#每天早上醒来的第一件事##失眠##还是##减肥#
啊这…减肥真的会导致失眠吗！
3月底以来，频繁凌晨早醒，最开始是5点半，后来提前到4点半甚至4点。醒来之后第一件事就是在焦虑工作，所以一直以为是因为工作上的事情才导致失眠。
这两天老板给的压力小了一些，也看了点佛经的东西调整了心态。但凌晨还是早醒，甚至比之前醒得更早了。醒来之后就开始不停的焦虑：焦虑工作没做好，焦虑睡眠不好会损耗寿命，焦虑这种状态会持续下去，焦虑自己的身体出了问题，焦虑不明白为什么会持续早醒。
应对焦虑我可是资深玩家，但这次所有方法都失效了。继续躺尸没用，欺骗自己困了没用，听冥想没用，找大白熊心理按摩没用，放弃抵抗尝试接受没用，直接起来写日记和加班有一点用但不多。
百思不得其解后，突然有个猜想，这次的失眠不全是因为工作，有可能跟最近吃减脂餐有关系。再联想到这次失眠的几个异常，更加确定了我的推测。
异常一：虽然早醒之后焦虑工作，但我并没有足够的动力真的起来加班，这完全不符合我受焦虑驱动而疯狂行动的风格。
异常二：清明节去巴厘岛玩的时候，也是每天早醒，假期的心态可放松了也玩得很开心，但就是睡不着。
异常三：这周是早醒最严重的一周，从周六开始，每天不到5点半就醒了，中午也因为各种事情没怎么睡觉。但精力反而好像比平时更好，白天就跟打鸡血了一样，都感觉不到疲惫。
异常四：之前经历过长期晚上睡不着的失眠，也经历过既睡不着又早醒的失眠，但从没出现过晚上秒入睡凌晨却频繁惊醒的情况。
找到这个原因之后，内心迅速平静下来，有种that's it的解脱感，眼皮也开始沉重慢慢有了睡意。（有没有可能是因为起来之后吃了一个花卷，血糖升高→_→）。
减肥是门大学问啊。
之前准备减脂餐是跟着感觉走的…没有配置营养素比例，也没有严格称重。看来还是要好好研究，不能乱来，嘤嘤嘤！
啊这…减肥真的会导致失眠吗！
3月底以来，频繁凌晨早醒，最开始是5点半，后来提前到4点半甚至4点。醒来之后第一件事就是在焦虑工作，所以一直以为是因为工作上的事情才导致失眠。
这两天老板给的压力小了一些，也看了点佛经的东西调整了心态。但凌晨还是早醒，甚至比之前醒得更早了。醒来之后就开始不停的焦虑：焦虑工作没做好，焦虑睡眠不好会损耗寿命，焦虑这种状态会持续下去，焦虑自己的身体出了问题，焦虑不明白为什么会持续早醒。
应对焦虑我可是资深玩家，但这次所有方法都失效了。继续躺尸没用，欺骗自己困了没用，听冥想没用，找大白熊心理按摩没用，放弃抵抗尝试接受没用，直接起来写日记和加班有一点用但不多。
百思不得其解后，突然有个猜想，这次的失眠不全是因为工作，有可能跟最近吃减脂餐有关系。再联想到这次失眠的几个异常，更加确定了我的推测。
异常一：虽然早醒之后焦虑工作，但我并没有足够的动力真的起来加班，这完全不符合我受焦虑驱动而疯狂行动的风格。
异常二：清明节去巴厘岛玩的时候，也是每天早醒，假期的心态可放松了也玩得很开心，但就是睡不着。
异常三：这周是早醒最严重的一周，从周六开始，每天不到5点半就醒了，中午也因为各种事情没怎么睡觉。但精力反而好像比平时更好，白天就跟打鸡血了一样，都感觉不到疲惫。
异常四：之前经历过长期晚上睡不着的失眠，也经历过既睡不着又早醒的失眠，但从没出现过晚上秒入睡凌晨却频繁惊醒的情况。
找到这个原因之后，内心迅速平静下来，有种that's it的解脱感，眼皮也开始沉重慢慢有了睡意。（有没有可能是因为起来之后吃了一个花卷，血糖升高→_→）。
减肥是门大学问啊。
之前准备减脂餐是跟着感觉走的…没有配置营养素比例，也没有严格称重。看来还是要好好研究，不能乱来，嘤嘤嘤！
今天是忠义我“由广州徒步井冈山寻她”的第31天，也是我的48岁生日，早上天还蒙蒙亮的5点40分开步至上午10点30分统共走了20857步，总里程11公里的样子——原本计划的是这个生日在井冈山和新朋友们一起过的，谁知实际路程比地图预判多出了约110公里（以致现在距离井冈山还有46公里）！！！
今天开步特别早，倒不是我过48岁生日心情格外激动什么的，而是因为今天凌晨3点18分起遂川域内开始了长达1个半小时的风雨雷电狂风暴雨——以致昨晚因连续投宿失败而只能露营于某紧急时刻可避雨处的我，只能以最专注的姿态和最艰苦的微笑迎接天亮前的那约120分钟了！！！
自4月5日离开信丰县城以来，我因希望能在今天这个48岁生日之前抵达井冈山而没再住过酒店，近半个月来吃饭、喝水、住宿和补电主要是通过协同沿途居民（也有两次是饭馆）解决的，尤其是脚程提速到每天25公里左右的近一周来和沿途居民打交道的频率更高了，当然失败也更频繁了——这块我已确定已然验证出了个关于“谁是我们独立劳动者的朋友和敌人”之真理，等本次徒步暂停后我会专文论证以示严谨郑重的故此处不再赘述！
上午洗漱和个人内卫花了不少时间，中午吃了碗生日面然后四处转了转，回到宾馆把衣服晒了再休息了会，等下出去吃顿好点的这个生日也就算是过了——接下来，接此话题诚享今天的新知《严谨于自然科学成果的社会科研是命运良变主轨》！
＊＊＊＊＊＊＊＊
1976年4月17日出生的彭忠义，今天48岁——这一天，他连续徒步31天总里程561公里后来到了距离井冈山46公里的堆子前镇。
48岁这个年纪于21世纪的男性个体看似平常，但于彭忠义家族男丁却很不一般：彭忠义亲哥2016年去世时不到45岁，彭忠义的生父1989年去世时不到44岁，彭忠义的爷爷1951年去世时则不到43岁——都没活过45岁，就更别说还能在48岁长时间开展超高强度运动了！
生命之所以令人敬畏，主要是因为她既有众多“基因疑难”未完全解开，也有众多“社科工程价值”尚未得到充足发挥或验证。
真人面前不说假话，忠义我是凭独创学理系统和约二十年客观学研进程成功自立的较资深社会科学家，对自然科学各域涉猎并不多。所以，如果我于本家族“男丁寿限”的突破也算一科研成果的话，那我以为其中的精髓是：严谨于自然科学成果的社会科研，是命运良变主轨——因为除了这二十来年社会科研活动带给我的品质优势、技艺优势、能力优势、资源优势、良伴优势和良潮优势等诸种益处之外，我迄今仅仅只是较为严谨认真地进行过数项基于既有中草药文明的自疗实践！！！
彭忠义
2024年4月17日下午于徒步井冈山途中
今天开步特别早，倒不是我过48岁生日心情格外激动什么的，而是因为今天凌晨3点18分起遂川域内开始了长达1个半小时的风雨雷电狂风暴雨——以致昨晚因连续投宿失败而只能露营于某紧急时刻可避雨处的我，只能以最专注的姿态和最艰苦的微笑迎接天亮前的那约120分钟了！！！
自4月5日离开信丰县城以来，我因希望能在今天这个48岁生日之前抵达井冈山而没再住过酒店，近半个月来吃饭、喝水、住宿和补电主要是通过协同沿途居民（也有两次是饭馆）解决的，尤其是脚程提速到每天25公里左右的近一周来和沿途居民打交道的频率更高了，当然失败也更频繁了——这块我已确定已然验证出了个关于“谁是我们独立劳动者的朋友和敌人”之真理，等本次徒步暂停后我会专文论证以示严谨郑重的故此处不再赘述！
上午洗漱和个人内卫花了不少时间，中午吃了碗生日面然后四处转了转，回到宾馆把衣服晒了再休息了会，等下出去吃顿好点的这个生日也就算是过了——接下来，接此话题诚享今天的新知《严谨于自然科学成果的社会科研是命运良变主轨》！
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1976年4月17日出生的彭忠义，今天48岁——这一天，他连续徒步31天总里程561公里后来到了距离井冈山46公里的堆子前镇。
48岁这个年纪于21世纪的男性个体看似平常，但于彭忠义家族男丁却很不一般：彭忠义亲哥2016年去世时不到45岁，彭忠义的生父1989年去世时不到44岁，彭忠义的爷爷1951年去世时则不到43岁——都没活过45岁，就更别说还能在48岁长时间开展超高强度运动了！
生命之所以令人敬畏，主要是因为她既有众多“基因疑难”未完全解开，也有众多“社科工程价值”尚未得到充足发挥或验证。
真人面前不说假话，忠义我是凭独创学理系统和约二十年客观学研进程成功自立的较资深社会科学家，对自然科学各域涉猎并不多。所以，如果我于本家族“男丁寿限”的突破也算一科研成果的话，那我以为其中的精髓是：严谨于自然科学成果的社会科研，是命运良变主轨——因为除了这二十来年社会科研活动带给我的品质优势、技艺优势、能力优势、资源优势、良伴优势和良潮优势等诸种益处之外，我迄今仅仅只是较为严谨认真地进行过数项基于既有中草药文明的自疗实践！！！
彭忠义
2024年4月17日下午于徒步井冈山途中
作为一个资深intp
毫无计划的同时还没有出门的欲望
我妈：你要多出门呼吸新鲜空气 不然会憋出病的
我：好的小王女士
（下午起床穿好衣服到小区广场坐着玩手机）
小王女士：下午出门呼的都是汽车尾气
我：好的小王女士
（早上起床打扮漂亮 约好朋友 玩了一整天 看个晚场电影 九点到家）
小王女士：晚上不安全 早点回家
我：好的妈妈
（早上起床 在小区转了一圈回家睡回笼觉）
小王女士：你要多出门呼吸新鲜空气 不然会憋出病的
好的进循环了 没什么好说的
别人的生活多姿多彩
我的生活三天一轮回
毫无计划的同时还没有出门的欲望
我妈：你要多出门呼吸新鲜空气 不然会憋出病的
我：好的小王女士
（下午起床穿好衣服到小区广场坐着玩手机）
小王女士：下午出门呼的都是汽车尾气
我：好的小王女士
（早上起床打扮漂亮 约好朋友 玩了一整天 看个晚场电影 九点到家）
小王女士：晚上不安全 早点回家
我：好的妈妈
（早上起床 在小区转了一圈回家睡回笼觉）
小王女士：你要多出门呼吸新鲜空气 不然会憋出病的
好的进循环了 没什么好说的
别人的生活多姿多彩
我的生活三天一轮回
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