【2024.05.10】星期五 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。
1)人民网:5月11日“世界防治肥胖日”即将到来。腹部赘肉不仅让身材走样,还给健康带来许多威胁。缺乏运动、高油高盐高脂的饮食、长期睡眠不足等,都是导致腹部脂肪堆积的原因。除了科学的运动训练外,在日常生活中还要保持健康的生活方式,才能达到有效减脂减重的目的。#体重管理
2)人民日报:针对学生群体普遍存在的近视、超重肥胖、心理健康问题等,国家疾控局日前发布《学生常见病多病共防技术指南》,旨在通过行为与环境干预,提高学生常见病监测与干预效率。日间户外活动和体育锻炼缺乏、营养失衡、亲子交流缺乏等往往是学生群体多项健康问题的共同风险因素,增加体育锻炼、充足睡眠早睡早起、均衡营养等,可同时预防多种疾病或健康问题。#健康管理
3)央视网:老人身上的大部分异味来自于口腔、耳后、颈部皮脂汗腺分泌旺盛的区域。多刷牙、勤洗澡就可以减轻异味。此外,多吃富含维生素和抗氧化物的食物,多喝水、适度进行有氧运动都有助于代谢。但一些强烈的异味可能是健康问题的信号,如烂苹果味可能预示着糖尿病,氨臭味可能指向肾脏或口腔问题。#充足观念
4)生命时报:有人认为,早起空腹晨练有助燃烧热量。但早上往往体温较低,韧带僵硬程度比下午高20%。通常下午5点后,人体摄入氧气的能力增强,能为力量训练中的肌肉输送更多氧气,降低肌肉粘滞力、提高身体灵活性。因此,想挑战高强度运动时,可以安排在黄昏时段。#科学运动
5)《美国医学会杂志》:10%的痴呆症患者症状可能与未被发现的肝脏疾病有关。肝硬化与痴呆症的联系在于,约50%的肝硬化患者会出现肝性脑病。肝性脑病是一种由肝功能损失导致的大脑障碍,表现为认知障碍、嗜睡、情绪和行为改变等症状。#因果关系
1)人民网:5月11日“世界防治肥胖日”即将到来。腹部赘肉不仅让身材走样,还给健康带来许多威胁。缺乏运动、高油高盐高脂的饮食、长期睡眠不足等,都是导致腹部脂肪堆积的原因。除了科学的运动训练外,在日常生活中还要保持健康的生活方式,才能达到有效减脂减重的目的。#体重管理
2)人民日报:针对学生群体普遍存在的近视、超重肥胖、心理健康问题等,国家疾控局日前发布《学生常见病多病共防技术指南》,旨在通过行为与环境干预,提高学生常见病监测与干预效率。日间户外活动和体育锻炼缺乏、营养失衡、亲子交流缺乏等往往是学生群体多项健康问题的共同风险因素,增加体育锻炼、充足睡眠早睡早起、均衡营养等,可同时预防多种疾病或健康问题。#健康管理
3)央视网:老人身上的大部分异味来自于口腔、耳后、颈部皮脂汗腺分泌旺盛的区域。多刷牙、勤洗澡就可以减轻异味。此外,多吃富含维生素和抗氧化物的食物,多喝水、适度进行有氧运动都有助于代谢。但一些强烈的异味可能是健康问题的信号,如烂苹果味可能预示着糖尿病,氨臭味可能指向肾脏或口腔问题。#充足观念
4)生命时报:有人认为,早起空腹晨练有助燃烧热量。但早上往往体温较低,韧带僵硬程度比下午高20%。通常下午5点后,人体摄入氧气的能力增强,能为力量训练中的肌肉输送更多氧气,降低肌肉粘滞力、提高身体灵活性。因此,想挑战高强度运动时,可以安排在黄昏时段。#科学运动
5)《美国医学会杂志》:10%的痴呆症患者症状可能与未被发现的肝脏疾病有关。肝硬化与痴呆症的联系在于,约50%的肝硬化患者会出现肝性脑病。肝性脑病是一种由肝功能损失导致的大脑障碍,表现为认知障碍、嗜睡、情绪和行为改变等症状。#因果关系
[太阳]选对运动时间,让运动效果最大化!
[太阳]今日最新鲜健康资讯头条
【2024.05.10】星期五
做自己#健康# 的第一责任人。#新闻#
1)人民网:5月11日“世界防治肥胖日”即将到来。腹部赘肉不仅让身材走样,还给健康带来许多威胁。缺乏运动、高油高盐高脂的饮食、长期睡眠不足等,都是导致腹部脂肪堆积的原因。除了科学的运动训练外,在日常生活中还要保持健康的生活方式,才能达到有效减脂减重的目的。#体重管理
2)人民日报:针对学生群体普遍存在的近视、超重肥胖、心理健康问题等,国家疾控局日前发布《学生常见病多病共防技术指南》,旨在通过行为与环境干预,提高学生常见病监测与干预效率。日间户外活动和体育锻炼缺乏、营养失衡、亲子交流缺乏等往往是学生群体多项健康问题的共同风险因素,增加体育锻炼、充足睡眠早睡早起、均衡营养等,可同时预防多种疾病或健康问题。#健康管理
3)央视网:老人身上的大部分异味来自于口腔、耳后、颈部皮脂汗腺分泌旺盛的区域。多刷牙、勤洗澡就可以减轻异味。此外,多吃富含维生素和抗氧化物的食物,多喝水、适度进行有氧运动都有助于代谢。但一些强烈的异味可能是健康问题的信号,如烂苹果味可能预示着糖尿病,氨臭味可能指向肾脏或口腔问题。#充足观念
4)生命时报:有人认为,早起空腹晨练有助燃烧热量。但早上往往体温较低,韧带僵硬程度比下午高20%。通常下午5点后,人体摄入氧气的能力增强,能为力量训练中的肌肉输送更多氧气,降低肌肉粘滞力、提高身体灵活性。因此,想挑战高强度运动时,可以安排在黄昏时段。#科学运动
5)《美国医学会杂志》:10%的痴呆症患者症状可能与未被发现的肝脏疾病有关。肝硬化与痴呆症的联系在于,约50%的肝硬化患者会出现肝性脑病。肝性脑病是一种由肝功能损失导致的大脑障碍,表现为认知障碍、嗜睡、情绪和行为改变等症状。#因果关系
【早安心语】保持对生活的热爱,把每天过得充实又精彩。早安!
在你的朋友圈种下一棵健康知识树!转发,让它开花结果! https://t.cn/R2WxEin
[太阳]今日最新鲜健康资讯头条
【2024.05.10】星期五
做自己#健康# 的第一责任人。#新闻#
1)人民网:5月11日“世界防治肥胖日”即将到来。腹部赘肉不仅让身材走样,还给健康带来许多威胁。缺乏运动、高油高盐高脂的饮食、长期睡眠不足等,都是导致腹部脂肪堆积的原因。除了科学的运动训练外,在日常生活中还要保持健康的生活方式,才能达到有效减脂减重的目的。#体重管理
2)人民日报:针对学生群体普遍存在的近视、超重肥胖、心理健康问题等,国家疾控局日前发布《学生常见病多病共防技术指南》,旨在通过行为与环境干预,提高学生常见病监测与干预效率。日间户外活动和体育锻炼缺乏、营养失衡、亲子交流缺乏等往往是学生群体多项健康问题的共同风险因素,增加体育锻炼、充足睡眠早睡早起、均衡营养等,可同时预防多种疾病或健康问题。#健康管理
3)央视网:老人身上的大部分异味来自于口腔、耳后、颈部皮脂汗腺分泌旺盛的区域。多刷牙、勤洗澡就可以减轻异味。此外,多吃富含维生素和抗氧化物的食物,多喝水、适度进行有氧运动都有助于代谢。但一些强烈的异味可能是健康问题的信号,如烂苹果味可能预示着糖尿病,氨臭味可能指向肾脏或口腔问题。#充足观念
4)生命时报:有人认为,早起空腹晨练有助燃烧热量。但早上往往体温较低,韧带僵硬程度比下午高20%。通常下午5点后,人体摄入氧气的能力增强,能为力量训练中的肌肉输送更多氧气,降低肌肉粘滞力、提高身体灵活性。因此,想挑战高强度运动时,可以安排在黄昏时段。#科学运动
5)《美国医学会杂志》:10%的痴呆症患者症状可能与未被发现的肝脏疾病有关。肝硬化与痴呆症的联系在于,约50%的肝硬化患者会出现肝性脑病。肝性脑病是一种由肝功能损失导致的大脑障碍,表现为认知障碍、嗜睡、情绪和行为改变等症状。#因果关系
【早安心语】保持对生活的热爱,把每天过得充实又精彩。早安!
在你的朋友圈种下一棵健康知识树!转发,让它开花结果! https://t.cn/R2WxEin
【记录15+16】
day 15
晚上和老爸吃了心心念念的鱼火锅。这半年爸爸一直在北京出差,上个月体检出了些毛病,才不得已回家休养了,这周又来北京复查,喊我一起吃饭。饭桌上老爸语重心长地跟我叮嘱了很多事情,比如让我保持良好的心情,这样不容易生病。我突然想,其实我很久没有难受过了。 可能多半是因为学会了“接受自己”,很多事会惊叹“哇!ta好棒!”,但下一秒又会觉得“自己也不差吧!”。我笑着跟老爸说,放心吧,你闺女的性格是今天难过,明天就忘了。
在北京的这半年,老爸偶尔会来家里看猫,给我买东西,我也会陪他去喜欢的餐馆打卡,我们之间的交流也变多了。今天和老爸推心置腹聊了很多之后,才发现时光已经走了很远了,上次的记忆还停留在高三时爸爸给我写的加油信,一转眼仿佛轮到我在很多事上给他加油。临走时我拍着老爸的肩膀说:爸,有事记得打电话,你闺女在呢。
day 16
最近在尝试早起,计划在下周或下下周去健身房空腹运动。今日运动:
高位下拉 20kg 4✖️15
半程硬拉 30kg 4✖️12
单臂划船(忘了重量)4✖️15
直臂下压 15kg 4✖️15(做到最后累了)
每次使对劲儿的时候动作都做得很艰难,实在是太菜了[生病]
小上随便一个评论竟然破了2k,这是我离成为网红最近的一次[doge][doge][doge]
day 15
晚上和老爸吃了心心念念的鱼火锅。这半年爸爸一直在北京出差,上个月体检出了些毛病,才不得已回家休养了,这周又来北京复查,喊我一起吃饭。饭桌上老爸语重心长地跟我叮嘱了很多事情,比如让我保持良好的心情,这样不容易生病。我突然想,其实我很久没有难受过了。 可能多半是因为学会了“接受自己”,很多事会惊叹“哇!ta好棒!”,但下一秒又会觉得“自己也不差吧!”。我笑着跟老爸说,放心吧,你闺女的性格是今天难过,明天就忘了。
在北京的这半年,老爸偶尔会来家里看猫,给我买东西,我也会陪他去喜欢的餐馆打卡,我们之间的交流也变多了。今天和老爸推心置腹聊了很多之后,才发现时光已经走了很远了,上次的记忆还停留在高三时爸爸给我写的加油信,一转眼仿佛轮到我在很多事上给他加油。临走时我拍着老爸的肩膀说:爸,有事记得打电话,你闺女在呢。
day 16
最近在尝试早起,计划在下周或下下周去健身房空腹运动。今日运动:
高位下拉 20kg 4✖️15
半程硬拉 30kg 4✖️12
单臂划船(忘了重量)4✖️15
直臂下压 15kg 4✖️15(做到最后累了)
每次使对劲儿的时候动作都做得很艰难,实在是太菜了[生病]
小上随便一个评论竟然破了2k,这是我离成为网红最近的一次[doge][doge][doge]
✋热门推荐