恢复锻炼的这三个月 体重体态什么的不说了 毕竟想减肥还得靠少吃 靠运动减肥是不可能的啦
觉得最好的变化还是心态变平和了很多 什么咋咋唬唬的事儿基本都很难触及到内心 心里的秩序不乱
再一个就是基本不会晚于12点睡觉 对于我而言 现在11点之后入睡很少了 有时候不到10点就已经洗漱好躺在床上了 早上不会晚于8点起床 周末也是如此 午睡20分钟 醒来觉得不迷糊不晕头转向
再一个 很少大吃大喝 不喜油和辣 更喜欢清淡饮食 有时候很想吃甜的 不会遏制自己的食欲 买了就是 但是吃两口就不想吃了 送给爱吃甜的朋友们吃 过过瘾就行
皮肤的自愈能力也好了很多 上次疯狂工作了一天 下班时刻同事还说我气色很好 审美也变得简洁

看了很多饮食和健康方面的书籍 尤其是中医理论的以前看不进去的 现在觉得很有意思 收获颇丰 了解自己的体质 不被外力和情绪影响自己身体的平衡很重要 从来也没想过要致力于当医生 但是健康这门大学问 应该是一生必修课吧

能回到16年夏天的状态是我一直特希望自己做到的
人一岁岁长大 烦恼都是层层叠叠累积着来的
一关一关的 没完没了 刷分打怪 缴械投降 常态而已
但是时间也总是奖励有耐心的人
烈日天里总有恰到好处的阴凉 暴雨之后总感叹细微之处悄悄绽放的新生 没什么新奇的 但少不了感叹天地万物都有自己的平衡 而我们也是

大环境真的不太好 远行啊去见想见的人都好难
想做点正义的事也要战战兢兢如履薄冰
可是没有时光机 只有偶尔听到遥远歌声的磁带
提醒聆听的人不忘记美好的时光
不忘记期待 未来也许美好的时光

六月七月八月 真心祝祷一切都能安宁平静
想见的人想去的地方想解决的事儿想写完的故事
想流的汗水都痛痛快快完成和实现
与此同时 用忠于自己的方式 善待一切

#会说话的日记本#

#修丽可#这一款高倍光谱防晒产品，结合物化防晒于一体，专利加持，复合配方。在提供足够防晒力上，它做到了专业又硬核，通过高科技工艺，复配全波段防晒的各类防晒剂，能全方位覆盖UVA+UVB光谱，包括穿透力最强的UVA1。

它的防护能力，不仅全面，而且很强。除了SPF50+，它的PPD值更达到了35，远超 PA++++的标注门槛（当PPD ≥ 16 时，PA 仍只能标识 ++++）。修丽可采用了科学复配技术，不仅在这款防晒中添加了多种成分，还不断调整和优化配方，致力于提升产品的防晒力。

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近几年，大家都被不少号称S级古装照的服化道给辣眼了无数次，无论是造型上的塑料感，还是布景上的敷衍绿布，都让我们的无语凝噎。所以当刘亦菲、陈晓主演的《梦华录》带着良心服化道出现之后，观众不可挽救地上头了。

要说最近最火的电视剧是哪部？无疑就是这部以宋朝为背景的《梦华录》了，目前播放了14集就拿下了7亿播放量，豆瓣评分更是罕见地拿到了8.8分，堪称今年最大黑马。除了剧情合理、主演自带流量之外，这部剧精致的服化道也得到了观众的一致好评。

提到宋朝，我们第一印象是“靖康耻、犹未雪”，感觉大宋皇帝很窝囊的样子，但其实宋朝早期的繁荣度早已超出了我们的想象。

宋朝是秦朝之后唯一一个不抑制商业发展的朝代，使得其能够出现一副欣欣向荣的景象，这从张择端《清明上河图》的熙熙攘攘人流中就能看出来，可以说宋朝的繁荣绝对是空前绝后的，代表了19世纪以前中国的最高水平。

在这样的时代背景下，《梦华录》在布景上就给人一种磅礴大气的感觉。剧中，从顾千帆的皇城司，到钱塘县的赵盼儿出场，再到茶楼的经营，都是实景拍摄，很多镜头都是一镜到底，而且《清明上河图》里的虹桥、酒肆茶楼在剧中都有出现，这些镜头从布景到运镜都很有电影质感，给人一种高级美。

由于《梦华录》的制景和运镜都太绝，网友也坐不住了，在网上开始各种“致敬”，在一款同样以大宋为背景的游戏《逆水寒》中，有网友晒出对比图，一一还原剧中场景，看了五张网友就已经惊呆。

据了解，《逆水寒》是网易旗下一款武侠网游，由温瑞安的小说改编，同样以繁华的大宋为背景，剧中出现的汴京、杭州、钱塘在游戏中同样有这样的场景。所以逆水寒玩家看《梦华录》有种特别亲切的感觉。

就比如剧中的虹桥、大宋皇城，在游戏中几乎是1:1复刻，看起来就像是梦幻联动。

杭州泛舟江上，这荷花和断桥，居然也是神同步！就连人物动作都如出一辙。

特别是夜晚中繁华的汴京城，勾栏瓦肆，风月场所，逆水寒和梦华录的布景都神似，看起来灯火辉煌、热闹非凡。

要问为什么这游戏能够神还原《梦华录》中的场景，因为逆水寒为了还原宋朝传统文化，同样把《清明上河图》看了一万遍，同样也翻烂了《东京梦华录》。

比如游戏每年过年的时候都会推出“大宋年味”的活动，重现宋朝打牛、舞狮、女子相扑等民俗，这可是开发组参考《宋史》、《东京梦华录》、《梦梁录》、《武林旧事》和上万首同时代的宋词宋诗，看了几十万字的资料后考据下来的结果，这和电视剧《梦华录》制作组的理念是一样的。

而像游戏中的西湖、雷峰塔、浮梁县、大理等场景，都是美术去实地取景然后做到游戏中，而剧中的场景同样是实景拍摄，你说能不一样吗？

无论是梦华录还是逆水寒，能够做到对中国传统文化抱有敬畏之心，并致力于让更多年轻人去爱上它，从这一点上来看，两者都能成为现象级爆火产品，想必你已经知道原因了。