今天是整个五一假期里最不充实的一天
七点半自然醒，刷了会儿手机
9点起来，做了10个拇指生煎，6个上校鸡块
洗漱完毕，一边看综艺，一边吃早饭
吃完后，看着综艺叠衣服，整理衣柜
然后撸猫继续看明侦，偶尔缠花
看完正好12点，出门买菜，买虾，买水果
回来把虾煮熟剥壳，西瓜冰镇上
开始画画，今天画的真的很满意
画好后切了一半西瓜，拿上瓜子和零食
坐在地上用投影玩马里奥派对
全都吃完后约明天的麻将局
躺在床上刷手机歇一会
然后去泡澡，听人念经，玩着杀来杀去的游戏
做好身体护理饿了，切了水果黄瓜，一勺辣酱，一碗虾仁，女明星的晚饭真简单
又瘫在沙发上，准备看两集动画片睡觉
如果每天宅在家都是这样，那我也可以变成I人

减肥期间吃什么食物有助于预防脱发?
①菠菜
菠菜富含铁和维生素C，而维生素C本身有助于铁的吸收。因此，用水炒熟，和煮熟切块的鸡蛋、蘑菇一起做成一道凉拌，鸡蛋和蘑菇里丰富的维生素D加上菠菜的铁，是防治掉发的完美组合，可以用来当减肥的晚餐菜谱，热量还不高。
②坚果种子
核桃、开心果、葵花籽、南瓜籽等坚果种子类富含蛋白质、优质的脂肪酸以及微量元素矿物质，对于饱受节食减肥摧残的头发来说，是很好的食疗选择。不过要记住哦，坚果类高营养和高热量，每天一小把就足够了。
③生蚝
牡蛎ª(生蚝)是含锌很高的食物之一，锌可以使皮肤、头发光泽有弹性。
不喜欢吃生蚝也没关系，食物中的蛋、奶类制品(起司、乳酪°)、全麦面包，植物性的如大豆、黑豆、花生;肉类中的羊肉、牛肉都含有不少的锌;海鲜类的如蚝、虾、蟹中的锌含量更是丰富。
④海带
想头发乌黑光亮就要摄取足够的蛋白质，海带的蛋白质含量丰富，同时还含有钠、镁、磷和维生素B等多种物质。因此经常食用海带可以起到生长头发、润泽、乌黑、光亮的特殊作用。此外，海带富含碘，碘的摄入可以有效的防止甲状腺病症的发生，而人体的头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥的作用而形成的。#减肥瘦身##脂溢性脱发[超话]##毛囊炎[超话]##淮安高第专科植发##淮安·千年古镇河下[地点]#

假期碎片一：
1️⃣宿醉后有种青春伤痛文学的破碎感（又吐又感冒的 喝一次要用一个星期治愈 不愿再喝
2️⃣原来星乐城里面有这么好夹又好看的夹娃娃 想每天都去 哥哥说“等搬家了你就专门负责夹娃娃来摆”
3️⃣抓着咘咘做仰卧起坐
4️⃣来家以后又开始随舔随吃 舔那个洋芋我妈居然说没事 把那面削了可以吃 就宠着她吧
5️⃣带我妹来吃心心念念的虾酸牛肉 下次再出来就是高考结束咯
6️⃣又和哥哥solo了我五局三胜赢他 一天说我只是运气好 就是不肯承认姐的实力是吧
7️⃣8️⃣屁股扭一扭 立马就进攻！
9️⃣这个是可以上路的吗
在哪一刻觉得自己老了：已经觉得喝酒没意思 还是和徐老爹散步旅游去其他城市逛集市有意思的时候……