碎碎念 第一次自己去花店/第一次无目的买花

对精致和文艺的羞耻延伸到了花店，以至于没有跟朋友一起时我绝不会独自踏进花店，没有需要送花的场合我绝不买花。对于被动的人来说，主动做任何有难度的事情都需要天时地利人和。

弯弯绕绕爬上山，找不到关注很久的花房在哪，马上开始打退堂鼓，此时“妹儿，你在找啥子”，然后这位嬢嬢强行把我送去花房门口，谢谢。跟两个老板姐姐畅聊几句后，“你是社恐吗”“我我我理论上不应该，但好像有时候很恐…”聊天愉快，但畅聊结束后背已汗湿（表面淡定，精神上落荒而逃阴暗爬行-）

想到菲比第一次去找她爹，三番五次尝试都无法敲门，虽然还是没进去，但每次离门近一步都要庆祝自己的成功，嗯嗯没错是我哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈经常庆功就能成功[赞]

出来后和狼汇合的路上越看越觉得花不如预期的美丽，狼说不会啊这很好看我瞬间又开心了，带着花去吃了麻辣烫和凉虾，凉虾和花在我的一只手里交叠，脑子里出现公式：烟花=烟火气息+五彩鲜花，嘶—好矫情啊我[干饭人]受不了了强行结束碎碎念

感谢鲜花、美食和温暖的人类[赢牛奶]

#玉米红薯的误区#
玉米红薯是粗粮，这是大家都达成共识的。糖尿病人要多吃粗粮，因为粗粮是低升糖食品，这也是大家达成共识的。

所以很多糖尿病人就会觉得：米饭是洪水猛兽，不能吃。但是粗粮可以多吃，闭眼吃，随便吃。
比如我爹。

本来我给他科普了要控制碳水的摄入，米饭他就吃得不多。但他觉得“红薯是粗粮，不升糖”，今天中午就吃了三个地瓜，小半碗饭，嗯，于是，本来从昨晚到中午都很好的血糖，一下子就飙到了13。

我非常生气，打电话批评了他一顿。他还一脸无辜：那个升糖是因为我吃了半碗米饭，我刚吃红薯的时候才7.2。
我：食物的升糖是在进食半小时开始，到一小时达到高峰，然后缓慢回落。你平时吃半碗饭血糖不会超过10，但你吃了三个红薯，血糖就一下子飙升到了13了。
图一就是他的血糖图谱，如果没有那个峰值，今天的血糖就是控制得很完美的一天，都是三个红薯惹的祸。

图二是朋友的血糖图谱，上午10点过进食，吃了鱼，蛋，牛肉，一根玉米，血糖也飙升了。
这些食物里，鱼蛋牛肉都是不会让血糖快速飙升的，但玉米会。
也是同样的道理，很多人觉得玉米是粗粮，就会吃完一整根。但一整根玉米的升糖指数，肯定是比一碗米饭升得更快的。

写到这里肯定有人问：那么糖尿病人不能吃红薯玉米了吗？
当然不是，能吃，但要控制量。
比如红薯，小的吃一个，大的吃半个就够了。玉米的话，一次吃半根，应该问题不大。

很多人会被“低GI”所蒙蔽，认为低GI的食物就可以随意吃。但低GI只是升糖相对缓慢，并不是不升糖。任何食物，过犹不及，特别是碳水，对糖尿病人来说更是如此。

碳水化合物，不管是粗粮还是细粮，都会升糖，不宜过量。糖尿病人应多吃蔬菜，蛋白质（鱼，瘦肉，鸡蛋，虾，牛肉等），碳水摄入适量（比如每顿正常大半碗米饭）。

戴动态能更直观了解到每种食物的升糖快慢，让我们更聪明地去选择食物。动态适合糖尿病病人，糖尿病前期（空腹血糖受损和糖耐量受损），孕中晚期（可以有效预防妊娠糖尿病），以及生活不规律不健康人群和肥胖人群。

人生中第一次回来没票回去也没票的五一假期过完了 列车长姐姐可温柔了 我去补票问我没座了行吗 那有啥行不行的 不行我也不能下去。。。
就出去玩了一天 整整晒黑了我一个度 真是啥防晒都没用。。。。给我爹的手机换了 怕他不喜欢曲屏怕他不想换怕他不要 还好我有个不扫兴的老爹 拿着手机异常开心 说啥样的都喜欢只要有人给买 没有不喜欢的
我大姑给邮的鸡蛋 说这个鸡蛋好 里面含各种微量元素 我爸说你大姑就迷信那个 我说那这鸡蛋你们吃完有啥感觉没啊 我爸说感觉不饿了。。
电影看了 烧烤吃了 虾爬子吃了 饺子吃了 电量充满又要回去上班啦！