雨天☔️
很棒棒的一天！！！今天我终于迈出了第一步，想了好久好久一直没行动，现在今天迈出了第一步，感觉易如反掌哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈[比耶][比耶][比耶][比耶]
明天继续加油！！！！坚持✊
今天中午喝了昨天晚上最最想吃的粥。简直太好喝了，淡淡的味道，配上咸菜绝了！！！爱喝，但是！！！！喝了这个会消化很快，饿的很快！
下午刚刚准备上体育哈哈哈哈下雨了，不去了哈哈哈哈happyhappyhappy！！！于是今天下午看了电影盗梦空间！！！简直绝了，太好看了！！！现在最爱的两部电影就是星际穿越和盗梦空间，明天继续看这种题材的电影！！！！
晚上一直一直一直在上课，有一些进步，有一些竟敢，希望继续加油，再接再厉！！！
拜拜！明天早起行动的一天！！！
自律给你自由[抱抱][抱抱][抱抱][比耶][比耶][比耶]

【今天你自律了吗】健身第3️⃣3️⃣天
上班族便当｜不是很友好的下雨天☁️
一日三餐分享给你的教练是什么体验｜
一天吃什么｜健身&减脂一日三餐
早餐：麦片
午餐：藕片木耳-酸甜里脊肉-白米饭
加餐：➕➕山竹
晚餐：水葫芦➕➕淮山➕溏心蛋！！
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今日训练️
【有氧】跑步
-速度7.9 时间40
（先跑了会步后面练臀腿教练说我人都快散了哈哈哈 可能今天去打针的原因吧 不在状态 可喜的是坚持下来了✊！）
【无氧】臀腿
硬拉腿与肩同宽 40kg*5组
硬拉腿大于肩宽 40kg*5组
哈克蹲❤️ 60kg*5组
髋外展 40kg *5组（臀部炸裂）
俯卧提臀 15个*5组
（简单拉伸了下臀腿）

为了中老年女性的变瘦变美变健康，幸福满满，我在广州努力着，加油！✊✊✊#广州##景丽老师##景丽瑜伽文化##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽##幸福##增强免疫力##减脂塑形##减肥瘦身##减肥##健康生活##辟谷##瑜伽理疗##阴瑜伽##营养健康##自律##瑜伽##球瑜伽##脊柱侧弯##运动康复##倒立机##健康##景丽老师的爸妈##养生##减压# https://t.cn/ExMK1Kh