碳循环第一天
高碳日➕臀部训练55min
1.背上新的包开开心心去上班！（果然拥有新的装备心情会更好）
2.今日午餐 高碳日感觉碳水是致死量哈哈
3.今日训练计划 接近一个小时的臀部训练 练完感觉很开心～（第一次把自己练到嘴里有血腥味哈哈到位喽）
4.哈克深蹲心率记录 最后两组100公斤心率干到170 心肺得多练练了！
5.今日第二餐 练后餐 尽力把自己吃饱 剩下的是晚上的量～
6.最后一张图片当然是训练记录啦！今天没有拍美美的照片 不过收获到充血的臀～开心 https://t.cn/R2WxWts

[太阳]夏天来啦，鲜花盛放，绿植繁茂，大自然间是一派生动而热烈的景象。

夏季，五行属火，五脏应心。所以呢，夏天要像火焰一样热烈绽放，夏天更要开开心心。 

夏天最适合养心。该如何养心呢？

其实很简单，顺应心的特性来就好啦。
在夏季的时候，多吃点红色入心的食物，饮食中增添点苦味，像“火”一样激情奔放，去体验内在的喜悦，这就是养心。

夏天这样调理，身体能量加倍[加油]

夏季，大自然的能量上升到地表，人体的能量浮在体表。所以呢，夏季养生的重点，主要在于这两个方面：

 ①是顺应天时排邪
趁着能量浮在体表，来排出体内的陈邪淤堵，顺势而为，事半功倍。所以呢，夏天很适合多泡脚、多晒背、多艾灸。冬病夏治就是这个原理。 

②是养护内部温暖
夏天阳浮于外，内里反而容易虚寒。所以夏天不该贪嘴生冷，而是要多吃温热的食物，尽量让脏腑温暖起来。

#赵一博[超话]#[鲜花]#赵一博一帆风顺志博云天#
我是团粉 一直都很爱很爱小赵
不会替谁说话 我觉得fs裙这件事 小啵们也没做错啥 一直有在宣\传 小赵的新剧！大小都有！就是想说 希望大家不要觉得禾伙人不爱小赵 我爱一博 所以坚信真正爱他的人也绝对不会差 最后 一博和大家都要开开心心一切顺利[老师好][老师好]