如果你想一直保持好身材，那么这条圈就是写给你的……

一个假期天天都在胡吃海塞，是时候该把“债”还一还了

下图我称之为，我的“还债饮食”哈哈

其实也没有那么夸张和自律，只不过相比假期的胡吃海塞（重油重盐）

我的“还债饮食”会相对清淡，营养均衡一些

节后规律下饮食，能够在1-2周把上涨的体重，快速代谢掉

（此时，脂肪还没有形成记忆，很好减）

我瘦了20斤+，且两年没有复胖的原因之一就在于此

总结就是：偶尔放纵+时常自律。#燕教授##减脂餐#

1942年 当时的教育部给25位教授 每个人一笔特别经费 让人震惊的是 这些教授全部拒绝 理由是 自抗战以来 从事教育者无不艰苦备尝 十儒九丐 顾虽啼饥号寒 而不至因不均而滋怨 后当局把这笔钱十万大洋 给了学校 最终西南联大全体投票 把这笔钱捐给了昆明人民 以报当时的收留之恩 这叫道德的自律

所以我想说那个时候 我们是有教授的 教授是有尊严和风骨的

致敬梅贻琦校长

吃午餐，荞麦面

配菜：西红柿，萝卜，海带，豆角，
➕一条小红粉！

今天煮这个是荞麦方便面，一袋含量比煮挂面的多不少，所以配了一条小红粉，
减少一些碳水和糖的吸收！

前几天和16的同学妈妈聊天，说她的学糖高，超过临界值一点点，需要控制了。

以前一直有个错误的认知就是三高的人都是老人。可能在刚听说这些富贵病的时候确实是，
但现在随着生活条件变好，各种水果、零食、油脂、肉类等的丰富，已经把这些问题提前到了40来岁，甚至是30➕！

所以提前控制一些，只有好处没有坏处。平时注意一点，偶尔需要吃大餐也没有顾及。

❣️正所谓越自律，越自由[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
再过几年，瘦，就不是好看的代名词，而是健康的代名词了！

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