是，搓完脚后不要马上下地，最好在原地休息15分钟。另外，在饭后一小时内，最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步，但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗，除了能够疏通经脉外，还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十，双肘悬空，使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者，大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧，用食指或中指来回搓200下以上，力度不要太大，以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上，配合多饮水，3天以后鼻涕就明显减少，一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便，又行之有效。每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康，并可以增强听力。
子涵是4岁的时候确诊孤独症的，妈妈当时感觉整个天都塌了。
“两三岁的时候就发现孩子不爱说话，性格有些畏缩，但我们也不知道，许昌这个七八线城市都没怎么听过这个病，唉……”
最开始是让姥姥姥爷来带孩子，三个月之后，孩子的改善不明显，老人们因为年龄的关系折腾不起了。
后来是一家子人齐上阵，把所有的空闲时间都拿出来带孩子，特教机构、普通医院、特教学校，来来回回地奔波、反反复复地尝试，但子涵的进步却非常非常缓慢。
孩子是正常的父母们可能不太懂，对于孤独症家庭来说，让孩子成为一个“正常人”，拼尽全力可能都不够。
为了完成这个庞大的工程，子涵妈妈放弃工作、放弃社交、放弃一切，全职带娃。
因为中国对孤独症的研究起步较晚，大部分特教机构都集中在北上广深等一线城市，一个月训练一次的支出已经让家庭岌岌可危。
子涵每次训练结束回家后，她就在家学着老师的方法继续给孩子训练，对着孩子又蹦又跳或者夸张的笑。
“孩子醒了就得强打着精神，孩子睡了之后自己默默地焦虑到哭泣，每天想的是孩子什么时候能够独立，想让他像个正常人一样生活。”
万幸的是，子涵妈妈的努力没有白费。
子涵6岁的时候，学大教育·千翼健康旗下首家自营康复医院，在许昌正式开诊。
在许昌千翼康复医院经过半年多的训练后，子涵成功入学了一家接受程度比较好的小学。
那一刻，子涵妈妈觉得头上的天终于放晴了。
“虽然还是很累，但看着他一点点进步，可以和老师同学打招呼了，感觉这一切努力都是值得的。”
根据《中国孤独症教育康复行业发展状况报告》的数据显示，我国的孤独症患者已超1400万，其中0—14岁的孤独症儿童达300多万。
有着“精神癌症”称呼的孤独症，目前还无法治愈，也没有特别有效的药物治疗。
只有通过科学系统的干预训练，才能有效缓解和改善部分症状，减轻他们的社会障碍。
这里要提醒的是，自闭症越早发现，越早诊断，越早干预，效果就越好。
目前国内外多数学者认为，孩子越小，脑的可塑性就越大。在学龄前期（6-7岁前）取得的进步越大，自闭症患儿后期的障碍就越小。
为更好地促进中美两国孤独症诊疗实践与学术交流，改善社会公众对孤独症的认知，4月27日16:00，学大教育·千翼健康携手美国麻省总医院波士顿儿童医院，于北京东方茂酒店召开《2024中外孤独症论坛》。
来自中美7位孤独症领域专家学者齐聚一堂，分享孤独症的最新研究前景，为孩子家长、爱心人士和学科同仁，提供新理论、新方向。
也希望借此机会，打开一扇窗，让大众更多地了解这个特殊群体，也让孤独症患者和家庭得到多一份理解与关切。
此外，为了更好地帮助家庭早发现、早诊断、早治疗，帮助潜在特殊儿童早日重返家庭、校园和社会，学大教育·千翼健康为每一位参与论坛的家庭免费赠送“线上咨询解答+线下精准测评”一次。
精准的儿童发育能力评估
根据评估结果做出孩子优弱势项分析
专业康复专家初定干预方案规划
1v1咨询给出家庭干预建议
也希望借此机会，打开一扇窗，让大众更多地了解这个特殊群体，也让孤独症患者和家庭得到多一份理解与关切。
在这里，我们也真诚地呼吁：
当你身边有自闭症小朋友时，请不要带着“有色眼镜”。
他们的行为，可能看起来古怪，但并不是故意想与众不同。你的误解，只会让他们的处境雪上加霜。而你的接纳和尊重，对他们来说弥足珍贵……
希望我们一起
用善意取代歧视
用关爱清除障碍
真诚祝愿
每一个星星的孩子
不再孤单！
“两三岁的时候就发现孩子不爱说话，性格有些畏缩，但我们也不知道，许昌这个七八线城市都没怎么听过这个病，唉……”
最开始是让姥姥姥爷来带孩子，三个月之后，孩子的改善不明显，老人们因为年龄的关系折腾不起了。
后来是一家子人齐上阵，把所有的空闲时间都拿出来带孩子，特教机构、普通医院、特教学校，来来回回地奔波、反反复复地尝试，但子涵的进步却非常非常缓慢。
孩子是正常的父母们可能不太懂，对于孤独症家庭来说，让孩子成为一个“正常人”，拼尽全力可能都不够。
为了完成这个庞大的工程，子涵妈妈放弃工作、放弃社交、放弃一切，全职带娃。
因为中国对孤独症的研究起步较晚，大部分特教机构都集中在北上广深等一线城市，一个月训练一次的支出已经让家庭岌岌可危。
子涵每次训练结束回家后，她就在家学着老师的方法继续给孩子训练，对着孩子又蹦又跳或者夸张的笑。
“孩子醒了就得强打着精神，孩子睡了之后自己默默地焦虑到哭泣，每天想的是孩子什么时候能够独立，想让他像个正常人一样生活。”
万幸的是，子涵妈妈的努力没有白费。
子涵6岁的时候，学大教育·千翼健康旗下首家自营康复医院，在许昌正式开诊。
在许昌千翼康复医院经过半年多的训练后，子涵成功入学了一家接受程度比较好的小学。
那一刻，子涵妈妈觉得头上的天终于放晴了。
“虽然还是很累，但看着他一点点进步，可以和老师同学打招呼了，感觉这一切努力都是值得的。”
根据《中国孤独症教育康复行业发展状况报告》的数据显示，我国的孤独症患者已超1400万，其中0—14岁的孤独症儿童达300多万。
有着“精神癌症”称呼的孤独症，目前还无法治愈，也没有特别有效的药物治疗。
只有通过科学系统的干预训练，才能有效缓解和改善部分症状，减轻他们的社会障碍。
这里要提醒的是，自闭症越早发现，越早诊断，越早干预，效果就越好。
目前国内外多数学者认为，孩子越小，脑的可塑性就越大。在学龄前期（6-7岁前）取得的进步越大，自闭症患儿后期的障碍就越小。
为更好地促进中美两国孤独症诊疗实践与学术交流，改善社会公众对孤独症的认知，4月27日16:00，学大教育·千翼健康携手美国麻省总医院波士顿儿童医院，于北京东方茂酒店召开《2024中外孤独症论坛》。
来自中美7位孤独症领域专家学者齐聚一堂，分享孤独症的最新研究前景，为孩子家长、爱心人士和学科同仁，提供新理论、新方向。
也希望借此机会，打开一扇窗，让大众更多地了解这个特殊群体，也让孤独症患者和家庭得到多一份理解与关切。
此外，为了更好地帮助家庭早发现、早诊断、早治疗，帮助潜在特殊儿童早日重返家庭、校园和社会，学大教育·千翼健康为每一位参与论坛的家庭免费赠送“线上咨询解答+线下精准测评”一次。
精准的儿童发育能力评估
根据评估结果做出孩子优弱势项分析
专业康复专家初定干预方案规划
1v1咨询给出家庭干预建议
也希望借此机会，打开一扇窗，让大众更多地了解这个特殊群体，也让孤独症患者和家庭得到多一份理解与关切。
在这里，我们也真诚地呼吁：
当你身边有自闭症小朋友时，请不要带着“有色眼镜”。
他们的行为，可能看起来古怪，但并不是故意想与众不同。你的误解，只会让他们的处境雪上加霜。而你的接纳和尊重，对他们来说弥足珍贵……
希望我们一起
用善意取代歧视
用关爱清除障碍
真诚祝愿
每一个星星的孩子
不再孤单！
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